Есть ли жизнь после 45
Обновлено: 05.07.2024
Вам 45 лет, и вы чувствуете, что так до сих пор ничего и не сделали со своей жизнью? И от этого изо дня в день на душе становится тяжелее? Как быть?
Попробуйте осознать, почему с вами это происходит, и следовать простому алгоритму, приведенному ниже.
4. Для полноценной жизни нужно быть с телом заодно
С возрастом процессы в организме замедляются и происходит гормональная перестройка. Теперь нужно особенно внимательно относиться к себе и раз в год проходить полное обследование. Ведь очень круто быть со своим телом заодно и осознавать, что оно тебя поддерживает во всех начинаниях, а не мешает им. Когда ты можешь легко позволить себе кататься с горки с внуками, танцевать на вечеринках до пяти утра и чувствовать себя огурцом в длительных перелётах и поездках.
Я составила чек-лист всех своих слабых мест, необходимых анализов и обследований, а заодно докторов и клиник. Теперь я включаю эти мероприятия в свой план на год, а необходимые расходы — в личный бюджет.
2. Пришёл момент вспомнить об отложенных мечтах
О чём мечталось в детстве, юности или десять лет назад? Скорее всего, сразу ничего не вспомнится и придётся хорошенько покопаться в закромах памяти. Но когда оно отыщется, это будет бомба! Не сомневайтесь! Потому что мечта — это спящий вулкан. И если его разбудить, процесс уже не остановишь.
А времени для мечты теперь предостаточно. После того как я раскопала отложенную мечту о латиноамериканских танцах и научилась танцевать, теперь регулярно зажигаю на танцполах, завела латиноамериканских друзей и научилась говорить по-испански.
Фото: Яна Куренчанина
10. Гармоничные отношения строятся на соблюдении личных границ
В этом возрасте очень важно правильно выстроить отношения с родителями и детьми. И самое главное — очертить собственные границы и различать границы своих близких. Залог неконфликтных отношений — это уважение чужого пространства и образа жизни, даже если эти люди вам совсем не чужие.
Вы же хотите корректного отношения к своей личной жизни и своей территории? Определитесь, что вам интересно делать вместе, и не нарушайте правила поведения на территории ваших близких. Например, мы с дочерью любим вместе ходить на шопинг или в кафе. А с семьёй сына — смотреть кино или ездить за город. И было бы глупо с моей стороны звать дочь в поход, а сына — за покупками, если они терпеть этого не могут.
Фото: Яна Куренчанина
Шаг первый: выбраться из ловушки
Одна из самых опасных ловушек современной жизни – это идея, что вы должны непременно «что-то делать со своей жизнью». Это чувство держит многих людей в состоянии иллюзии: огромная часть сознания оказывается парализованной идеей о том, что надо непременно «чего-то достичь». А если не выходит, значит – неудачник. Такова психология жизни.
И поэтому, достигнув 45 и не став «кем-то», человек испытывает бессилие, разочарование и тревогу. Он начинает истязать себя мыслями о том, что должен был сделать что-то важное, но не успел. А время-то уходит, надо бы поторопиться, что-то предпринять. Но нет никаких идей. И оттого на душе становится еще хуже.
Это и есть ловушка мышления. Думать, что «с жизнью надо что-то делать» – вредно.
Если вы видите, что некоторые люди «чего-то добиваются», становятся, скажем, гендиректорами, топ-менеджерами, преуспевающими бизнесменами или известными актерами, то знайте: многие из них сделали это потому, что не могли иначе. Именно так – в них от природы были заложены невероятные амбиции и сумасшедший трудоголизм. Такой драйв, как и темперамент, – естественная черта некоторых людей. И это вовсе не значит, что все без исключения должны стремиться к тому же. Возможно, вы просто другой. И в этом нет ничего плохого.
9. Внешняя красота — дело собственных рук и мыслей
Говорят, что каждая женщина обязана к 40 годам иметь красивое лицо. Суть здесь в том, что в юности мы имеем ту внешность, которая нам дана. А в зрелости наша внешность — это дело наших рук и мыслей.
Последнее намного важнее. Если мы следим за своими мыслями, улыбаемся и замечаем в жизни красивое, умеем благодарить людей и окружающий мир за всё, что имеем, и не страдаем из-за того, чего у нас нет, всё это будет написано на нашем лице. И с годами этот эффект только усиливается. Но уход за собой, конечно, никто не отменял. Парикмахер, маникюр, массаж и сауна должны присутствовать в ваших планах регулярно. Плюс постоянный домашний уход.
Сравнивая свои фотографии с разницей в 30 лет, хочу сказать, что сейчас я себе нравлюсь гораздо больше! И совсем не хотела бы вернуться в свои 18.
Фото: Яна Куренчанина
8. Творчество открывает второе дыхание в самореализации
Обычно к этому возрасту уже удаётся реализовать себя в какой-то деятельности, поэтому может возникнуть профессиональный кризис. Захочется сменить привычную сферу, приложить свои умения к другой области интересов. Тут придётся хорошо покопаться: к чему лежит душа, что зажигает глаза? Можно вести раскопки самостоятельно с помощью фрирайтинга, можно попросить друзей позадавать вам вопросы на эту тему. Можно прибегнуть к услугам психологов или коучей. Или выбрать подходящий онлайн-курс на тему поиска призвания, которых сейчас великое множество.
Я использовала все способы! Но самыми действенными оказались онлайн-курсы, после которых я открыла для себя мир писательского мастерства. Это мой параллельный мир для души, который теперь находится в личном блоге: статьи, рассказы и даже один почти оконченный роман. Готовится к изданию сборник смешных стихов.
Шаг третий: мечта
Уметь мечтать – признак здоровой физиологии, активной психики и развивающегося ума. Начните мечтать – и вы запустите восстановительные процессы.
Пришла пора задуматься, все ли ваши прежние мечты исходили из сердца. Безусловно, они были. Но что, если часть из них была вам кем-то навязана. Возможно, даже любящими и заботливыми людьми. И чтобы их не расстраивать, вы изо дня в день делали то, что они вам советовали. И привыкли к этому.
Но навязанные мечты – вовсе не мечты, а установки. Отличить их друг от друга просто. Если вы сейчас счастливы, и в душе нет тревоги, неудовлетворенности, тоски или растерянности и значит, установки оказались удачными и вы все сделали правильно. Теперь можно и нужно немного расслабиться. Пожинайте плоды своих многолетних стараний, радуйтесь, наслаждайтесь жизнью, берегите здоровье и заботьтесь о себе и близких.
Но если в душе есть чувство, что вы сделали далеко не все, о чем мечтали, – не отмахивайтесь от этого чувства. Отрицание чревато постепенным, но практически гарантированным развитием жизненного кризиса. Когда захандрите – поймете, о чем я говорю. Многие люди переживают эту проблему, хотя не многие признаются в том, как им на самом деле трудно. А дело вот в чем.
У каждого из нас есть свои жизненные потребности, они закладываются в нас вместе с формированием личности, а некоторые и того раньше (некоторые из них их обуславливает наш генетический код). Настоящие желания, мечты, надежды рождаются в нашем мозге независимо от нашей воли. Мечты в отличие от установок – естественные психические явления, они – плоды нашей души. Они трансформируются из наших впечатлений о жизни и приходят для того, чтобы помочь нам сделать свою жизнь интереснее, богаче, прекраснее.
Отведите время на этот анализ и рефлексию: вспомните о своих мечтах, какими бы забавными они сейчас вам ни казались. Вспомните о том, как вам пришлось от них отмахнуться. И начните с сегодняшнего же дня делайте хоть что-нибудь, чтобы стать немного ближе к той реальности, в которую звали вас ваши мечты.
День за днем, шаг за шагом – и однажды вы окажетесь в этой реальности.
Всем удачи, хорошего настроения и крепкого здоровья!
Если статья понравилась, ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Пару веков назад такой возраст действительно считался преклонным. Но кто сегодня назовёт отпраздновавших 54-летие Брэда Питта или Джонни Деппа стариками? А 43-летнюю Анджелину Джоли старухой?
Даже Всемирная организация здравоохранения внесла коррективы в возрастную классификацию.
Молодыми теперь считаются люди от 18 до 44 лет. А 45–59 лет — средний возраст.
Это значит лишь одно: 40 лет — прекрасное время, очень даже подходящее для начала новой жизни, реализации смелых проектов, смены работы и прочих выбивающихся из стандартных жизненных схем поступков. Нужно лишь желание.
Помните: ещё не поздно что-то изменить
Самые распространённые фобии, связанные с грядущим 40-летием, касаются тезиса «поздно что-то менять»: не возьмут на новую работу, ничего не получится в личной жизни, не разберусь в новых технологиях, не впишусь в коллектив… Но так ли это на самом деле?
Анализируя деятельность более чем двадцати пяти тысяч людей, я обнаружил, что редко кто добивался выдающихся успехов в возрасте до сорока лет. Чаще всего им уже было под пятьдесят, когда они набирали необходимую скорость.
Эти слова подкреплены множеством примеров:
1. Именно в 40 лет американец Генри Форд основал знаменитую Ford Motor Company, успешно существующую по сей день. Свой революционный автомобиль Ford T он, кстати, сконструировал в 45 лет.
2. Американский инженер, один из изобретателей интегральной схемы Роберт Нойс основал вместе с коллегой компанию Intel в 41 год.
3. Харланд Дэвид Сандерс, известный как Полковник Сандерс, считался неудачником: все его бизнесы были провальными. В 40 лет он придумал секретный рецепт жареной курицы, который прославил его и сеть ресторанов быстрого питания Kentucky Fried Chicken («Жареный цыплёнок из Кентукки», KFC).
4. Основатель знаменитой сети магазинов Wal-Mart Сэм Уолтон заложил первый камень в свою империю в 44 года. Когда ему было 67 лет, журнал Forbes признал Уолтона самым богатым человеком Америки.
5. Рэй Крок, основатель McDonald’s, продавал до 52 лет бумажные стаканчики, страдал от диабета и артрита. Но, как он писал в своих воспоминаниях, «верил в будущее».
6. Звезда «Криминального чтива» и «Мстителей», актёр Сэмюэл Л. Джексон стал известным в 43 года после выхода фильма «Тропическая лихорадка», где он сыграл, кстати, ещё и не главную роль.
7. Ким Кэтролл, супергорячая Саманта из «Секса в большом городе», с 15 лет занималась актёрским мастерством. Но слава пришла к ней, когда ей стукнул 41 год и она перевоплотилась в одну из подружек Кэрри Брэдшоу.
8. Самый обаятельный киллер из фильма «Леон» Жан Рено проснулся знаменитым в 46 лет (спасибо Люку Бессону, который взял его на главную роль).
9. Бразильский писатель Пауло Коэльо, автор «Алхимика», стал известным после 40 лет, когда его книги начали выпускать многомиллионными тиражами.
10. Джулия Чайлд написала свою первую поваренную книгу, которая стала хитом, в 50 лет. А после стала шеф-поваром.
11. Кристиану Диору пришлось добиваться известности долгие годы. Собственный модный дом он открыл в 42 года.
12. Американка Кэрол Гарднер в 52 года развелась с мужем и осталась без финансовой поддержки. Она завела бульдога и основала компанию Zelda Wisdom («Мудрость Зельды»), выпускающую поздравительные открытки. Сегодня её бизнес оценивается в 50 миллионов долларов.
13. Австрийский предприниматель Дитрих Матешиц стал сооснователем компании Red Bull в 40 лет. Сейчас, спустя 30 лет, его состояние оценивается почти в 15 миллиардов долларов.
14. Вера Вонг до 40 лет была фигуристкой и журналисткой, но затем решила резко изменить свою жизнь и стала известным дизайнером в фешен-индустрии.
15. Американский академик, математик Джеймс Харрис Саймонс в 44 года ушёл из университетов, где преподавал, и основал частную инвестиционную фирму Renaissance Technologies Corporation. Она до сих пор считается самым успешным хедж-фондом в мире.
Всех этих людей объединяют не миллионы за плечами, а вера в себя, упорство и здоровый авантюризм.
Я никогда раньше не задумывалась о том, что когда дети вырастут, у меня наступит какая-то другая жизнь «для себя». Мне вообще было непонятно, что это за жизнь?
А потом я успокоилась, задала себе вопрос «Что дальше?» и разглядела кое-что приятное. Как выяснилось, рубеж 45 лет — это путь в новую реальность. И она прекрасна, если вовремя усвоить несколько важных уроков.
5. Окружение, которое нам нравится, мы создаём сами
Если вы выбрали курс на счастливую жизнь после 45, то, вероятнее всего, придётся пересмотреть своё окружение и определить для себя, кто все эти люди. Друзья? Знакомые? Приятели? Что у вас с ними общего? Чем наполняет вас это общение? Таким образом можно создать себе круги по интересам и исключить ненужные и отнимающие силы связи.
Правило комфортного и развивающего общения — не смешивать темы и людей из разных кругов. После такой «инвентаризации» у меня образовался круг самых близких друзей и родных и пара кругов по интересам (танцам и писательству). А те люди, которые в них не вошли, постепенно сами исчезли из моей жизни.
Ощутите все плюсы
У тех, кому исполнилось 40 лет, есть несколько важных преимуществ. За плечами у них, как правило, уже есть образование (иногда не одно), накопленный опыт и хорошие связи. Они знают, чего хотят, и представляют, что нужно для достижения успеха. Они не рассчитывают, что на них упадёт манна небесная. Хотя такой возможности и не исключают, ведь в жизни бывает всякое.
У них есть проверенные временем друзья, близкие и любимые люди рядом. Дети, скорее всего, уже выросли из пелёнок, учатся в школе или вузе. Общение с ними даёт 40-летним удивительную возможность понимать, чем живут сразу два поколения, и делать из этого выводы.
Конечно, многое зависит от того, с каким багажом и настроем человек подошёл к этому рубежу. Ведь бывает и так, что вы два десятка лет просидели в офисе в статусе помощника или младшего менеджера.
6. Неизбежность лишнего веса после 45 — это миф
Самое главное — желание оставаться стройной и красивой. А затем задать себе вопрос, как это сделать. Потому что на деле всё не очень сложно. Для начала следует разобраться со своими вкусовыми предпочтениями. Потом определить, они во благо или во вред. И если у вас есть вредные пищевые привычки, то поискать их причины. Потому что избавиться от них можно, только устранив причины.
Мои правила стройной фигуры: есть только тогда, когда требуется, столько, сколько требуется, и только то, что требуется. Если правило не срабатывает, то это повод задать себе вопрос: что со мной не так? Какие внутренние проблемы я компенсирую едой?
7. Для бодрости и стройности пригодятся любимые активности
Приняв факт, что теперь жизнь идёт на спад, для сохранения бодрости духа и стройности тела нужно достаточно двигаться. Найдите свою любимую активность. Что вам нравится? Начните бегать, плавать на байдарках, ходить в горы или просто купите скандинавские палки. Иногда достаточно новых кроссовок или танцевальных туфель, чтобы захотелось втянуться в активное увлечение. Потому что движение — это жизнь! А после 45 её ещё очень и очень много!
Мои любимые занятия — прогулки по лесу пешком, велосипед, плавание и много латиноамериканских танцев. Зимой, конечно, лыжи и коньки, а также катание с горки с внуками и валяние в сугробах.
11. Мудрость — это быть счастливым в любом возрасте
Есть такая шутка: «С возрастом приходит мудрость. Но иногда старость приходит одна». Мне кажется, что старость живёт в голове. Поэтому я за то, чтобы мудрость приходила одна. Без старости. Пока вы двигаетесь, находите смысл в жизни, радуетесь, мечтаете, следите за своим здоровьем и мыслями и успеваете каждый день ловить моменты счастья, никакая старость вам не страшна!
Быть мудрым — это жить той жизнью, которая нравится, делать то, что нравится, и общаться с тем, кто нравится. И жизнь после 45 эти возможности открывает. А если вы достигли дзена и смогли понравиться сами себе, то и мир вам очень быстро ответит взаимностью, не сомневайтесь! И всё это называется — быть счастливым.
А мудрость после 45 состоит в том, чтобы быть счастливым, уходя в закат своей жизни.
Привет, мои хорошие. Сегодня задумалась - а что меня ждет? Уже ведь 45 недавно было. И что в итоге?
А мало что хорошего. Сразу скажу, а то подумаете, что вот, ноет, - у меня характер сам по себе депрессивный, его не изменить, ведь все люди разные, но чувствую, что последние дни я вообще что - то расклеилась.
Недавно осталась без работы. Пособие от биржи труда скоро перестанут платить (его же платят только 6 месяцев). По специальности нет вакансий (ведь мы не в городе живем). Мыть полы устраиваться вроде нет нужды, не голодаем, да и по здоровью не смогу уже.
Муж работает, но вся его зарплата уходит на оплату коммунальных и двух кредитов (ипотека за двушку, в которой и живем, и кредит за машину). Да, и еще за обучение сына - студента он платит, правда последний год. С работы муж приходит поздно, такая работа, у частников не забалуешь.
Я практически все время одна. Сын учится в городе, который от нас далеко, подрабатывает, в остальном сам себя обеспечивает, не знаю, как он умудряется еще и одновременно учиться очно в университете. Но он у нас очень умный мальчик.
С нами живет моя мама 80 лет, инвалид 2 группы, у которой куча заболеваний, среди которых сосудистая деменция (я думаю все понимают, что это). Деменция медленно прогрессирует, это неизбежно. Вынуждены были забрать ее к себе 4 года назад, когда ее состояние ухудшилось.
Сейчас ее состояние таково, что одну ее можно оставить только на 2-3 часа. Радует то, что она спокойная, сама ходит в туалет, ест сама (то, что подам, сама максимум чай или кофе понимает как навести). Остальное все на мне. Если бы работала, как раньше, все-таки наняли бы сиделку на 3 часа в день хотя бы, чтобы она ее помыла, погуляла с ней.
У меня здоровье тоже не очень стало, не как в 35 лет даже. Есть маленький огородик около дома, но подумываю даже от него отказаться на следующий год, за ним же уход нужен, все лето, каждый день, а спина совсем не та уже. Хорошо, хоть кот скрашивает мое существование сейчас, Пашка (Павел полное имя). Есть одна подруга, но как-то мы общаться все реже и реже стали, хотя дружим лет 18. Даже не реже, а очень редко(((.
Очень тяжело морально. Тяжело смотреть на медленное угасание мамы. Когда понимаешь, что итог один, и ты ничем не можешь ей помочь, ничего не можешь изменить.
Одиночество. Трудовой путь еще вообще так плохо закончился. Когда ходила на работу, отвлекалась что-ли, да и зарплата была далеко не лишней. Но.. не дали мне там работать.
С мамой помочь некому, единственная сестра живет в другой стране, рядом только мужа родители, тоже естественно пожилые. Сын после университета сюда возвращаться не собирается точно.
Ну и что остается? Грустное доживание. Понимаю, что и это нужно принять, но так тяжело это осознавать, всю эту сложившуюся ситуацию, которую я сейчас не в силах изменить.
Спасибо, что дочитали, хоть вам выговорилась, незнакомым людям. Иногда совсем становится тяжело все в себе держать. Здоровья всем! И всем пока.
Шаг второй: принять свой возраст
У ваших 45-ти – масса плюсов, которые вы, возможно, еще не успели осознать. Вспомните кого-нибудь, кто значительно старше вас, но при этом всегда выглядит бодрым, молодым и энергичным, и вам станет проще сделать этот важный шаг взросления.
Переведите дыхание, расслабьтесь, улыбнитесь. Подумайте вот о чем. 45 – это вполне определенная дата: если 5 лет назад вы еще были не готовы «расстаться с молодостью», то теперь нет никаких сомнений в том, что вы уже точно человек среднего возраста. Это и есть определенность – фундамент, на котором удобно стоять и можно даже что-то построить. Например, счастливое будущее.
Звучит заманчиво, правда? Но с чего начать этот увлекательный творческий процесс?
3. Зрелость открывает новые горизонты будущего
После 45 жизнь начинает плавно идти на спад. Как будто ты покорил гору, добрался до вершины и, полюбовавшись видами, готовишься к спуску. Середина жизни пройдена, и это необходимо признать. Расцвет свершился, впереди постепенное увядание.
В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!
В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!
Это очень непростой момент — принять свою зрелость и жить дальше счастливой и наполненной жизнью. Найти в этом плюсы и радоваться им, а не пытаться задержать уходящую молодость. Её придётся отпустить и поверить, что в каждом возрасте свои прелести. Сравните молодое яблочко и спелое. Чувствуете разницу?
1. Свободное время теперь принадлежит только тебе
Ты можешь сам решать, чем его заполнять, как распределять и куда вкладывать. Весь день лежать на диване, покорять Эверест или вышивать крестиком. Кормить бездомных собак или писать стихи. Можно делать всё, чего душа пожелает. Полная свобода решений!
Моя находка — выделять один день в неделю для себя, когда делаешь всё, что придёт в голову! Просто встаёшь утром с любой ноги, идёшь туда, куда глаза глядят, и делаешь то, что захотелось.
Читайте также: