Самоконтро ль англ self control способность контролировать свои эмоции мысли и поведение

Обновлено: 03.07.2024

Самоконтро́ль (англ. self-control) — спо­соб­ность кон­тро­ли­ро­вать свои мысли, чув­ства и пове­де­ние.

пат­ри­арх Кирилл:
Не только в тот момент, когда мы молимся или посе­щаем храм, но и в тече­ние дня мы должны кон­тро­ли­ро­вать свое духов­ное состо­я­ние. Мы должны кон­тро­ли­ро­вать свои мысли, свои чув­ства, и если выра­бо­та­ется такой навык само­кон­троля, то это будет очень суще­ствен­ным сдви­гом в нашей внут­рен­ней духов­ной жизни. Мы дей­стви­тельно овла­деем неким инстру­мен­том воз­дей­ствия на самих себя, кото­рый помо­жет нам испра­вить нашу жизнь.
И святые отцы пред­ла­гают нам сле­ду­ю­щий шаг для того, чтобы мы не только могли уви­деть свои грехи, но и кон­тро­ли­ро­вать то, что про­ис­хо­дит в нашей духов­ной жизни. Само­кон­троль есть непре­мен­ное усло­вие духов­ного совер­шен­ство­ва­ния чело­века. «Рас­смат­ри­вай тща­тельно самого себя, — учит нас еги­пет­ский авва Исаия Отшель­ник, — чтобы узнать, какие чув­ства твои при­но­сят плод Богу, а какие поко­ря­ются греху».
Но чтобы точно знать, что в каждом из нас при­но­сит или спо­собно при­не­сти плод Богу, а что поко­ря­ется греху, нужно вни­ма­тельно наблю­дать за про­ис­хо­дя­щим в душе. И потому Васи­лий Вели­кий учит: «Рас­смат­ри­вай деяния каж­дого дня, срав­ни­вай его с дея­нием дня пред­ше­ство­вав­шего и поспе­шай к исправ­ле­нию».

Нейрофизиологические процессы, отвечающие за самоконтроль, сосредоточены во многих областях мозга, но наиболее важной для самоконтроля считается лобная доля головного мозга. Повреждения лобной доли или её врождённые патологии ведут к нарушению самоконтроля; агрессивное и преступное поведение также часто связываются с патологией лобной доли.

По Канеману самоконтроль обеспечивается функционированием Системы 2 психики человека, которая обеспечивает выделение внимания, необходимого для сознательных умственных усилий, в том числе для выполнения сложных и эмоционально напряжённых рассуждений и действий.[значимость факта?]

Эксперимент Уолтера Мишеля

В 1960-х Уолтер Мишель провёл среди детей тест, который назвал «зефирным тестом». В ходе теста четырёхлетним детям давали по куску зефира и просили их думать о том, какой он сладкий. Ребёнку предлагалось либо съесть кусок сразу, либо подождать 15 минут и тогда получить дополнительный кусок.

В течение следующих 40 лет Мишель наблюдал за жизненными успехами участников теста, проводил психологические тесты, сравнивал их учебные и карьерные достижения, личную жизнь, измерял индекс массы тела. В 2006 году, закончив исследования, Мишель заключил, что у поддавшихся искушению уровень стресса, зависимостей, эмоциональных и межличностных проблем был в среднем намного выше, чем у тех, кто не съел зефир сразу. На основании результатов эксперимента Мишель сделал вывод, что самоконтроль играет важнейшую роль в долгосрочном предсказании успехов и качества жизни человека.

Примечания

Brass M., Haggard P; Haggard.To do or not to do: the neural signature of self-control (англ.) // J. Neurosci. (англ.)русск. : journal. — 2007. — August (vol. 27, no. 34). — P. 9141—9145. — doi:10.1523/JNEUROSCI.0924-07.2007. — PMID 17715350. Канеман Д., Думай медленно. решай быстро. — М.: АСТ, 2013. — 625 с. Casey, B.J; Somerville, L. H.; Gotlib, I. H.; Ayduk, O.; Franklin, N. T.; Askren, M. K.; Jonides, J.; Berman, M. G.; Wilson, N. L.; Teslovich, T.; Glover, G.; Zayas, V.; Mischel, W.; Shoda, Y. Behavioral and neural correlates of delay of gratification 40 years later (англ.) // Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America : journal. — 2011. — 28 May (vol. 108, no. 36). — P. 14998—15003. — doi:10.1073/pnas.1108561108. — Bibcode: 2011PNAS..10814998C. — PMID 21876169.

См. также

В другом языковом разделе есть более полная статья Self-control (англ.).

Вы можете помочь проекту, расширив текущую статью с помощью перевода.

При этом, для соблюдения правил атрибуции, следует установить шаблон > на страницу обсуждения, либо указать ссылку на статью-источник в комментарии к правке.

Словари и энциклопедии

В библиографических каталогах

Это заготовка статьи по психологии. Вы можете помочь проекту, дополнив её.

Нейрофизиологические процессы, отвечающие за самоконтроль, сосредоточены во многих областях мозга, но наиболее важной для самоконтроля считается лобная доля головного мозга. Повреждения лобной доли или её врождённые патологии ведут к нарушению самоконтроля; агрессивное и преступное поведение также часто связываются с патологией лобной доли.

По Канеману самоконтроль обеспечивается функционированием Системы 2 психики человека, которая обеспечивает выделение внимания, необходимого для сознательных умственных усилий, в том числе для выполнения сложных и эмоционально напряжённых рассуждений и действий.[значимость факта?]

Эксперимент Уолтера Мишеля

В 1960-х Уолтер Мишель провёл среди детей тест, который назвал «зефирным тестом». В ходе теста четырёхлетним детям давали по куску зефира и просили их думать о том, какой он сладкий. Ребёнку предлагалось либо съесть кусок сразу, либо подождать 15 минут и тогда получить дополнительный кусок.

В течение следующих 40 лет Мишель наблюдал за жизненными успехами участников теста, проводил психологические тесты, сравнивал их учебные и карьерные достижения, личную жизнь, измерял индекс массы тела. В 2006 году, закончив исследования, Мишель заключил, что у поддавшихся искушению уровень стресса, зависимостей, эмоциональных и межличностных проблем был в среднем намного выше, чем у тех, кто не съел зефир сразу. На основании результатов эксперимента Мишель сделал вывод, что самоконтроль играет важнейшую роль в долгосрочном предсказании успехов и качества жизни человека.

Примечания

Brass M., Haggard P; Haggard.To do or not to do: the neural signature of self-control (англ.) // J. Neurosci. (англ.)русск. : journal. — 2007. — August (vol. 27, no. 34). — P. 9141—9145. — doi:10.1523/JNEUROSCI.0924-07.2007. — PMID 17715350. Канеман Д., Думай медленно. решай быстро. — М.: АСТ, 2013. — 625 с. Casey, B.J; Somerville, L. H.; Gotlib, I. H.; Ayduk, O.; Franklin, N. T.; Askren, M. K.; Jonides, J.; Berman, M. G.; Wilson, N. L.; Teslovich, T.; Glover, G.; Zayas, V.; Mischel, W.; Shoda, Y. Behavioral and neural correlates of delay of gratification 40 years later (англ.) // Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America : journal. — 2011. — 28 May (vol. 108, no. 36). — P. 14998—15003. — doi:10.1073/pnas.1108561108. — Bibcode: 2011PNAS..10814998C. — PMID 21876169.

См. также

В другом языковом разделе есть более полная статья Self-control (англ.).

Вы можете помочь проекту, расширив текущую статью с помощью перевода.

При этом, для соблюдения правил атрибуции, следует установить шаблон > на страницу обсуждения, либо указать ссылку на статью-источник в комментарии к правке.

Словари и энциклопедии

Это заготовка статьи по психологии. Вы можете помочь проекту, дополнив её.

САМОКОНТРО́ЛЬ, -я, м. Контроль над самим собой, своим поведением, состоянием, своей работой. Самоконтроль спортсмена. □ Курлыкин, наблюдая за собой как бы со стороны, обнаружил, что потерял самоконтроль и успел наговорить много лишнего. Щербановский, Ловцы трепангов.

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

• Самоконтро́ль — способность контролировать свои эмоции, мысли и поведение. Самоконтроль основывается на воле — высшей психической функции, определяющей способность человека принимать осознанные решения и претворять их в жизнь. Самоконтроль тесно связан с понятием психической саморегуляции. Самоконтроль является важнейшим элементом в способности человека достигать поставленных целей. Уровень самоконтроля определяется как врождёнными генетическими характеристиками, так и психологическими навыками человека. Самоконтроль противопоставляется импульсивности — неспособности противостоять сиюминутным желаниям.

САМОКОНТРО'ЛЬ, я, мн. нет, м. (книжн.). Контроль над самим собой, над своей работой. Коллективное соревнование есть один из видов самоконтроля.

Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

самоконтро́ль

1. контроль над самим собою, своим поведением, состоянием

2. самостоятельная проверка собственных действий

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: пробудиться — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Читайте также:

  
• Какой директ икс нужен для world of tanks
  
• Какие танки из world of tanks не существовали
  
• Сравнение polar vantage v и polar grid x
  
• Wow теневые клинки
  
• Основание для проведения производственного контроля на рабочих местах