Фразы в голове только твоим голосом
Обновлено: 02.07.2024
Здравствуйте. Хочу сказать, спасибо Вам за все ответы на мои запросы, благодаря Вам мне стало намного легче и на протяжении всего этого месяца у меня не было ни одной панической атаки, и тревожные мысли пояалялись крайне редко. Даже так. весь мой страх почти сошел на нет. Но накопилось кое-что, что я больше не могу держать в себе. Месяц назад, ночью, перед сном я начиталась форумов про самопроизвольные мысли, то, что у меня уже было. И вот, закрыв глаза, начала слышать в голове эти обрывочеые мысли, голосом, принадлежащим моему племяннику, с которым я провела тогда весь день. Я решила резко открыть глаза. Я помню, что подумала, что если я с открытыми глазами все равно буду слышать этот бред, то это все, я 100 процентов шизофреничка. Я открыла глаза. Было тихо.. но вдруг меня стала одолевать навязчивая мелодия. Стало тревожно, но я продолжала ждать, будут ли эти "голоса" или нет. И они появились. Но они были такими тихими. почти незаметно проносившимися в моей голове. Я снова закрыла глаза, ждала, пока снова начнуться самопроизвольные мысли, чтобы вновь проверить себя. Открыла глаза. Снова навязчивая мелодия. Тогда я мысленно, в крайнем раздражении, обратилась к этой навязчивости:" Да уйди ты уже!", в ответ на что внезапно у меня в голове абсолютно само собой пронеслось:"Блин, ну правда, сделай потише" голосом моего племянника. Дальше - паника. Пошла в ванную и, будучи в том состоянии, мне хотелось кричать, настолько сильным было чувство безысходности и бесполезности в дальнейшем существовании. "Все, я шизофреничка!" Все это случилось, как на зло, не вовремя и мне нужно было как-то успокаиваться, чтобы лечь спать, так как через несколько часов надо было ехать на вокзал. Чудесным образом уняв панику, я уснула. На утро я проснулась и продолжила беспокоиться о вчерашнем. Ну, успокоила себя тем, что из-за того "вызова" себе, что, мол, "если при открытых глазах продолжится, то я точно псих" появились навязчивости. Но только что это случилось снова. Как я и сказала, тревога и все мысли, связанныес страхом шизофрении практически не появлялись у меня во время всего этого месяца. Буквально несколько минут назад я осознала это и радостно понадеялась, что я скоро совсем забуду обо всем этом. Но некоторые симптомы невроза до сих пор беспокоят, и один из них — бредовые диалоги в голове. Бесконтрольно в моей голове, когда я, например, мою посуду, или стою в душе, разворачивается тупой диалог. Я не обращаю на него внимания, но потом понимаю, что опять меня несет и останавливаю это. И вот такой бредовый диалог начался сразу, как я осознала, что мне, якобы, стало лучше. Я думаю: "так, спокойно, это ведь не голоса, а просто я снова задумалась", и в голове самостоятельно, перебив мой ход мыслей, пронсится " задушу, блин!". Я вспоминаю предыдущий случай и успокаиваю себя, мол, "ну, я просто вспомнила об этом, вот и вылезла навязчивость", но вдруг думаю, насколько же это наивно. И снова паника..мда. Я заметила, эти самопроизвольные мысли возникают в "тему". А вдруг это начало псевдогаллюцинаций?Самое ужасное во всем этом, что не было особых причин, предшествующих этому. Ведь я вообще.. Вообще не тревожусь больше. А просто воспоминание о страхе. вызвать навязчивость. (если эти самопроизвольные мысли и бредовые диалоги в гоове при задумсивости можно назвать навязчивостью). разве это возможно.
Здравствуйте, Катерина! Рада, что мои ответы вам помогли и вам стало лучше. Сразу вас успокою - эти самопроизвольные мысли никакого отношения к шизофрении не имеют, это именно навязчивости и вы здесь абсолютно правы. А возникают они из-за страха перед ними. Попробуйте запретить себе думать о рыжей обезьяне и увидите, что из этого получится. Это не у вас отклонение, это особенность мозга человека - как только мы начинаем бояться и избегать каких-либо мыслей, они сразу же начинают самопроизвольно к нам лезть в голову. Поэтому, задача - перестать их бояться. Но! Если мы в них верим и думаем, что они правдивы и все это по-настоящему, то перестать бояться довольно-таки проблематично. Как перестать в них верить? Осознать, что это просто непроизвольные слова, которые проносятся в нашей голове. Какая-то история или пластинка, которая по привычке крутит определенный трек. А это ведь на самом деле так. Наши мысли, как правило, очень мало имеют отношение к реальности, они плод нашего воображения. Мы не можем их произвольно контролировать, но мы можем поменять к ним отношение, разотождествиться с ними, осознать их иллюзорность и нереалистичность. И как только мы это понимаем и перестаем их бояться, навязчивые мысли уходят сами собой. Вы можете найти хорошие упражнения по разотождествлению с мыслями в книге Харриса Раса "Ловушка счастья".
Спасибо огромное за ваш ответ. Я еще хотела спросить о кое-чём, пожалуйста, помогите. Со своим неврозом я стала учиться намного лучше, чем раньше. Я считала, что это поможет мне избавиться от страха и мне действительно тало полегче, но лишь чуть-чуть. В школе я была очень веселая, у меня была близкая подружка. Но на следующий учебный год она ушла в другую школу. Позже я поняла, что она не хочет больше общаться со мной и единственной подругой стала мама. С тех пор я стала какой-то замкнутой. Я всегда ненавидела себя и оттого боялась общения, но у меня была подруга, в обществе которой я не боялась быть собой, но не суть и теперь все немного изменилось. Я ненавижу себя, но это не причина того, что я не НЕ хочу от слова совсем общаться со сверстниками. Я просто не хочу. Мне нравится быть одной. Может мне просто достаточно общения с мамой, может, так повлиял на меня мой невроз, может, это все та же неуверенность в себе. А может, зацикленность на учебе. Я читала некоторые вопросы на эту тему "замкнутость" на этом сайте и меня смутил ответ про то, что при любом психическом заболевании в первую очередь нарушаются работоспособность и коммуниктивные способности. Пока что с учебой проблем нет, я готовлюсь к экзаменам, все дела, а вот общение. С ним есть проблемы. Скажите моя замкнутость. Все плохо?
Здравствуйте, Катерина! На этом сайте специалисты не могут ставить диагнозы и замкнутость далеко не всегда является симптомом какого-либо расстройства. Она часто является следствием негативного отношения к себе. Так как вы автоматически ждёте такого же отношения к вам других людей, то всегда в напряжении и ощущения стыда, своего отличия от других в сторону самоуничижения и конечно же от этого общение становится очень некомфортным. Обратитесь в ПНД к психотерапевту по месту прописки, он поможет вам разобраться в происходящем с вами и назначит подходящую терапию.
Консультация психотерапевта на тему «Самопроизвольные мысли» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Потерялся и не знаю как себя найти Я не видел звёзд, но так легко сойти с пути Где бы был я без твоей руки? Как мне тебя найти, как мне тебя найти Как мне быть теперь без глаз твоих Если б можно, поделил бы мир на нас двоих Если песня, то я Музыка, а ты Стих Когда не можешь уснуть глажу твои волосы Фразы в голове только твоим голосом И все это называю лишь космосом Будь со мной рядом, будь со мной рядом Когда не можешь уснуть глажу твои волосы Фразы в голове только твоим голосом И все это называю лишь космосом Будь со мной рядом, будь со мной рядом Космосом Ммм Космосом Ммм Космосом Ммм Космосом Ммм Космосом Если бы я знала куда ведут эти сто дорог Все равно за тобой пошла Я знаю что ты без меня не смог Но я бы тоже без тебя не смогла Как только встречаются наши взгляды Внутри у меня электрические разряды Без тебя не хочу ничего сейчас Кто кого спас, кто кого спас? Мне говорили этот корабль тонет Но оказалось это мой причал И нас теперь никто не догонит Таким родным стал таким родным стал Когда не можешь уснуть глажу твои волосы Фразы в голове только твоим голосом И все это называю лишь космосом Будь со мной рядом, будь со мной рядом Когда не можешь уснуть глажу твои волосы Фразы в голове только твоим голосом И все это называю лишь космосом Будь со мной рядом, будь со мной рядом Космосом Когда не можешь уснуть глажу твои волосы Фразы в голове только твоим голосом И все это называю лишь космосом Будь со мной рядом, будь со мной рядом Когда не можешь уснуть глажу твои волосы Фразы в голове только твоим голосом И все это называю лишь космосом Будь со мной рядом, будь со мной рядом Космосом
Здравствуйте Игорь Евгеньевич, уже несколько раз пытался задать Вам вопросы с дельным описанием проблемы, однако модераторы не пропускают мои обращения. Надеюсь в этот раз получится. Постараюсь максимально кратко и сжато описать проблему. Год назад перенёс стресс, начались физические неприятные ощущения в виде давления в ушах и висках, нарушился сон, стал поверхностным, начались частые пробуждения. Обращался к терапевту, неврологу - везде здоров. Потом началась длительная деперсонализация, постепенно старые симптомы уходили, появлялись новые - покалывание в руках, ногах и т. д. Я сейчас нахожусь на заработках в районе крайнего севера, квалифицированных специалистов мало, удалось найти всего одного психотерапевта-психиатра. В итоге врач поставил диагноз невроз и прописал курс антидепрессантов. Принимать я их не стал, решив справится с проблемой сам путем спорта и самоуспокоения. Однако дальше появились такие симптомы как бред в голове при засыпании и пробуждении, например “волосатая температура» или проснувшись утром я чуть не позвонил жене и не сказал что нам нужна «северная коляска». Также кажется что появилось некая тугость и нелогичность мышления, также появился сильный страх шизофрении. Иногда мыслебред или спутанность мыслей кратковременно может возникнуть днём. Так как нет в настоящее время возможности обратится к другому врачу, спрошу у Вас, может ли такая симптоматика протекать в рамках невроза или я уже болен психически? Также несколько раз были пробуждения ночью, когда было очень трудно передаваемое ощущение - не понимал кто я, где нахожусь, очень беспокойное чувство что не можешь ни одной мысли сформулировать, будто лишён способности мыслить, анализировать. Очень хочу посетить вашу клинику когда буду в Москве, но смогу сделать это в отпуске только не раньше чем через 3 месяца. Мой вопрос - это начало шизофрении или нет?
Здравствуйте! Нет, не шизофрения. Выраженная невротическая тревожность. Лиссофобия. Возможны - некоторые проявления ОКР в форме навязчивых мыслей (см. диагностический код F42.0 по МКБ-10). Все что происходит только в просоночных состояниях (на границе между сном и бодрствованием, не затрагивая бодрствующее сознание) к явной патологии также отношения не имеет.
Спасибо за ответ. То есть решающим является критичное отношения к таким симптомам? Подскажите, начал замечать за собой что постукиваю или скреплю зубами например в такт играющей музыки или просто неосознанно делаю это. Это проявления ОКР? Также после пробуждения утром первая мысль - это анализ был ли бредовым сон, в порядке ли сейчас у меня мысли. Прочитал что у некоторых больных в детстве была привычка перешагивать трещины в асфальте или например перешагивать через нечетные ступени на лестнице. Подобная симптоматика у меня тоже имелась в детском возрасте, больше в форме «игры». Однако мысленно сопоставляя все факты, плюс присутствие постоянной апатии и отсутствие заниматься чем либо, вставать с кровати, появляется страх что у меня также развивается психическая болезнь. Видимо как вы сказали это симптомы лисофобии. Как в моей ситуации окончательно убедится что не изменился и остался таким же здравомыслящим человеком как и был? Какие меры наиболее эффективны? Спасибо
Здравствуйте! Конечно, Вы не такой же, как были - невротическая тревога изменяет восприятие реальности по принципу - "у страха глаза велики". Но при этом Вы совершенно верно отметили, что основной критерий нормальности - Ваше критическое отношение к происходящему. Не нужно быть психиатром или иметь в распоряжении специальные методики, чтобы отличить душевнобольного (сумасшедшего) от нормального, но страдающего невротика - как известно, "не дай нам Бог сойти с ума, уж, лучше посох и сума". Даже, если Вам не приходилось тесно общаться с психически нездоровыми людьми, Вы легко можете составить некий собирательный образ, скажем, "городского сумасшедшего" или типичного пациента психиатрической больницы. Вы боитесь стать таким, но не больше того. Если бы с Вами происходило нечто подобное, то я бы сейчас отвечал на вопросы не Вам, а Вашим близким, обеспокоенным Вашим поведением, Вас бы самого оно ничуть не тревожило - Вы были бы уверены, что с Вами все в полном порядке, а вот окружающие составляют против Вас некий "заговор".
Игорь Евгеньевич, здравствуйте ещё раз! Спасибо большое за ответы на ранние консультации. Хотел бы задать ещё один уточняющий вопрос. Уже месяц принимаю флуоксетин по назначению психотерапевта, по 1 таблетке утром. Начались проблемы со сном и не проходят до сих пор - поверхностный сон, сплю максимум 5 часов в сутки, очень частые пробуждения. На жалобы со сном врач назначила полтаблетки тералиджена на ночь, особого эффекта не чувствую, частые пробуждения также беспокоят. Также беспокоит мыслебред по утрам который ранее описывал, в голове при пробуждении начинают возникать фразы «как поймать голубя на красной машине», «плачущее полотенце». Один раз при пробуждении настолько сильный был поток такого бреда, что незная как это прекратить, начал говорить возникающие слова вслух. Или вчера при пробуждении состаялся внутренний диалог вроде такого: «я схожу с ума? Да, схожу. А почему? Потому что я особенный.» я боюсь что могу не понимать грань, природу этих симптомов - это было как голос голове или просто просоночное состояние. Хотя реально осознаю что голоса в голове это не нормально. Все это никем и ничем не навязано, это происходит у меня в голове и это всего лишь мои мысли. Днём такого не бывает. Также присутствуют мысли что разум постепенно угасает и я схожу с ума. Страх что скоро перестану адекватно воспринимать реальность и не буду замечать этого. Был на консультации у двух врачей психиатров-психотерапевтов, говорят невроз, тревожно-невротическое расстройство. Ранее два раза проходил тестирование у психолога на мышление, каких либо психических отклонений не выявлено. Несмотря на это всеравно боюсь, что в моем случае все гораздо хуже. Кажется что мыслю не всегда логично, даже сейчас печатая текст анализирую логично ли я выстраиваю предложения. Ещё периодически присутствует навязчивая музыка в голове. Думаю что делаю не так, ведь принимаю препараты, хожу к врачам. Я прошу прощения за возможно повторные вопросы, но надеюсь получить ответ. Могу ли я осознавать что заболеваю психически? Шизофрения ли это ? На Ваш взгляд, правильное ли описанное выше лечение в моем случае? Мне можно помочь?
Здравствуйте! Психически Вы не заболеваете, но, к сожалению, остаетесь в высокой степени невротизированы. Конечно, можно помочь, но вряд ли флуоксетином, тем более, в минимальной дозировке (20 мг), тем более, если это именно флуоксетин российского производства (а не, скажем, прозак). При выраженной тревоге следует выбирать серотонин-селектив с выраженным противотревожным, седативным компонентом действия, и это никак не флуоксетин, скорее - пароксетин, флувоксамин, эсциталопрам, дулоксетин.
Игорь Евгеньевич, хотел сказать огромное спасибо за Ваши ответы! У меня будет ещё два уточняющих вопроса. Первый - ночью во время одного из пробуждений около 4-5 часов утра, просыпаюсь с как бы «изменённым состоянием», которое трудно поддаётся описанию. В этот момент возможны обрывки фраз в голове, диалоги. В принципе все мои опасения по поводу психического заболевания заключаются в этом - просыпаюсь, начинаю понимать что в голове происходит такая каша, задумываюсь о том что реально начинаю испытывать признаки психоза (изменённое состояние, диалоги в голове, обрывки фраз). Если описать это чувство - это как начать вдруг понимать что вот оно, - именно это неконтролируемое чувство нарушения сознания, будто мир вокруг начинает искажаться и ты не в силах остановить все эти процессы в голове. Повторюсь, днём такого не бывает. Психоз ли это? И второй вопрос - на одном из интернет форумов прочитал историю девушки, которая сначала по описанию болела неврозом, ей врачи назначили приём антидепрессантов, чем нарушился «химический обмен» и впоследствии это привело к диагнозу шизофрении. Возможно ли такое?
Любые измененные состояния сознания возникающие только в просоночных состояниях (на границе между сном и бодрствованием) НЕ свидетельствуют о психической патологии: прочитайте, например, о т.н. гипнагогических и гипнопомпических галлюцинациях. Прием антидепрессанта НЕ может привести к шизофрении. Вы когда-нибудь, где-нибудь слышали, читали, вообще, можете себе представить, чтобы одной из возможных или хотя бы вероятных причин или факторов развития шизофрении значился "прием антидепрессантов"?
Консультация психотерапевта на тему «Невроз или шизофрения» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Есть пять причин, по которым разговаривать с собой совершенно естественно и даже полезно.
Стоп. Не надо пугаться.
Лайфхакер выяснил, почему подобные монологи абсолютно нормальны и даже полезны.
Голос в голове есть у каждого
Субвокализация вообще очень интересный феномен, который позволяет учёным предположитьThe recursive mind: the origins of human language, thought and civilization, что именно речь сыграла важнейшую роль в эволюции человека до Homo sapiens: чем больше слов знали наши предки, тем более глубоким был их мыслительный процесс и тем больше была потребность в создании новых слов для расширения внутреннего монолога. Но сейчас речь не об этом.
Зачем надо разговаривать с самим собой
Громко заговоривший внутренний голос — удобное подспорье в повседневной жизни. Вот лишь несколько способов его практического применения.
1. Это помогает в поисках
2. Это помогает сконцентрироваться на важном
Вокруг нас полно информационного шума, который рассеивает внимание, не позволяя сосредоточиться на чём-то одном. Неосознанное проговаривание помогает мозгу расставить приоритеты. Вы наверняка замечали: если вокруг шумно, а вы пытаетесь вчитаться, например, в важное деловое письмо, вам легче сделать это, шевеля губами и даже читая текст полушёпотом. Это она: субвокализация, которая необходима мозгу, чтобы сконцентрироваться на наиболее актуальной задаче.
3. Это улучшает память
Лучший способ запомнить текстовую информацию — прочитать её вслух. Именно поэтому, чтобы выучить стихи, мы их декламируем, а иностранные слова повторяем. Разговаривая сами с собой, ага.
4. Это позволяет вернуть самоконтроль
5. Это повышает самооценку
Читайте также: