Когда ты персональный тренер все слишком персонально
Обновлено: 21.05.2024
Ни для кого не секрет, что профессия персонального тренера в настоящее время является очень популярной и одной из самых востребованных. Интернет-пространство пестрит объявлениями о наборе на трёхдневные курсы инструкторов тренажёрного зала, а социальные сети изобилуют различными фитнес-марафонами по похудению, которые являются одним из мощнейших механизмов по привлечению свежей клиентуры для тренеров.
Но наряду с востребованностью и популярностью эта специальность также характеризуется и повышенной стрессоёмкостью, то есть тренерская профессия является чрезвычайно тяжёлой в эмоциональном плане, поскольку предполагает тесное общение с людьми и глубокое погружение в личность подопечного. Инструктору спортзала приходится соприкасаться с биографией клиента и пропускать через себя все его поведенческие закидоны и социальные девиации.
А если всё вышесказанное помножить на количество клиентов среднестатистического персонального тренера, то станет понятно, почему у многих физруков наблюдается наплевательское отношение к подопечным, а иногда проявляются и очевидные признаки лютой мизантропии.
Я, как инструктор тренажёрного зала и персональный тренер с десятилетним стажем, готов поделиться с читателем теми вещами, которые сильнее всего раздражают и вызывают припадки бешенства у работников индустрии красоты и здоровья. Именно эти профессиональные особенности заставили меня два года назад сменить специальность и сделали из меня хронического интроверта.
1. Часто клиент рассматривает тренера в качестве психотерапевта.
Отношение к инструктору следующее – я оплатил твои услуги, поэтому, будь добр, терпи мои катарсические состояния и выслушивай слезоточивые истории между подходами. И это касается не только подопечных женского пола, мужчины тоже обожают плакаться в тренерскую желетку.
В итоге тренировка превращается в сеанс любительской психотерапии с элементами искреннего дружеского участия в судьбе «пациента». Частенько подобные сеансы выходят за приделы спортзала и клиент пытается навязать свою скромную персону тренеру в качестве нового друга и товарища, что, безусловно, не может не раздражать.
Ну и представьте себе, какую нагрузку на психику получает инструктор, если через него за день проходит 20-30 таких вот трогательных подопечных с ранимой душой и хрупким внутренним миром. А сократить количество клиентов или отказаться от отдельных персонажей он не имеет право, так как нужно выполнять план и соблюдать элементарные правила субординации.
2. Опоздания и пропуски персональных занятий без уважительной причины.
Конечно, в судьбе любого гражданина нашей необъятной Родины могут возникнуть форс-мажоры, из-за которых не удается вовремя появиться на тренировке. Но одно дело – неявка по уважительной причине, и совсем другое – отсутствие такта и хамское потребительское отношение к жрецам культа телесной красоты.
Я не хочу сказать, что опозданиями и прогулами страдают все подопечные, но каждый пятый точно. Это, в свою очередь, сказывается негативным образом не только на душевном равновесии тренера, но и влияет на весь рабочий процесс целиком, так как из-за таких опоздунов приходится смещать тренировки или наслаивать их друг на друга. Это создаёт много дополнительных проблем, потому что другим (пунктуальным и тактичным) клиентам приходится совмещать свои оплаченные занятия с опоздавшими, отсюда появляется недовольство и раздражение у первых, которое переносится на тренера и круг замыкается.
3. Общение по телефону во время тренировки.
Ну тут, как говориться, без комментариев, всё и так понятно. Люди нынче пошли шибко деловые и весьма занятые, даже во время сеанса телостроительства продолжают заниматься бизнесом – в одной руке гантель, в другой – мобильник. Одним ухом слушают команды тренера, другим внимают коммерческую информацию, параллельно ковыряясь в носу и повышая капитализацию своей business person.
Кроме трудовых моментов граждане любят обсудить в процессе индивидуального занятия последние сплетни с друзьями или просто потрепаться с любовницей (дома этого по понятным причинам сделать нельзя). А физруку приходится всё это терпеть, не подавая виду, и впитывать своим ментальным здоровьем этот информационный шум.
4. Сон между подходами.
А это вообще прикол. Некоторые персонажи умудряются заснуть прямо в процессе тяжёлой тренировки, я не шучу, это факт, таких случаев в моей практике было много.
Это явление лучше проиллюстрировать конкретным примером. Невыспавшиеся подопечные обычно приходят в спортзал рано утром – часов в 7 или 8. Тренировка начинается стандартно – разминка, 10 минут на беговой дорожке, лёгкая растяжка, два-три лайтовых вводных упражнения, а потом клиент впадает в хроническое коматозное состояние.
Причём он не засыпает до того момента, пока тренер активно работает с ним и обращает на него внимание. Но стоит только отвлечься на пару минут от подопечного – сгонять до ресепшна для решения неотложных бюрократических рабочих моментов или отлучиться по зову природы в клозет на некоторое время, как человек начинает храпеть прямо на тренажёре или под штангой.
Возвратившись к своим тренерским обязанностям, видишь сонное царство на рабочем месте. Клиентов, которые умудряются дрыхнуть во время занятия, тренеры называют «коматозниками» или «доброутренниками». Дергаешь такого гражданина за плечо, будишь от сладкого сна и говоришь «Доброе утро, товарищ!». Естественно, ни о какой полноценной тренировке после подобного короткого перекура речи идти не может.
5. Ложь и лицемерие.
Этот пункт лично меня раздражает и бесит более всех остальных. Я, конечно, привык уже к тому, что в современном мире везде вокруг сплошной обман и фальшь – врут с экрана зомбоящика, врут в кредитном отделе банка, врут в пенсионном фонде. Но подопечные частенько врут и лицемерят так, что просто диву даёшься. Это не рядовое враньё, это мошенничество вселенского масштаба, высший пилотаж, навык, который годами оттачивался в конкурентной борьбе за место под солнцем и дополнительный кусок колбасы в советских очередях.
Проявляется этот поведенческий навык по-разному – он многолик и многогранен в своей реализации. Примеров подобного неэтичного поведения можно привести множество. Это и враньё по поводу прогулов и обман по более существенным моментам.
Вот случай из моей практики. Приходит ко мне на занятия новенькая клиентка с обычным набором телесных недугов – лишний вес, дряблое тело, боли в спине, отдышка и бессонница. Пишу ей программу тренировок, составляю рацион питания, провожу контрольные замеры и взвешивание, начинаем заниматься.
Проходит месяц изнурительных тренировок – результат отсутствует, вес не двигается с места, сантиметры тоже в исходном состоянии. Спрашиваю «Что за …?». Отвечает, что делает всё, как «доктор прописал», придерживается диеты, соблюдает режим, отказалась от наркотиков алкоголя, ведёт активный образ жизни. Ладно, говорю, посмотрим, продолжаем заниматься.
Пролетает незаметно еще календарный месяц. Визуальных изменений в клиентской фигуре нет. Взвешиваемся, делаем очередные замеры – прибавила пять кило, четыре сантиметра, пару складок на пузе и еще один подбородок. У меня, естественно, вновь возникают вопросы, на которые я получаю те же ответы. Ну ладно, думаю, наверно, это тот редкий случай, когда имеются проблемы со здоровьем, это и мешает худеть. Отправляю её к эндокринологу и терапевту сдать анализы на гормоны и проверить щитовидку. Через неделю приходит с результатами обследования – полностью здорова, а на весах еще плюс два килограмма.
Ладно, работаем с ней дальше, ужесточаю диету, тренируемся вдвойне тяжелее. А как-то вечерком захожу я после работы в Макдак и вижу там свою подопечную с подругами, которые лопают высококалорийный фастфуд, запивая хавчик пивом. Ну как с такими людьми работать!?
6. Жёсткий флирт и нелепый «спортивный» харассмент.
По этому пункту говорить и рассказывать можно бесконечно, лучше даже наверное написать отдельную статью на эту щекотливую тему. Однако, постараюсь коротко изложить суть проблемы в заключительной части этой публикации.
Многие посетители спортивных клубов почему-то ассоциируют тренерскую специальность с древнейшей на Земле профессией и наделяют инструкторов тренажёрного зала некоторыми нехарактерными для нашего профиля качествами. Такие фантазёры почему-то уверены, что персональный тренер кроме базового набора «продуктов» строго по прайсу должен предоставлять и дополнительные услуги за отдельную плату.
Некоторые особо смелые персонажи сразу идут в наступление, при любом удобном случае входя в телесных контакт с жертвой. Это может быть неловкое еле заметное прикосновение к тренерскому бицепсу, сдобренное шуточками и звонким смехом, или же явное домогательство в виде шумного шлепка по пятой точке. Всё это считается нормальным в нашей индустрии, а фитнес-менеджеры советуют просто не обращать на подобное поведение клиентов внимание.
В исключительных случаях наиболее циничные подопечные на первом же индивидуальном занятии просто предлагают продолжить знакомство и закончить тренировку у них дома в более уютной обстановке. А на любой отказ отвечают предложением конкретных денежных сумм или тупо перечисляют материальные блага, которыми могут вознаградить физрука за оказание опциональных услуг.
Это конечно полный звиздец, господа-товарищи! Само собой подобные приколы происходят не каждый день и не каждый клиент (клиентка) ведёт себя подобным безнравственным образом. Но если касаться конкретной статистики на примере моего многолетнего опыта, то это примерно каждый четвёртый или пятый случай. Такие вот интересные цифры.
Безусловно, есть много персональных тренеров, которые охотно соглашаются на это и с большим удовольствием ведут подобный образ жизни, успешно совмещая работу в спортзале с кое-чем другим. Но я так не могу, у меня другое воспитание, да и женат я уже давно.
Вместо заключения.
Отработав более десяти лет по тренерскому профилю, я благополучно сменил профессию. В настоящее время тружусь в сфере продаж, получаю примерно такую же ЗП, как и на ниве спортивных услуг, зато обхожусь без всех этих заморочек и прочих лютых приколов.
Почему 80% тренеров - это пустая трата денег
Это одна из больших проблем всей фитнес-индустрии. В спортзалах очень много персональных тренеров, услуги которых не стоят тех денег, которые они за это просят.
Я не спорю, есть опытные, хорошие тренеры, которые дают качественную информацию и позволяют получить хороший прогресс своим клиентам, но таких меньшинство.
У большинства тренеров, вероятно, хорошие намерения, но они просто не очень хорошо осведомлены в области тренировок и питания, и не имеют опыта, необходимого для того, чтобы быть действительно эффективными в том, что они делают.
Набиваю себе цену? Да ну, я и сам был таким долгое время. Человек, который тренировался пару-тройку лет, затем окончил какие-то курсы, или даже серьезный институт, вроде Лесгафта, имеет знания, но они не сформированы в полноценную картину. Это как паззл, который не собран до конца. Не говоря о том, что немалая часть знаний, полученная им, устаревшая.
Хотя конечно длительное обучение в престижном университете вроде того же Лесгафта и даст субъективно больше, чем обучение в течение месяца, например в колледже Вейдера. Просто потому, что информация, полученная в Лесгафта, получена на большем промежутке времени, а значит лучше усвоена. Но оба этих учебных заведения - еще хорошие примеры довольно качественного обучения.
А в большинстве случаев получение лицензии на персональное тренерство действительно не требует большего, чем запоминание какой-то очень простой (и, вероятно, устаревшей) информации в течение нескольких краткосрочных курсов.
Любой человек на таких курсах может довольно легко стать сертифицированным тренером, независимо от его уровня физической подготовки или предыдущего опыта, и, на мой взгляд, получить лицензию для тренера должно быть гораздо сложнее, чем в настоящее время в большинстве мест.
На самом деле, потратьте неделю или две, изучая информацию в интернете, и пока вы следуете заслуживающим доверия источникам, вы можете очень легко и быстро узнать все, что знает обычный усредненный тренер, и даже больше. Да, возможно вы будете знать меньше подробностей по биохимии различных процессов, но вы будете понимать практическую пользу определенных действий. Это важнее.
Я занимался в девяти спортзалах за свою жизнь, в течение 16 лет, и везде я вижу одно и то же:
- Тренеры пялятся в свои телефоны, в то время как их клиенты выполняют приседания, становую тягу или любое другое базовое упражнение, в ужасной технике, которая очень травмоопасна.
- Тощий парень хочет набрать мышц, но его гоняют по круговым "функциональным" тренировкам.
- Женщина весом под 100кг хочет похудеть, но её заставляют тренировать руки, или еще хуже, заставляют скакать по круговой тренировке, где её пульс в опасной не только для здоровья, но и для жизни, зоне.
- Чрезмерное использование “продвинутых техник”, таких как дроп-сеты и суперсеты, а также отказ от базовых движений со свободными весами в пользу “причудливых” упражнений с использованием БОСУ-мячей, различными резинками и специальными веревками.
Лично я нахожу это очень грустным зрелищем. Мне больно видеть, как кто-то тратит время, усилия, и свои деньги, думая, что они получают экспертное руководство по достижению своих целей, когда на самом деле они могли бы получить гораздо лучшие результаты, используя другие, гораздо менее затратные по времени и деньгам, стратегии.
Именно поэтому вы можете заметить, что большинство людей, пользующихся услугами тренеров, всегда возвращаются в спортзал, выглядя одинаково неделю за неделей, и именно поэтому очень высокий процент персональных тренеров даже не выглядят как тренер.
В следующий раз, когда вы будете в спортзале, внимательно посмотрите, и вы, вероятно, заметите, что на самом деле довольно редко можно увидеть тренера, который находится в впечатляющей форме.
Я признаю, что физическая форма не обязательно означает, что человек хорошо разбирается в вопросе тренировок, но, по моему мнению, тренер должен по крайней мере выглядеть более или менее атлетично, для того, чтобы учить людей как быть в форме.
Вы бы слушали финансовые советы от людей, которые в банкротстве и живут в съемной квартире на гроши ? В вопросах фитнеса должно быть то же самое.
Как понять, что тренер не очень опытен? Несколько звоночков:
Вам обещают сумасшедшие результаты уже через пару месяцев. Это означает, что у тренера мало опыта, или же вас просто "окучивают". Значительная потеря жира, и особенно, рост мышц - медленный и постепенный процесс. Если ваша задача - рост мышц, можете не рассчитывать на более чем килограмм в месяц. Если вы набираете больше, это жир и вода. И это цифры для новичка. С б о льшим опытом мышцы растут еще медленней. Жир горит быстрее - где то 1% веса тела в неделю - хороший прогресс.
Спросите у тренера, какие тренировки вас будут ждать в первое время? Если вы новичок, главные критерии тренировок будут следующими: большая часть упражнений будет состоять из базовых движений, с довольно высокой интенсивностью, почти до отказов.
Главный фокус будет на росте силы в этих движениях. То есть увеличение веса. При этом без нарушения техники выполнения.
Каждая мышечная группа должна будет тренироваться как минимум два раза в неделю, через "фулбади" (все тело за тренировку) или путем разделения тела на две части - верх и низ.
Если ваш будущий тренер планирует проводить вас через 4-5 дней в неделю по сплиту на каждую отдельную группу мышц, используя большое количество изолирующих упражнений, “продвинутые методики тренировок” или какой-то сумасшедший гибрид силовых тренировок/кардио, то это не лучший вариант для вас, как для новичка.
Если тренер говорит вам питаться круглосуточно вареной грудкой, гречкой, яйцами, и прочими "чистыми" продуктами и только. Если он говорит вам избегать углеводов и бояться до дрожи в коленках сахара, или сажает вас сходу на кето-диету или другие экстремальные диеты. Или же он настаивает на периодическом голодании. Это не лучший тренер.
Тренер должен понимать базовые принципы баланса калорий и необходимых БЖУ в питании. Ваш тренер должен держать вас на практичном, хорошо сбалансированном плане питания, основанном на потреблении насыщающих необработанных продуктов большую часть времени (около 80%), но это также включает некоторую разумную гибкость в оставшиеся 20%, чтобы вы могли потреблять свои любимые продукты в умеренных количествах, не вредя своим результатам.
Если тренер начинает рекомендовать список различных таблеток и порошков, которые вам нужно будет принять (особенно если они продаются через тренажерный зал), сохраните свои деньги и найдите другого.
Добавки должны играть лишь очень незначительную роль в любой фитнес-программе, и они даже не являются строгой необходимостью для того, чтобы эффективно наращивать мышцы или терять жир.
Если ваш тренер начинает настойчиво советовать вам покупать дорогостоящие, неэффективные продукты, такие как сжигатели жира, тестостероновые бустеры, глютамин, БЦАА, “продвинутые” формы креатина, одного этого достаточно, чтобы найти кого-то другого.
Резюме
Если вы только начинаете свой путь в фитнесе и ищете некоторые начальные рекомендации, не думайте, что “сертифицированный персональный тренер” - это все, что вам нужно.
Вам нужно гораздо больше, чем это, и если вы действительно серьезно относитесь к своим результатам, то вам нужно сначала изучить много информации, используя рекомендации в этой статье, прежде чем принимать решение инвестировать в персонального тренера.
Всем спасибо, что читаете, статья получилась длинной, прощу прощения)
Когда тренер – это друг, а не тот, кто просто выкачивает из вас деньги. 7 признаков хорошего персонального тренера
Если вы новичок в тренажёрном зале или у вас уже есть некоторый опыт, но вы хотите выйти на новый, более высокий уровень и добиться лучших результатов, то наём квалифицированного персонального тренера будет хорошим шагом.
Однако это не такая уж и простая задача.
Недостаточно просто найти кого-то, кто покажет вам сертификат личного тренера, и тем более не следует руководствоваться выбором исключительно на основе оценки внешнего вида фигуры тренера. Вы должны убедиться, что тренер, с которым вы собираетесь начать сотрудничество, предан своему делу, заботится о своём развитии и сможет ладить с вами.
Это кажется сложным или и вовсе чем-то невозможным?
Ниже я приведу 7 признаков, на которые стоит обратить внимание и благодаря которым вы сможете сделать правильный выбор.
1. Хороший персональный тренер не занимается своим мобильным телефоном во время тренировки с вами
Внимание тренера должно быть сосредоточено исключительно на вас, наблюдая за тем, как вы выполняете упражнение, и корректируя вашу технику. Если выбранный вами тренер постоянно не смотрит в экран телефона, то это первый хороший знак.
2. Хороший тренер знает, как вас мотивировать
Мы все разные. Подобно тому, как нам нравится разная музыка, мы также по-разному реагируем и на способы вербальной мотивации. Некоторым нравится более агрессивный подход, в то время как другие предпочитают, чтобы их тренер был более мягким и тонким.
На ком-то отрицательный и грубый подход сработает отлично, а вот для других он может быть унизительным и/или неуважительным.
Хороший тренер всегда должен знать, что сказать и как вас мотивировать. Он может кричать, если это необходимо, но он также может чувствовать, когда такой подход идёт только во вред.
3. Хороший тренер не только считает количество повторений, но и внимательно следит за вашей техникой
Находясь в фитнес-клубах, тренажёрных залах, очень часто можно столкнуться с тем, что тренеры не делают ничего, кроме, как назначают упражнения (часто просто из головы без предварительного плана) и просто считают количество повторений.
Отлично, это тоже часть их работы, но это всего лишь один маленький её аспект. Хороший тренер также, и, прежде всего, заботится о том, чтобы вы выполняли упражнения с соответствующей техникой, обращая внимание на темп и на время отдыха между подходами.
Если ваш тренер внимательно наблюдает за вами, то он постоянно напоминает вам о том, чтобы вы подтянули лопатки, вдохнули, подтянули живот и т.д. Но также важно, чтобы это не было простым «сотрясанием воздуха» лишь для вида.
4. Тренер демонстрирует каждое упражнение и точно объясняет, какие мышцы будут задействованы в работе
Даже если у вас есть некоторый опыт тренировок в тренажёрном зале, тренер должен продемонстрировать вам каждое движение (до того, как вы его сделаете) на случай, если вы делаете его неправильно или не обращаете внимания на определённые элементы, которые могут иметь решающее значение.
Кроме того, важно, чтобы тренер следил за тем, чтобы вы знали, какая мышца (или мышцы) является целью в том или ином упражнении.
Если ваш тренер приходит в зал в джинсах, платье или туфлях на каблуках, он не может продемонстрировать вам упражнение и не говорит вам, на чём следует сосредоточиться при выполнении определенного движения, вам лучше выбрать другого тренера.
5. Хороший тренер задаёт важные вопросы во время тренировки
Хоть и говорят, что молчание – это золото, иногда бывают моменты, когда тренер должен говорить с вами.
Такие вопросы, как «Как вы себя чувствуете», «Слишком лёгкая или тяжёлая нагрузка», «Испытываете ли вы дискомфорт в пояснице?» … следует задавать несколько раз в течение тренировки, чтобы убедиться, что всё идет по плану.
Отзывы клиентов важны для любого тренера, который хочет наилучшим образом адаптировать программу тренировок и упражнений к конкретному человеку.
6. Хороший тренер делает тренировки интересными и постоянно ставит перед вами новые задачи
Хороший тренер должен следить за тем, чтобы на каждой тренировке вы узнавали что-то новое. И речь идёт не о каких-то сложных и глобальных вещах, а о привлечении внимания к всё большему и большему количеству деталей и уточнению каждого важного элемента.
Тренер всегда должен бросать вам вызов – повысить уровень сложности, прибавить вес, изменить время отдыха, внедрить методы интенсификации.
Однако это не означает, что каждая тренировка должна быть совершенно разной, что вы должны каждый раз делать что-то новое. Нет. Хороший план тренировок, основанный на многосуставных упражнениях, с небольшими изменениями, можно безопасно выполнять в течение 2-3 месяцев.
Нет необходимости прибегать к странным, опасным упражнениям, которые на самом деле не добавляют никакой ценности вашей тренировке. Нужны лишь минимальные изменения, из-за которых вам никогда не надоест тренироваться 😀
7. Хороший тренер пунктуален, уважает ваше время и полностью посвящает себя тренировкам с вами
Точно так же, как тренер ненавидит, когда его клиент всегда опаздывает, и на тренировке всегда тянется к телефону, вы всегда должны помнить, что уважение работает в обоих направлениях .
Если вы всегда ждёте приезда тренера, ваши тренировки из-за этого сокращаются, а внимание тренера во время тренировки поглощено другими вещами – это совершенно недопустимо!
Если ваш тренер всегда пунктуален, в исключительных случаях он предупредит вас о задержке и извинится, уделяет вам всё внимание, вы можете быть уверены. Всё указывает на то, что вы в надёжных руках 👍
Как понять, что ваш тренер не профессионал
Обозреватель портала Москва 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как понять, что ваш тренер не является специалистом.
Тренировки с персональным тренером – это эффективный, безопасный да и более интересный способ добиться того или иного результата. Тренировки покупают люди, которые вообще не имеют опыта занятий, и более продвинутые посетители фитнес-клубов; люди с разными проблемами здоровья и те, кому нужно, что бы их гоняли. Главное, чтобы сам клиент ни о чем не думал – то есть хотят сервис.
Я неоднократно писал, как выбрать тренера. Но, бывает и так, что тренера вам просто предложили в отделе продаж, отрекомендовав его как выдающегося специалиста. Ну или вы купили персональные тренировки после прохождения первичного инструктажа и вам показалось, что этому тренеру можно доверить свое здоровье. Но так ли хорош тот специалист, с которым вы уже занимаетесь, и какие еще факторы определяют его уровень? Ведь работа тренера – это не только давать вам упражнения, но и некий уровень сервиса, благодаря которому вы будете ходить на занятия дольше, получая от них удовольствие.
Пунктуальность и сервис
Я не зря уже несколько раз упомянул такое понятие, как "сервис". Фитнес – это бизнес, а персональные тренировки – существенная часть этого бизнеса. А вы – клиент, а не ученик или пациент. Вы платите не только за результат, а в первую очередь за определенный комфорт от занятий, который в том числе определяет ваши достижения.
Большинство персонально занимающихся клиентов – люди занятые, у них каждая минута на счету. Работа тренера – создать для человека максимально комфортные условия, чтобы он пришел, позанимался и ушел. Клиент не должен нервничать, если тренер заранее не занял нужный тренажер или оборудование, но самое главное, клиент не должен ждать тренера , пока тот спит или стоит в пробке. То, что происходит за пределами клуба, – это личное дело тренера. Если вы оплатили услугу, она должна проводиться строго в тех рамках, которые вы обозначили. А ведь не редкость, когда тренер не только стабильно опаздывает, но и откровенно просто забывает о том, что у вас назначена тренировка.
Лояльность
Как правило, в большинстве клубов при покупке персональных тренировок вы подписываете договор на "дополнительные услуги". Там часто прописано, что отмена персональной тренировки происходит не позднее чем за 12 часов до начала занятия. Другими словами: клуб вас вынуждает расставаться с деньгами всякий раз, когда вы не можете соблюсти данное правило.
Но сейчас не те времена, чтобы ставить клиента в такие жесткие рамки. Более того, такой подход не совсем практичен. И я знаю десятки примеров, когда именно из-за таких вот условий клиенты просто переставали заниматься. Вообще, даже без тренера. А что в этом хорошего? Поэтому, какие бы условия договора вы ни подписывали, если тренер хочет сохранить клиента, он может лично принимать решение, за сколько можно отменить тренировку до ее начала (как правило, это шесть часов). Более того, здорово, если тренер старается пойти вам навстречу, если вы все-таки не успеваете на запланированное время, и предлагает перенести тренировку в течение дня.
Мой совет: если вы знаете, что у вас могут случаться некие форс-мажоры, то обсудите эти ситуации до оплаты персональных тренировок. Если тренер может подстроиться под вас, тогда смело оплачивайте его услуги, а если нет, то поговорите с другим специалистом.
Качество работы
Всегда смешно наблюдать за ситуацией: приходит клиент на тренировку, а тренер его спрашивает, мол, что сегодня делаем?
В смысле – что? То есть тренер просто не помнит или не записывает, какой вид тренировки и на какие мышцы должен быть у вас. Я бы назвал это не просто некомпетентностью, а некой разновидностью хамства. Помните: вести дневник ваших тренировок, помнить, что и как вы делали, а главное, давать представление о ваших будущих результатах – работа тренера, а не ваша.
Так же важно, как работает тренер во время проведения тренировки. Если он все время в смартфоне, постоянно отвлекается на посторонние разговоры, куда-то уходит, возникает вопрос: а для чего он вообще нужен во время занятий? С таким же успехом вы можете заниматься по журналам, сайтам или мобильным приложениям. Ведь одна из важнейших задач тренера – это контроль техники выполнения упражнений и правильное определение тренировочной нагрузки в зависимости от того, как вы занимаетесь. Сомневаюсь, что тренер, который во время выполнения вами упражнения был "где-то рядом", способен корректно контролировать и подбирать нагрузку.
Еще сейчас в моде тренеры, которые одновременно тренируют трех, четырех и даже пятерых клиентов: дал задание и пошел медленно лавировать по залу, как бы контролируя процесс у всех занимающихся. Причем часто такие тренеры берут с каждого клиента такую же сумму, как за персональную тренировку, которую они превращают в некое групповое занятие.
Так за что вы платите? Допускается работа одновременно не более чем с двумя клиентами – это называется сплит-тренировка , которая, как правило, еще и дешевле для каждого из занимающихся. Больше двух клиентов на тренировке одновременно – это уже не занятия, а времяпрепровождение (как правило, впустую).
Тренер-бизнесмен
Тренер – это специалист, задача которого вас тренировать, решая те задачи, которые вы ему обозначили. Если тренер видит, что от занятий у вас хороший результат, то он может обозначить более серьезные, глобальные цели (тем самым поддерживая результат и мотивацию у вас).
Но тренер не бизнесмен и не диетолог: если у него нет специального образования, он не может вам прописывать диеты, рекомендовать лекарственные препараты, а также (и это очень важно) рекомендовать и даже продавать килограммы спортпита, чем грешат многие "специалисты". Да, некоторые виды добавок действительно актуальны, но это только в тех случаях, когда вы занимаетесь с целью не только поддержания здоровья, но более серьезного результата (например, если планируете выступать на соревнованиях).
Если ваш тренер с самого первого занятия рассказывает, что вам срочно необходимо купить протеин, аминокислоты, какие-то супервитамины и так далее (более того, он сам вам все подберет и привезет), – бегите от него. Его задача – получить процент с купленных вами добавок, а не результат, который они помогут вам достичь.
Но самое страшное – это когда тренер предлагает не спортивное питание, а некие фармацевтические препараты. В новостях часто проскакивают сводки о том, что в очередном фитнес-клубе был задержан тренер, который торговал запрещенными субстанциями, и это страшно.
И помните: никакого спортивного питания не бывает в виде инъекций! А если тренер вам навязывает что-то похожее, обещая отличный результат, – срочно обратитесь к администрации клуба.
Читайте также: