Кто такая валерия беовульф

Обновлено: 05.07.2024

Слитые фото и видео без цензуры в нашем Telegram канале, подписывайтесь!

Valeriya Bearwolf – блогерша, тиктокерша и фитнес-тренер с популярным блогом в Instagram. Поклонники прозвали девушку «русской Ким Кардашьян» за узкую талию и пышные формы.

Биография

Пользователи привыкли к тому, что блогеры в подробностях говорят о своей жизни. Но Валерия, к сожалению, не из их числа. Известно, что она родилась и долгое время жила в городе Владивосток. Блог в Instagram начался с постов для друзей про фитнес и питание, но симпатичная девушка быстро привлекла внимание незнакомых людей, заинтересовавшихся тематикой личной странички и не только. Стоит признать, что никому не нужен слив фото Valeriya Bearwolf, потому что она сама регулярно делает впечатляющие публикации. Фитнес – главное увлечение Леры на протяжении многих лет. Она выкладывает полезную информацию для тех, кто прямо сейчас выстраивает тело мечты. Также девушка любит рассказывать о путешествиях.

Валерия Бервольф – девушка с большой душой и сердцем (14 фото)

Фитнес-тренер Валерия ведет популярную страницу в Instagram и учит пользователей – как не переедать, следить за своим телом и находиться всегда на позитиве.

Валерия уже давно ведет популярный блог.

Там она мотивирует девушек следить за здоровьем и питанием.

А также лучше относиться к себе.

Сама Лера не раз признавалась, что раньше была обычной девушкой, но затем стала заниматься спортом.

Это придало ей уверенности в себе.

Теперь Лера считает, что ее пропорции идеальны.

А вот хейтеры постоянно говорят, что ей помогла "пластическая хирургия".

В ответ Лера только улыбается.

И показывает фото "до" и "после".

Спорт - это жизнь: моя честная история проб и ошибок на пути к форме мечты🏋🏽‍♀️

Сегодня у меня немного философское настроение. Много людей подписано на мои каналы, смотрят мои видео, и кто-то восхищается, а кто-то удивляется. Но очень немногие знают, как я пришла к своей форме. И что на самом деле тренерство и пауэрлифтинг – это одно из моих самых больших увлечений.

Я пришла к своей форме не сразу, это был длинный тренировочный период. Но меня так увлекал процесс, так вдохновляли результаты, что жизнь моя была не мыслима без этого.

Так что я решила рассказать о своем периоде «проб и ошибок». Погнали! 😄

Мое серьёзное отношение к спорту, а также максимально критическое отношение к себе началось шесть лет назад. Тогда я была просто худой милой девочкой, которая наверняка бы понравилась нынешнем «экспертам», которые без устали предлагают мне бросить все это, да и частенько оскорбляют.

Питалась я тогда скудно: сплошные огурцы и куриные грудки, из углеводов – максимум парочка гречневых хлебцев. Все БЕЗ СОЛИ, естественно (хотя отказ от неё дал все-таки свои плоды – я теперь в принципе её не ем). Я тренировалась по шесть раз в неделю: в каждой из них были часовые кардио либо до, либо после, либо и до, и после с утяжелителями на ногах. Это был жесткий период сушки, который (признаюсь) вызывал проблемы по женской части.

В то время я понимала, что хочу двигаться дальше и моя фигура, на самом деле, меня не очень-то и устраивает. Да, язнала, как похудеть, но набрать вес и привести себя к желаемой форме у меня не получалось. Максимальный вес на штанге стоял мертвой точкой на отметке в 40кг. И вдруг, благодаря случайному рассказу незнакомого мне человека, я нашла своего тренера, и мы вместе погрузились в мое пропорциональное наращивание мышечной массы😆

Тренер контролирует тебя на тренировке, остальное делаешь ты сам. Он даёт рекомендации, а ты выбираешь: придерживаться их или нет. С тренировками у меня было все отлично, но вот с питанием - никак: я продолжала потреблять очень много белка, который в итоге просто не усваивался организмом. У меня началась жуткая аллергия, кожа на руках начала слезать как у удава.

Я продолжала игнорировать углеводы: максимум ела немного овсянки утром. Зелень? Вообще не слышала. Рацион был настолько скуден, насколько это возможно. Да, сила росла, форма становилась лучше (тогда мне казалось, что все вообще отлично).

В общем, ничто не предвещало беды, как !!БАМ!! и я попадаю в больницу: капельницы, уколы, полный набор. Из-за снижения иммунитета я подцепила какую-то детскую болячку. За время лечения почти вся мышечная масса(кроме ягодичной, внезапно), просто испарилась.

Прошло немного времени, я восстановила здоровье и вернулась в спорт. Говорят, все герои возвращаются 😂 Такнастал новой период набора уже с новыми силами (очень жаль, нет смайлика с каким-нибудь плащом, которым можно махнуть).

На этот раз я была умнее и подошла к процессу совсем иначе: я считала калории, составляла каждый вечер себе рацион на следующий день и готовила. Меня это по-настоящему увлекло: представьте, что вам нужно отмерить ровно 30 грамм овсянки, не 29 и не 31, что может быть интереснее! Со временем необходимость пользоваться калькулятором уменьшилась, я уже знала, сколько КБЖУ в данном продукте, оставалось только взвешивать. Это было ОЧЕНЬ муторно, но было похоже на какую-то игру, такой, пищевой тетрис, чтобы все было в гармонии.

При этом я понимала, что такое внимание к еде сильно бьет по нервам. Да, я питалась ОЧЕНЬ правильно, но не было гармонии внутри себя, только вечная внутренняя тревога. Я даже пережила небольшую депрессию, ведь мой мозг загнал себя в тупик и ему было некуда деться, кроме как отпуститьвсю эту ситуацию и выйти из нее с нормальным отношением к еде и к спорту.

Как только я стала проще относиться к себе и к питанию, я снова начала получать удовольствие от тренировок, нервы ушли. Тело тоже отреагировало: ушли отеки, прошла аллергия, я стала выглядеть на порядок лучше. Мышцы стали лучше отзываться на нагрузку.

Этот момент показал, что, видимо, иногда нужно надеть на себя кандалы, чтобы понять, как от них освободиться. Для того, чтобы рассказать об этом тем, кто застрял 😄

Девушка из Москвы отправила Кардашьян в долгий отпуск — и не только благодаря пышным формам: 10 фото

Лера часто радует подписчиков новыми снимками, напоминая ракурсами, зачем они тут все собрались.

Валерия Бервольф (она же Valeriya Bearwolf) — девушка многих талантов, и в первую очередь фитнес-тренер: в своём инстаграме на 518 тыс. человек она часто набирает девочек на марафоны преображения.

Но видео тренировок выкладывает нечасто. Вместо этого девушка публикует ролики, в которых она танцует с подружками под популярные песни.

Ради этого Лера завела TikTok, и сейчас на неё подписаны уже 988 тыс. человек.

Помимо этого девушка делится забавными скетчами на жизненную тематику, в которых многие узнают себя.

Также у фитоняшки есть свой шоурум, в котором она занимается продажей одежды для девушек с пышными формами.

Натуральность же Лериных форм недоброжелатели ставят под сомнение, но девушка не устаёт повторять, что во всём ей помог спорт, и часто выкладывает собственные фото до и после.

Читайте также: