Как наладить интимную жизнь с мужем после 15 лет

Обновлено: 08.07.2024

Вопросы про сексуальную жизнь в браке — одни из наиболее популярных на женских форумах. Многие женщины отмечают, что появление штампа в паспорте ведет за собой ухудшение качества и снижение количества половых контактов с мужем. Почему у партнеров именно в браке возникают проблемы в сексуальной жизни, и как их избежать?

Как вернуть страсть в отношения с парнем

Что может сделать жена или девушка, чтобы сохранить отношения и вернуть внимание мужчины? Пойдем от простого – гороскоп.

Чего хотят в сексе разные знаки зодиака

Овен	Эксперименты, острые ощущения, доминирование и полная отдача от партнера. Возможно использование интимных игрушек и ролевых игр.
Телец	Предварительные ласки, долгие поцелуи, прикосновения и массаж.
Близнецы	Беседы на эротические темы и фантазии, комплименты. Способны на страстный секс где угодно.
Рак	Не любит все необычное, упор стоит сделать на романтичную обстановку.
Лев	Дайте Льву почувствовать себя уверенными и желанными. Настоятельно рекомендуются комплименты и ролевые игры.
Дева	Страсть и открытость возникает при полном доверии. Неравнодушен к воздействию на эрогенные зоны.
Весы	Чтобы возбудить их, создайте подходящую атмосферу с воздействием на все органы чувств, не забудьте о звуках и запахах.
Скорпион	Предлагайте нечто смелое и запретное, также Скорпион неравнодушен к оральным ласкам.
Стрелец	Неожиданные места и спонтанный секс. Чтобы подстегнуть влечение, расскажите Стрельцу, что его ожидает.
Козерог	Не скупитесь на нежность, долгие ухаживания и предварительные ласки. Ценит четкие правила.
Водолей	Способен на эксперименты. Предложите посмотреть вместе порно, использовать игрушки и ролевые игры.
Рыбы	Чтобы пробудить влечение в Рыбах, важно построить очень близкие отношения. Тогда Рыбы будут готовы доставить удовольствие партнеру. Не забудьте поделиться с ними тем, что вас возбуждает.

Нежности и любовные разговоры

Физический контакт тесно связан с эмоциональным. Для налаживания эмоциональной связи будьте ласковее и нежнее со своим избранником – делайте сюрпризы и подарки.

СМС-ка с милым текстом не будет лишней.

Пишите и говорите трогательные вещи друг другу и не стесняйтесь при любом удобном случае выражать свою любовь. Мужу или жене не нужно стесняться своих эмоций.

Первое свидание

Вспомните, каким было ваше первое свидание. Попробуйте вернуть эти чувства, пригласив мужчину на свидание и сделав вид, что вы не знакомы.

Такая ностальгия подойдет вашему партнеру вне зависимости от возраста.

Как разжечь страсть: внешний вид, эксперименты, женские хитрости

Мужчины любят глазами, для привлечения его внимания и разжигания страсти займитесь внешним видом – обновите прическу, посетите СПА-процедуры, купите новую одежду, подчеркивающую вашу фигуру.

Не забывайте, чтобы вернуть интерес и подтолкнуть на активные действия мужчину, важно не только выглядеть привлекательно, но и создать вокруг себя подходящую атмосферу. Нужно добавить изюминку:

позаботьтесь о том, чтобы никто не отвлекал;
приглушите свет;
подберите музыку;
приготовьте романтический ужин.

Если это не помогает или как дополнение к вышеизложенному, предложите необычную позу или «место действия». Посмотрите вместе эротический фильм или выберите и приобретите секс-игрушку.

Смена модели поведения: можно ли вернуть страсть

Отмечая «похолодание» нужно менять поведение, которое разрушает отношения и двигаться в противоположном направлении. Искренний интерес к супругу, желание быть близкими, умение конструктивно общаться куда продуктивнее манипуляций.

Стресс на работе и быт в семье

Регулярные переживания, волнения убивают либидо и многие другие желания. Нервная система истощается, стресс из помощника превратился во врага человека. Важно создать в противовес рабочему напряжению безопасную и комфортную атмосферу дома. Еще один враг супружеского секса – быт. А точнее расслабленность и распущенность. Когда мы влюблены, то стремимся показать партнеру самые выгодные стороны. В длительных отношениях «позволительно» перестать следить за внешностью, развитием. Сложно желать женщину, рассекающую в грязном халате, круг интересов которой замкнут на детях, сплетнях и сериалах.

Скандалы в семье

Дома хочется видеть понимание и поддержку от близких, уважение, заботу. Мужчине важно, чтобы его старания, успехи замечались, а не обесценивались.

Жене рекомендуется:

поддерживать авторитет мужа перед детьми, родственниками;
не выносить на всеобщее обсуждение их личные дела;
ценить мнение супруга;
не считать свое видение ситуации единственно правильным;
быть деликатной в ссорах, решении острых вопросов, избегать слов, способных навсегда засесть в душе занозой.

Тоже самое следует взять за правило и второй половине. При возникновении напряжения, не нужно доводить себя до предела кипения, лучше обсудить все сразу.

Чрезмерное угождение

Растворение в муже – самый быстрый способ потерять его интерес. Когда-то он влюбился в яркую, интересную, самодостаточную девушку, а спустя годы обнаружил рядом абсолютно другого человека. Типичная ошибка – постоянно угождать, быть удобной. Никто не любит рабов. Интересно жить с харизматичным человеком, обладающим собственным мнением, системой ценностей, целями и желаниями. Такая женщина, никогда не надоедает, держит в тонусе, побуждая партнера не расслабляться.

Почему пропадает страсть в отношениях между мужчиной и женщиной

Отношения не могут постоянно удерживаться на пике, волнообразные колебания – часть жизни, однако, если критическая отметка сохраняется подозрительно долго, придется помочь страсти разгореться заново. Начинать нужно с правильного определения причины произошедшего.

Пропадает сексуальное влечение: физиологические и психологические причины изменений

Каждый человек от природы имеет определенную половую конституцию, от которой зависит желаемая «норма». Одному требуется близость ежедневно или несколько раз в день, другому – раз в месяц нормально. Проблемы возникают в парах, где имеются различия темпераментов. Супругам придется учиться договариваться, чтобы ни один не остался неудовлетворенным или «заезженным».

Также на сексуальное влечение могут влиять проблемы со здоровьем. Мужчина может молчать о беспокоящих симптомах, отговариваясь нежеланием, усталостью. Стрессы, постоянные переутомления, изнуряющая физическая деятельность, злоупотребление алкоголем, табаком, недостаток микроэлементов, гормональные нарушения – частые причины снижения либидо.

Привести к угасанию страсти могут постоянные скандалы в паре, претензии, душевное отдаление друг от друга (живем ради детей). Частой проблемой является проживание в одной квартире с родителями или невозможность удалиться от детей. Неприятности на работе, возрастной кризис, неуверенность в себе могут стать барьером для сексуального притяжения.

Проблемы в сексуальных отношениях

Близости хочется тогда, когда она является источником наслаждения. Физиологические механизмы нарастания возбуждения у мужчин и женщин отличаются. Ей необходимо разогреться минут 15-20, чтобы настроиться на получение удовольствия, тогда как он готов почти моментально.

Часто из-за того, что муж игнорирует предварительные ласки, жена не получает удовлетворения или даже испытывает болезненные ощущения, а затем упрекает его в несостоятельности. Парням тоже надоедает пахать за двоих, иногда инициативу хочется передать партнерше.

Читать еще ► ТОП-13 Мест, где можно заняться сексом: оценим возможные плюсы и минусы

Если все идет по раз и навсегда «утвержденной» схеме, теряется спонтанность, острота ощущений, элемент игры. Необходимо что-то менять, находить новые техники ласк, позы, инициировать контакт в непривычное время, поддавшись нахлынувшему желанию. В браке по-прежнему остаются актуальными флирт, соблазнение, иначе секс превращается в долг, который хочется простить, а не отдавать.

Как вернуть секс с мужем и былую страсть в отношениях: 8 хитростей

Многим парам, давно живущим вместе, не понаслышке знакома проблема, когда исчезает взаимное притяжение. Уже не хочется, как раньше торопиться домой, все чаще «болит голова», а вид второй половинки вызывает скорее скуку, чем желание.

Кажется, что теперь так будет всегда, но есть действенные способы как вернуть секс и страсть в отношениях с мужем.

Как восстановить былую страсть в отношениях с мужем

Сексуальные пристрастия не являются константой и могут меняться со временем, это нормально. Не нужно думать, что, единожды найдя рабочую технику доставить супругу удовольствие, можно будет ею пользоваться всю жизнь. Нужно регулярно сканировать тело партнера на новые эрогенные зоны, доверительно и с тактом общаться о желаниях.

Как вернуть секс в отношения после родов

Днем маме нужно отдыхать вместе с чадом, вместо того, чтобы наводить в это время порядок дома. Необходимо посоветоваться с гинекологом, когда можно восстанавливать интимную жизнь, чем предохраняться.

Читать еще ► На что мужчины обращают внимание во время секса: раскрываем секреты

У женщин часто нарушается нормальное выделение смазки, проблема решается использованием лубрикантов. В первое время бывает страшно и больно, поэтому супругу придется быть максимально чутким, нежным. При первом намеке на дискомфорт нужно прерываться и менять тактику.

Стеснение новых форм тела, выделяющегося молока из груди, успешно преодолевается их маскировкой. Животик скроет корсет или боди, а бюстгальтер с поролоном решит вопрос «протекания», хотя многие мужья с пониманием относятся с подобным моментам.

Даже если нет пока возможности на полноценную близость, оральный секс и мануальные техники помогут супругам сохранять обоюдное влечение, не застрять в роли исключительно родителей.

Все ли я делаю правильно

Страсть может выступать качественным индикатором отношений. Если желание пропадает, нужно задуматься, все ли в порядке в семье в целом.

Холод в отношениях: как вернуть страсть к мужу

Желание быть все время вместе естественно для пар, которые встречаются недавно. Если вы давно в браке и чувствуете, как холодеете к мужу, найдите приемлемый для вас обоих способ разлучиться на время. Отправьтесь в поездку без него или отпустите супруга. В крайнем случае поспите в разных комнатах.

Исследуйте свои ощущения во время прелюдии и полового акта, сконцентрируйтесь на своем теле и опишите, что вы испытываете. Сексуальная откровенность поможет возбудить чувства по-новому.

Сомневаетесь, что это новшество оценят? Идите к этому постепенно и аккуратно, начните с себя, постепенно вовлекая в игру мужчину.

Не демонстрируйте уверенность в том, что партнер никуда не денется

Человек без желаний и своего мнения может и не сбежит к другой или просто от вас. Но нормальный мужчина хочет видеть свою женщину привлекательной, дружелюбной и понимающей.

Перестали за собой следить, капризничаете или тираните его в надежде, что он все стерпит? Прежде, чем вернуть страсть, верните любовь и понимание в семью.

Отдохните от рутины

Вспомните, как однообразно проходят ваши вечера и выходные: еда, экран и сон, как правило. В таких условиях умирает не только желание друг к другу, но и к жизни вообще.

Спланируйте ваш отдых вдвоем:

съездите на природу;
выйдите на улицу погулять;
сходите на свидание;
займитесь спортом;
поиграйте в настольные игры.

Главное заниматься чем-то вместе и при этом общаться.

Как сохранить и поддерживать страсть в отношениях

Необязательно дожидаться, когда «огонь» утихнет, а потом придумывать как его разжечь. Для сохранения страсти оставайтесь любящим и заботливым человеком.

Выражайте свою любовь словами и подарками, не забывайте помогать друг другу и благодарить за помощь. Не говорите о вашей паре плохо ни в присутствии половинки, ни у нее за глазами.

Уважайте время друг друга и уделяйте внимание – если проводите время вместе, не отвлекайтесь на другие дела.

Хотите побыть в одиночестве или встретиться с друзьями? Предупредите заранее.

При выполнении всех рекомендаций не забывайте заниматься сексом, получать от него удовольствие и доставлять его партнеру.

Как добавить страсти в отношения мужа и жены

Страсть есть, но ее недостаточно? Общая рекомендация – испытайте вместе сильные эмоции, это поможет обострить чувства.

Предложите вспомнить самые яркие и романтичные моменты вашей совместной жизни и попробуйте их воссоздать.

Попробуйте найти новое вокруг себя – устройте гастротур хотя бы по своему городу. Фото: nashe.travel

Окунитесь в приключение:

попробуйте вместе что-то экстремальное или пугающее;
отправьтесь в спонтанный отпуск;
посмотрите эротический фильм в располагающей обстановке.

Пишите друг другу что-то соблазнительное в рабочее время и заставляйте с нетерпением дожидаться вечера.

Почему пропадает страсть в отношениях между мужчиной и женщиной

Это связано с тем, что с течением времени секс отступает на задний план. Их заменяют более серьезные вещи: ведение совместного хозяйства и бюджета, планирование детей и другое.

При этом получение удовлетворения в постели влияет на гармоничное развитие отношений в целом. Многие проблемы в семье можно разрешить, если вы понимаете друг друга в спальне.

Пропадает сексуальное влечение: физиологические и психологические причины измены

У женщин снижение полового влечения вызывают гормональные изменения в организме: беременность, лактация, прием оральных контрацептивов, болезни женских половых органов, менопауза.

У мужчин снижение потенции связано со стрессом, злоупотреблением курением и алкоголем, венерическими заболеваниями и уменьшением выработки тестостерона.

Психологические причины у обоих полов одинаковы:

недосыпание или недостаточный отдых;
комплексы по поводу избыточного веса;
наличие детей;
ухудшение материального положения;
разочарование в партнере.

Последнее может выражаться как в угасании привлекательности для партнера, так и наличием проблем в других сферах. Боль и обида от них переходит на секс.

Посмотрите на себя в зеркало в состоянии до и после ухода за собой. Красивый человек привлекателен и для своего партнера. Фото: mycdn.me

Проблемы в сексуальных отношениях

Помимо снижения либидо дисгармонии могут способствовать невнимательность к партнеру во время полового акта:

выбор неудобных для него поз или темпа;
игнорирование прелюдии и;
недостижение нужной стадии возбуждения.

Смена модели поведения: можно ли вернуть страсть

Со временем партнер не производит на жену новых впечатлений. В ваших глазах не выглядит так привлекательно, как раньше, и вы тоже ведете себя иначе. Это ведет к реакции на половинку как на само собой разумеющееся.

С одной стороны, это нормальное явление, ваш мужчина или ваша женщина становятся такими же знакомыми, как родственники.

С другой – не бойтесь менять эту ситуацию новыми впечатлениями и ощущениями. Разнообразия придаст свидание наедине, смена обстановки в спальне, поездка и отдых от знакомых людей и мест.

Скандалы в семье

Неразрешенные конфликты могут перерастать в скандалы, отравляющие ваши отношения. Постарайтесь мирно разрешать споры, быть более гибкими в устроении быта и терпимее к привычкам супруга.

Не можете научиться этому самостоятельно? Можно обратиться за консультацией к психотерапевту или семейному психологу.

Чрезмерное угождение

Другая крайность скандалов – соглашаться во всем. Не думайте, что не вступать в конфликт хорошая стратегия. Обсудите откровенно, что вас беспокоит, а не замыкайтесь в себе.

Важно обнаруживать проблемы и решать их, а не замалчивать, делая вид, что все хорошо.

Про сексуальную жизнь в браке

Вступление в брак становится новым жизненным этапом для мужчины и женщины. Как правило, это означает, что со дня бракосочетания они становятся единственными половыми партнерами друг друга (не берем во внимание потенциальные измены). С одной стороны, эта перемена носит положительный характер, с другой — тормозит дальнейшую работу над сексуальными отношениями.

Исходя из этого, с какими же сложностями и проблемами сталкиваются те, кто недоволен сексуальной жизнью в браке?

1. Нежелание работать над собой (чаще всего исходит от женщин)

Отсутствие конкуренции за партнера, осознание того, что теперь он будет заниматься сексом только с вами, становится первым шагом к деградации сексуальной жизни в браке. Сексологи и психологи, к которым приходят недовольные своей интимной жизнью пары, отмечают, что проблемы с сексуальной составляющей в браке начинаются, когда супруги осознают, что больше не надо никого привлекать и очаровывать. В результате женщины начинают меньше следить за собой, становятся менее инициативными в постели, что ведет за собой отсутствие желания со стороны их мужчин.

2. Бытовые проблемы

Бытовые моменты особенно сильно бьют по сексуальной жизни в браке. Уставшие от повседневных дел супруги уже не располагают таким количеством энергии на секс, какое демонстрировали, будучи неженатыми. Рождение ребенка часто усугубляет ситуацию, поскольку означает появление дополнительных обязанностей вкупе с уже имеющимися.

3. Снижение градуса страсти

Многие пары после 5-10 лет брака отмечают, что сексуальная жизнь не вызывает столь ярких эмоций, как это было ранее. На первый план выходит забота о партнере, нежность по отношению к нему. Бурные эмоциональные всплески сохраняются лишь у небольшого количества пар.

4. Новые комплексы

Данная проблема чаще настигает женщин, которые завели ребенка, будучи в браке. Молодая мать отмечает, что ее тело сильно изменилось, начинает избегать интимной близости с мужем, считает, что временное отсутствие сексуальной жизни в браке будет лучшим выходом до тех пор, пока фигура не придет в форму. Подобный образ мышления во многом спровоцирован гормональными изменениями, неизбежными как на этапе беременности, так и некоторое время после родов.

Как наладить сексуальную жизнь в браке?

Сексологи, к которым семейные пары приходят с вопросом, как восстановить сексуальную жизнь в браке, советуют: для начала, следует принять ситуацию. О чем это говорит? Вы оба должны понимать, что с возрастом в психике человека происходят неизбежные изменения, которые затрагивают либидо. Эти изменения носят естественный характер, то есть, затрагивают каждую пару в той или иной степени.

В целом, для каждого возраста существуют свои рекомендации, как улучшить сексуальную жизнь в браке. Выглядят они следующим образом:

1. Как разнообразить сексуальную жизнь после 10 лет брака

Скорее всего, в вашей паре пока еще все в порядке с уровнем либидо, а проблемы возникают с непривычки. Вы осваиваете новые социальные и семейные роли, это отнимает много сил и времени. Разнообразить сексуальную жизнь в браке на этом этапе можно путем смены обстановки, отправившись вдвоем с партнером в романтическое путешествие и на время забыв о быте и повседневных проблемах.

2. Как разнообразить сексуальную жизнь после 15 лет брака

Вы уже умеете мириться со сложностями, проблема кроется в отсутствии фантазии. Проще говоря, нет желания придумывать что-то новое, поэтому секс становится пресным, а хочется его все реже. Отвечая на вопрос, чем разнообразить сексуальную жизнь в браке в этот период, сексологи советуют попробовать игрушки или предлагать партнеру совершить половой акт в новом, необычном месте.

3. Как разнообразить сексуальную жизнь после 20 лет брака

В этот период острее всего стоит вопрос, как сохранить сексуальную жизнь в браке. Специалисты в сфере сексологии советуют чаще и больше говорить друг с другом. Партнеры живут вместе уже много лет, они прекрасно чувствуют друг друга, и с помощью деликатного, но откровенного общения могут понять, чего не хватает в сексе.

Профессиональные сексологи знают о том, как разнообразить сексуальную жизнь в браке намного больше. поскольку постоянно учатся, исследуют эту область и получают новые знания. Пройти обучение по данной специальности, чтобы понимать, как устроена сфера интимного взаимодействия между людьми, можно здесь.

Как вернуть близость: 9 советов сексологов

Терапевт-сексолог Кимберли Ресник Андерсон работает с парами, которые живут без секса много месяцев, лет или даже десятилетий. Что она советует тем, кто давно вынужден обходиться без интимных отношений? Как можно раньше обратиться за помощью к профессиональному сексологу.

«Когда партнеры перестают заниматься сексом, и, что еще серьезнее, перестают считать секс важной частью отношений, они тем самым делают первый шаг по скользкой дорожке, которая в конце концов приведет их к сексуальной неудовлетворенности», — говорит эксперт.

Заводить с партнером разговор на эту тему бывает страшно, особенно если вы отдалились друг от друга не только в сексуальном плане. Терапевт поможет найти способ открыто обсудить проблему, чтобы вы могли начать восстанавливать отношения. «Профессионал подскажет, как обсудить «неудобные» темы, расскажет о стратегиях, способных оживить интимную жизнь», — считает Ванесса Марин, автор онлайн-тренинга Finishing School, обучающего женщин достигать оргазма.

Самостоятельно наладить отношения во всех смыслах может быть трудно. Способность обратиться за помощью — признак внутренней силы. Мы попросили нескольких сексологов поделиться советами для пар, сексуальная жизнь которых зашла в тупик.

1. Если вы обратили внимание на нехватку секса в отношениях, это наверняка заметил и партнер

«Если заметили, что секс стал реже и перестал приносить удовольствие, партнер тоже в курсе. Даже если кажется, что вы страдаете в одиночестве, он, скорее всего, переживает аналогичные чувства. Тот партнер, которому секс нужен меньше, зачастую лучше помнит, когда последний раз была интимная близость, потому что считает, что проблема в нем», — говорит Кимберли Ресник Андерсон.

2. Чем дольше у вас не было секса, тем сложнее будет заново наладить ритм интимной жизни

«Чем дольше обходитесь без интимных отношений, тем больше теряете к ним интерес. Но верно и обратное. Секс — лучший афродизиак. Чем больше им занимаетесь, тем больше хочется. Занятия сексом способны завести мотор вашего либидо, поскольку способствуют выработке половых гормонов», — объясняет Тамми Нельсон, сексолог, автор книги «Как получить тот секс, которого вам бы хотелось».

3. Чем скорее обсудите проблему с партнером, тем лучше

«Я каждый день слышу от пар, что они не знают, как завести разговор на эту тему, или что такие разговоры каждый раз заканчиваются ссорой. В результате между ними возникает молчаливый сговор. Они решают, что проще вообще не заниматься сексом, чем разбираться с взаимными обидами и непредсказуемыми эмоциями — такими, как гнев или чувство вины. Важно обратиться за помощью раньше, чем проблема начнет жить собственной жизнью. Например, можно начать этот разговор с того, что вас заботит сексуальное здоровье и общее благополучие, как ваше, так и партнера. Регулярный секс полезен для физического и психологического здоровья», — объясняет эксперт.

4. Прекратите искать оправдания и начинайте действовать

«Мы находим оправдания, почему мы не можем питаться здоровой пищей или заниматься спортом. Я каждый день слышу, как пациенты придумывают поводы, чтобы не заниматься решением сексуальных проблем. Если пропало желание, вы можете оправдываться тем, что не ощущаете себя сексуальной, устали или не в настроении. В результате не происходит ничего. Начните с малого и постепенно двигайтесь дальше. Сильное желание не возникнет сразу. Возможно, такое бывало раньше, но известно, что желание чаще возникает не спонтанно, а в качестве реакции на что-то.

Каждый день делайте небольшие шаги, чтобы снова ощутить сексуальность. «Ставьте цель, например: «Сегодня я постараюсь ощущать себя комфортно в собственном теле и найду хотя бы один способ доставить своему телу удовольствие», — говорит психолог и сексолог Шэннон Чавез.

5. Когда снова начнете заниматься сексом, сначала все может показаться странным

«Первые несколько раз после перерыва секс может оказаться неуклюжим. Со временем станет лучше», — говорит Стивен Снайдер, терапевт-сексолог, автор книги «Любовь, которой стоит заниматься: как поддерживать потрясающую сексуальную жизнь в длительных отношениях».

6. После долгого перерыва лучше начать с объятий и поцелуев

«Если партнеры не занимаются сексом, чаще всего они также перестают обниматься и целоваться. Поцелуи хороши тем, что активируют те же центры удовольствия в мозге, что и секс. Это важная частьчувственности, они помогают поддерживать близость. Поцелуй может очень возбуждать. Мы забываем, что рот и губы — чувствительные эрогенные зоны», — напоминает Шэннон Чавез.

7. Запланируйте эротический вечер наедине с партнером, секс необязателен

«Один из способов воскресить угасшую сексуальную жизнь в браке — устроить эротический вечер. Вы можете беспокоиться, что будет неловко и некомфортно, что этот вечер не оправдает ожиданий. Это нормально.

Возможно, вы вообще не захотите заниматься сексом в этот вечер. На первом свидании можете ограничиться объятиями и прикосновениями или вместе полежать в постели без одежды. Возвращать близость лучше постепенно, чтобы процесс не был шокирующим», — считает Тамми Нельсон.

8. Вспомните, что разнообразие придает жизни вкус

Во многих парах один из партнеров, возможно, не хочет заниматься каким-то конкретным видом секса, но не против интимной близости вообще — в какой-то другой форме. Секс можно сравнить с едой. Если мы постоянно, изо дня в день, будем есть одно и то же блюдо, то со временем потеряем к нему всякий интерес, даже если раньше мы его очень любили.

Чтобы секс продолжал радовать и возбуждать, мы должны внести разнообразие в интимную жизнь. Однообразие, скука, предсказуемость — одни из главных причин, по которым партнеры со временем перестают заниматься любовью. Чтобы пробудить наше желание, нужны живой интерес, элемент игры и некоторая загадочность.

«Я советую партнерам составить от трех до пяти своеобразных «эротических меню» и поделиться ими друг с другом. Разговоры о сексе часто помогают пробудить желание и сближают партнеров. Договоритесь раз в неделю предлагать друг другу какой-то вариант из него. Разрешите себе не торопиться и постепенно снова привыкать к проявлению собственной сексуальности. В конце недели обсудите друг с другом, что именно вам больше всего понравилось в ваших эротических приключениях», — рекомендует Шэннон Чавез.

9. Практикуйте осознанность

«Попробуйте перед сексом просто немного полежать рядом в постели, без одежды, ничего не делая. В это время обращайте внимание на ваше физическое и эмоциональное состояние, дыхание, почувствуйте, как ваше тело соприкасается с кроватью. Попробуйте просто пребывать в настоящем моменте. Вот это состояние пребывания в настоящем безо всяких оценок и называется осознанностью. Пребывание в осознанном состоянии перед сексом снизит стресс и поможет сделать интимную близость гораздо более естественной», — говорит Стивен Снайдер.

Как восстановить былую страсть в отношениях с мужем

Мы собрали 8 советов, как правильно возобновить отношения и восстановить былую гармонию в браке. Поговорим, как поступить, если близость с партнером пропала без следа.

8 способов возобновить сексуальные отношения в семье

Как вернуть секс в отношения после родов

Недостаток эстрогенных гормонов после родов влияет на увлажнение слизистых оболочек, а сухость влагалища сказывается на ощущениях во время секса – попробуйте использовать лубрикант.

Половой контакт может вызывать боязнь повредить швы, наложенные после родов – откровенно спросите гинеколога, что уже можно и приступайте к делу аккуратно.

Роль родителя накладывает свой отпечаток, заботы о ребенке не оставляют сил на что-то другое. Страх, что маленький ребенок потревожит во время самого действия ограничивает желание.

Женщина чувствует себя менее желанной из-за набранного веса или недостатка времени для ухода за собой. Попросите помощи у мужа и родственников, чтобы освободить время на себя и отдых.

Все ли я делаю правильно

Потеря страсти может быть показателем более глубинного разлада в отношениях. Проанализируйте: как часто вы ссоритесь и обижаетесь друг на друга, замалчиваете или откладываете на потом проблемы? Приходите ли к компромиссу или остаетесь каждый при своем мнении?

8 шагов как вернуть страсть в отношения с мужем

Почему важно знать, как вернуть страсть в отношения с мужем? В начале любовного пути страсть возникает и поддерживается сама собой, но со временем может сойти на нет. Рассмотрим проблему подробно.

Как разжечь страсть 8 советов: внешний вид, эксперименты, женские хитрости

Жене подвластен широкий набор инструментов, который позволит освежить отношения, внести в них новизну, спонтанность. Мужчины устают от рутины и однообразия, поэтому эксперименты всегда будоражат сильный пол, зажигают искорку. Стоит попробовать ударить по нескольким фронтам одновременно, стать для него непредсказуемой в хорошем смысле.

Свечи, розы, красивое белье

Ошибочно считается, что романтика нужна только девушкам, однако опросы мужского населения выявили, что парням это нравится не меньше. Оживить обстановку в супружеской спальне поможет соответствующая атмосфера: лепестки цветов, рассыпанные по полу и кровати, благоухание ароматических свечей, легкая музыка куда более притягательны, чем унылая возня под одеялом.

Легкая подсветка (гирлянда, ночник) позволит мужчине получать визуальное удовольствие от созерцания процесса. Не стоит забывать о привлекательном ночном наряде. Корсет, чулки, пикантная полупрозрачная ночная рубашка, эротичный комплект белья – старо, как мир, но работает превосходно.

Романтический ужин вдвоем

Прекрасное начало жаркой ночи. Главное приготовить легкие блюда, чтобы после еды не потянуло на сон. Уместной окажется бутылка любимого вина или шампанского. В меню можно добавить природные афродизиаки: тыквенные семечки, грецкие орехи, мед, корень имбиря, артишоки, черный шоколад, гранат и, конечно же, морепродукты (мидии, устрицы, кальмары).

Вспомнить все

Совместный просмотр фотографий и видео запечатлевших счастливые моменты поездок, отпуска, значимых приобретений, рождения детей невероятно сближают. Такие воспоминания позволяют заново погрузиться в атмосферу радости. Стоит вспомнить забавные ситуации, курьезные случаи, происходившие с семейной парой – масса положительных эмоций гарантирована.

Позволить себе смелые эксперименты

В период реанимации страсти не стоит бояться уходить от шаблонных решений. Экспериментировать можно с чем угодно – от собственного имиджа (новая стрижка, необычный макияж, стиль одежды) до поведения и мест, где можно предаться любви. Мужчина приятно удивиться женской инициативе от партнерши, которой это не свойственно

Не смешивать секс и быт

Нужно научиться отделять рутинные дела от интимной жизни. Постоянные занятия сексом строго в спальне с выключенным светом в одно и тоже время (когда дети спят) превращают страстный контакт в исполнение повинности.

Читать еще ► Как удивить мужа в спальне: 12 сумасшедших вещей, которые сведут его с ума

Заставить партнера ревновать

В малых дозах ревность становится пикантной приправой к чувствам, убирает иллюзию постоянства. Важно знать характер своего мужчины и понимать, как добавить огня и не сжечь все. Для кого-то призывом посмотреть на половинку новым взглядом станет легкое внимание другого мужчины, а кто-то впадет в ярость при появлении на горизонте потенциального соперника.

Женам, имеющим мнительного, слишком ревнивого мужа следует избегать подобных провокаций.

Возобновить тактильный контакт

За повседневной рутиной утрачиваются полезные привычки, если это актуально в конкретном союзе, нужно их возвращать. Легкие поглаживания, прикосновения мимоходом, положенная на партнера рука при просмотре фильма вечером, объятия и поцелуй при уходе на работу и по возвращению домой создают атмосферу единства, близости.

Не нужно делать тактильный контакт исключительно сигналом готовности к сексу. Прикосновениями можно выразить нежность, принятие, заботу, понимание, поддержку, интерес, внимание.

Просмотр пикантных фильмов

Большинству людей свойственно иметь интерес к подглядыванию (как оно у других). Если в паре никогда не было подобного опыта, людям бывает сложно перешагнуть психологический барьер. Тогда начинать лучше с легкой эротики («Эммануэль», «Сафо»), постепенно набирая обороты.

Что такое любовь на самом деле

Чтобы понять, что такое любовь, нужно отделить ее от страсти. Любовь важна для ее сохранения, но многие путают эти чувства между собой.

Отношения, в которых доминирует страсть, направлены на удовлетворение желаний и зависимость партнеров друг от друга.

Здоровые отношения строятся на любви и только малую часть в них занимает страсть.

Где начинается любовь – 7 этапов отношений

Влюбленность. Тот самый конфетно-букетный период. В это время вы не можете трезво взглянуть друг на друга. Эйфория, присущая влюбленности, позволяет наслаждаться просто временем, проведенным вместе.

Пресыщение. В этот период пары начинают замечать недостатки и притираться. Вы начинаете разочаровываться и думать, что страсть уже прошла.

Отвращение. Вы фокусируетесь на недостатках партнера и часто ссоритесь, забывая, за что его полюбили.

Терпение. Если вы не расстались на прошлом этапе, острые реакции проходят и сменяются снисходительностью к тому, что вас раньше раздражало.

Уважение. Перейти на стадию уважения можно, если понять, что любовь строится благодаря обоюдным усилиям и работе над собой. Люди на этом этапе берут ответственность за конфликты на себя и внимательнее относятся к тому, чего хочет партнер.

Дружба. Вы цените друг друга и доверяете, научились проводить время вместе, общаться и поддерживать свою половину.

Любовь. То, что вы освоили на других стадиях, никуда не исчезло, вы прошли это и взяли только положительный опыт с собой. Вы знаете, как правильно ссориться и стараетесь прислушиваться к партнеру, готовы служить ему и встречаете то же самое в ответ.

Любовь или привычка: обновление отношений в семье

Любая пара сталкивается с наступлением рутины и усталости. За этим однообразием кажется, что и человек рядом вы рядом с ним по привычке.

Ищите увлечения, планируйте свой быт и отдых так, чтобы не оставалось места для скуки и неудовлетворенности собой и другими.

Еще статьи про отношения, измены и обиды по этой ссылке.

Советы психолога

Психологи точно не помогут на расстоянии и не узнав характер ваших отношений Обратитесь за профессиональной помощью, если понимаете, что не справитесь сами. Вы можете записаться и прийти на консультацию индивидуально, либо с партнером.

Вам нужно знать: с точки зрения психологии момент исчезновения страсти неизбежен. Надо быть к нему готовым и вместе разрешить возникшие трудности.

Чего делать не стоит

Не старайтесь решить с помощью секса другие проблемы, манипулировать любимым или принуждать его.

Ваши помыслы и поступки должны быть искренними и направлены на поддержание здоровых отношений. Не делайте страсть самоцелью. Если по каким-то причинам вам самой не хочется в постель со своей половинкой, разберитесь сначала в себе.

Читайте также: