Тхэквондо желтый пояс что нужно знать и уметь ребенок

Обновлено: 05.07.2024

Тхэквондо – очень популярный в наше время вид спорта, который происходит из Кореи, где традиционные боевые искусства этой страны соединились с японским карате. Отличительной особенностью данной разновидности является частое (по сравнению с другими боевыми искусствами) использование ног. Символично, что и само слово «тхэквондо» переводится с корейского языка как «совершенствование рук и ног». Однако нельзя забывать, что тхэквондо направлено не только на оттачивание физических навыков, но и на развитие духовных качеств, таких как самообладание, дисциплина, целеустремлённость и так далее.

8 гып. На желто - зеленый пояс.

1. Нормы по О.Ф.П.

Возраст

6-9 лет

Мальчики-девочки

10-13 лет

Мальчики-девочки

14 и старше

Мальчики-девочки

Отжимание (на ладонях, кулаках)

15-10

25-15

Упражнение на пресс

15-10

30-20

Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)

2. Стойки:

Ап соги (боевая стойка),

Чарёт (стойка смирно),

Джучум-соги (стойка всадника),

Ап куби (глубокая стойка),

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),

Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),

Мурып андя (сесть на колени),

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги).

3. Блоки и удары руками:

Кибон Дунжак Чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучумсоги).

4. Паль чаги (удары ногами):

В стойке Ап Соги:

Ап чаги (удар от колена, вперед),

Тулё чаги (боковой удар),

Ольгуль тулё чаги,

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),

Парымпаль Тулё чаги,

Олё чаги + круговые махи,

Гидан ап чаги.

5. Удары по лапам:

Парымпаль тулё чаги,

Наре чаги,

Ольгуль тулё чаги,

Аппаль Тулё Чаги (отскок),

Тулё Чаги (задней ногой, передней ногой в корпус, в голову).

6. Пхумсе (технический комплекс):

Тэгук Иль джан,

Тэгук И джан (2-е выполняется под счёт).

7. Сибом (показательные номера):

Гидан ап чаги (удар по лапе в высоту с разбега)

8. Теория:

Клятва спортсмена.
Значение белого, желтого и зеленого поясов.
Терминология: перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо.
Название клуба, столица России, столица Кореи.
Счёт.
Имя тренера.
Этикет Тхэквондо во время соревнований (выход на даянг, поклон своему тренеру и тренеру соперника, сопернику. После поединка, подойти к тренеру соперника, поклон пожать руку. Нельзя вести себя слишком эмоционально, бережно относиться к инвентарю).
Где находиться центр Всемирного тхэквондо.
Техника завязывания пояса.

Аттестация на степень мастерства

Для каждого «купа» («гыпа») и «дана» существует определенная программа проведения экзамена. На нём проверяются умения и навыки, приобретенные учеником. Так, например, спортсмены, желающие получить зелёный пояс, должны продемонстрировать владение базовой (разнообразные стойки, блоки) и спарринговой (удары ногами) техниками, знание теории, и свою физическую подготовку. Также особое внимание уделяется умению использовать полученные на тренировках навыки в экстремальных ситуациях.

Аттестацию на цветные пояса обычно проводит только тренер, хотя в крупных школах могут собирать комиссию, но на экзамене для получения поясов мастера обязательно присутствие как минимум трех судей, каждый из которых должен быть обладателем 6 «дана» и выше. Они оценивают каждый критерий по пятибалльной шкале.

Все виды боевых искусств характеризуются строгой дисциплиной, и тхэквондо не исключение. Как следствие, очень внимательно спортсмены следят и за своим внешним видом, особенно за состоянием пояса, ведь именно по нему принято судить о мастерстве и навыках бойца. Форма, как и само тхэквондо, имеет богатую историю, это неотъемлемая часть философии данного боевого искусства. Даже здесь у каждого элемента есть определенное значение: пояс, обвязанный вокруг талии – это круг, символизирующий самого спортсмена, брюки- прямоугольник, означающий землю или почву, а куртка – треугольник, ассоциируется с небесами. Все вместе показывает гармонию между спортсменом и окружающим миром, его покорность, и вместе с тем – силу.

Статус международных соревнований

Олимпийские игры. На Олимпийских играх соревнования проводятся среди мужчин и среди женщин по спортивной дисциплине ВТФ — весовая категория. 8 комплектов наград разыгрываются в четырех весовых категориях. Мастеру спорта по тхэквондо необходимо занять с 1 по 6 место.

Основные международные соревнования, проводимые федерациями по тхэквондо ВТФ, ГТФ, МТФ, ИТФ:

Чемпионат мира по тхэквондо. Проводится раз в два года. В соревнованиях принимают участие и мужчины, и женщины. Дополнительно спортсмены набирают рейтинговые очки, которые учитываются при отборе на Олимпийские игры.
Кубок мира по тхэквондо. Участники соревнований — мужчины, женщины.
Первенство мира по тхэквондо. Возрастные категории, принимающие участие в соревнованиях: юниоры, юниорки (12-14, 14-17, 15-17 лет).
Чемпионат Европы по тхэквондо. Участники соревнований — мужчины, женщины.
Первенство Европы. Возрастные категории, принимающие участие в соревнованиях: юниоры, юниорки (12-14, 14-17, 15-17 лет, до 21 года).

Как получить звание и разряд в тхэквондо

Спортивные звания и разряды присваиваются по итогам выступлений спортсменов на соревнованиях и физкультурных мероприятиях по тхэквондо, включенных в Единый календарный план и имеющих статус:

международные соревнования;
всероссийские соревнования, физкультурные мероприятия;
межрегиональные соревнования, физкультурные мероприятия;
соревнования, физкультурные мероприятия субъекта Российской Федерации и муниципальных образований.

Норма для присвоения спортивного звания или спортивного разряда в тхэквондо содержит показатели, в соответствии с которыми определяется квалификация спортсмена.

При присвоении звания и спортивного разряда учитывается:

статус соревнования;
возраст спортсмена;
спортивная дисциплина;
количество завоеванных побед в течении года.

Особые условия

Для получения спортивных и юношеских разрядов необходимо набрать определенное количество побед над спортсменами, имеющими спортивный разряд, на всероссийских, межрегиональных или на официальных соревнованиях субъекта Российской Федерации.
Победа над спортсменами более высокого спортивного разряда или имеющими спортивное звание приравнивается к двум победам.
Тхэквондисту засчитывают только две победы над одним и тем же спортсменов, одержанных на разных спортивных соревнованиях.
Победы по техническим причинам не засчитываются.

Программа аттестации.

Программа аттестации на цветные пояса тхэквондо ВТ

Виды разрядов и званий, со скольки лет

Звания и разряды по тхэквондо присваиваются за выполнение норм и требований Единой всероссийской спортивной классификации (ЕВСК). Нормы и требования ЕВСК зависят от версии тхэквондо, дисциплины, в которой выступал спортсмен, и занятого итогового места. В отдельных случаях существуют требования о проведении определенного количества боев, поединков, единоборств для получения спортивного звания или разряда.

Спортивные звания и спортивные разряды по тхэквондо присваиваются спортсменам по возрастным группам:

без ограничения верхней границы возраста — мужчины, женщины;
с ограничением верхней границы возраста — юниоры и юниорки, юноши и девушки. Минимальный возраст для получения разряда — 10 лет.

Спортивные звания в тхэквондо:

мастер спорта России международного класса (МСМК) — с 17 лет;
мастер спорта России (МС) — с 15 лет.

Спортивные разряды в тхэквондо:

кандидат в мастера спорта (КМС) — с 12 лет;
первый спортивный разряд — с 10 лет;
второй спортивный разряд — с 10 лет;
третий спортивный разряд — с 10 лет;
первый юношеский спортивный разряд — с 10 лет;
второй юношеский спортивный разряд — с 10 лет;
третий юношеский спортивный разряд — с 10 лет.

Межрегиональные, региональные соревнования

Чемпионат федерального округа, зональные отборочные соревнования, чемпионаты г. Москвы, г. Санкт-Петербурга.
Первенство федерального округа, двух и более федеральных округов, первенства г. Москвы, г. Санкт-Петербурга.
Чемпионат субъекта Российской Федерации (кроме г. Москвы и г. Санкт-Петербурга).
Кубок субъекта Российской Федерации.
Первенство субъекта Российской Федерации (кроме г. Москвы и г. Санкт-Петербурга).
Чемпионат муниципального образования.
Первенство муниципального образования.

Желтый пояс (8 гып) – удары ногами

При освоении ударов ногами стоит помнить, что нужно уделять особое внимание подготовке ударных точек ног так как усилия, необходимые для развития мышц ног, превышают усилия рук в два раза. Однако безусловное преимущество таких ударов в том, что они в несколько раз превышают по силе рукопашные удары и позволяют нанести поражение оппоненту на большем расстоянии. В тхэквондо для успешного прохождения экзамена на восьмой гып спортсменам требуется выполнить десять различных видов ударов ногами.

Ап олиги

Руки тхэквондист держит перед собой, затем поднимает колено вперёд и совершает резкий мах вперёд.

Ап чаги

Спортсмен держит руки перед собой, поднимает колено вперёд и затем делает резкий мах вверх.

Толё чаги

Боец держит руки перед собой, поднимает колено вперёд. Согнутую в колене ногу при этом нужно развернуть набок. Одновременно с этим спортсменом разворачивается и носок стопы в ту же сторону. Затем совершается быстрый удар вперёд.

Нерё чаги

Тхэквондистом выполняются удары по голове или груди сверху, т.е. направление удара – вниз пяткой или полностью целой ступней.

По этой причине этот удар иногда также называют «топором».

Идан ап чаги

Как и в приёме ап чаги, спортсмен держит руки перед собой и поднимает одно колено вперёд. После этого выполняется удар ап чаги в прыжке другой ногой, которая не согнута в колене.

Йоп чаги

Бьющая нога отводится бойцом назад, затем он выдвигает её вперёд перед собой, сгибает в колене и прижимает стопу к колену другой ноги. После этого совершается удар вперёд ребром стопы, поэтому важно, чтобы пятка была направлена вверх.

Тора тольйо чаги

Удар выполняется спортсменом с разворота, т. е. тхэквондист выполняет круговой удар путём подъёма стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360 градусов.

Ап хурьйо чаги

Спортсмен выполняет тот же самый приём, что и тора тольйо чаги, только удар выполняется пяткой.

Нарэ чаги

Боец держит руки перед собой, поднимает колено вперёд и разворачивает ногу набок. Одновременно с этим разворачивается носок стопы в ту же сторону. Затем совершается удар вперёд, делается прыжок с одной опорной ноги спортсмена на другую, и завершается приём ещё одним ударом второй ногой. Таким образом, за один этот приём тхэквондист выполняет два удара подряд.

Двит чаги

Данный приём является ударом ногой по корпусу противника и проводится тхэквондистом сзади с разворотом пятки.

Желтый пояс (8 гып) – блоки

Отработку блоков можно назвать одной из важнейших составляющих занятий тхэквондо. Большинство из них выполняются руками с применением движений зацепа и отбивания с целью остановить атаку оппонента. Для успешного прохождения экзамена на восьмой гып бойцам требуется выполнить пять различных видов блоков.

Ольгуль макки

Относится к верхним блокам.

Удар противника блокируется предплечьем. Боец-ученик сжимает кулаки и скрещивает руки перед грудью, а затем поднимает блокирующую руку выше лба на 10-15 см так, чтобы его предплечье находилось под лёгким наклоном. При этом вторая рука должна быть отведена в сторону пояса.

Момтон паккат макки

Этот приём, Момтон паккат макки, является средним блоком. Спортсмен сжимает кулаки и скрещивает руки, после чего правую руку отводит к поясу – это блокирующая рука. После этого тхэквондистом выполняется сам блок, представляющий собой выпад наружной стороной предплечья блокирующей рукой.

Ан момтон макки

Является ещё одной разновидностью среднего блока. Боец отводит левую руку назад за голову, после чего делает выпад вперёд вовнутрь. Затем блокирующая рука должна быть выправлена, а правая – отведена назад. После этого делается выпад вперёд вовнутрь уже правой рукой.

Арэ макки

Единственный необходимый для приобретения жёлтого пояса низкий блок. Левая рука поднимается и подносится к правому уху. После этого боец опускает блокирующую руку вниз вдоль второй руки, остановив ее 20-25 см над коленом. Одновременно с этим действием спортсмен должен отвести вторую руку в положение готовности у пояса.

Хан сонналь макки

Третий необходимый для успешной сдачи экзамена средний блок. Тхэквондисту необходимо сложить обе руки для подготовки к действию ребром ладони, после чего он поднимает блокирующую руку поперёк груди к противоположному плечу, а другую руку отводит назад и вниз. Затем блокирующая рука направляется спортсменом вперёд на уровне груди и разворачивается для осуществления блока наружным ребром ладони. Вторая рука бойца при этом держится перед ним на уровне солнечного сплетения.

Пояса в ВТФ и ИТФ

На данный момент существует две наиболее крупные федерации тхэквондо – Международная федерация тхэквондо, или ITF, и Всемирная федерация тхэквондо, или WTF. Важно заметить, что обе организации являются достаточно влиятельными, однако в Олимпийских играх принимает участие только Всемирная федерация тхэквондо (ВТФ).

Несмотря на множество разногласий между двумя федерациями, система поясов используется одна и та же. Конечно, многие небольшие объединения используют собственные системы, но в официальных соревнованиях предпочтение отдаётся цветам, которые разработал ещё сам создатель современного тхэквондо Чхве Хон Хи, разве что могут быть незначительные различия (цветные полоски по краям и прочее).

Тхэквондо: присвоение спортивных разрядов и званий

Родители с детства планируют будущее для своего ребенка. Они хотят закалить его тело и дух, поэтому выбирают боевые искусства. Оптимальный вариант для мальчиков и девочек — тхэквондо. Оно не только делает ребенка крепче, но и учит самообороне. Среди плюсов и возможность участвовать в соревнованиях и получать награды.

Гып и дан: пояса

Размеры пояса зависят от размера носящего его тхэквондиста. Стандартной является ширина 4-5 см, длина равняется приблизительно двум метрам, однако для большей точности задействуется формула 110 см + двойной обхват талии бойца тхэквондо. В зависимости от степени мастерства, к одному из концов пояса может пришиваться разноцветная полоска длиной 10 см и шириной 5 мм. По правилам данная полоска-нашивка приделывается на расстоянии 5 см от края пояса.

В системе степеней тхэквондо ступени ученика отсчитываются в обратном порядке, т. е. десятая степень гып подразумевает низший уровень мастерства, в то время как первая – наивысший. Ученическим ступеням соответствуют следующие пояса:

10 гып – белый пояс (начинающий боец);
9 гып – белый с жёлтой полоской-нашивкой;
8 гып – жёлтый;
7 гып – жёлтый с зелёной нашивкой;
6 гып – зелёный;
5 гып – зелёный с синей;
4 гып – синий;
3 гып – синий с красной;
2 гып – красный;
1 гып – красный с чёрной.

Лишь справившись с аттестацией на все 10 гып, тхэквондист получает возможность пройти квалификацию на дан, продемонстрировать высокое знание техник тхэквондо и заслужить звание мастера. Для мастеров также существует возможность пройти девять ступеней мастерства, однако все мастерские пояса являются чёрными и, в отличие от ученических поясов, не задействуют полоски-нашивки для указания на ту или иную степень.

7 гып. На зеленый пояс.

1. Нормы по О.Ф.П.

Возраст

6-9 лет

Мальчики-девочки

10-13 лет

Мальчики-девочки

14 и старше

Мальчики-девочки

Отжимание (на ладонях, кулаках)

17-12

27-17

Упражнение на пресс

25-20

35-25

Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)

2. Стойки.

Ап соги (боевая стойка),

Джучум-соги (стойка всадника),

Чарет (стойка смирно),

Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),

Ап куби (глубокая стойка),

Мурып андя (сесть на колени),

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги).

3. Блоки и удары руками.

Кибон – дунжак чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучумсоги).

4. Паль чаги (Удары ног)

Ап чаги (удар от колена, вперед),

Тулё чаги (боковой удар),

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),

Нэрё чаги + круговые махи,

Парымпаль тулё чаги,

Ольгуль тулё чаги,

Апаль Ан тулё чаги,

Мом том тулё чаги в корпус, в голову,

Мом том ёп чаги (удар в бок пяткой).

5. Удары по лапам (в движении)

Серии из двух, трех ударов ногами.

6. Сибом:

Удар Гидан ап чаги с разбега в высоту.

Удар Ёп чаги в длину 3-5 человек.

7. Пхумсе:

8. Теория:

Классификация степеней в тхэквондо

В тхэквондо существует классификация ступеней, находясь на каждой из которых спортсмен носит пояс того или иного цвета. При этом отнюдь не каждая степень подразумевает, что тхэквондист может претендовать на репутацию мастера боевых искусств. По этой причине степени тхэквондо делятся на ученические, называемые гып, и мастерские, которые обозначаются понятием дан. Согласно современной системе, принятой большинством школ тхэквондо, насчитывается 10 ступеней для учеников, и 9 – для мастеров. Им соответствуют 6 цветов поясов, 5 из которых относятся к ученическим ступеням, а последний, шестой – к мастерской.

Стоит обратить внимание, что ученические степени отсчитываются в обратном порядке, т.е. с 10-й по 1-ю, в то время как мастерские – в прямом, с 1-й по 9-й дан. Помимо этого, у ученических поясов присутствуют полоски-нашивки. У степеней ученика полоски-нашивки делаются на нечётных поясах.

«Покорение» нового пояса и получение степени мастерства играют исключительную роль в профессиональной деятельности любого тхэквондиста, так как не только являются подтверждением спортивных заслуг спортсмена, его дисциплины и мастерства, но и демонстрируют привнесённый бойцом вклад в развитие этого современного вида боевого искусства.

Российские соревнования

Чемпионат России

Проводят федерации России по тхэквондо: ВТФ, ГТФ, МФТ, ИТФ. На чемпионате России соревнуются сильнейшие спортсмены субъектов Российской Федерации. К участию в личных и командных спортивных соревнованиях допускаются мужчины и женщины 18 лет и старше, занявшие:

1-3 место — на чемпионате субъекта Российской Федерации;
1 место — на чемпионате федерального округа;
от спортивной сборной команды субъекта Российской Федерации, проводящего соревнования — по два спортсмена в каждой спортивной дисциплине;
победители и призеры чемпионатов Европы и мира;
кандидаты в спортивную сборную команду Российской Федерации по представлению старшего тренера спортивной сборной команды России, не прошедшие отбор на чемпионатах субъектов Российской Федерации, чемпионатах федеральных округов по причине болезни, травмы и иным обстоятельствам.

Спортивные соревнования проводятся по олимпийской системе с выбыванием после одного поражения. В личных видах программы спортивных соревнований победители и призеры определяются по наибольшему количеству набранных очков. Победитель определяется в финальной встрече. Бронзовый призер определяется в утешительном поединке среди проигравших полуфиналистов.

В командных видах программы спортивных соревнований победители определяются по наибольшему количеству побед. Командный зачет среди субъектов Российской Федерации определяется по наибольшей сумме очков, набранных спортсменами.

Победители и призеры в личных видах программы спортивных соревнований награждаются медалями и дипломами Минспорта России.

Команда-победитель в командных видах программы спортивных соревнований награждается дипломом и кубком Минспорта России. Команды-призеры дипломами Минспорта России. Спортсмены — члены таких команд награждаются медалями Минспорта России.

Спортивные сборные команды субъектов Российской Федерации победители по итогам общекомандного зачета награждаются дипломами и кубками Минспорта России, призеры — дипломами Минспорта России.

Сильнейшие спортсмены Чемпиона России отбираются в спортивные сборные команды Российской Федерации для подготовки к международным спортивным соревнованиям.

Кубок России

Проводят федерации России по тхэквондо: ВТФ, ГТФ, МФТ, ИТФ. За обладание кубка России борются сильнейшие спортсмены субъектов Российской Федерации.

К участию допускаются спортсмены:

мужчины и женщины 18 лет и старше;
занявшие 1-3 место на Кубке субъекта Российской Федерации.

Спортивные соревнования проводятся по олимпийской системе с выбыванием после одного поражения.

В личных видах победители и призеры определяются по наибольшему количеству набранных очков. Победитель определяется в финальной встрече. В каждой спортивной дисциплине разыгрываются первое, второе и два третьих места.

В командных видах победители определяются по наибольшему количеству побед. Командный зачет среди субъектов Российской Федерации определяется по наибольшей сумме очков, набранных спортсменами.

Победители и призеры в личных видах награждаются медалями и дипломами Минспорта России.

Команда-победитель в командных видах награждается дипломом и кубком Минспорта России. Команды-призеры в командных видах награждаются дипломами Минспорта России. Спортсмены — члены таких команд награждаются медалями Минспорта России.

Спортивные сборные команды субъектов Российской Федерации победители по итогам командного зачета награждаются дипломами и кубками Минспорта России, призеры — дипломами Минспорта России.

Первенство России

Проводят федерации России по тхэквондо: ВТФ, ГТФ, МФТ, ИТФ. В спортивных соревнованиях участвуют сильнейшие спортсмены субъектов Российской Федерации.

К участию в спортивных соревнованиях допускаются спортсмены, достигшие установленного возраста:

юноши и девушки (10-11 лет);
юноши и девушки (12-14 лет);
юниоры и юниорки (15-17 лет).

К участию в спортивных соревнованиях допускаются спортсмены, занявшие:

1-3 место — на первенстве субъекта Российской Федерации;
1 место — на первенстве федерального округа;
победители и призеры первенства мира.

Условия проведения и награждения соревнования проводится по принципу Чемпионата России.

Срок действия и кем присваиваются

Звание, разряд	Срок действия	Кем присваивается
Мастер спорта России международного класса (МСМК)	Пожизненно	Министерством спорта Российской Федерации
Мастер спорта России (МС)	Пожизненно	Министерством спорта Российской Федерации
Кандидат в мастера спорта (КМС)	3 года	Органами исполнительной власти в области физической культуры и спорта
Первый спортивный разряд	2 года	Органами исполнительной власти в области физической культуры и спорта
Второй, третий спортивный разряд	2 года	Органами местного самоуправления муниципального района в области физической культуры и спорта
Первый, второй, третий юношеский спортивный разряд	2 года	Физкультурно-спортивной организацией

Через два года спортсмен подтверждает разряд или получает более высокий, выполнив предъявляемые нормы и требования.

6 гып. На зелено-синий пояс.

1. Нормы по О.Ф.П.

возраст

6-9 лет

Мальчики-девочки

10-13 лет

Мальчики-девочки

14 и старше

Мальчики-девочки

отжимание (на ладонях, кулаках, запястьях, пальцах)

20-15

30–20

Упр. на пресс. (книжкой)

30-20

35-25

Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)

2. Стойки.

Ап соги (боевая стойка),

Чарёт (стойка смирно),

Джучум-соги (стойка всадника),

Хакдори соги,

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги),

Мурып андя (сесть на колени),

Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),

Пом соги (стойка короче Ап соги и немного присесть, пятку передней ноги приподнять Арэ Макки).

3 . Блоки и удары руками

Кибон – дунжак чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучум-соги).

4. Удары ногами ( Паль чаги)

Ап чаги (удар от колена, вперед),

Тулё чаги (сбоку),

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),

Нэрё чаги + круговые махи,

Парымпаль Тулё чаги,

Ольгуль тулё чаги,

Гидан ап чаги (с разбегу высоту),

Ёп чаги,

Мом дольё тулё чаги,

Ти чаги.

5. Удары по лапам (в движение):

Кируги (спарринг по лапам)

6. Пхумсе:

Тэгук иль джан,

Тэгук и джан,

Тэгук Сам джан.

7. Сибом:

Удар Ёп чаги в высоту через согнувшего партнера.

Удар Ёп чаги в длину 3-6 человек.

Удар в прыжке Тулё чаги, оттолкнувшись от опоры.

8. Кёруги:

Спарринг без амуниции, легкий контакт. Показать правильные атаки, контратаки.

9. Теория:

5 гып. На синий пояс.

1. Нормы по О.Ф.П.

возраст

6-9 лет

Мальчики-девочки

10-13 лет

Мальчики-девочки

14 и старше

Мальчики-девочки

отжимание (на ладонях, кулаках, запястьях, пальцах)

25-10

35–25

Упр. на пресс (книжкой)

35-25

40-35

Шпагат (поперечный, продольный правый, левый)

2. Стойки.

Ап соги (боевая стойка),

Джучум-соги (стойка всадника),

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),

Чарёт (стойка смирно),

Хакдори соги,

Тит куби (блок Хан Сонналь Макки),

Мурып андя (сесть на колени),

Пом соги (стойка короче Ап соги и немного присесть, пятку передней ноги приподнять Арэ Макки),

Коа соги (стойка из 5 пхумсэ, крестовая стойка),

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги).

3. Блоки и удары руками.

Кибон – дунжак чедяри (базовый комплекс из 30 движений, в стойке джучумсоги).

Жёлтый (оранжевый) пояс по тхэквондо

Среди великого множества людей, заинтересованных в восточных единоборствах, наверняка найдутся те, кто слышал о тхэквондо, весьма знаменитом корейском виде спорта. Благодаря множеству фильмов, посвящённых боевым искусствам, первой ассоциацией, скорее всего, является образ бойца в белоснежном одеянии, обхваченном чёрным поясом. Однако далеко не каждый из любопытствующих задумывается о том, сколько же труда уделяют тхэквондисты для получения пояса того или иного цвета, и какую значимость для спортсмена представляет данный элемент экипировки.

Пояс в тхэквондо имеет огромное значение, так как его цвет символизирует ту или иную степень мастерства – гып или дан, и ради получения нового уровня боец должен пройти определённую аттестацию. Поэтому чрезвычайно важно знать, что означают понятия гып и дан, каково количество ступеней мастерства, и сколько усилий прикладывают тхэквондисты ради того, чтобы заслужить разноцветный пояс.

Программа аттестации.

Значение цвета пояса

Номера «купов» (также их называют «гыпами») начинаются с 10, и, следовательно, расположены в порядке уменьшения чисел.

10 «куп»: так как именно с белого пояса начинается путь каждого спортсмена, символично, что этот цвет означает чистоту, новое начало. Ученик воспринимается как «белый лист», ему ещё многому предстоит научиться;
9 «куп»: сдав экзамен, ученик получает 9 «куп», и белый пояс сменяется практически таким же, но с тонкой жёлтой полоской по краю. Обычно нечетный номер «купа» означает некий промежуточный этап между двумя основными, то есть спортсмен уже не совсем новичок, но всё же не готов к следующему этапу;
8 «куп»: ярко-жёлтый цвет пояса, который получает спортсмен по достижении 8 «купа», символизирует восходящее солнце. Подразумевается, что ученик уже начинает понимать основы тхэквондо и осознаёт всё то, что ему предстоит. Это настоящее начало пути;
7 «куп»: на жёлтый пояс добавляется зелёная полоска – промежуточная стадия между жёлтым и зелёным;
6 «куп»: зелёный цвет пояса означает юность ученика, он ассоциируется с молодыми побегами, то, что несмотря на полученные знания и силу, он всё ещё неопытен;
5 «куп»: все тот же зелёный пояс, но с синей полоской по краю;
4 «куп»: синий цвет всегда ассоциируется с морскими просторами и бескрайним небом, поэтому неудивительно, что пояс показывает понимание спортсменом всей необъятность окружающего мира, его могущества и глубины. Ученик погружается в самую суть философии тхэквондо;
3 «куп»: пояс синего цвета, полоска красная;
2 «куп»: красный пояс ассоциируют с осенью, плодородием, зрелостью, а также с опасностью, то есть готовностью спортсмена к защите своей и чужой чести, к последующим испытаниям;
1 «куп»: всё тот ж красный пояс, вот только полоска теперь чёрная.

Каждая последующая ступень называется «дан», а цвет пояса становится чёрным и дальше практически не меняется. Интересно, что чёрный цвет пояса также имеет некоторое значение. Как известно, если смешать все цвета, именно чёрный получится в результате, так и в тхэквондо, лишь спортсмен, получивший первые 10 поясов, считается достойным чёрного. Кроме того, данный цвет символизирует мудрость, он противоположен белому.

Заключение

Присвоение разрядов и званий в тхэквондо регламентируется Единой всероссийской спортивной классификацией (ЕВСК). Родителям рекомендуем распечатать и изучить документ: Требования и условия их выполнения по виду спорта «Тхэквондо» из Приказа Минспорта России 3.11.2017 №988 «Об утверждении Единой всероссийской спортивной классификации (виды спорта, включенные в программу Игр Олимпиады)».

Обратите внимание, что ЕВСК разрабатывается и принимается сроком на четыре года. Следующая редакция выйдет в 2021 году.

Пхумсе

Пхумсе является отрабатыванием комбинаций атаки и контратаки, при котором необходимо задействовать удары как руками, так и ногами. Указанные действия выполняются в определённой последовательности, соответствующей тому или иному типу. Пхумсе – это техника тхэквондо, систематизированная и всесторонне направленная на то, чтобы позволить эффективно тренироваться против воображаемого врага, так как это метод движений, разработанный в эпоху, когда найти соперника представлялось затруднительным делом.

Для приобретения восьмого гып и жёлтого пояса необходимо продемонстрировать Тхэгук Иль Джан, первый комплекс, до которого допускаются тхэквондисты-ученики. Символизируется тремя чёрными линиями. Три этих следующих одна за другой линии призваны обозначить ясность и активность под небесами. Небеса даруют людям дождь и солнечный свет, чтобы всё могло расти и благополучно развиваться. Помимо этого, они несут нам воздух, без которого в принципе невозможна человеческая жизнь. Поэтому это пхумсе и имеет символ Кон, являющийся символом неба и солнца, а также олицетворением начала Земли, силы небес и источника созидания.

Желтый пояс (8 гып) – стойки

В тхэквондо используется большое количество стоек, и для успешного получения восьмой степени уника и жёлтого пояса тхэквондистам необходимо продемонстрировать пять различных типов стоек.

Чумби соги

Данная стойка является стойкой готовности.

Для принятия необходимой позы бойцу-ученику необходимо расположить стопы на ширине плеч, слегка выдвинуть кулаки перед собой на уровне талии, при этом оставить пространство между кулаками в районе 5-7 см. Спортсмен также держит локти от туловища на расстоянии около 10 см. Важно помнить, что тхэквондисту нельзя прижиматься локтями к себе, выдвигать плечи вперёд и слишком широко разводить локти.

Чучум соги

Эта стойка также иногда именуется стойкой всадника, так как она считается весьма устойчивой и может сочетаться как с техниками атаки, так и контратаки. Тхэквондисту требуется держать расстояние между стопами соотносимым с длиной двух стоп, при этом обе стопы спортсмен должен держать параллельно друг другу. После этого нужно несколько опустить колени, чтобы боец мог без затруднения подняться или опуститься до конца. Помимо этого, спортсмену стоит следить за своими голенями, чтобы они в месте от стопы до колена были вертикальны, а вес был сконцентрирован в нижней части живота.

Ап соги

Одна из двух основных коротких стоек. Для принятия позы бойцу нужно держать расстояние между стопами примерно равным длине одного шага. Необходимо, чтобы внутренние стороны каждой из стоп располагались прямолинейно. Прямыми должны быть и колени, чтобы вес тела распределился между ногами равномерно.

Ап куби соги

Ап куби соги представляет собой длинную стойку. Одна нога, согнутая в колене под углом 80-90 градусов, выставляется на 1-2 шага вперёд другой, направление носка ноги устремлено прямо вперёд. Что касается задней ноги, то её носок сохраняет колено в напряжении, повернув пятку внутрь под углом 30 градусов.

Двит куби соги

Является второй основной короткой стойкой. Тхэквондист поворачивает носок правой ноги на угол в 90 градусов, опираясь на пятку. Затем спортсмен выставляет левую ногу на один шаг вперёд от пятки правой стопы так, чтобы образовался угол в 90 градусов и получилось опустить тело путём сгибания колен.

Желтый пояс (8 гып) – рукопашные удары

В основных учениях тхэквондо кисть во время ударов, в основном, должна находиться в двух положениях: либо сжатой в кулак, либо открытой ладонью со сведёнными вместе пальцами. В тхэквондо для успешного прохождения экзамена на восьмой гып бойцам требуется выполнить два различных вида ударов руками.

Момтон чумок тириги

Первая разновидность прямого удара.

Сжав кулаки, боец наносит прямой удар рукой в корпус оппонента. Соприкосновение с торсом противника должно прийтись на верхние суставы указательного и среднего пальцев. При этом тхэквондисту нужно следить за тем, чтобы тыльная часть кисти и фаланги сжатых в кулак пальцев располагались под прямым углом друг к другу.

Ольгуль чумок тириги

Вторая разновидность прямого удара. Сжав кулаки, ученик-тхэквондист наносит прямой удар рукой в район головы оппонента.

Программа аттестации.

Спортивные дисциплины

Для присвоения спортивного звания и разряда спортсмену необходимо занять место в спортивной дисциплине, указанное в требованиях Единой всероссийской спортивной классификации.

Соревнования по виду спорта «Тхэквондо» ВТФ (Всемирная Федерация тхэквондо) проводятся в спортивных дисциплинах:

ВТФ — весовая категория;
ВТФ — пхумсэ;
ВТФ — командные соревнования.

Соревнования по виду спорта «Тхэквондо» МФТ (Международная Федерация тхэквондо) проводятся в спортивных дисциплинах:

МФТ — весовая категория;
МФТ — туль — группа 12 упражнений;
МФТ — туль — группа 15 упражнений;
МФТ — туль — группа 18 упражнений;
МФТ — туль — группа 21 упражнений;
МФТ — туль — командные соревнования;
МФТ — специальная техника;
МФТ — специальная техника — командные соревнования;
МФТ — спарринг — командные соревнования;
МФТ — спарринг — постановочный;
МФТ — разбивание досок;
МФТ — разбивание досок — командные соревнования.

Соревнования по виду спорта «Тхэквондо» ГТФ (Глобальная Федерация тхэквондо) проводятся в спортивных дисциплинах:

ГТФ — хъёнг;
ГТФ — хъёнг — командные соревнования;
ГТФ — весовая категория;
ГТФ — командные соревнования — поединки.

Даны в тхэквондо

Всего существует 9 этапов «данов». Первый, второй и третий «даны» – начальные шаги на пути к званию мастера. Экзамены для прохождения этих этапов сравнительно простые, в отличие от аттестации для получения четвертого «дана». В данном случае каждый спортсмен обязан продемонстрировать знания теории (в формате теста или реферата), кроме того, минимальный срок его занятий тхэквондо должен составлять 7 лет, это позволяет мастерам, проводящим экзамен, ближе узнать сдающего и его духовный мир. На самом же деле обычно 4 «дан» получают намного позже – мастерами становятся действительно опытные спортсмены.

Обладатели 7 и выше «данов» – это профессионалы своего дела, искренне любящие тхэквондо и интересующиеся данным видом спорта, а также имеющие уже собственных учеников.

10 гып. На бело-желтый пояс.

1. Нормы по О.Ф.П.

Возраст

5-6 лет

Мальчики-девочки

7-8 лет

Мальчики-девочки

9-12 лет

Мальчики-девочки

13 лет и старше

Мальчики-девочки

Отжимание

5 - 3

7-5

15 -10

20-12

Упражнение на пресс

7-5

10–7

15-10

30-20

Упражнение на гибкость

(шпагат, мостик, складка на коленях)

2. Стойки:

Чарёт (стойка смирно),

Ап соги (боевая стойка),

Джучум-соги (стойка всадника),

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч),

Мурып андя (сесть на колени),

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги).

3. Удары руками:

Ханбон Момтом тчириги (один удар кулаком вперед),

Тубон момтом тчириги (два удара на один счет),

Себон момтом тчириги (три удара на один счет).

4. Макки (Блоки):

Ольгуль Макки (блок головы),

Момтом Ан Макки (блок корпуса),

Арэ Макки (блок нижней части туловища)

5. Пальчаги (удары ногами):

Ап чаги (удар от колена, вперед),

Олё ан чаги (круговой мах ногой вовнутрь),

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),

Олё чаги (махи прямой ногой),

Олё паккат чаги (круговой мах ногой изнутри).

6. Теория (вопрос - ответ):

Клятва спортсмена.
Значение белого пояса.
Терминология: перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо.
Название клуба, столица России, столица Южной Кореи.
Счёт.
Имя тренера.

Программа аттестации.

9 гып. На желтый пояс.

1. Нормы по О.Ф.П.

Возраст

5-6 лет

Мальчики-девочки

7-8 лет

Мальчики-девочки

9-12 лет

Мальчики-девочки

13 лет и старше

Мальчики-девочки

Отжимание

6 - 5

17 -12

25-15

Упражение на пресс

15–10

20-15

30-25

Упражение на гибкость

(шпагат, мостик, складка на коленях)

2. Стойки:

Чарёт (стойка смирно),

Мурып андя (сесть на колени),

Ап соги (боевая стойка),

Пёнэ андя (сесть, скрестив ноги),

Джучум-соги (стойка всадника),

Ап Куби (глубокая стойка),

Наре соги (фронтальная стойка, ноги чуть уже ширины плеч).

3. Макки (Блоки):

Ольгуль Макки (блок головы),

Момтом Ан Макки (блок корпуса),

Арэ Макки (блок нижней части туловища),

Момтом Пакат Макки (блок тыльной стороной руки).

4. Удары руками:

Момтом тчириги (один удар кулаком вперед),

Тубон момтом тчириги (два удара на один счет),

Себон момтом тчириги (три удара на один счет),

Сонналь тчириги (удар ребром ладони).

5. Пальчаги (удары ногами):

Ап чаги (удар от колена, вперед),

Олё ан чаги (круговой мах ногой вовнутрь),

Миро чаги (толчок ногой от себя вперед),

Олё чаги (махи прямой ногой),

Тулё Чаги (боковой удар),

Олё паккат чаги (круговой мах ногой изнутри),

Гидан Ап чаги (удар вперед в прыжке со сменой ног).

6. Пхумсе (технический комплекс):

Тэгук Иль джан (выполняется под счет).

7. Теория (вопрос - ответ):

Клятва спортсмена.
Значение белого и желтого пояса.
Терминология: перевод слово «Тхэквондо», название униформы и пояса тхэквондо.
Название клуба, столица России, столица Южной Кореи.
Счёт.
Имя тренера.
Этикет Тхэквондо во время занятий.
Значение поклона.
Где находиться центр Всемирного тхэквондо.

Желтый пояс (8 гып) по тхэквондо – нормативы для аттестации

Говоря о символичности жёлтого пояса по тхэквондо, стоит взглянуть на то, как его рассматривали тхэквондисты-мастера прошлого. Добившегося совершенства в первых основных приёмах ученика уже нельзя назвать новичком, хотя его основной путь к подлинному мастерству по-прежнему впереди. Именно на этой ступени тренер и ученик начинают всё больше уделять внимание оттачиванию активной техники и теоретических знаний.

Для того чтобы тхэквондисту был присуждён определённый гып, необходимо продемонстрировать те умения и навыки, которым он выучился за время занятия тхэквондо. Мастерство претендента оценивается на экзамене в присутствии нескольких тренеров, которые, если они посчитают нужным, могут снять кандидата с экзамена при очевидной нехватке необходимого уровня умений. Таким образом, для успешного прохождения экзамена требуется пройти не только практическую, но и теоретическую часть. Во время аттестации каждый из этапов оценивается по пятибалльной шкале.

В день квалификации на получение 8 гып и пояса жёлтого цвета сначала сдаётся теоретическая часть – знание терминологии, названия клуба и значения единоборства, умение считать до двадцати по-корейски, история боевого искусства, правила проведения состязания. Помимо этого, боец должен уметь обращаться к тренеру, называть приёмы и отдавать 7 основных команд по-корейски. В рамках квалификации на жёлтый пояс спортсмен должен быть в состоянии объявить клятву тхэквондо, названия всех ударов, блоков и стоек, а также определить части конечностей, используемых для нанесения того или иного удара.

Что касается практической части, кандидаты на овладение восьмым гыпом обязаны сдать следующие нормативы:

Стойка – 5 основных типов;
Блок – 5 основных видов;
Рукопашные удары – 2 вида;
Удары ногами – 10 видов;
Пхумсе – 1-й формальный комплекс под названием Иль Чжан;
Кёруги – поединок-спарринг;
Сибом (Идан ап чаги) – прямой удар подушечками пальцев стопы, который совершается в прыжке;
Технико-тактическая подготовка (демонстрация техник сжимания кулака и степа в трёх позициях – вертикальной, горизонтальной и боковой);
Физическая подготовка – отжимания (25 раз), растяжка (шпагат), прыжок в длину (20 раз), кувырки вперёд и назад, удержание одной из ног на уровне головы с поддержкой в течение 5 секунд.

Поединки считаются наиболее значимой частью экзамена, так как за них назначается наибольшее количество баллов. Сначала осуществляется жеребьёвка, в результате которой выделяют пары оппонентов. После этого проводятся спарринги. Именно в них парами кандидатов демонстрируются рукопашные удары, удары ногами и блоки.

Читайте также: