Все в твоей голове цитаты
Обновлено: 03.07.2024
Сегодня, хотелось бы с вами поговорить, даже наверное посоветовать, предпоследнюю книгу, которую я прочёл! Книга носит название "Всё в твоей голове" и принадлежит перу Скотта Карни. Это имя по большому счёту ничего не говорит российскому читателю, но на западе, Карни известен в журналистских кругах своими разоблачающими расследованиями.
И эта книга, начиналась по словам автора с расследования, которое он решил провести, чтобы вывести на "чистую воду" очередного "гуру" набиравшего на тот момент популярность. Но в процессе разоблачения, Карни пришлось пересмотреть свои взгляды, и о н сам стал ярым последователем Вима Хофа.
Основным мотивом книги является мысль о том, что в любом без исключения человека заложен огромный потенциал, который может быть раскрыт. А основное описание, это восхождение на гору Килиманджаро, в котором вместе с Хофом удалось поучаствовать и самому автору! Это довольно увлекательно и особенность в том, что сделали они это в рекордно короткие сроки! Основная группа добралась до вершины за 29 часов , а Хоф, Карни и ещё один человек з а 27 часов ! При этом в группе были не подготовленные спортсмены, а обычные люди, среди которых был мужчина в возрасте 76 лет (правда он покорил гору за 44 часа)!
После того как я прочитал книгу, я не поленился и залез в интернет, где нашёл подтверждающее видео! Конечно, там не показано всё время восхождения, но вряд ли была острая необходимость устраивать такую фальсификацию! Кроме этого Карни рассказывает в книге, как после первоначального знакомства с Хофом, встречался со многими людьми, которые тем или иным способом практикуют его методику. И рассказывает о результатах.
Карни, Хоф и . какой-то парень на вершине Килиманджаро. Карни, Хоф и . какой-то парень на вершине Килиманджаро.А также пишет о беседах с учеными и исследователями, которые пытаются опровергнуть то, что делает Хоф. Поэтому, иногда в книге слишком много научной информации! Но не смотря на то, что это раздражало меня , с её помощью читатель понимает что это не шарлатанство и пляски с бубном. А целая, пока ещё плохо проработанная теория.
Сама методика, затронута в книге лишь отчасти, но для начального этапа этого более чем достаточно. Собственно, вы можете найти различные варианты предлагаемого упражнения даже на YOUToobe.
Старайтесь с каждым разом задерживать дыхание чуть дольше. Когда я практикую это, я сначала задерживаю дыхание на одну минуту, потом на две, а потом на три. Хотя физиологические особенности у всех разные, Хоф все же утверждает, что трех минут хватит, чтобы «вбить клин» в симпатическую нервную систему.
Это действительно кажется очень простым. Но есть нюансы. Я каждый день стараюсь практиковать дыхание предложенное Хофом. И это действительно круто! Это чувство головокружения и покалывания в конечностях – мне это нравиться! Но я никак не могу расслабиться во время упражнений! 😃 З аряд энергии, который остается после упражнения, просто колоссальный! Особенно мне нравиться практиковать это с утра!
И от самой книги я получил огромный заряд! Она побуждает тебя не только попробовать что-то новое, но и вообще пересмотреть свой подход к своему здоровью и физическому состоянию. А также заставляет действовать! По крайней мере это то, что почувствовал я после, и во время прочтения! Но лучше один раз увидеть, как говориться:
К примеру, погружение в ледяную воду не только запускает ряд процессов для согревания тела, но и налаживает выработку инсулина, стимулирует интенсивную работу системы кровообращения и повышает психическую осознанность.
Слабые мышцы кровообращения – это побочный результат жизни в узком диапазоне температурных изменений.
Наоборот, у нас появились болезни, связанные с избытком.
Эволюция – это непрерывная борьба, которая ведется подвергшимися мельчайшим мутациям поколениями и в которой только особо физически сильные или везучие смогли обойти генетически бесперспективных бедолаг.
Идея, которая лежит в основе этой экспедиции, состоит в том, что, когда люди ищут комфорта и выносливости вовне, их тела невольно слабеют, однако, вернув в повседневную жизнь кое-какие элементы окружающей среды, можно отчасти вновь обрести ту мощь, которой мы достигли в процессе эволюции.
Скептицизм – вещь полезная: благодаря ему раскрывается истина.
В своей книге «Зажечь огонь» Рэнгем пишет, что именно благодаря тому, что 1,8 миллиона лет назад наши древние предки изобрели тепловую обработку, мы стали людьми, это и подтолкнуло эволюцию Homo erectus.
Для выполнения действий, любых действий, требуется определенное количество энергии, а наш организм предпочитает сохранять энергию на случай, если она понадобится позже.
А значит, если вы сможете подавить рефлекторную дрожь, организм начнет пассивно вырабатывать бурый жир, пополняя запас митохондрий.
Вегетативная нервная система подразделяется на два взаимосвязанных отдела. Первый – это симпатическая нервная система, которая контролирует так называемую реакцию «бей или беги». Если бы вы были машиной, то симпатическая система была бы педалью газа. Она дает краткосрочные приливы энергии, приводит в действие надпочечники, а также вызывает расширение и сужение сосудов. Парасимпатическая нервная система отвечает за противоположные реакции, которые порой называют реакциями «кормить и размножаться». Она равноценна педали тормоза в машине.
Все в твоей голове. Экстремальные испытания возможностей человеческого тела и разума
Секрет вмешательства во внутренние биологические процессы состоит попросту в том, чтобы выйти из зоны комфорта, попробовать подвергнуть себя воздействию окружающей среды и за счет этого стать сильнее.
Пока вы находитесь в самой гуще, сознание должно оставаться спокойным, нужно помнить, что вам еще представится шанс.
Это от того, что нервная система у нас обладает почти идеальной гибкостью для гомеостаза: непринужденного состояния, когда внешние условия отвечают всем физическим потребностям. Наша нервная система непроизвольно реагирует на ситуации, возникающие в окружающем нас мире: вызывает мышечные сокращения, вырабатывает гормоны, изменяет температуру тела и выполняет миллион других задач, благодаря которым мы на данный момент получаем преимущество.
Но что же такое комфорт? Это не то что бы ощущение, а, скорее, отсутствие того, что некомфортно.
весь накопленный у нас запас энергии направляется на внутренние разрушения.
Среди прочего я узнал, что, когда холодно, нужно просто думать о чем-то теплом для сохранения тепла. Иногда я воображаю, что у меня в животе горит костер, но сегодня я решил представить, что у меня внутри огнедышаший дракон.
Словно, поскольку нет внешних угроз, которым нужно противостоять, весь накопленный у нас запас энергии направляется на внутренние разрушения.
У большинства предыдущих поколений все было довольно примитивно. Были хищники, которых нужно перехитрить, голод, который нужно пережить, катаклизмы, которые уничтожали целые виды и которых нужно избежать, а еще постоянная борьба за выживание в непрекрыто враждебном мире. И – будем реалистами – большинство из тех, кто мог бы стать нашими предками, погибли в этой борьбе, так и не передав нам свои гены.
Зимой они ежедневно на несколько минут оставляли младенцев и детей на снегу, прежде чем забрать их в дом. Благодаря регулярному воздействию внешних факторов дети закалялись и в таких природных условиях, в которых обычный поселенец был бы готов умереть, чувствовали себя вполне комфортно.
Все в твоей голове. Экстремальные испытания возможностей человеческого тела и разума
На самом деле, я давно это заметил. Простой пример. Раньше нам нужно было запоминать дорогу, учить маршруты и так далее. Сегодня у нас есть карты и навигатор. То есть, наши отделы мозга, которые за это отвечают, уже меньше работают. Следовательно, мы становимся слабее в памяти.
И это только один пример. Можно посмотреть практически на любой аспект нашей жизни, и мы увидим, что там такая же история. Даже взять в пример электросамокаты. Раньше мы физически работали, чтоб на самокате кататься. А сегодня уже есть тот вариант, который даёт нам возможность отдыхать и быть в комфорте. Но это делает нас слабее. И так во многом.
Часто мы об этом не думаем. Ведь как считает большинство: "я взрослый человек, этого достаточно." Но нет, в нас ещё много от животных. Есть неуправляемые эмоции, например, агрессия. Нужно чаще за собой следить.
Стоит понимать, что мы можем быть ещё более людьми. Больше образовываться, изучать свои эмоции и так далее. Ведь как выходит. Многие на это даже внимания не обращают. Живут так, как выходит. А стоило бы позаботиться о себе и своём развитии.
"Исходя из вашего опыта, в мозге сложилось некое представление о том, что вы подсознательно считаете пределом своих возможностей."
Кстати, именно поэтому нужно чаще что-то пробовать. Ведь многие говорят, что у них ничего не выйдет. Но они даже не пробуют. Видимо, в детстве был какой-то негативный опыт, и человек стал думать, что он ничего не может. Что его пределы возможностей очень низкие.
Но то, что мы думаем о своих возможностях, часто не отражается в реальности. Поэтому, важно верить в себя, лучше готовиться, и, главное, пробовать делать то, что охота. Меньше внимания уделять ограничениям в нашей голове. Естественно, если это не какая-то опасная ситуация.
Читайте также: