Как начать жизнь с чистого листа в 40 лет женщине после развода
Обновлено: 18.05.2024
Развод всегда сопровождается стрессом. Непросто перечеркнуть все и начать с чистого листа. Ситуация особенно осложняется, если новость о расставании стала для человека полной неожиданностью. Психолог София Еникеева рассказывает, как пережить этот период и вернуться к счастливой жизни.
Наблюдения психологов говорят о том, что болезненный развод может стать причиной психологической травмы. Если вовремя ее не заметить и не начать принимать меры, то через какое-то время она может вырасти в посттравматическое стрессовое расстройство. У человека могут появиться навязчивые мысли о травмирующем событии, ночные кошмары, тревога и бурное проявление эмоций в ответ на триггер, напоминающий о разрыве.
Чтобы не оказаться в таком состоянии, важно своевременно оценить риски его возникновения.
Больше внимания детям
После развода папы стремятся уделять чадам больше времени: вместе посещают зоопарк, кинотеатр, карусели. Когда раздражающего супруга нет рядом, женщина становится доброжелательной и готовой к общению, чаще обнимает детей, говорит им слова любви.
Плохой брак не делает человека счастливым
Обретение уверенности в собственных силах
После развода женщина чувствует независимость, ей хочется выглядеть физически лучше. Только обретя самоуверенность, можно наладить личную жизнь.
Основные причины разводов после 40 лет – виноват кризис, или что-то ещё?
Банальную причину «не сошлись характерами» рассматривать нет смысла. Не могут люди «не сойтись характерами», прожив более десятка лет в браке. И даже если прожили 3-5 лет – тоже нет смысла рассматривать, потому что речь не о подростках, а о взрослых людях, которые прекрасно понимают – с кем они создают семью. Жизнь после развода не заканчивается! Помните об том.
Химия эмоций
Наши мысли не определяют, а только объясняют эмоции, вызванные гормональным коктейлем.
Настроение формируется в основном дофамином и серотонином. Более того, можно сказать, что каждая черта нашего характера связана с гормонами — тестостероном, дофамином/норадреналином, эстрогеном и серотонином.
Серотонин — гормон радости. Если у вас стабильно высокий уровень серотонина, то вас можно назвать спокойным, терпеливым человеком с давно устоявшимся кругом друзей. Для вас очень важны прочные и стабильные отношения, традиции, вы сторонник социальных норм. Это означает, что ваша система хорошего настроения, встроенная в мозг, активно работает в условиях стабильной и надежной семейной системы с единственным мужчиной на всю жизнь. Соответственно, любая утрата стабильности, разрушение отношений, нарушение традиций бьют прежде всего именно по ведущей системе получения радости от жизни.
Этот важный шаг поможет достичь того самого дна, от которого вы сможете оттолкнуться
Когда неоткуда черпать радость, жить становится трудно. Душевная боль превращает мир в сплошной «Черный квадрат» Малевича. Успехи на работе, достижения в фитнесе, вечер с друзьями и уж тем более прекрасная погода на улице перестают радовать.
Дофамин — гормон удовольствия. Если вам нравится новизна, вы легко меняете увлечения, места работы, круг общения, то вы скорее «дофаминщик». Казалось бы, что в таком случае развод не должен на вас негативно влиять. Действительно, вам легче приспособиться к переменам. Если только вы не сочтете расставание личной неудачей, которую нельзя объяснить и изменить. Если же ситуация оказалось неподконтрольной, то дофамин падает, а с ним и желание что-то делать.
Как себе помочь?
12 шагов к счастливой жизни
1. Примите факт расставания
Если вам сказали твердое «нет», а тем более у бывшего партнера появилась другая, надо принять факт, что в этой истории вы дошли до эпилога. Этот важный шаг поможет достичь того самого дна, от которого вы сможете оттолкнуться. Если вы будете поддерживать надежду на продолжение, то не сможете помочь себе, ведь зачем что-то делать, если скоро все опять вернется на свои места, надо только немного подождать. Помните, это ожидание может затянуться на годы.
2. Заземлитесь
Если вы чувствуете, что боль невыносима, а черные мысли бегают в голове по кругу, то это упражнение поможет перевести фокус внимания с головы в тело. Поставьте обе ноги на пол, стопы прижаты к полу. Почувствуйте стопы, закройте глаза и представьте, будто вы дерево, которое врастает всей мощной корневой системой в землю. Будьте в этом состоянии до тех пор, пока не появится ощущение покоя. Возможно, вы сможете сосредоточиться на созерцании облаков или перед внутренним взором начнет поблескивать река. Рассмотрите детали этой картинки и научитесь дополнять ее какими-то новыми подробностями. Со временем вы легко научитесь себя успокаивать в любых стрессовых ситуациях, уходя в это безопасное место.
3. Уменьшите боль
Запомните, главное правило борьбы с душевной болью такое же, как и при физических повреждениях. Диагностировать причины (в вашем случае мы говорим о разводе), выпить обезболивающее и начать лечение. Итак, диагностика. Пройдитесь по списку рисков, которые указаны в начале. Что именно вас травмировало в наибольшей степени? Именно с этим и будем бороться.
Обезболивающее на начальном этапе — это любящие вас люди. Позвоните друзьям и родным, но только тем, кто готов вас слушать и поддерживать. Ключевое слово — поддерживать. Не надо общаться с людьми, которые будут усугублять эмоциональное состояние фразами из серии: «А я тебе говорила, сама виновата».
Помните, алкоголь — не ресурс. Более того, временное облегчение приведет вас к усугублению состояния на следующий день. Боль, тревога, депрессия и самобичевание, которые вы чувствуете, в похмельном состоянии усилятся в разы.
4. Плачьте и горюйте столько, сколько вам надо
Невыплаканное и непережитое горе превращает нас в рыцарей в железной броне, эффективно блокирующей все эмоции. В этом случае заблокируются не только грусть, душевная боль, отчаяние, но и радость, счастье, вдохновение и возможность в будущем влюбиться вновь.
5. Разберитесь с гормонами
Найдите источник для поддержания уровня серотонина и дофамина. Лучшими помощниками станут спорт, солнце и правильное питание.
Серотонин эффективнее всего поднимается антидепрессантами, но к их помощи стоит прибегать, если вы уже находитесь в депрессии и вам их назначил врач. Если же вы, как и я, сторонник естественных методов, то обратитесь к нутрициологу. Он посоветует соответствующее питание, помогающее в доставке аминокислоты триптофана, отвечающего за синтез серотонина.
В ситуации борьбы за радость мотивации ждать не надо — вы ее не дождетесь
Что касается пользы солнца, то его достаточное количество снижает выработку мелатонина — антагониста серотонина. Ниже мелатонин — выше серотонин.
Дофамин поднимается, когда вы ставите цели и достигаете их, поэтому не забрасывайте творческие, рабочие, спортивные амбиции. Наоборот, ставьте себе каждый день сначала небольшие, а потом все более сложные, но достижимые цели. В ситуации борьбы за радость мотивации ждать не надо — вы ее не дождетесь. Дофаминовая система вознаграждения работает так, что радость настигнет после решения поставленных задач, а с ней приходит и мотивация на выполнение нового плана. Главное — продолжать двигаться.
6. Ограничьте любые контакты с бывшим
Снимите квартиру, разделите бизнес, уезжайте почаще к друзьям, если прямо сейчас вас все еще связывает общая работа или жилплощадь.
Не отслеживайте соцсети (лучше везде отпишитесь от бывшего супруга), не расспрашивайте о нем знакомых, не ищите поводы для встреч. Не надо подавать ему тайных (как вам кажется) сигналов о себе. Не вывешивайте фото, статусы, цитаты вроде «меня трудно найти и легко потерять». Поймите, чем больше времени и энергии вы тратите на закончившиеся отношения, тем дольше застреваете в них. На эту тему есть прекрасная притча.
«Один старик открыл внуку жизненную истину:
— В человеке идет борьба, похожая на борьбу двух волков, черного и белого. Черный волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Белый волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.
Внук задумался и спросил:
— А какой волк в конце побеждает?
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь».
7. Энергия людей
Вытаскивайте себя на выставки, фитнес, в бассейн, на прогулки. Сам факт того, что вы встали с кровати без крайней необходимости — это уже маленькая победа. Заставили себя одеться и накраситься — еще одна победа. Теперь главный секрет. Когда вы находитесь среди людей (даже незнакомых и молча), уходит чувство одиночества. Более того, благодаря зеркальным нейронам вы впитываете состояние окружающих. В спортзале, театре и на выставках обычно много людей с активной жизненной позицией, которые работают над своим телом и духом. Позвольте себе заразиться их настроем.
8. Прекратите самобичевание
Поиски причин и ошибок на начальной стадии неконструктивны, а чаще всего они превращаются в самобичевание. Отслеживайте моменты, когда начинаете мысленно мучать себя. Как отличить конструктивный анализ от несправедливой критики? Если вы уже который день задаетесь одним и тем же вопросом из серии: «Как я могла так ошибиться, быть такой дурой» и приходите к состоянию боли и отчаяния, то это оно — аутоагрессия и тупик. Осознав, что занимаетесь самобичеванием, возвращайтесь к первым шагам из нашего списка.
9. Откажитесь от планов мести
Иногда единственным источником радости становятся мечты о том, как вы отомстите. Фантазии могут быть разные или одна и та же, но в разных декорациях. Проблема в том, что в какой-то момент эти иллюзии становятся источником получения дофамина и, соответственно, радости. Дофаминовые рецепторы не делают различия между реальным достижением результата и его достижением в ярких фантазиях, а разница очень простая. Вместо совершения маленьких действий в реальной жизни (спорт, прогулки, творчество) вы начинаете жить в фантазиях. Более того, в результате бывший партнер и мысли о нем становятся источником получения вознаграждения. Пока он живет реальной жизнью с другой женщиной, вы теряете шанс на встречу с новым реальным мужчиной.
10. Разделите границы
Начните понемногу формировать собственный, отдельный от партнера мир. Такой, в котором у вас есть свои смыслы, интересы, друзья и планы. Вам станет легче принять отдельность партнера и пережить обиду на него. Безусловно, работа с границами — это длительный психотерапевтический процесс. В настройке на него вам поможет чтение гештальт-молитвы:
«Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Если мы случайно встречаем друг друга — это прекрасно.
А если нет — так тому и быть».
11. Открывайте сердце, хоть это и больно
Воспользуйтесь преимуществами принципа гандикапа. Амоц Захави, автор принципа, считал, что информацию о качестве генома несут затрудняющие жизнь признаки. Например, большой размер хвоста, слишком яркое оперение, громкие крики, чрезмерно крупные рога, — все это мера качества генома. С ними сложнее прятаться и убегать от хищников, только высоко приспособленная особь сможет с такими чрезмерными украшениями дожить до момента размножения.
Только безумные храбрецы выигрывают по-настоящему стоящие призы
Пусть ваш опыт проживания развода станет принципом гандикапа. Ведь открыть сердце и продолжать верить в любовь, пережив боль предательства, крушение иллюзий и планов, падение самооценки, депрессию, страх — это чистое безумие.
Такое же абсурдно смелое, как чрезмерно большой и яркий хвост павлина. Но ведь только такие безумные храбрецы и выигрывают по-настоящему стоящие призы! Любому мужчине понятно, что если вы такая бесстрашная и сильная, то не будете впадать в истерику от каждой неприятности, а наоборот — сможете при необходимости стать надежной опорой.
12. Ищите смысл
Теперь, пройдя все предыдущие шаги, вы уже готовы вести конструктивный диалог с собой. Помните, я писала, что на начальных стадиях не надо бесконечно вспоминать прошлое и искать в нем ошибки? Когда вы пришли в себя, разделили границы, нашли увлечения, научились заземляться, то можно начинать анализировать прошлый опыт без самобичевания.
Психолог Виктор Франкл писал о необходимости экзистенциального поворота: нужно перестать задавать себе вопрос «за что мне это?» и начать спрашивать «что я могу вынести из этого?». При такой постановке вопроса вы сможете обнаружить, что, благодаря произошедшему, сблизились с родными и друзьями, нашли новые интересы, приобрели фигуру мечты и стали в целом совершенно другим человеком. Возможно, уже сейчас вы знаете хотя бы один ответ на вопрос: «Зачем это случилось со мной?»
Я верю, и опыт клиентов подтверждает мою веру, что развод — это именно тот кризис, который поворачивает нас лицом к себе. У многих до развода вся жизнь определялась потребностями партнера. На себя все как-то не было времени. Когда жизнь столкнула с разводом, в сердце образовалась огромная дыра. В начале захотелось просто лечь и умереть. Потом пришлось толкать себя вперед сквозь отчаяние и боль, все дальше к новым смыслам. Когда ноги отказывали, на помощь приходили друзья, и вы учились опираться сначала на них, а потом потихоньку на себя.
Женщина, которая научилась опираться на себя, уже не боится повернуться к зеркалу лицом, посмотреть себе в глаза, подмигнуть и выйти на улицу. Она готова осуществлять планы, мечты, флиртовать с привлекательными мужчинами, выходить замуж и просто радоваться жизни.
Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.
Время на чтение: 10 минут
Все мы на подсознательном уровне страшимся одиночества. Но один из самых тяжелых моментов в жизни женщины – это развод после долгих лет брака. Тем более, если женщине уже за 40. Крах брака, крах надежд, и кажется, что впереди – только темнота.
Жизнь женщины за 40 лет после развода – зарисовки с натуры
Безусловно, развод после 40 лет переносится крайне болезненно, если пара прожила совместно много полных на события лет.
Женщины всегда воспринимают этот удар, как личное предательство.
Сценариев подобных расставаний не так уж и много:
- Он находит молодую замену «старой» жене и создает новую семью. «Старая» жена впадает в депрессию, уходит в себя, отдаляется от всех и запирается в своей «келье» реветь в подушку.
- Он уходит.Она спокойно отпускает его , молча выставив чемодан на лестницу, и, погоревав пару минут, с головой уходит в любовь к себе – теперь-то точно есть время на себя и свои мечты.
- Он уходит. Она приходит к выводу, что уже старая и никому не нужная. Комплексы неполноценности начинают не просто «сосать под ложечкой», а бить в барабаны. Крах надежд льется горючими слезами без перерыва. Без поддержки точно не обойтись.
- Он уходит. Она, привыкшая к жизни на содержании у мужа, остается у разбитого корыта – без работы, средств к существованию и даже шансов устроиться на адекватную зарплату. Эти случаи считаются самыми тяжелыми, потому что брошенная женщина – это полбеды, а брошенная ни с чем женщина без работы – это уже серьезная проблема. Если жена не привыкла работать, то вливаться в самостоятельную жизнь будет кратно труднее.
Как менее болезненно пережить развод женщине за 40 – обретаем спокойствие и уверенность в себе
Чтобы снизить накал страстей и обрести более-менее твердую почву под ногами, прежде всего следует вспомнить о главных «табу».
Итак, чего делать категорически нельзя делать после развода? Отвечает психотерапевт:
- Пытаться его удержать. Вряд ли он с вами кокетничает (мужчины в таком возрасте подобными «проверками» не грешат), поэтому не вздумайте плакать, умолять остаться, выменивать его расположение на обещание «все-все ради тебя, только останься» и пр. Помните о своей гордости и достоинстве! Отпустите его. Пусть уходит.
- Впадать в ностальгию. Прекратите перебирать фотографии, лить слезы по счастливым моментам из прошлого, ждать его шагов на лестнице и звонков в телефоне. Все кончено, и ожидания бессмысленны – они лишь усугубляют ваше состояние.
- Заливать горе алкоголем или таблетками.
- Мстить. Сюда можно отнести, как дерзкие планы типа «вырвать косы этой молодой заразе» или «отсужу у гада все, оставлю без штанов», так и сплетни и прочие гадости, которые распускает бывшая женщина о своем муже. И то, и другое – недостойно мудрой женщины (насколько бы обиженной и оскорбленной она ни была). Не опускайтесь до таких поступков ни в коем случае – это отразится негативно именно на вас.
- Ждать его возвращения. Не надейтесь на это. Даже самого крохотного шанса на его возвращение оставлять нельзя. Вы только измотаете себя бессмысленными ожиданиями. Крайне редко мужчины после разрыва в таком возрасте возвращаются в семью.
- Опускать руки и плыть по течению. Вы – не кошка, которую хозяин вышвырнул на улицу. И не чемодан без ручки. Вы – взрослая, красивая, самодостаточная женщина, которая может все! И баста! Другие варианты не обсуждаются.
- Упиваться жалостью к себе. И позволять жалеть вас другим. Конечно, день-два можно поплакать, поразмазывать тушь по щекам, пошвырять об стенку его подарки, покромсать совместные фотографии от злости и пр. Но не более того! У вас новая жизнь – полная новых радостей и впечатлений!
- Уходить с головой в работу и посвящать себя полностью внукам и детям. Вам не 100 лет, и крест на себе ставить еще рано. Очень скоро вы поймете, что 40 лет – это самое начало новой, фантастически интересной и щедрой на подарки жизни.
- Искать замену мужу. Это не тот случай, когда «клин клином…». Ничего хорошего, если пуститься во все тяжкие, вас не ожидает – только разочарование. Никого не ищите, занимайтесь собой и своими неосуществленными мечтами. А ваша половинка (именно половинка!) – она сама вас найдет.
- Падать своим детям, как снег на голову. Да, они за вас переживают и очень вам сочувствуют, но это не значит, что нужно срочно обрушить лавину своего внимания и заботы на уже взрослых детей, которым столько вашего внимания просто уже не нужно.
- Впадать в панику из-за одиночества.
Да, поначалу будет непривычно спать, есть, смотреть кино в одиночестве, приходить домой в пустой дом, готовить на одну себя и не спешить с работы. Но очень скоро вы найдете в этой ситуации и массу плюсов!
Стимул изменить жизнь
После развода главой семьи становится женщина, что придает существованию смысл. Дети со временем поймут родителей, если мама и папа будут после развода счастливы и не станут их использовать в своих разборках. Как только бывшие супруги расстанутся, напряжение уйдет, а на смену ему появится важный ресурс – время. Научитесь веселиться, знакомиться с интересными людьми, ценить свободу – не бойтесь быть не замужем.
Можно ли в 40 лет создать свою жизнь заново? Инструкция к действию
Сорокалетняя женщина — довольно странный персонаж.
Во-первых, для самой себя: если она еще не смогла к этому времени полностью осознать и принять свой возраст, то периодически в ней, независимо от ее желания, оживают то бунтарка-подросток, то нежная, юная, доверчивая девушка, то зрелая, мудрая женщина.
Во-вторых, для общества: часто женщина сама не ожидает своей реакции, поэтому для окружающих это выглядит странно. В свою очередь, они не знают, как правильно воспринимать ее — многие сейчас выглядят очень молодо, но при этом уже взрослые, сильные и уверенные женщины.
В этот период женщина либо осознает себя настоящую, «разную», становясь личностью, полностью реализуя себя в профессиональном плане, расцветая подлинной женственностью, либо начинает угасать окончательно, с недовольством и обидой смотря на весь мир.
Этот период «страшен» тем, что вылезают, как «черт из табакерки», проблемы, которых не ждали:
1. Незнакомое тело и лицо. Мы меняемся — возрастные изменения не всегда нам нравятся и способны вывести из равновесия кого угодно, даже самую уверенную в себе.
2. Организм требует к себе более пристального и постоянного внимания.
3. Становятся непростыми отношения в коллективе, где коллеги, в основном, относятся к возрастной категории 23−35 лет.
4. Большая доля разводов приходится именно на этот период.
5. Приходит понимание, что работать по профессии (в силу разных причин) уже невозможно.
6. Частая смена работы или большие трудности с ее поиском. Всем известна негласная политика во многих компаниях — набор до 35 лет (тем более на должности с достойной заработной платой и хорошими условиями).
7. Разрывает на части взявшееся ниоткуда желание творческой реализации. Как будто все таланты, которые мы успешно запихивали куда подальше, расставляя приоритеты не в их пользу, решили нам о себе напомнить.
8. Какая-то бешеная жажда нового и желание объять необъятное.
9. А самое неприятное — проявляются распространённые фобии, связанные с грядущим 50-летием: «жизнь прошла и уже поздно что-то менять», «ничего интересного со мной больше не случится»
Жизнь на 40-летнем рубеже как будто проверяет женщину «на вшивость»: выплывет или нет?
Конечно, каждая из нас проходит через что-то свое. Но даже самых удачливых и довольных собственной жизнью этот нелегкий период обязательно коснулся в разной степени.
Мне трудно далась эта статья. Я 40-летняя женщина, и сама прохожу сейчас через все то, о чем пишу. Разумеется, это мой опыт, мои личные ощущения, а также наблюдения за близкими подругами и знакомыми.
Если вам непонятно, о чем я, то эта статья ничего вам не даст. Если вы недовольны своей жизнью, но вините в этом Бога, государство, своих любимых и близких — это тоже не для вас. Пока вы не поймете главного, мои слова в вас будут вызывать недоумение или агрессию.
Я пишу ее в первую очередь для себя и для тех женщин, которые сейчас задают себе вопрос: как пережить этот период? Как не потерять то, что есть? Как, несмотря ни на что, достичь своей мечты или как заново построить свою жизнь?
Теперь давайте о главном: это правда, в середине жизни есть огромный риск растерять все, что создано и накоплено за первую половину, скатиться в пропасть и больше не подняться.
- Самое важное сейчас — осознать, что происходит, и выбрать верное направление.
Многим приходится заново строить свою жизнь. Возможно ли это в середине жизни? Многие люди своим примером уже доказали: возможно!
Либо ты просто идешь и достигаешь того, чего хочешь, несмотря на стереотипы, либо принимаешь неудачу и сдаешься.
Имейте в виду, сейчас 40-летние — это как 30-летние 20 лет назад. Даже Всемирная организация здравоохранения внесла коррективы в возрастную классификацию:
Молодыми теперь считаются люди от 18 до 44 лет. А 45−59 лет — средний возраст.
А это подтверждает лишь одно: 40 лет — прекрасное время, очень даже подходящее для начала новой жизни, реализации смелых проектов, смены работы и прочих выбивающихся из стандартных жизненных схем поступков. Нужно лишь желание!
«Анализируя деятельность более чем двадцати пяти тысяч людей, я обнаружил, что редко кто добивался выдающихся успехов в возрасте до сорока лет. Чаще всего им уже было под пятьдесят, когда они набирали необходимую скорость». Наполеон Хил
Фото: Источник
Почитайте примеры успехов известных в России и во всем мире людей, круто изменивших свою жизнь после 40 лет: писательница Дарья Донцова (в 47 лет вышла в свет ее первая книга, а через 8 лет общий тираж книг перевалил за 100 миллионов), Лариса Долина (несмотря на блестящий талант джазовой певицы, достигла огромной популярности только после 42 лет), американская актриса Ким Кэттролл (стала знаменитой в 41 год после роли в сериале «Секс в большом городе») и многие другие. Почитайте, очень мотивирует!
Всех этих людей объединяют не миллионы за плечами, а вера в себя, упорство и здоровый авантюризм.
К Дарье Донцовой слава пришла в 47 лет
Фото: Источник
С чего же начать?
1. Надо осознать, что этот период надо выстоять! Не проболтаться, как получится: выплыву — не выплыву. А достойно выстоять!
2. Надо внимательно посмотреть на себя — у тех, кому уже исполнилось 40 лет, много важных преимуществ. За плечами, как правило, уже есть образование (иногда не одно) и накопленный опыт. Мы знаем, чего хотим, и представляем, что нужно для достижения успеха. Теперь у нас есть время для творческой реализации (дети уже самостоятельные), и мы стараемся сделать эффективной каждую минуту.
3. Другой вопрос, что уже нет времени на возделывание неплодородной почвы, надеяться на «а вдруг?!», верить в чудо и пытаться добиться успеха там, где уже несколько раз терпели поражение. Не торопитесь. Думайте. Не предпринимайте ничего, пока не убедитесь, что это действительно стоит делать.
4. Прежде всего оцените свои слабые и сильные стороны. Чем вы гордитесь, а чему вам можно и нужно поучиться. В Интернете сейчас есть масса полезных как платных, так и бесплатных вебинаров и книг, которые помогают осваивать новые направления и развиваться.
5. Определите, чего именно вы хотите. Не отказывайтесь даже от самых авантюрных вариантов, разрешите себе реализовать вашу самую амбициозную мечту!
6. Не думайте о том, как вас оценят другие. Это ваша жизнь.
7. Пользуйтесь своим накопленным опытом. Ведь вы уже наверняка овладели ценным навыком: научились сначала думать, а потом делать.
Ким Кэттролл стала знаменитой в 41 год
Фото: Источник
И сделайте первый шаг!
Самое сложное в серьезных изменениях — это сделать первый шаг. Но как только вы его сделаете, путь уже не будет казаться таким трудным.
Мне лично в непростые моменты помогают слова выдающегося писателя Франца Кафки. Может, какая-нибудь из этих цитат станет и для вас близкой:
«Есть решения, которые отрезают путь назад. Их непременно надо принимать».
«Стой под дождём, пусть пронизывают тебя его стальные стрелы. Стой, несмотря ни на что. Жди солнца. Оно зальёт тебя сразу и беспредельно».
«Пока ты не перестанешь подниматься, ступеньки не прекратятся, они будут расти ввысь под твоими поднимающимися ногами».
«Страстно веря в то, чего еще нет, мы создаем это. Только то не воплотилось, чего мы еще не захотели достаточно сильно».
Риски и последствия развода
- Решение о расставании принял партнер, хотя вам бы хотелось продолжать отношения. Более того, известие об этом решении стало для вас неожиданностью. Такая ситуация сильно бьет по самооценке.
- Вся ваша жизнь была выстроена вокруг отношений. У вас нет своих друзей, квартиры, работы, интересов. В этом случае вам не на кого опереться.
- Уже не в первый раз отношения заканчиваются уходом партнера. Вам начинает казаться, что с вами что-то не так, вы прокляты, не созданы для семьи.
- Вы вышли замуж очень рано, и эстафетную палочку по принятию решений и заботе о вас муж принял практически из рук вашей матери. В этой ситуации вы можете начать чувствовать себя беспомощным ребенком.
- Вы расстались, но вынуждены проводить вместе много времени (общая квартира, работа, бизнес). В этой ситуации вы не можете отделиться от партнера и начать сначала исцеление от горя, а потом и построение отдельной жизни.
Во всех перечисленных случаях вам надо понять, что вы в группе риска получения психологической травмы и нуждаетесь в поддержке.
Что в это время происходит в мозгу?
Время для творчества
Если женщина до брака хорошо рисовала, шила или вязала, но семейная жизнь отодвинула любимые увлечения на дальний план, стоит вернуться к любимому делу. Творчество наполнит жизнь теплыми красками.
Свободное время на хобби и увлечения
Физические или умственные нагрузки отвлекают от грустных мыслей. После развода посвятите свободное время театру, коллекционированию, выставкам или настольным играм. Запишитесь на танцы: занятия гарантируют эмоциональный подъем, новый круг общения и подтянутую фигуру.
Итак, какие же причины лежат в основе развода людей, перешагнувших 40-летний порог?
Личная жизнь после развода может быть налажена. Всё зависит от вас, дорогие дамы.
- Седина в бороду. Одна из самых «популярных» причин. Причем, инициатором расставания в этом случае становится чаще всего мужчина. Женщина в этом возрасте слишком крепко привязана к семье и слишком хорошо понимает, что она уже не столь притягательна, как 20 лет назад. «Молодое смазливое личико» разбило не одну семью, увы.
- Дети выросли, и ничего общего не осталось. Значит, любви давно нет. А было лишь ожидание момента, когда детишки встанут на ноги, и совесть за развод мучить не будет.
- Потеряли связь друг с другом. Стали друг другу неинтересными. Нет любви, нет страсти, нет влечения, даже не о чем поговорить. Или один ушел в саморазвитии (и во всем остальном) далеко вперед, а второй остался на той же ступеньке. Конфликт мировоззрений неизбежен.
- Карьера. Они просто забыли, что они семья. Гонка по карьерной лестнице и посторонние интересы забрали так много, что для них двоих ничего не осталось. Совместные интересы остались в прошлом.
- Быт и усталость друг от друга. Редко кому удается сохранить эту палубу семейной лодки в первозданном виде. Серые будни обычно захлестывают с головой, и на место «дорогой, что тебе приготовить на завтрак» и «любимая, захватить твоих любимых пирожных по пути с работы?» приходят «дай мне спокойно почитать, я устала» и «вызови сантехника, мне не до потекших кранов». Мал по малу любовь начинает захлебываться в этих серых буднях и однажды уходит на дно окончательно.
- Финансы. Эта причина может проявляться по-разному. 1 – он не любит перетруждаться, а она «пашет в 3 смены». 2 – он зарабатывает достаточно, но относится к ней, как к содержанке. 3 – она зарабатывает больше него, и мужская гордость уязвлена и раздавлена. И пр. Итог везде один: скандалы, непонимание, развод.
- Они изменились. Он стал слишком тяжелым на подъем, грубым, вспыльчивым, вечно усталым и раздраженным, в старых тапочках и растянутых трико. Или она вечно усталой и раздраженной, с «мигренью» по вечерам, с огурцами на лице и в старом халате. Тех двоих, что хотели радовать друг друга каждую минуту, больше нет. А если нет их, то и любви – тоже.
- Алкоголь. Увы, тоже нередкая причина. Чаще – со стороны мужчины. Устав бороться, женщина просто подает на развод.
Причин может быть больше, чем мы перечислили. Но самой главной остается одна: двое перестают друг друга слушать и слышать, понимать и доверять.
12 доводов в пользу того, что жизнь после развода в 40 лет только начинается
Когда семья распадается, конфликты, недопонимание и обиды должны остаться позади. Женщина начинает размышлять, как быть дальше, обдумывать произошедшее, мысленно разговаривать с бывшим супругом, задавая вопросы, на которых уже не получит ответа. Это нормально, но застревать в таком состоянии нельзя – жизнь после развода в 40 лет только начинается.
Новые здоровые отношения
Когда человек разводится в возрасте 40 лет, ему придется пересмотреть свое отношение к людям, которые близки к бывшему супругу и придумать способ завести новых друзей. Избегайте токсичных одиноких подруг, «скорбящих» о разводе и советующих, как строить жизнь дальше. Не торопитесь, чтобы построить новые здоровые отношения.
Время на общение с друзьями
Семейная жизнь незаметно отодвигает знакомых детства и юности на второй план. После развода найдется время и для них. Женщина станет чаще встречаться с подругами, познакомит их поближе с детьми.
Возможность сосредоточиться на карьере
В юности человек ищет себя, выбирает профессию, определяется с жизненными приоритетами. Когда прошло 20 лет, брак расторгнут, а дети выросли, займитесь собой, направив все силы на профессиональный рост. Уже наработан определенный опыт, исправлены ошибки, свободного времени после развода станет больше. Сконцентрируйте умственную энергию на деле, докажите себе и всем окружающим, чего стоите – это шанс изменить жизнь в 40 лет.
Минимум стресса и негативных эмоций
Токсичные отношения ведут к постоянной тревоге и напряжению, поэтому риск инфаркта, онкологии или диабета возрастает. Развод продлевает жизнь избавлением от постоянного психологического дискомфорта и стресса. Дети примеряют на себя домашнюю атмосферу, а повзрослев, повторяют модели поведения из детства. Развод в 40 лет означает, что останется время показать им, как выглядит здоровая любовь и полноценная семья.
Переоценка приоритетов
Постоянная боль после развода, переживания о чувствах детей, синдром одиночества, уверенность, что бывший супруг виноват во всех бедах – это психология разведенной женщины в 40 лет. Займитесь самоанализом для оценки собственного вклада в крах отношений, чтобы не наделать еще ошибок. Появился шанс разобраться в себе, пересмотреть приоритеты, начать жизнь с чистого листа. Если мотивации стать счастливой женщиной нет, начните делать хоть что-то: отремонтируйте дом, займитесь спортом, похудейте, смените работу, начните путешествовать.
Путешествия в одиночку
Если бывшего партнера раздражали длительные пешие прогулки, местные кухни, осмотр достопримечательностей, то отдых становился изощренной пыткой. Чтобы путешествовать в одиночку, просто нужно научиться жить одной.
Как надо жить в 40 лет после развода – учимся быть счастливыми и успешными!
Ну кто вам сказал, что после сорока жизни нет, счастья нет, и ничего вообще нет? Вас не бросили – вас освободили! И причина, скорее всего, далеко не в вас.
Поэтому прекращаем себя жалеть и уверенно ступаем на дорогу успеха и счастья!
И начните уже любить себя – хватит жить для других!
Были ли в вашей семейной жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!
Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине
Читайте также: