Как долго уходит живот после родов естественным путем

Обновлено: 05.07.2024

Организм женщины приспособлен для вынашивания ребенка и родов.

Таз состоит из нескольких костей, которые соединены связками. В вовремя беременности и родов под влиянием гормонов сочленения становятся в определенной мере подвижными, что дать возможность пройти ребенку через родовые пути.

В области малого таза находятся матка, мочевой пузырь и прямая кишка, которые поддерживаются мышцами тазового дна. Это забрюшинные полые органы, так как расположены ниже живота и только частично ей покрыты. Они меняют свой объем, имеют гладкую мускулатуру, которая обеспечивает их расширение и сокращение. Подвижность возможна из-за особенностей строения окружающей мышечной ткани.

Все органы опираются друг на друга, такое положение обеспечивает их стабильность, которая нарушается при измененном строении одной из структур, например, при перегибе матки.

Органы малого таза прикреплены к нижней части живота и частично между собой. Снизу они поддерживаются подвижными мышцами тазового дна.

Мочевой пузырь меняет свою форму в зависимости от наполнения: от нескольких миллилитров до 0,5-2 литров мочи. Опорожнение происходит через уретру, которая заканчивается мочеиспускательным каналом. Контролируют процесс внутренний и наружный сфинктер. Женщина может сознательно управлять только последним. После родов могут возникнуть проблемы с мочеиспусканием:

Особенности женского телосложения

Тело женщины приспособлено для вынашивания и рождения потомства. Таз состоит из нескольких костей, соединенных между собой связками. В период вынашивания и непосредственно перед родами они становятся подвижными из-за изменений гормонального профиля. Из-за этого ребенок свободно проходит по родовому пути.

В области малого таза располагается не только матка, рядом присутствует прямая кишка и мочевой пузырь, поддерживающийся мышцами. Эти органы – полые, забрюшинные, находятся несколько ниже живота. Они также претерпевают изменения, меняют объем и перестраивают гладкую мускулатуру для другого течения процессов сокращения. Подвижность объясняется только особенностями строения окружающих мышечных тканей.

В период вынашивания плода все органы уменьшаться. Им остается мало места в малом тазу. Связано это с тем, что матка быстро растет и увеличивается в размерах из-за развития плода. К 34-36 неделе беременности она находится у основания ребер и оказывает давление на диафрагму.

Когда у женщины уходит живот после родов

Большой обвисший живот становится проблемой, приближающей к нервному срыву и депрессии. Знакомство с особенностями процесса восстановления организма снимет необоснованные переживания. Вопрос, когда убирается живот после родов, связан с обратным развитием внутренних органов и систем, их возвращению к дородовому состоянию.

Женщина, впервые ставшая матерью, переживает изменения на психологическом и физиологическом уровне. Теперь ее жизнь навсегда связана с ребенком, тревогой за его здоровье и высокой ответственностью. О. Г. Полуэктова в исследовании о психическом здоровье родившие женщины пишет о влиянии гормональных изменений на самочувствие женщины. Молодая мама очень чувствительна, это помогает чувствовать ребенка, читать его сигналы, определять самочувствие. Однако тревожность распространяется на все области жизни, усложняет принятие физиологических перемен. Оставшийся большой обвисший живот заставляет молодую маму беспокоиться, вызывает недовольство собственным телом.

Беременность и роды значительно изменяют организм женщины. Принятие собственного тела, удовлетворенность собой очень важны для молодой мамы и нормальных отношений с ребенком, мужем. Сразу после родов женщина испытывает крайнюю степень истощения, нуждается в отдыхе. В течение нескольких дней возможен единовременный подъем температуры, связанный с пережитым стрессом. Артериальное давление обычно нормальное или пониженное.

Организм постепенно возвращается к нормальному состоянию, послеродовой период растягивается на 6, а то и 8 недель. За это время под влиянием гормональных изменений органы возвращаются к прежнему состоянию, налаживается процесс грудного вскармливания. Наибольшие изменения касаются органов малого таза и молочных желез.

В течение последнего триместра беременности в организме повышается уровень гормона релаксина, который снижает выработку коллагена в организме. Связки суставов становятся более растяжимыми, увеличивается размер таза. В 80-100% случаев наблюдается расхождение мышц пресса - диастаз живота. Эти изменения направлены на подготовку к родам.

Связочный аппарат принимает прежний тонус к концу послеродового периода. До этого суставы имеют высокую подвижность, мышечная ткань слабо выполняет свои функции.
Роженица сталкивается со следующими проблемами:

обвисает живот, кожа;
подвижность внутренних органов, высокий риск опущения;
проблемы с мочеиспусканием;
риск возникновения запоров, геморроя.;

Особое внимание уделяется молочным железам. В первые дни вырабатывается молозиво - молочная сыворотка, богатая питательными веществами и антителами, которая свертывается при кипячении. Затем в течение 14-18 дней появляется переходное молоко, только после этого процесс естественного вскармливания окончательно устанавливается. Грудь должна быть мягкой, без болезненных, плотных участков. В современной педиатрии нормой считается раннее прикладывание ребенка, еще в родильном зале. Эта мера улучшает процесс сокращения матки, способствует формированию процесса лактации, рождению материнских чувств. Не стоит опасаться, что грудь полностью потеряет привлекательный внешний вид. Ее форма изменится, однако в течение первых лет после окончания кормления кожа подтягивается, частично восстанавливается.

Запоры связаны с низким тонусом гладкой мускулатуры кишечника. Проблема осложняется травмами промежности и глубокими швами.

включать в рацион пищу, богатую растительной клетчаткой;
двигаться: делать простые упражнения, ходить, поворачиваться в постели, полезно раннее вставание;
не рекомендовано сильно тужиться.

В первые дни после родоразрешения возможны проблемы с мочеиспусканием. Нервные окончания в этой области были пережаты во время беременности и родов, уретра растянута. Возможны случаи недержания и отсутствие позывов. Женщине необходимо следить за регулярным опорожнением мочевого пузыря.

Одна из проблем послеродового периода - травмы промежности, швы. Повреждения могут быть трех степеней от легких, до достаточно глубоких, задевающих анальное отверстие. Швы обрабатываются в роддоме, затем самостоятельно в домашних условиях. Важно не садиться в первые 14 дней, пока идет заживление.

Растяжки - еще одна проблема, которая может тревожить родившую женщину. В течение первого года их выраженность уменьшается, спадает краснота и глубина. Восстановление кожи зависит от индивидуальных особенностей организма. Ускорить процесс регенерации помогут витаминные комплексы, питательные, увлажняющие средства, контрастный душ.

В период после родов женщине важно положительно относится к собственному телу. Психологические проблемы могут привести к физическому недугу.

Почему живот после родов остается большой

Устранение живота сразу после родов невозможно из-за естественных факторов, но иногда бывает так, что тело не восстанавливается даже через год. Решение проблемы надо начинать с установления первопричины. Первым этапом должен стать самоосмотр и оценка общего состояния здоровья. Важно исключить эндокринные болезни, мешающие похудеть (они часто возникают из-за родов, так называемый гормональный сбой).

Разнообразные причины

Живот может сохраняться и при выполнении описанных рекомендаций. Чаще всего причина в следующем:

избыточная масса тела;
чрезмерная растянутость кожи;
нарушения осанки или диастаз.

Определить у себя ожирение в домашних условиях может любая женщина. Для этого надо прогнуться вперед и дотронуться рукам до пола. Если на животе есть складки – это жир. Соответственно для его устранения необходимы тренировки и правильное питание.

Если присутствует обвисание кожи, проблема проявляется иначе. При наклоне заметными будут многочисленные тонкие складки. Убрать такое изменение – сложнее, иногда приходиться прибегать к аппаратным методикам или хирургическому вмешательству.

В каком случае нужно помощь врача: диастаз

Расхождение прямых мышц живота прослеживается у 30% женщин, перенесших роды. Деформация заметна на белой связке при напряжении имеющегося пресса. В норме расстояние между мышцами составляет не более 2,5 см. Отклонение от этого числа в большую сторону – главный признак диастаза.

Диагностировать проблему можно самостоятельно, не прибегая к помощи медиков. В большинстве случаях она ликвидируется сама, спустя год после родов при условии активных тренировок поверхностных и глубоких мышц живота. Если расхождение – сильное (более 6 см), восстановить корсет самостоятельно не получиться, девушке нужна операция.

Послеродовой период начинается сразу после отхождения последа и занимает приблизительно 2 месяца. У всех женщин живот сразу после родов выглядит большим, это объясняется увеличенными размерами матки. Проблема корректируется за счет бандажа в первое время, а потом уходит сама. Носить утягивающий пояс можно, но он не должен перетягивать лобковую зону и живот, иначе матка не будет сокращаться и будут осложнения, убирать которые придется медикаментозно или хирургически.

Через сколько уходит живот после родов

Вынашивание ребенка – естественный, но сложный процесс. Нет ни одной системы в организме беременной, которая бы не подверглась изменениям. Объем крови увеличивается в 2 раза, нарушается пищеварение, полностью перестраивается гормональная и нервная система.

Живот во время беременности постоянно увеличивается, что обусловлено ростом плода. Малыш развивается в матке, которая за 9 месяцев от размера среднего апельсина вырастает до объема футбольного мяча. Кроме того в брюшной полости помещается несколько литров околоплодных вод и килограммовая плацента.

В период вынашивания плода на брюшной стенке образуется жировая прослойка, которая служит дополнительной защитой для малыша. По мере увеличения живота сильно растягивается кожа, мышечные волокна. Под действием гормона беременности релаксина особенно уязвимой становится соединительная ткань. Растяжение белой линии живота не редкость для молодых мам.

Сразу после рождения ребенка у женщины остается выпирающий живот, что является физиологической нормой. Растянувшиеся ткани сокращаются медленно, поэтому в первое время живот остается увеличенным. Если формы не уменьшаются в течение нескольких месяцев, причиной может быть:

медленное сокращение матки;
атрофия мышечных и сухожильных волокон;
внушительный жировой слой на передней брюшной стенке, образовавшийся во время вынашивания плода;
неправильный рацион питания во время грудного вскармливания;
недостаток физической активности;
нарушение гормонального фона после родов.

Матка начинает активно сокращаться уже в первые часы после родов, причем этот процесс продолжается до 8 недель. Медленное восстановление обеспечивает минимальный дискомфорт для рожавшей женщины и отсутствие сильных болей.

Сколько по времени будет уменьшаться объем матки после родов, зависит от нескольких факторов:

возраста женщины – чем моложе роженица, тем быстрее восстановление;
количество родов – после вторых и последующих родов стенки матки истончаются и постепенно утрачивают способность к сокращению;
у женщин, которые кормят грудью, репродуктивный орган уменьшается при каждом прикладывании младенца к груди;
матка сокращается медленнее после многоплодной беременности или при большом весе малыша.

У первородящих молодых мам живот восстановится быстро. С каждой последующей беременностью придется приложить немало усилий, чтобы вернуть плоский животик.

Скорость восстановления зависит:

от генетической предрасположенности, конституции тела;
скорости обмена веществ;
количества килограммов, набранных во время вынашивания ребенка;
состояния мышечных волокон – если женщина до родов активно занималась спортом, живот после родов уходит быстро.

Когда объем талии не уменьшается, несмотря на спортивные нагрузки и соблюдение диетических рекомендаций, необходимо обратиться к врачу. Отсутствие результатов объясняется патологическими причинами, самой распространенной из которых является диастаз прямых мышц живота. Так называют расхождение продольных мышц брюшного пресса, расположенных по обе стороны от пупка.

На последних месяцах беременности, когда живот быстро увеличивается, у большинства женщин растягивается белая линия живота. Это сухожильная пластина между прямыми мышцами, которая обеспечивает их правильное расположение. Диастаз после родов называют физиологическим, в большинстве случаев он проходит самостоятельно в течение первого года после родоразрешения.

Признаки, характерные для диастаза:

живот выглядит большим через год после рождения малыша;
в положении лежа можно нащупать широкое углубление по срединной линии на передней брюшной стенке;
если напрячь мышцы пресса, посреди живота образуется килеобразное выпячивание.

Проблем с самостоятельной диагностикой патологии не возникает у стройных женщин, при сохранении значительной жировой прослойки, определить диастаз без медицинского специалиста затруднительно.

Проблему усугубляет неправильное поведение женщины. Ранние спортивные тренировки, попытки «накачать» брюшной пресс классическим способом, способствуют дальнейшему растяжению апоневроза и увеличению степени диастаза. Поэтому если после родов прошло много времени, а объем талии остается достаточно большим, необходимо обратиться к врачу.

Обхват талии быстро уменьшится, если процедуры по избавлению от лишних сантиментов начать в первые дни после рождения малыша. Уже на следующий день можно пользоваться бандажом, после «кесарева сечения» эластичный пояс на живот надевают сразу после операции.

Ортопедическое изделие должно соответствовать размеру, покупать его во время вынашивания плода не стоит. Живот после родов уменьшается, поэтому измерять его нужно после родов в положении лежа. Бандаж должен быть достаточно высоким, чтобы охватить брюшную стенку от лобка до грудной клетки. Для удобства ношения под одеждой, производители выпускают модификацию бандажа в виде утягивающего компрессионного белья.

Если в первый день нет возможности надеть ортопедическое изделие, живот для лучшего восстановления после родов можно подвязать тканью из натуральных нитей (из хлопка, бязи, льна). О длительности применения и правилах ношения бандажа расскажет лечащий доктор.

В первые два месяца рекомендуется:

высыпаться при любой возможности;
правильно питаться;
не голодать;
избегать стрессов, чтобы наладить грудное вскармливание, которое является естественным способом для сброса лишнего веса после беременности.

С экстренными мерами для похудения спешить нельзя, иначе можно заработать проблемы с лактацией, анемию (низкий уровень гемоглобина в крови), расхождение швов, опущение матки и даже кровотечение.

Спортивные тренировки живота после неосложненных родов можно начинать спустя 2 месяца. За этот период матка окончательно сократиться и выполнение упражнений не нанесет вреда ослабленному после родов женскому организму. В случае проведения «кесарева сечения», со спортом следует повременить, нагрузки разрешают только через 4-6 месяцев после оперативного вмешательства.

Специалисты советуют заниматься плаванием, йогой, гимнастикой, фитнесом без сложных аэробных нагрузок. При отсутствии диастаза, можно укреплять мышцы брюшного пресса подъемами туловища, в положении лежа, прямой «планкой».

Если фигура долго восстанавливается, живот остался большим, при подозрении на диастаз от классических упражнений на пресс лучше отказаться, чтобы не ухудшить состояние. Дополнительно можно проводить массаж, делать обертывания, улучшающие состояние кожи и предупреждающие появление растяжек.

Без сомнений, как быстро уходит живот после родов, зависит не только от сопутствующих факторов, но и от усилий самой женщины. При наличии самодисциплины, соблюдения принципов правильного питания, регулярных спортивных тренировок, дородовые формы восстановятся намного быстрее.

Придерживаться строгой диеты в период грудного вскармливания не нужно, рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Не нужно включать в меню жирные блюда, жареное, острое, соленое, консервы.

Есть нужно диетическое мясо, нежирные кисломолочные продукты, каши, первые блюда на втором бульоне. Обязательно включать в рацион овощи и фрукты, но не нужно увлекаться экзотическими и аллергенными плодами. От цитрусовых, манго, киви лучше отказаться.

Важно пить достаточное количество жидкости, если нет противопоказаний – не менее 1,5 л в день. При соблюдении питьевого режима живот уходит уже через пару месяцев после рождения ребенка. Дополнительно можно делать самомассаж передней брюшной стенки: легкие поглаживания и растирания. Это поможет улучшить кровообращение и восстановление растянутых тканей.

Несмотря на желание избавиться от живота сразу после родов, а он никак не уходит, делать упражнения можно только после разрешения врача. Начинать заниматься нужно постепенно, с легкой физической нагрузки. В активный отдых можно превратить прогулки с коляской – не только много ходить, но и выполнять приседания, наклоны, опираясь на ручку коляски, как на тренажер.

Со временем можно переходить к несложным тренировкам, начиная с легкой разминки, добавляя дыхательную гимнастику, щадящие упражнения на пресс: «вакуум», боковую «планку», подъемы таза, в положении лежа, махи руками и ногами. К более сложным нагрузкам можно переходить только после разрешения врача.

Если живот после родов долго не уходит, лучше обратиться к врачу. Хирург определит, почему форма живота не улучшается и что сделать, чтобы мышцы брюшного пресса пришли в норму.

При наличии диастаза доктор выявит степень растяжения белой линии и при необходимости порекомендует операцию. Ушивание диастаза поможет не только устранить косметический дефект, но и предупредить появление грыжи белой линии живота – одного из распространенных осложнений высокой степени диастаза (более 8 см).

Плановое или экстренное хирургическое вмешательство проводится через глубокий разрез внизу живота. У многих женщин живот некрасиво обвисает над рубцом. Восстановление после операции длится дольше из-за медленного сокращения матки, длительного заживления швов, поздних спортивных тренировок.

Диета ничем не отличается от питания после естественных родов, никаких жестких ограничений. Бандаж необходим не только для улучшения формы живота, но и как профилактическая мера от послеоперационной грыжи. Упражнения направлены на проработку косых и глубоких мышц живота, безопасным методом считают плавание.

Когда уходит объемная талия после рождения ребенка, зависит от многих факторов. На некоторые женщина может повлиять еще до зарождения новой жизни, и конечно, во время беременности. Соблюдая простые рекомендации, женщине будет намного легче избавиться от торчащего животика даже после вторых родов:

Как маме быстро убрать живот после родов

Сразу после заключительного этапа родов начинается послеродовой или пуэрперальный период. Структуры организма претерпевают обратное развитие или инвалюцию, возвращение в нормальное добеременное состояние. Период длится до восьми недель. Основные изменения касаются гормонального баланса, кровеносной системы. Органы постепенно принимают привычное положение и размер, восстанавливается тонус мышц.

Основные изменения касаются половых органов. Выпуклый живот после родов объясняется состоянием матки. Стенки органа были сильно растянуты, слизистая представляет собой сплошную рану, которая исчезнет только через 50-60 дней. Сразу после родов матка значительно сокращается, становится похожей на шар. Ее дно находится на уровне пупка, ежедневно опускаясь на 1-1,5 см. Через две недели орган занимает привычное место за лобком. Стенки матки образуют многочисленные складки, их толщина достигает 5 см. Общий вес органа достигает одного килограмма.

Связки фиксирующие дно матки имеют слабый тонус и сильно растянуты. Орган подвижен, его можно сместить рукой. Это увеличивает опасность развития развития патологии. Связочный аппарат матки восстанавливается к концу третьей недели.

Тонус мочевого пузыря снижен,, уретра сильно растянута. Женщина может страдать от недержания или отсутствия позывов. В этом случае мочевой пузырь сильно переполняется, занимает неправильное положение, мешает матке сокращаться. Роженице нужно следить за его регулярным опорожнением. Возможно опущение пузыря на место матки, однако постепенно органы принимают нормальное положение. Мочеиспускание в большинстве случаев восстанавливается самостоятельно.

Прямая кишка также испытывает гипотонус гладкой мускулатуры, что приводит к возникновению запоров. Роженице важно двигаться, включать в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Нельзя сильно тужится при опорожнении прямой кишки, это повышает риск опущения или смещение органов.

После родов резко падает внутрибрюшное давление. Живот становится необычайно мягким, словно тесто. Тонус мышц пресса и промежности восстанавливается постепенно. Убрать живот после родов кормящей маме легче, чем женщинам, которые по каким-либо причинам не имели возможности наладить полноценную лактацию. Каждое прикладывание ребенка к груди провоцирует сокращение матки, особенно это чувствуют повторно рожавшие.

Выступающий живот после родов может быть в следующих случаях:

кожа сильно растянута;
излишний вес;
нарушения осанки;
диастаз передних мышц живота.

Осанка нарушается из-за неравномерной нагрузки на позвоночник. После беременности женщины часто сутулятся, позвоночник выгибается в форме S. Усугубляет ситуацию необходимость носить ребенка. В этом случае помогут специальные переноски. Эти устройства позволяют правильно распределить нагрузку.

Ускорить восстановление эластичности кожи и тонуса мышц позволит активный образ жизни, здоровое питание, лечебная физкультура. Избавиться от дряблости кожи, растяжек помогут разнообразные косметические средства и процедуры, массаж. В некоторых случаях необходима врачебная помощь.

В отечественной медицине существует мнение о необходимости проведения курсов лечебной физкультуры уже в родильных домах. В книгах о женском здоровье под редакцией В.В. Абрамченко и И.А. Шамхаловой разработан курс послеродовой восстановительной гимнастики.

Основные цели занятий:

снятие застоя жидкостей в брюшной полости;
восстановление смешанного дыхания;
ускорение обмена веществ;
улучшение функционирования мочевого пузыря;
профилактика запоров и геморроя.

Авторы рекомендуют проводить организованные занятия в палатах роддома уже на вторые сутки после родоразрешения. В первый день женщине нужен отдых после сильного переутомления в родах.

Гимнастика проводиться в любое время дня спустя 90 минут после еды. Перед началом необходимо опустошить мочевой пузырь и по возможности кишечник. Продолжительность первых двух занятий - четверть часа, следующих - 30-35. После выписки рекомендуется продолжать выполнять короткую зарядку в домашних условиях.

Противопоказанием к гимнастике служит повышение температуры. В первую декаду не проводятся упражнения в положении сидя. Для женщин с травмами промежности и швами этот срок устанавливается индивидуально по мере заживления повреждений. В этом случае не рекомендованы занятия с широким разведением ног. Для родильниц с хроническими заболеваниями, осложнениями после родов вопрос о возможности проведения ЛФК решается индивидуально с лечащим врачом. Потягивание. 1 -руки вверх, потянуться, глубокий вдох, 2 - выдох, расслабиться Упражнение "кошка". На вдохе - прогибание спины, на выдохе - выгибание спины Сгибание каждой ноги в колене и приведение стопы к ягодицам Подъем правой ноги и левой руки, затем наоборот - левой ноги и правой руки Опора на колени и согнутые руки, сгибание и разгибание рук Статической упражнение - развести локти и коснуться кровать грудью Упражнение рыбка. Руки вдоль туловища. Одновременно поднимаем прямые ноги и плечи Стать на колени и выпрямленные руки. Подъем поочередно каждой руки вверх с поворотом корпуса Медленное разгибание коленей и локтей, переход в положение с опорой на кисти и стопы, возвращение к исходному положению Расслабление, контролируемое дыхание сначала грудью, затем животом, после смешанное

В европейских странах гимнастика в послеродовой период имеет более щадящий характер. Система занятий Бландин Жермейн, французского врача-гинеколога и автора книг о женском здоровье, основана на дыхательной гимнастике, знаменитых занятия Кегеля для мышц промежности и медитации. Женщину знакомят с особенностями строения мышечной системы живота и таза. Гимнастика носит статический характер. Примеры упражнений:

Лежим на спине с согнутыми ногами, глубоко вдыхаем, подняв ребра. Выдыхаем, не опуская грудь, так чтобы висячий живот подтянулся вверх.
В том же положении на вдохе одновременно поднимать живот и грудь. Для контроля положить руки на эти области. Легко выдохнуть.
В том же положении. глубоко вдохнуть, поднимая грудь, напрячь верхнюю сторону живота.
В том же положении постепенно напрягать мышцы промежности, нижнюю, среднюю и верхнюю части живота.

Активные тренировки пресса рекомендуется начинать через 50-60 дней со дня родоразрешения. Плавание - удачный выбор для молодой мамы.Уже через пару недель регулярных посещений бассейна заметен результат. Неблагоприятно на мышцы тазового дна действуют упражнения, связанные с прыжками: бег, занятия со скакалкой.

После родов быстро избавиться от дряблого живота помогут специальные медицинские изделия:

универсальные бандажи до и после родов;
послеродовые утягивающие пояса;
утягивающие полукобинезоны, объединяющие пояс и трусы;
послеоперационные бандажи.

Для лучшей поддержки некоторые пояса имеют дополнительные ребра жесткости, которые не позволяют изделиям скатываться. Существуют бандажи усиленные дополнительными ремнями.

Каждый вид изделия имеет достоинства и недостатки. Универсальный бандаж используется дольше, поэтому быстрее выходит из строя. По отзывам женщин такие пояса неудобно надевать. Во время беременности изделие носят узкой стороной вперед, затем после появления малыша бандаж переворачивают. Застежка оказывается сзади, поэтому пояс неудобно одевать лежа, как требует этого. инструкция. После родов живот поддерживается широкой стороной пояса, узкая приходится на спину. Нагрузка на поясницу распределена неравномерно, поэтому могут начаться боли.

Слитные полукомбинезоны, представляющие собой объединение трусов и и пояса, поддерживают не только мышцы живота, но и промежность. Конструкция позволяет быстро улучшить силуэт и скрыть недостатки фигуры. Однако полукомбинезон требует большего ухода, в сравнении с поясами. Частые стирки приводят к потере компрессионных качеств изделия.

Среди врачей существуют противники послеродового бандажа после естественных родов. Компрессионный эффект может неблагоприятно сказаться на внутренних органах, которые должны занять прежние места и замедлить естественное восстановление мышечного тонуса. Несмотря на то, что производители подчеркивают то, что ткань пропускает воздух, в летнее время ношение пояса вызывает дискомфорт. Возможны повреждения кожи плотными краями бандажа.

Альтернатива медицинскими изделиям - утягивание живота хлопковым полотном. Способы обмотки разнообразны, во многом зависят от имеющегося материала, его размера. Утягивание живота тканью позволяет женщине контролировать уровень компрессии и сэкономить деньги.

Обмотка живота связана с методикой использование слинга - длинной полоски ткани, используемой для переноски ребенка. Примеры утяжки:

Что происходит с телом женщины после родов

Сразу после родов женщина ощущает себя ослабленной и слегка опустошенной. Тело утомлено и требует отдыха. Из-за пережитого стресса может снизиться или полностью исчезнуть аппетит – это является нормой. В отдельных случаях из-за заметного смещения матки и прямой кишки возможна задержка мочи и кала. Но, изменения проявляются выражено сразу, в раннем послеродовом периоде:

Живот после родов сразу остается большим из-за того, что матка увеличена. Сразу после выхода ребенка она весит около килограмма, уже через сутки начинает восстанавливать естественный вес, уменьшаясь до 500 гр. В течение полугода она возвратит объемы, характерные до беременности.
Шейка основного детородного органа восстанавливается не так быстро. В первую неделю изменений нет, эта часть органа никогда не примет вид, свойственный до беременности. В течение полугода она восстановит форму, которая останется конусообразной, сузиться диаметр цервикального канала.
Восстановить и влагалище, дородовая его структура не вернется. Диаметр останется большим. Для его максимального уменьшения врачи рекомендуют регулярно выполнять упражнения Кегеля.
Долго восстанавливается естественная работа мочевого пузыря, потому есть риск развития цистита или пиелонефрита. Избежать таких осложнений можно, если стараться опорожнять мочевой пузырь 1 раз в 3-4 часа. Сделать это затруднительно, потому что естественные позывы часто отсутствуют.
Женщины могут видеть заметные изменения, затронувшие молочные железы. Грудь увеличивается, и становиться плотной. Упругость, свойственному молодому телу до родов восстановить затруднительно, для этого надо приступать к выполнению особой гимнастки сразу после завершения грудного вскармливания. Известно, что долгое кормление (более 1 года) снижает шансы на полную инволюцию.

Описанные изменения свойственны всем женщинам, пережившим роды. Это – не все превращения, протекающие в женском организме. Не меньше других органов страдает кожный покров, особенно в районе живота. На восстановление дородового внешнего вида уходят месяцы и даже годы, а некоторым мамам так и не удается возвратить былую форму. В таких случаях врачи рекомендуют абдоминопластику с ушиванием диастаза.

Как выглядит послеродовой живот

Заметные изменения затрагивают кожу на животе после родов, потому что эта часть тела сталкивается с максимальными нагрузками. Красивый и подтянутый пресс у женщины в первые 2 месяца разглядеть точно невозможно. Кожа живота растягивается, появляются полоски (растяжки), а у пупка присутствует темная полоса. Последняя проблема возникает не у всех и часто уходит самостоятельно и незаметно для самой женщины.

В первые дни после родоразрешения, молодая мама вполне может носить одежду, используемую в предпоследние месяцы гестации, потому что живот – большой. Внешне он соответствует примерно 26-28 неделе, имеет шарообразную форму из-за увеличенной в размерах матки.

На ощупь живот податливый, женщина вряд-ли сможет напрячь мышцы в полной мере. Увидеть, что конкретно происходит с животом после родов можно на фото.

Устранить эти проблемы можно, но девушке придется работать над собой. Лучше озаботиться проблемой профилактики растяжек еще во время беременности, кожу живота можно смазывать касторовым или детским маслом. Если процедуру проводить каждый день после душа, риск возникновения заметных полос снизится.

Когда женщина упустила из внимания профилактику, основная цель – убрать проблему. Для этого область живота придется смазывать подтягивающим кремом, регулярно делать обертывания, выполнять физические упражнения, соблюдать диету.

Через сколько уходит самостоятельно

У здоровой женщины живот исчезнет самостоятельно при условии, что роды были естественными и не осложненными спустя 3-6 месяцев. Но, обозначить точные сроки восстановления фигуры точно вряд-ли получиться. Многое в этом случае зависит от ряда факторов:

эластичность кожных покровов;
генетические свойства кожи;
индивидуальные особенности организма;
состояние пресса до беременности;
образ жизни и питание после родов;
восстановление баланса гормонов.

Это – лишь основные факторы, влияющие на процесс восстановления, но есть и многие другие.

Кому проще убрать живот

Чтобы живот после родов быстро устранился, нужны сокращения матки. Усилить их можно естественным образом за счет грудного вскармливания. Молодые мамы замечают боли, похожие на менструальные или схваточные во время прикладывания новорожденного к груди – это и есть необходимые сокращения.

Естественное вскармливание не всегда возможно по медицинским показаниям или желанию женщины. Бывает так, что мать не хочет кормить ребенка и настаивает на питании семью – это естественное право. В таком случае сокращения матки обеспечиваться за счет внутримышечных инъекций гормона Окситоцин – именно он вырабатывается при кормлении.

Ускорить процесс восстановления помогает поверхностный массаж живота, он также ускоряет сокращения. В отдельных случаях врачи рекомендуют физиотерапию, когда объемы матки не нормализуются в течение нескольких дней. Оправдано применение специального белья сразу после родов и выполнение дыхательной гимнастики для живота. Женщина не должна отказываться от активности, лучше, если она будет умеренной.

Что делать, чтобы убрать живот после родов

Живот после родов остается у каждой женщины, даже если до беременности на его поверхности красовались выразительные кубики пресса. Он способен сохраняться долго и причина тому: диастаз, низкая физическая активность, растянутость мышц, переедание и даже послеродовая депрессия. Убрать живот после родов можно, если вовремя обратить внимание на проблему и заняться выполнением специальных упражнений, обеспечивающих активизацию сокращения волокон брюшного пресса. Важно в этот момент правильно питаться, насытив рацион белками и естественными витаминами.

Когда станут заметны положительные результаты

Результаты к первородящей молодой женщины проявиться приблизительно через 3 месяца после родов. Но, по ощущению она может их не заметить. Чтобы не расстраиваться напрасно стоит заранее зафиксировать исходные параметры. Животик уйдет даже без особых действий, но останется дряблый, если мышцы не прокачаны.

Хуже выглядит после родов живот, если они повторные. Объясняется это еще одним растяжением податливых связок. Полное восстановление отнимет больше сил и времени. Но, четкое время определяется особенностями организма. Если на поверхности есть полосы – растяжки, уже во время беременности обязательно применять масло иначе они расплывутся и станут более заметными.

Читайте также: