Теперь я знаю чего ты хочешь ненавижу себя
Обновлено: 02.07.2024
Я ненавижу себя. Вот уже год эта ненависть растет и усиливается.
Я ненавижу свою внешность: фигуру, лицо, даже такие мелочи, как цвет глаз и размер носа вызывают во мне исключительно неприязнь. Нет желания даже мельком видеть себя в зеркале. Иногда даже трудно опустить взгляд на собственные руки, потому что каждый раз я вижу там лишь отвратительные пальцы-сардельки. Случается и такое, что я думаю, что лучше бы у меня вообще не было рук, чем было то, что есть сейчас. Иногда хочется, чтобы меня сбила машина. Сейчас, в эпидемию коронавируса, я иногда всерьез задумываюсь о том, что был бы не прочь им заболеть и умереть.
Я уже очень долго морю себя голодом и занимаюсь изнуряющими упражнениями, но вот уже месяц и вес, и внешний вид стоит на месте. Потеря килограммов не принесла мне никакого удовлетворения, потому что я все еще заплывший салом урод.
Я ненавижу свою личность и все, что я делаю. Во мне нет ничего хорошего, сплошное дерьмо, которое вылезает из меня тоннами каждый раз, когда я пытаюсь общаться с людьми. Мои рисунки ужасны, я тупой, как пробка, я ничего не умею. Любые занятия, за которые я берусь, приносят мне только разочарование в себе, потому что у меня никогда не получается достичь того результата, который мне вроде как даже по силам.
Около года назад умер мой самый лучший друг, и сейчас я понимаю, что был ему ужасным товарищем. Мне очень жаль, что последние свои месяцы он посвятил именно мне.
Сейчас у меня всего один друг, а моя семья, кажется, меня ненавидит.
Даже я сам желаю себе смерти. Лучше быть ничем и никем, чем жить в этом отвратительном теле с этим отвратительным мозгом. Я больше не хочу так жить. У меня опускаются руки.
Ненавижу себя, виню за всё, что я сделала когда либо. Мне хочется, чтобы моя жизнь обрела краски
Моя жизнь превратилась в кашу. Я ненавижу себя. Я ненавижу свою жизнь. Я ненавижу как себя в прошлом, так и настоящем, в будущем. Я виню себя за все, что сделала я когда либо. Не могу спать. Думаю о том, что я сделала. Я никогда не делала чего-то супер плохого, но какие-то конфликты даже, обычные неудачи, все это - во мне. Мне кажется, я никого не люблю. Я пытаюсь, но я просто существую, ради того, чтобы существовать. Чтобы родители не расстроились, сестра не волновалась, близкие не думали так сильно обо мне. От меня уходят люди. Пишут мне перед этим ужасные слова, как я разрушила их жизнь, но знаете, я всегда наоборот пыталась им угодить. Я всегда пытаюсь угодить каждому. Почему никто не видит этого? Никто не видит мои хорошие стороны, видят зато плохие. Я всегда строю отношения с ужасными людьми, которые причиняют мне боль. Я держусь за них, думая, что ни от кого не получу соответствующей любви, ведь только такую я и заслуживаю - оскорбления, унижения, иногда даже насилие. Я трясусь от каждого плохого слова или действия в мою сторону. Я не могу нормально жить. Я боюсь. Если честно, я не хочу так больше. Я не чувствую ничего. Мне хочется, чтобы моя жизнь обрела краски. Моя мама сказала, чтобы я лучше умерла. Неужели так и есть? Мне грустно, что моя мама так говорит. А мой отец даже не знает, когда у меня день рождения. Ему всегда было плевать. Как будто бы всем плевать.
Яна, добрый день! Ваше послание наполнено болью и переживаниями. Давайте вместе разберемся, что же происходит и какие есть способы решения вашей жизненной ситуации.
Яна, вы пишите, что ваша жизнь "превратилась в кашу". Когда она "превратилась в кашу" и что стало причиной этого? Расскажите, пожалуйста.
Ненавижу себя. Считаю себя мерзкой как внешне, так и внутренне
Очень больно читать о Вашем отношении к себе, к самому главному человеку в своей жизни.
Давайте попробуем разобраться вместе- от чего так.
В любой части своего тела я смогу найти недостаток.
Я Вас уверяю, что практически каждый из нас, если задастся целью, то найдет недостатки в каждой части тела. Никто не идеален. Но вот вопрос- для чего ищите? Что заставляет Вас искать в себе недостатки, фокусироваться на них?
Кто в детстве критиковал Вас, Вашу внешность, характер, поведение? Могли бы вспомнить?
Попробуйте написать- что стало бы для Вас результатом нашего общения? Какой вопрос у Вас в консультации?
Спасибо, что откликнулись.
Что заставляет Вас искать в себе недостатки, фокусироваться на них?
Это происходит само собой. Мимоходом ли я взглянула в зеркало или целенаправленно, взгляд сразу отмечает что-то плохое: и ресницы короткие, бесцветные, и глаза маленькие и т.д. А как это прервать, если это действительно так?
Кто в детстве критиковал Вас, Вашу внешность, характер, поведение? Могли бы вспомнить?
Отец. Он был запойным алкоголиком, да ещё и агрессивным при этом. Боялась его ужасно. Говорил, что я ни на что не способная, ленивая. Ничего не умею. Кому такая жена нужна безалаберная и ленивая, да муж вернёт тебя назад. При этом был плохим не всегда, иногда был очень любящим отцом. Таким, что лучше всех.
Но вот этот голос внутренний, он мой собственный. Голос, который постоянно меня унижает, говорит мне какая я мерзкая, слизняк просто. И жить недостойна и вообще ничего хорошего в этой жизни недостойна. И все заслуги мои обесценивает и не даёт верить в себя. Я, например, сама родила ребёнка, прошла очень тяжёлую адаптацию с ним и о всем справилась. И с одной стороны понимаю, что это я, а с другой - нет, я этого не могла сделать, я же ни на что не способна. И не могу этот внутренний голос заткнуть. Он сильнее меня.
Попробуйте написать- что стало бы для Вас результатом нашего общения? Какой вопрос у Вас в консультации?
Я очень хочу принять себя. Осознать, что вот есть я, такая, как есть. А не отрицать себя изо всех сил.
Мои подавленные чувства отражаются на моем сыне. Он малыш совсем, ему 8 месяцев, а иногда я кричу на него от злости, как будто это не я. Ведь я так люблю его, но делаю ему больно. Помогите мне разобраться. Направьте. Уже давно я живу как самый настоящий слизняк - без хребта, без собственного мнения.
Мимоходом ли я взглянула в зеркало или целенаправленно, взгляд сразу отмечает что-то плохое
Почему Ваш взгляд не отмечает что-то хорошее? Напишите, что в Вашей внешности выглядит с Вашей точки зрения хорошо?
Ирина, вот этим пессимист и отличается от оптимизма. Один подходит к зеркалу и видит плохое, уделяя этому максимальное внимание, а другой- наоборот. Ведь Вы сами выбираете, о чем и как думать.
Отец. Он был запойным алкоголиком, да ещё и агрессивным при этом.
Ирина, Ваша самооценка сформировалась оттуда, также как и способ мышления, как и представления о себе. Настало время это менять, Вы поэтому и написали. Мы с Вами можем работать с детскими убеждениями и установками, выводя их на адаптивный уровень. Но это- более глубинная работа. Если захотите позаботится о себе, напишите, мы обсудим это.
Я, например, сама родила ребёнка, прошла очень тяжёлую адаптацию с ним и о всем справилась. И с одной стороны понимаю, что это я, а с другой - нет
Вы не верите самой себе, что Вы- умница! А есть кто-то среди близких людей, кто оценивает Вас иначе, чем Вы сами и отец?
Выпишите эти чувства, пожалуйста. Вы тратите так много энергии и сил на то, чтобы анализировать себя и свои недостатки, что на положительные аспекты жизни Вас просто не остается, и Вы срываетесь. От бессилия и беспомощности.
Напишите, что в Вашей внешности выглядит с Вашей точки зрения хорошо?
Я уже думала об этом. Есть ли что-то, что мне нравится в себе? Да, есть, но с оговорками. Например: мне нравятся мои кисти рук (но они вликоваты для женщины), мне нравится форма губ (но сами они какие-то бледные), форма ногтей (но на них какие-то бороздки), нравится моя фигура (под слоем жира и если бы не сколиоз). И это все, что я считаю в себе привлекательным.
Ирина, вот этим пессимист и отличается от оптимизма.
Можно ли изменить свой путь мышления? То есть, если я вопреки внутреннему суждению буду искать хорошее, то рано или поздно позитивное мышление вытеснит негативное?
Настало время это менять, Вы поэтому и написали. Мы с Вами можем работать с детскими убеждениями и установками, выводя их на адаптивный уровень. Но это- более глубинная работа. Если захотите позаботится о себе, напишите, мы обсудим это.
Что мне нужно для этого сделать?
А есть кто-то среди близких людей, кто оценивает Вас иначе, чем Вы сами и отец?
Сам отец. Он бросил пить, стал практически другим человеком. Души во мне не чает. Мама тоже. Да все родные видят во мне умницу и очень сильного, упорного человека. И я верю им, пока они это говорят.
Выпишите эти чувства, пожалуйста. Вы тратите так много энергии и сил на то, чтобы анализировать себя и свои недостатки, что на положительные аспекты жизни Вас просто не остается, и Вы срываетесь. От бессилия и беспомощности.
Сейчас подумала и не смогла понять, какие именно чувства подавленные. Если мне что-то не нравится, я обычно говорю об этом. Гневаюсь иногда. Позволяю себе злиться. Не понимаю тогда, откуда эта агрессия на плач сына? Прям бесит он меня в этот момент. Боюсь, что и навредить могу.
Я очень хочу быть ему хорошей мамой. Той, которой можно доверять и идти к ней и со счастьем и с горем. А не такой, которая оставит после себя только душевные раны.
Идеальные формы и цвета- на картинке, мы- живые люди, которые чуть- чуть могут подкорректировать свой внешний вид за счет косметологических процедур, физических упражнений.
Можно. Если хотите- можем потренироваться на одной любой мысли, которая Вас беспокоит на сегодняшний день.
Вам нужен настрой. Это- в первую очередь. Хороший настрой, который помог бы Вам выбрать время, ресурсы для работы.
Вы всегда одинаково реагируете на плач сына или реагирование варьируется от спокойного до агрессивного? Если да, то замечали ли Вы какую-то взаимосвязь своего агрессивного поведения с настроением, например?
Я нормально общаюсь с семьей и друзьями, но внутри хочу умереть и ненавижу себя. Что это?
Такое состояние можно назвать "нелюбовь к себе", так как у вас присутствует не просто гнев на себя, но и мысли о смерти, возможно из-за того, что вам кажется, что без вас всем будет только лучше.
Жалко, что окружающие вас не понимают. Хотя, возможно, подобное состояние и вызвано отстраненным и безразличным отношением.
Ведь нелюбовь к себе как раз и возникает там, где человека не любят. И, если ребенок в детстве не получил такой пример действий, когда к нему проявляют любовь, то во взрослом возрасте ему будет сложно самому начать эту любовь иметь к себе.
Поэтому важно такую ситуацию не пускать на самотек, а заниматься ее решением.
Читайте также: