Wildfit эрика эдмидсона что это
Обновлено: 07.07.2024
Казалось бы, чего мы можем не знать о чувстве голода, да? Хочешь есть — вот и голод. Но так было раньше. Сотни, тысячи лет назад. В то время, когда еда была едой, а не набором непонятных ингредиентов с пустыми калориями и несуществующими в природе вкусами. В то время, когда еда была нужна для поддержания жизни, активности, силы и здоровья, а не дополнением к кинопросмотру или утешением после ссоры с партнером или неудачи на работе. В то время, когда люди еще умели слышать истинные сигналы своего тела.
А что теперь? О, раздолье для пищевой промышленности! Мы едим постоянно, даже если реально организм в данный момент не нуждается в источнике энергии.
Если нам кажется, что мы хотим есть, всегда ли это так? Нет. Существует, не один, а много видов голода, некоторые из которых не нужно удовлетворять, а другие требуют не еды, а чего-то другого для удовлетворения.
Эрик Эдмидс — антрополог, спикер, писатель и основатель WildFit — программы для оздоровления и поддержания здорового веса.
Он долгое время «гостил» у примитивных африканских племен, выясняя, как человек, не испорченный цивилизацией, ведет себя, что ест, как это делает. Потом он совместил полученную информацию с современными диетологическими исследованиями, оздоровил свой организм и создал программу.
Эрик говорит о том, что существует 6 видов голода. Их важно уметь отличать друг от друга, и это станет первым шагом к здоровью и идеальному весу. Каждый день этот человек получает письма от тех, кто с помощью программы WildFit похудел, избавился от аллергии, от диабета, облегчил свое состояние после лечения онкологии и т.д.
Знакомьтесь, автор WILDFIT — Эрик Эдмидс
Эрик Эдмидс — международный спикер, автор книг и первопроходец в области эволюционной биологии и пищевой антропологии.
В молодости Эрик страдал от постоянных заболеваний носа и горла, избыточного веса, угревой сыпи и хронической усталости.
По медицинским предписаниям ему должны были удалять миндалины, однако Эрик отказался и решил, что попробует поэкспериментировать со своим питанием. После этого всего за 30 дней все сопровождавшие его долгое время симптомы исчезли, и операцию отменили.
Этот опыт подстегнул интерес Эрика к изучению роли питания в здоровье человека. Он хотел разобраться, почему простое изменение рациона помогло его организму восстановиться, особенно в свете того, что врачи годами убеждали его, будто единственный выход — вырезать часть его тела.
Исследования привели Эрика в Африку, где он жил среди бушменов, изучая их пищевые модели. Он проштудировал тонны материалов по питанию и работы по функциональной антропологии, а также долгие годы анализировал и тестировал свои гипотезы.
Квест WILDFIT стал его главным достижением. Благодаря этой программе тысячи людей по всему миру смогли восстановить здоровье, избавиться от хронических болезней и вернуть себе форму, положенную от рождения.
Свобода питания с WildFit
Не ограничивайте и не принуждайте себя. Любите то, что вы едите. Добейтесь весомых и надежных результатов без борьбы с собой.
Wildfit эрика эдмидсона что это
Философия жизни Эрика
Смысл в наслаждении от короткого пребывания здесь.
Наша жизнь очень важная вещь. Нам необходимо получать удовольствие от короткого пребывания здесь. С такими убеждениями я собираюсь работать с предпринимателями и владельцами бизнесов по всему миру, чтоб вдохновить их на новые достижения и раскрытиe полного потенциала. Чтобы они создали удивительную жизнь для себя, своей семьи и коллег.
Я убежден, что изменения, которые необходимы планете сегодня - социальные, политические, экологические - будут скорее стимулировать предприниматели и бизнесмены, а не публичные личности и политики.
Об Эрике Эдмидсе
Эрик Эдмидс — оратор международного уровня, автор нескольких высокоэффективных семинаров по личной трансформации, тренингов и выступлений по всему миру.
До этого он был предпринимателем, работающим в нескольких крупных проектах. В мир эволюционной биологии и пищевой антропологии Эрик попал совершенно случайно.
Большую часть подросткового периода – вплоть до 20 с лишним лет – он серьезно страдал аллергией, гайморитами, инфекционными заболеваниями горла и акне. Когда до операции по удалению миндалин Эрику оставалось всего несколько недель, друг уговорил его пойти на семинар по личностной трансформации. Благодаря этому семинару закончились не только 10 лет хронического недомогания, но и изменились взгляды Эрика на здоровье и еду.
С тех пор целью его жизни стало помогать людям осознавать реальность и понимать, что в плане здоровья они сбились с курса и что гуманитарные и финансовые издержки их образа жизни слишком велики.
В итоге, он основал «WildFit: к истокам здорового питания» — простую, структурированную, доступную каждому пошаговую систему достижения оптимальной физической формы, ведущей к долгой, здоровой и счастливой жизни.
И вы узнаете 5 самых эффективных принципов питания , которые помогут вам попасть в 1% самых здоровых людей на планете. То, как выглядит ваше тело, на 90% зависит от того, ЧТО вы едите. А отнюдь не от физических упражнений. И вам НЕ НУЖНО чаще заниматься спортом для того, чтобы снизить вес. Это значит, что, если вы не любите ходить в спортзал (как большинство людей) или вам противопоказаны физические нагрузки из-за травмы или по медицинским показаниями, только ОДНО это откровение может помочь вам изменить ситуацию.
После мастер-класса с Эриком вам гарантированы новые идеи и озарения, новые знания и мощный толчок к дальнейшей трансформации.
А вдохновляющие истории трансформации людей, уже сумевших изменить свои правила и убеждения, подскажут вам, в каком направлении двигаться дальше.
Итак, смотрите видео Эрика Эдмидса.
И если вы поймете эту модель, большая часть ваших нездоровых пищевых привычек исчезнет, потому что вы осознаете, что существует 6 форм голода и на каждую из них требуется свой ответ.
Более 300 историй о трансформациях
Кто-то прошел квест, чтобы сбросить вес. Кто-то хотел покончить с вредными привычками в питании. Многие просто хотели стать самой здоровой версией себя. Прочитайте истории об их трансформациях здесь:
Голод 6. Пустой желудок
Другая проблема современного человека — растянутый желудок. Здоровый желудок может растягиваться и сжиматься как воздушный шарик. Древний человек забивал свой желудок максимально возможным количеством доступной еды, потому что не всегда был уверен, когда снова случится удачная охота. Но потом его желудок снова сжимался до нормального размера. Современный человек ест постоянно и не всегда контролирует размер порций. В итоге желудок почти всегда находится в растянутом состоянии и разучивается сжиматься. И когда огромный желудок пустует, нам кажется, что пора его наполнить. В реальности же нужно учить заново свой желудок сжиматься. Этому очень способствует интервальное голодание .
Голод 1. Питательный голод
Это единственный настоящий вид голода, который требует пищи. А точнее при этом наш организм испытывает потребность возобновить ресурсы тех или иных макро- или микроэлементов. Но этот голод очень коварен. Генетически мы запрограммированы хватать и есть все, что съедобно. И в итоге это приводит к перекусам печеньем, конфетами, чипсами, полуфабрикатами. Но на самом деле при употреблении таких продуктов питательный голод не всегда удовлетворяется. Мы можем получить калории, но не витамины и минералы. И организм будет продолжать посылать сигналы голода. Для того, чтобы перестать есть все подряд, необходимо обеспечить организм необходимыми ему микроэлементами. Сделать это проще всего комбинацией аптечных витаминов и овощных блюд, особенно из зеленых листовых овощей. Когда уровень витаминов и минералов нормализуется, вы почувствуете, что вас гораздо меньше тянет на перекусы.
Голод 5. Эмоциональный аппетит
Да, эмоциональное питание — это огромная проблема в наше время. Особенно у женщин. Еда начинает приравниваться к утешителю, к улучшителю настроения. Еще мы используем еду для борьбы со скукой, или для того, чтобы не обидеть кого-то отказом, чтобы поддержать компанию т. д. Это неественное пищевое поведение. Важно уметь радовать и занимать себя чем-то другим помимо еды. И не бояться отказать бабушке или маме, нажарившей пирожков. Это вопрос приоритетов, которые нужно правильно расставлять.
Голод 4. Низкий уровень сахара
Это касается не только диабетиков. Сахар в крови может падать, если в вашем рационе много простых углеводов и сладкого. Подняв с утра сахар сладкой молочной кашей, не стоит удивляться, что днем будет падение уровня сахара. Для того, чтобы это не было, следует максимально сменить простые углеводы на сложные, добавить в рацион больше клетчатки и не есть сладкое натощак.
Голод 2. Жажда
Возможно, вы читали уже советы о том, что при голоде сначала следует выпить стакан воды. И нужно это не для того, чтобы обмануть желудок и занять его чем-то. Дело в том, что наши далекие предки не всегда имели доступ к свежей чистой воде, поэтому при жажде часто использовали сочные спелые фрукты. Поэтому иногда, когда организм хочет пить, нас тянет на сладкое.
Почему алкаджайзер — лучший современный способ получать питательные вещества
Вокруг много противоречивой информации о еде. Но каждый согласится, что для нашего тела полезны и необходимы в первую очередь продукты, которые растут на деревьях и земле. Только сложность в том, чтобы начать их есть в нужном количестве. Между салатом и тарелкой итальянской пасты мы выберем второе…
Лучшая еда, которую может выбрать человек, — зеленая. Мы нашли легкий, удобный, экономный по времени способ съедать нужные организму овощи.
Зеленый смузи по рецепту WILDFIT — это лекарство , которое наполнит тело питательными веществами, а значит, даст вам больше энергии, улучшит сон и поможет уменьшить тягу к сладкому без силы воли.
Почему стоит начать пить зеленый смузи по рецепту WILDFIT?
Вы задумывались, почему среди всех живых существ человек болеет больше всех? За последние 70 лет с появлением пищевой промышленности то, что мы едим, сильно изменилось. Наши предки съедали до 200 разных видов зелени в год. А мы? Считаем, что это невкусно и с 2-х лет приучаем детей к конфетам.
- 2-3 яблока
- 5 стеблей сельдерея (без листьев)
- 2 огурца
- 2 горсти шпината
- авокадо
- вода по мере необходимости
Смотрим на рецепт, берем блендер в работу, наливаем в красивый бокал (может, даже винный, чем не праздник?) и идем на балкончик смаковать.
Алкаджайзер — ваш друг , потому что:
- подходит всем без исключения;
- гидрирует (мы можем путать жажду и голод, выпивая пару стаканов — убиваете двух зайцев);
- питает тем, чего не хватает телу (содержит витамины, энзимы, минералы, клетчатку и даже белок);
- регулирует кислотность организма (содержит много щелочи);
- дает огромный заряд энергии (это похоже на инсулиновую вспышку, как после сладкого батончика);
- очищает организм и помогает похудеть.
Какие задачи решает каждый ингредиент алкаджайзера?
Давайте поговорим о каждом ингредиенте зеленого смузи и почему WILDFIT следует именно этому рецепту.
Яблоко : помните Еву из Библии? Этот плод ох как полезен! В нем кальций, калий, железо, фосфор, цинк, йод, соли магния, витамин С для иммунной системы.
Авокадо : убивает бактерии, заживляет и даже разглаживает морщинки.
Огурец : самый важный помощник в детоксе.
Сельдерей : очищает тело от токсинов, повышает уровень энергии.
Шпинат : улучшает обмен веществ, делает здоровее зубы и полезен для зрения.
Алкаджайзер тщательно взбивается. Во взбитых блендером овощах и фруктах лучше высвобождаются витамины, минералы и полезные ферменты, чем если бы мы просто пережевывали эти продукты.
Кстати, лучше всего пить алкаджайзер утром до основного завтрака.
Как выработать привычку пить алкаджайзер?
Трюк в создании устойчивой привычки — это продуманные шаги и постоянная поддержка. Вы не можете ускорить свой путь к здоровому питанию, но вы можете измерить прогресс к своей цели.
- Признайте свое желание сохранить здоровье.
- Превратите свое намерение в простые и понятные шаги.
- Организуйте свое окружение для поддержки вашей новой привычки.
- Развивайте свою мотивацию.
- Практикуйте каждый день.
Помню, каким новым на вкус был мой первый стакан алкаджайзера 4 года назад. Я не любила ни шпинат, ни сельдерей. Сладость и свежесть зеленого напитка меня удивили. Откуда-то появилось больше сил, легкости и после обеда была не такая сильная тяга сгонять за чем-нибудь сладеньким.
Но вот на 4-й день, когда утром столько дел, мне стало лень нарезать, готовить этот напиток. Это ж еще и заранее нужно купить продукты.
Мне хотелось пройти до конца программу WILDFIT и увидеть, что там дальше. Поэтому покупала, готовила, пила. И каждый раз обращала внимание на свое самочувствие. Чистая кожа, собранность, энергия, меньшая тяга к сладкому.
С изменениями всегда так: сложности в начале >> хаос в середине (пока настроишь всю подготовку) >> большая награда в конце.
Сегодня подумайте, зачем вам новый ритуал пить алкаджайзер по утрам? Улучшить здоровье? Усилить иммунитет? Проявить любовь к себе? Стать энергичнее? Вариант «Все пьют смузи, а я что?» не подходит.
И еще 3 важных шага для создания ритуала:
1. Представьте все шаги, которые вы делаете для приготовления алкаджайзера (купить продукты, приготовить смузи), и каждый день создавайте намерение, что это обязательная часть дня.
2. Создайте благоприятную обстановку: предложите домашним присоединиться, убедитесь, что нужные ингредиенты всегда есть в списке покупок. Планирование поможет придерживаться курса.
3. Практикуйте: добавьте это в список таких же обязательных дел, как почистить зубы или сходить в душ.
Лайфхаки с алкаджайзером
А что делать, если вы большую часть жизни проводите в путешествиях? Вот лучшие советы для того, чтобы взять зеленый коктейль в дорогу, будь то однодневная поездка или международный перелет.
Один очень занятый клиент WILDFIT Сэм поделился, как оптимизировал свое время. Он готовит большую порцию алкаджайзера, замораживает в кубиках и каждый день перемалывает в блендере нужное количество. Замороженные овощи хранятся несколько месяцев, это отличный способ сэкономить время.
Здесь два варианта:
- Для проживания на несколько дней подготовьте партию коктейлей за ночь до отъезда и упакуйте их в герметичные контейнеры. Поместите контейнеры в морозильную камеру и дайте им замерзнуть. Перед отъездом переместите замороженные коктейли в сумку-холодильник с большим количеством льда. Они могут не быть полностью замороженными, но должны оставаться холодными! И, конечно же, не забудьте встряхнуть этот коктейль перед тем, как пить.
- Для длительного проживания можно взять с собой блендер и приготовить смузи прямо в гостиничном номере. Важно заранее подготовить ингредиенты: что-то взять с собой, что-то купить на месте. И обязательно возьмите с собой небольшую сумку-холодильник для хранения. Если своего блендера нет, можно попросить шеф-повара приготовить по вашему рецепту.
Секрет в том, чтобы упаковать блендер так, чтобы он не пострадал во время полета. Можно разместить блендер в сдаваемый багаж или упаковать в ручную кладь, а рядом разместить необходимые продукты для смузи. Если же полет с блендером не вариант, то полностью замороженные коктейли можно пронести на борт. Проверено.
Обновленная версия мастер-класса по здоровью и фитнесу
Узнайте всю правду о том, почему мы едим то, что мы едим, и как вернуть себе потрясающее здоровье и жизненный тонус. Зарегистрируйтесь на бесплатное 80-минутное занятие с автором квеста WILDFIT Эриком Эдмидсом и основателем Mindvalley Вишеном Лакьяни.
Голод 3. Разнообразие
Да, наша пищеварительная системы жаждет разнообразия. Если вы каждый день едите примерно один набор продуктов, с одними и теми же специями, то организм будет чаще посылать сигналы голода. Поэтому следует составить свой рацион так, чтобы на столе были разные сочетания продуктов, разные вкусы, разная текстура и т. д.
Свобода питания
Что, если проблема не в силе воли? Что, если можно жить без диет? Что, если существует возможность запрограммировать мозг хотеть только полезную пищу?
Иначе говоря, свобода питания — это возможность есть все, что вы хотите, когда хотите и сколько хотите, не вредя своему организму. Это возможность не есть вредную пищу и не испытывать чувств сожаления и стыда.
Свобода питания — это свобода от старых привычек и полный контроль над тем, что попадает в ваш организм.
Свобода питания с WILDFIT
Узнайте, как помириться с чувством голода и освободиться от вины, связанной с привычками в питании, создать свою новую внешность и самоощущение — всего за 90 дней.
Свобода питания с WILDFIT — единственная программа, в которой достижения диетологии сочетаются с поведенческой психологией. Всего за несколько недель вы полностью откажетесь от привычек, которые формировались у вас всю вашу жизнь, сбросите вес, избавитесь от многолетних проблем со здоровьем и откроете для себя истинную свободу питания.
Навсегда измените свои отношения с едой, верните свою жизнь в свои руки и полюбите свою внешность и самоощущение.
Читайте также: