Как собрать себя по кусочкам после краха жизни

Обновлено: 07.07.2024

Здравствуйте, Ольга! Я точно не знаю, видите ли Вы мои ответы, поэтому отвечу на Ваши вопросы здесь.
1. Живу с бабушкой и дедушкой, родители разведены. Вся семья в какой-то степени поддерживает меня, но никто не понимает. Они видят возможность и не видят причин, почему я должна ее упускать. Я понимаю, что они желают мне добра, что в их понимании диплом - это ключ от всех дверей, но никто из них даже не пытается учитывать во всем этом мое психологическое состояние. Моя семья - это люди, которые в психологические проблемы либо не верят (в мое время такого не было; тебе просто нечем заняться), либо стыдятся (не ходи в гос учреждение, будет запись, потом никуда не устроишься).
Бабушка для меня самый близкий человек из всех существующих. Она никогда меня не осуждает, всегда слушает и помогает, чем может, но в последнее время я не могу обсуждать некоторые проблемы даже с ней. Может сказывается совместное проживание, может возраст и нагрузки, но я буквально чувствую, как она устала от вот такой меня и моих проблем. А университет и вовсе извечное яблоко раздора.

2. Я страдаю депрессией в общей сложности около 8 лет, но за квалифицированной помощью решилась обратиться буквально только месяц назад. Пока что медикаментозное лечение, назначенное моим психотерапевтом, мне не подходит, но через пару дней у меня новый приём, и, надеюсь, в этот раз мы подберем более действенный способ. Единственное, меня смущает, что доктор не назначил (или хотя бы порекомендовал) обратиться к психологу для выявления причин такого состояния. Ведь таблетки, конечно, могут наладить химические процессы, но все остальное так и останется прежним.

3. Цели изменились после того, как я трезво оценила свои возможности в процессе поиска работы и самой рабочей деятельности в частности. Та сфера, которую я выбрала, привлекает меня только в конкретные моменты - когда я нахожусь на работе и занимаюсь разработкой каких-то приложений. За пределами ни интереса, ни желания как-то развиваться в этом направлении нет. Мне нравится то, чем я занимаюсь, но чтобы болеть этим всей душой и сердцем - не мой случай. Сейчас, оглядываясь на цель трёхлетний давности, я могу сказать, что они была установлена мной на пике максимализма и уверенности в себе и своих знаниях, созданной под влиянием успехов в учебе и гордостью преподавателей и родителей.
Не могу сказать, что за год работы после выпуска я набила какие-то шишки и теперь смотрю на реальность по-другому, просто более трезво оцениваю свои навыки и понимаю, что для таких целей они не подходят.
Что касается фриланса, смены работы или рабочей сферы, здесь все также, как и с учебой - страх, неуверенность, неподъемная усталость. Критикующая часть меня отметает любые потенциальные варианты - «нет опыта, нет навыков, им нужны профессионалы, не потянешь».
Я подумываю о повышении профессионализма с помощью курсов, думаю, такое обучение я смогла бы выдержать. Чтобы получить высшее нужно потратить 4 года, а что делать с работой до получения диплома - неизвестно.

5. Я стараюсь не обращать внимание на подобное отношение, и в принципе на мнение окружающих, но в некоторые моменты это чувствуется особенно остро и вызывает чувство вины. Скорее всего я просто перетерплю это до окончания контракта и со спокойной душой уйду.

6. За 2 месяца до поступления я очень тщательно обдумывала этот вопрос и ответ всегда был один - нет, я не хочу. Если исключить учебу из моей жизни, я начинаю чувствовать себя прекрасно. Работа есть, время на себя и свои увлечения есть, заплата небольшая, но есть.
Учеба ассоциируется с такими вещами, как страх, непонимание, усталость, тревога, безысходность. На выходе я получаю вытрепанные нервы, навязчивость на фоне сильного стресса, боли в животе и диплом, который может даже не пригодиться, потому что чем дольше в этой сфере я работаю, тем меньше работать в ней хочу.

Техника перепросмотра от Карлоса Кастанеды

Техника перепросмотра или как собрать себя по частям

Маги говорят, что нужно начинать именно с этого списка, потому что именно сексуальные взаимоотношения отняли у вас большую часть энергии, и если вы восполните ее, то это даст вам возможность сделать более эффективным перепросмотр других людей.


Как собрать свою жизнь по кирпичику? Психология.

Некоторые психологи обучают вас выстраивать свою жизнь по кирпичикам. Шаг за шагом, постепенно, выкладывая ровные правильные ряды. Они стремятся научить вас построить целое и цельное здание жизни, крепкое, фундаментальное и известной архитектуры.

И есть целое учение, как это делать… как замесить раствор, как и сколько его выкладывать, как выбирать кирпич, как и в каком порядке укладывать ряды… и много еще чего нужно уметь и знать, чтобы построить дом своей судьбы. Я с этим полностью согласен.

Но что делать, когда у вас руки связаны за спиной? А жить хочется красивой и крепкой жизнью, чтобы стены твоей жизни были крепкие и надежные. Ты идешь обучаться, слушаешь, тебя учат… но ничего не получается.

Тебя называют бездарем и лентяем, а ты называешь их ученье профанацией и все остаются недовольные. Так часто бывает, к сожалению. Выясним, почему так происходит?!

Ты не знаешь, что для того, чтобы строить дом своей жизни, нужно освободить себе руки (тебя этому не учили). Они не думают о том, что для стройки нужен строитель с руками.. (их тоже этому не учили).

Я не знаю почему так происходит, но я понимаю одно, что мало вырыть правильное русло реки, нужно убрать платину, которая сдерживает воду твоей жизни. Весь смысл в воде, она есть все.

Найдите того психолога , который уберет барьеры с вашей жизни.
Далее Вы научитесь жить сами или найдете себе нужных учителей! Счастья вам!

Техника перепросмотра

Для мага техника перепросмотра является способом вернуть этой необыкновенной силе то, что она одолжила нам в момент нашего рождения. Совершенно невероятно, говорил дон Хуан, что эта сила довольствуется вышеупомянутым переживанием заново. Поскольку единственное, чего она от нас хочет, это самоосознание, то в случае, если мы его отдаем ей в виде перепросмотра, она не отнимает у нас в конце концов жизнь, а позволяет пройти вместе с ней к свободе.

Из интервью Тайшей Абеляр с Кейтом Никольсом в 1993 году:

Когда ребенок рождается, то его Точка Сборки очень подвижна, он не может воспринимать мир как человеческое существо. Поскольку он взаимодействует с окружающими его взрослыми, то его энергетическое тело начинает копировать их позицию Точки Сборки.

Читаем по теме: ДНК и точка сборки

Это не только мир несчастных деток, это целая вселенная несчастных деток, с черными дырами, пожирающими созвездия и планеты. Маги видят, что наша энергия постоянно поглощается различными вещами. Для того, чтобы добраться туда, куда мы хотим идти, нам необходима энергия.

К.Н: Как делать технику перепросмотра?

Тайша Абеляр: Сначала вы составляете список всех людей, которых вы знали в своей жизни, всех людей, с которыми вы общались. Это, само по себе, потребует от вас большой концентрации. Простое написание списка упрощает вещи и позволяет вашему вниманию сконцентрироваться на чем-нибудь специфическом. Когда вы составите список, найдите место, в котором на ваше энергетическое тело будет оказываться давление.

Работайте со списком, начиная с последнего человека и заканчивая первым, перепросматривая или визуализируя ситуации, в которых вы взаимодействовали с этими людьми, те взаимоотношения, в ходе которых происходил обмен энергией. наблюдайте за тем, как вы взаимодействовали и как вы проходили сквозь все типы энергетических маневров для того, чтобы поддерживать ситуацию. Мы все энергетически конструируем нашу реальность.

Даже если мы просто едем по улице на машине, то мы конструируем. Мы считаем это само собой разумеющимся и говорим, что улица находится здесь всегда. Но на самом деле все мы маги, мы создаем мир вокруг себя и приходим к соглашению о его существовании. При помощи техники перепросмотра вы собираете свою энергию из прошлого, которая потеряна в ходе вашей личной истории и окружает вас словно мусор в хвосте кометы.

Для того, чтобы распутать себя от воспоминаний прошлого, положите подбородок на правое плечо, и вдохните, двигая головой справа налево. Затем сделайте выдох, возвращая голову слева направо, возвращая обратно все то, с чем вы больше не хотите быть связанными. Затем снова поверните голову вперед. Вы не испытываете никаких чувств по отношению к этим образам, своим глубоким дыханием вы выметаете все прочь, с каждым выдохом посылая вовне энергетические нити.

После того, как вы втянули всю энергию обратно, продолжайте делать это до тех пор, пока в этой сцене не останется энергии. Эта сцена станет пустой, потому что в ней больше не будет энергетических компонентов.

К.Н: Какой эффект перепросмотр оказал на вашу жизнь?

Для мага переживание заново является способом вернуть этой необыкновенной силе то, что она одолжила нам в момент нашего рождения. Совершенно невероятно, говорил дон Хуан, что эта сила довольствуется вышеупомянутым переживанием заново.

Поскольку единственное, чего она от нас хочет, это самосознание, то в случае, если мы его отдаем ей в виде переживания заново, она не отнимает у нас в конце-концов жизнь, а позволяет пройти вместе с ней к свободе. Так маги теоретически объясняют переживание заново.

Читать другие статьи и практики по теме:

Реальность многомерна, взгляды на неё многогранны. Здесь показана лишь одна или несколько граней, каждая из которых должна рассматриваться как частный случай, описанный через личную призму убеждений, миропонимания и доступных знаний рассказчика в текущем моменте. Эта призма может не совпадать с вашей или существенно отличаться от общепринятых концепций, ибо каждый имеет право на свое индивидуальное восприятие реальности и точку зрения. Частное мнение рассказчика не обязано отражать другие мнения, знания, ожидания и «прописные истины», ибо истина безгранична, а реальность постоянно меняется. Берем свое и оставляем чужое по принципу внутреннего резонанса

При использовании материалов ссылка на первоисточник обязательна. При нарушении чужой воли в любом виде вы даете прямое согласие на нарушение вашей воли и соглашаетесь с вытекающей ответственностью. Имейте уважение к чужому труду и собственному каналу.

Как собрать себя по кусочкам

У вас бывали ситуации, когда не хочется покидать постель и заниматься делами, которые всё накапливаются? Когда апатия и сонливость сопровождают вас в течении дня? Когда проще отказаться от встреч с друзьями в пользу восстановления внутреннего ресурса? Таких периодов не стоит бояться, думаю, каждый сталкивался с хандрой. Особенно в весенний период. Опасаться можно начинать, если эта хандра затянется, станет тяжелее и перерастает в депрессию.

4 месяца назад мне диагностировали депрессию на фоне посттравматического синдрома. Сейчас я прорабатываю её с психотерапевтом и самостоятельно. Чувствую себя лучше и вижу, как по кусочкам собираю себя обратно. К врачу я пошла, потому что почувствовала, что сама уже не справляюсь: перепады настроения, повышенная плаксивость, беспочвенная тревога, апатия, проблемы со сном. Поначалу пыталась справляться сама, но потом поняла, что мне нужна помощь специалиста. Хочу рассказать о тех методах, которые помогают мне взять себя в руки, встать с постели и чувствовать радость жизни. О методах, которые придают мне сил и бодрости.

Во-первых, это, конечно, возможность выговориться. Есть вещи, о которых я не говорю ни с кем, даже с самыми близкими и любимыми. Набравшись смелости решить свои проблемы, мне пришлось открыть их психотерапевту. Я рассказала о всех своих переживаниях и болезненных воспоминаниях, иначе о результате излечения эмоционального состояния не может идти и речи.

Во-вторых, каждое утро и каждый вечер я выполняю упражнения по аутотренингу Шульца, смешанному с Санкт-Петербургской практикой. Это своеобразная медитация, помогающая расслабить тело, успокоить сердцебиение и убрать боли в голове и животе. Такое упражнение приводит меня к гармоничному состоянию. Утром придаёт бодрости и уверенности в хорошем дне, а вечером помогает успокоиться и заснуть.

Первое время каждый день я записывала свои ощущения, настроения, раздражители. Перестала это делать только когда увидела разительные отличия первой записи от последней. Тогда я почувствовала себя разбитой вазой, на кусочки которой нанесли клей, чтобы ее восстановить.

Так как я работаю с детьми, то в тот момент сильно переживала, как это скажется на моей работе. Честно предупредила родителей о своем состоянии, они меня поддержали, за что им большое спасибо, и не захотели отказываться от моих услуг. Поэтому я продолжила работу до истечения нашего договора. А после этого взяла себе месяц отпуска перед тем, как браться за следующую работу. Это время я посвятила себе. Мой организм включил энергосберегающий режим и стал накапливать энергию. У меня появилось время на релаксирующие процедуры, на уход за собой, на мои хобби и увлечения.

Что еще помогло мне в борьбе со стрессом? Я начала ставить долгосрочные цели. Поначалу они казались мне недостижимыми, что еще больше разбивало и загоняло меня. Но затем я дописала подцели - те маленькие шаги, которые нужны для достижения больших результатов. И мне стало понятно, куда бежать и что сделать в первую очередь, а что оставить на потом.

Депрессию мне диагностировали прямо перед новым годом. Тогда я была сильно подавлена и перестала видеться с друзьями. Осела в своем коконе из одеял и подушек и даже никому не писала и не звонила. Некоторые друзья таким образом "отвалились", просто ушли в никуда, как будто их и не было в моей жизни. Но самые близкие всегда рядом, даже когда далеко. Я благодарна им за переживания и желание помочь, втянуть в какие-то проекты (что, возможно, было хорошей идеей). Но мне нужно было время побыть наедине с собой. Не притворяться общительной, веселой и беспечной. А просто быть собой с собой, плакать, когда плачется, лежать, когда лежится и думать о бытии, когда думается. Одной.

Техника перепросмотра или как собрать себя по частям

Техника перепросмотра позволяет собрать свои потерянные аспекты/части души (энергию) воедино, в настоящий момент времени. Фундаментальным принципом техники перепросмотра является возврат всей оставленной в прошлом энергии себе, чтобы использовать её более рационально и не тянуться вниманием назад.

Читайте также: