Решая одну проблему мы

Обновлено: 05.07.2024

Начну с того, что принятие решений - не главное! Можно принять десять или сто решений, но так и не решить проблему. Но вот оказывается, что и решить проблему - тоже не главное, настоящее искусство заключается в том, чтобы проблемы не создавать, предвидеть их появление и упреждать.

А потому очень важно уметь искать и распознавать проблемы, до их появления, когда они начнут нам мешать, ограничивать действия и препятствовать достижению целей. Также бесконтрольное развитие проблем может угрожать жизни и здоровью людей.

Предвижу ваши вопросы, дескать что делать с теми проблемами, которые уже возникли!? Согласен, давайте сначала "потушим пожар", а потому уже будем думать о том, как предотвратить появление проблем в будущем.

Решать настоящие проблемы сложно! У меня у самого есть несколько нерешенных проблем. Если бы это было легко, то мы бы об этом не говорили. Существованию проблем в нашей жизни есть несколько объяснений, которые необходимо понять, чтобы узнать об ограничениях, которые нужно научится преодолевать, но нельзя игнорировать.

Итак, почему сложно решать проблемы:

1. То, что мы воспринимаем как проблема является на самом деле лишь симптомами! Бороться с симптомами бесполезно, пока не устранена их причина. Чтобы найти причину нужно проводить анализ!

2. Наличие проблем влияет на наше эмоциональное состояние , уровень тревожности и блокирует способность к объективному восприятию, анализу информации и рассуждению.

3. Людям свойственно избегать , игнорировать и даже коллекционировать проблемы, нежели искать, признавать и анализировать почему они возникли и как их можно разрешить.

4. То, что для одного человека проблема, для другого проблемой не является, а для третьего эта ситуация может оказаться возможностью. Из-за этого люди не понимают проблем друг-друга.

5. Существование проблемы часто приводит к появлению других новых проблем, которые только запутывают ситуацию, усложняют ее понимание и анализ того, что происходит.

Я предлагаю вам снять существующие ограничения [ 1-5 ], а для этого вам нужно выполнить несколько приемов и упражнений.

1. Восприятие проблемы
Предлагаю простой прием, который позволит понять проблему и очертить ее границы. Начните фиксировать симптомы проблемы, отвечая на вопрос: " Что не так? ", "Что не нравится?", "Что отклоняется от стандарта?", "Что вызывает напряжение?", "Что отсутствует?".

Обязательно зафиксируйте ответы, это и будут симптомы проблемы. Запись позволит вам освободить голову для последующего анализа.

2. Эмоциональное состояние
С этим все сложнее, так как эмоции напрямую влияют на мотивацию, веру в успех, а значит и на выполнение этого и других упражнений, но мы попробуем выполнить фирменное упражнение "реанимация".
Пожалуйста закончите фразы:
• Моя проблема это … , а не …
• Я думаю, решение этой проблемы находится в сфере …
• Если бы не было этой проблемы, тогда …
• Благодаря этой проблеме я могу …
• Окружающие отнесутся к решению этой проблемы как к …
• В общих словах, ключом к этой проблеме является .
• Решив эту проблему я смогу …

Запишите эти фразы на листе бумаги, допишите окончание и попробуйте объяснить это себе или близкому человеку, которому доверяете.

3. Признание проблемы
Признание проблемы - это волевой акт, если вам не хватает собственных сил, вы можете обратиться к другим людям с вопросом, за помощью или просто их проинформировать о ситуации.

Признание проблемы - это волевой акт. (слова не помогут) Признание проблемы - это волевой акт. (слова не помогут)

4. Ваша проблема - чья-то возможность
Сталкиваясь с проблемой, человек должен знать, что в любой ситуации есть силы, которые несут нам угрозы, бросают вызов и предлагают возможности, вопрос только в том, что вы можете сделать:
- Угроза - потери времени, денег, сил, репутации, здоровья, и т.д. как правило это наступает от бездействия или неправильных действий;
- Вызов - здесь все зависит от вас, если вы принимаете вызов, то это может обернутся или возможностями, или потерями, все зависит от ваших желаний и профессионализма;
- Возможности - полагаю это наилучшая ситуация, когда из проблемной ситуации вы находите возможности и реализуете их.

К сожалению пункт " возможность " - многие понимают поверхностно, и повторяют как мантру: " Кризис - это время возможностей ", забывая истинное значение этой фразы. А суть в том, что ваша проблема - это возможность для других людей, которые могут "благодаря" вашему проблемному положению заработать, стать умнее или получить преимущество.

Хотите чтобы проблема стала возможностью - не читайте мантру, а сотрудничайте с другими людьми, которые как и вы заинтересованы в решении проблемы. О том, как объединять усилия для решения проблемы мы разберем в следующем выпуске.

Проблема и задача – два разных способа видения одной и той же жизненной трудности. «Не знаю, куда идти…» – это проблема. «Надо разобраться, в какую сторону нам двигаться!» – это задача. Часто словом «проблема», не думая, пользуются люди с вполне позитивным и взвешенным мышлением, для них это просто привычный негативный шаблон мировосприятия.

Проблемы из затруднений люди создают себе сами, но то, что люди создали, можно и переделать. Проблемы, как способ осознания жизненных затруднений, можно превращать в задачи. Затруднение в этом случае не исчезает, оно остается, но в формате задачи работать с ним можно эффективнее. Это – конструктивно.

Перевод проблем в задачи возможен, однако это тоже работа, и ее не всем и не всегда легко сделать сразу. Для умного, бодрого и здорового человека это работа легкая, это вообще трудно назвать работой, но если человеку действительно плохо и тяжело, даже это действие оказывается иногда затруднительным. Дойти до кабинета врача для вас, скорее всего, не вопрос, а вот для человека, у которого только что оторвало ногу – нечто более затруднительное. Поэтому, если человек в тяжелом состоянии, если у человека большое горе, или если привычка переживать в него вросла и поддерживается внутренними выгодами , вначале может оказаться нужной работа с эмоциями и состоянием клиента , а после, уже на более здоровой базе – помочь ему перейди из позиции Жертвы в позицию Автора .

Когда человек в адекватном и рабочем состоянии, перевод проблемы в задачи иногда происходит мгновенно, легко, в один ход: была проблема – сформулирована задача. Разбил машину – звоню в сервис. В более сложных ситуациях перевод проблемы в задачу лучше вести поэтапно, с помощью определенного алгоритма. Общая схема работы с проблемами, схема превращения их в нечто позитивное и действенное, имеет следующий вид:

  • Признание проблемы. Это уже шаг: вы осознали нечто как свою проблему. Если девушка курит и это своей проблемой не считает – зря. Лучше это проблемой счесть.
  • Задача с негативной формулировкой. Если у вас есть нечто, что вы называете проблемой, сформулируйте свою задачу по избавлению от этого. Да, это негативная задача, но это хотя бы просто: «Я ленивый»→«Хочу избавиться от лени». «Мне трудно избавиться от курения!»→«Хочу бросить курить». Не здорово, что пока формулировка негативная, но отлично, что вы решились: с этим пора что-то делать!
  • Рабочая задача. Рабочая задача – это задача с конкретной и позитивной формулировкой. В такой формулировке утверждение, а не отрицание; тут вы уже говорите себе не что вас не устраивает, а что вы хотите получить в результате. «Моя задача – наладить здоровый образ жизни: пункты Питание, Спорт и Ложиться вовремя!» В другой формулировке – позитивная формулировка цели .
  • Что делать? Ищем путь и варианты решения. Когда задача понятна, нужно начинать что-то делать. Что? Если задача решается быстро – варианты решения, если задача может быть решена только постепенно, этап за этапом – то нужно видение пути решения, какой-то хотя бы простенький план действий. Если вообще непонятно, что делать, то или посоветуйтесь с умными людьми, или сделайте хоть какую-то мелочь в направлении выбранной цели. В больших задачах – план достижения цели.
  • Первый шаг, конкретное дело. Это – обязательно. Если вы в течении 24 часов после принятия решения не сделали ничего, выкиньте это из головы, у вас не серьезное намерение, а пустая мечта и блажь, а вы – дешевая профурсетка. Если же вы серьезный человек, то сделайте хоть маленькое, но конкретное дело. Встали, надели кроссовки, сделали пробежку. Хотя бы и небольшую. Но от слов и размышлений – вы перешли к делу. Это – правильно!

Итого, если не фиксироваться на плане, то практически сходу мы получаем следующие энергичные цепочки:

  • Я ленивый
  • Хочу избавиться от лени
  • Хочу стать целеустремленными (или энергичным?). Другие варианты: деятельным, трудолюбивым, активным.
  • План…
  • Энергично проведу ближайшее утро.

Социально-когнитивная теория Альберта Бандуры описала тоже самое на своем языке, как пять шагов самоконтроля поведения. См.→

  • Мне трудно избавиться от курения
  • Хочу бросить курить
  • Хочу улучшить здоровье и перестроить себя на здоровый образ жизни. Варианты: хочу улучшить выносливость, хочу иметь здоровое дыхание, хочу легко бегать на длинные дистанции.
  • План…
  • Начну делать утреннюю зарядку и обливаться холодной водой.
  • Я очень раздражительный человек
  • Хочу избавиться от раздражительности.
  • Хочу находиться, как правило, в энергичном и позитивном состоянии. Варианты: хочу быть эмоционально стабильным, хочу заряжать окружающих своим позитивом, хочу притягивать людей своей жизнерадостностью.
  • План…
  • Начну ложиться до 23.00
  • Мне не хватает уверенности в себе
  • Хочу избавиться от неуверенности.
  • Хочу выработать уверенное поведение . Варианты: хочу чувствовать себя в позиции Хозяина, хочу иметь здоровую самооценку, хочу быть примером уверенного поведения для окружающих.
  • План…
  • По дороге на работу буду держать уверенную осанку.

Итак, вместо долгих тоскливых разговоров на тему «Я ленивый, мне очень трудно избавиться от курения, из-за этого мне не хватает уверенности в себе и все это ужасно раздражает» мы хорошо выспались, сделали пусть маленькую, но энергичную зарядку, облились (относительно) холодной водой и прошлись до работы с красивой спинкой, любуясь собой.

ПРОБЛЕМ У НАС НЕТ. У НАС ЕСТЬ ЗАДАЧИ. И ОЧЕНЬ ТВОРЧЕСКИЕ ЗАДАЧИ!

Ах, да. Не стоит забывать, что все большее количество людей выбирает не решать свои проблемы, а жалеть себя и жаловаться на жизнь. Иногда это прямо-таки выбор, иногда дурная привычка, но, даже прочитав эту статью и полностью (вроде бы) с нею согласившись, люди продолжают жаловаться на те или иные проблемы. Что с этим делать, если это про вас? Поймите: привычка от ее осознания сама не исчезает, себя теперь нужно переучивать. Для самых серьезных и ответственных – коуч-программа « Дистанция », система пошагового развития личности. Наши рекомендации – тренинг-центр « Синтон », конкретно Базовый тренинг. Если вы не из Москвы, можете приехать на Летний Базовый тренинг (поищите там же на сайте), это прекрасное сочетание отличной работы и прекрасного отдыха.

Дополнения от студентов Университета практической психологии

Прочитав статью о переводе определения «проблема» в определение «задача», я стала играть словами применительно к разным жизненным сценкам. Слушала себя и восхищалась – работает! И все здорово, если бы не было так однозначно.

Да, действительно, обзывая проблему задачей, я настраиваюсь на действие; появляется понимание того, что надо таковую решать; вывожу себя из состояния «жертвы» в состояние «автора». В принципе, я часто пользовалась этим способом в жизни. Статья же дала мне осознанность, я «выучила» этот инструмент и могу им пользоваться не час от часу, а всегда.

Не раз убеждаюсь, что в поиске истины начинать надо с определений. А что такое проблема? Это такой «стоппер», который тормозит нас на пути по жизни, отрицательно воздействуя на те или иные стороны жизни, личности. Иногда мы не можем действовать, проблема нас парализует. Тогда перевод ее в задачу очень помогает. А бывает, что она нас тормозит эмоционально.

Пример. Утром ребенок жалуется на то, что болит горло. Проблема это или нет? Проблема. Заболел ребенок. Мне не нужно переводить эту проблему в задачу. Мой ум, организм и все этому сопутствующее в три секунды самостоятельно перевело это в задачу еще до того, как мой разум успел подобрать этому событию словесные формы. Я знаю, что надо действовать, как действовать и какие цели. Но проблема остается именно проблемой, как ее не называй, мне жалко ребенка, я знаю, что ближайшие 2-3 дня я выбита из обычной жизни. Лично я в таких ситуациях пользуюсь своим способом. Я с иронией говорю: «Да-а-а-а, у нас беда-а-а!» Но я же понимаю, что это еще не беда, а вообще-то бывают и беды. Я специально усугубляю проблему новым определением «беда», увожу определение в еще больший негатив, сравниваю определение и ситуацию. Получаю легкую эмоциональную разрядку и возвращаюсь к задачам.

Или – подруга в слезах: дочь ушла гулять с молодым человеком, не звонит, о школе мало думает, молодому человеку – 25, дочери – 15. Проблема, которую не нужно переводить в задачу. Ты понимаешь свои желания, т.е. цели. Ты готов что-то делать, да не знаешь как. Кроме того страх парализует мысли.

После всех этих раздумий я переиначила для себя понимание статьи и полностью с ней согласилась. Как нам повезло, что мы пользуемся богатым нашим родным языком. Ведь он позволяет нам обесценивать проблему, подбирая разные определения. Уж не знаю сколько слов на эту тему существует в английском, с которого и пошла мода у нас все называть проблемой. Надо пользоваться русским языком, ведь в русских словах часто кроется ответ и решения. Моему мужу понравилось слово «затруднения», т.е. ты идешь по пути, трудишься, а тут – затруднение, и ничего страшного, нужно просто чуть больше потрудиться. Подруге я не подобрала альтернативы, пришлось просто придумать название, как к книге – «первая любовь» – это уже не проблема, много романтических ассоциаций, можно успокоится и думать.

Проблема, беда, задача, запинка, заминка – ищи свое, что тебя перенесет на позитив или просто успокоит, погасит эмоции, чтобы идти дальше! Ведь именно к этому призывает нас вторая статья – стараться жить на позитиве. И верно то, что любое сказанное вслух слово несет энергию либо положительную, либо отрицательную. Нужно это понимать, об этом помнить и учиться использовать.

Дмитрий Д.

Буду честен, я хоть и предприниматель, но всегда в моем лексиконе существовало слово «проблема» и к примеру, общаясь с моим наемным директором в ресторанном бизнесе, мы всегда оперировали этим словом и в связи с этим мы реально-грустно и в муках эти самые проблемы решали.

Тут на неделе, разговаривая по телефону с ним же о подобных вот «проблемах», я вдруг заметил корреляцию моего настроения от слова проблема и слова «задача». Он в телефонных переговорах постоянно твердил мне о том, что у нас здесь проблема, и тут такая-то проблема, и вот здесь надо решить эту проблему и т.д… И я действительно ловлю себя на мысли и на ощущении, что как-то мне грустно и тоскливо становится и я не очень-то хочу все эти проблемы выслушивать. В итоге, я предложил ему заменить «проблемы» на «задачи» и произошло о-о-о чудо. Пару дел, которые были проблемами, вдруг просто отпали и он произнес слова: «Дима, ну это я сам смогу решить, тут твоего вмешательства не надо». Другие дела действительно обрели статус «задач», и мы конструктивно по этим делам «прошлись. И важен для меня третий вывод: «Изменение самой сути задачи и выводов».

Мы дали рекламу на плазмотронах (это вид рекламы на уличных больших щитах). На мой вопрос об эффективности этой рекламы, изначально был такой ответ: «не знаю, мне кажется, что проблема в том, что мы ее не окупим и скорее всего наши 90 тысяч улетели в трубу». Представляете каково мне, как хозяину слышать о том, что у меня в трубу по 90 тысяч улетает. В итоге, когда мы начали игру не проблемы, а задачи, ответ был таков: «Сейчас судить рано, ведь наша задача в том и заключается, чтобы выявить эффективность этой рекламы и понять использовать ее в дальнейшем или нет. Мне надо еще пару недель для опроса посетителей, и я точно смогу сделать выводы и по этой задаче».

Второй его подход меняет вообще суть в корне вопроса и плюс, говоря об эмоциональной составляющей, у меня не возникло ощущения потери денег или неэффективности затеи, поскольку мы действительно получим решения задачи, как выявление нужности или необходимости рекламы плазмотроны для нашего бизнеса.

Чтобы сократить производство пластика, многие бренды переходят на хлопковые экосумки и бумажные пакеты — так делают в Ашане, Перекрестке, ИКЕА. Мы радостно подхватили эту привычку на кассе, купили авоськи и думаем, что один бумажный пакет спасет экологию планеты, однако это не так.

Блогер Дзена, специалист в области физики материалов и аддитивных технологий Денис Юшин рассказал, почему мода на экологичный образ жизни на самом деле не решает проблему пластиковых отходов. А решают ее….редкие бактерии!

В Европе почти отказались от пластиковых пакетов и тарелок, и скоро так будет у нас

Мода на экологичный образ жизни пришла к нам из Европы:

  • Европа сократила количество потребляемых пакетов на человека с 200 до 90 штук в год. К 2025 году эта цифра достигнет 40.
  • В 2021 году там запретили продажу одноразовой пластиковой посуды.
  • В качестве альтернативы ЕС предлагает пользоваться пакетами из биоразлагаемых материалов.

Первой среди наших соседей в схватку с полиэтиленовыми пакетами вступила Грузия . С 2019-го там полностью перешли на биоразлагаемые аналоги. С января 2022-го такой же закон вступит в силу на Украине, в 2025 году его собираются принять в Казахстане. С этого года пластиковую посуду запретили использовать в общепите в Беларуси.

В России хотят полностью запретить производство товаров из пластика к 2024 году: пакетов, ватных палочек и коктейльных трубочек. Мы также предлагаем перейти на альтернативные решения — из бумаги и других биоразлагаемых материалов. Но есть проблема: все существующие аналоги не менее вредны, чем сам пластик.

Экосумки московского проекта «Авоська дарит надежду», который обеспечивает работой незрячих людей. Источник: инстаграм Ярославы Дицевич, юриста-эколога Экосумки московского проекта «Авоська дарит надежду», который обеспечивает работой незрячих людей. Источник: инстаграм Ярославы Дицевич, юриста-эколога

На самом деле биоразлагаемые пакеты еще опаснее обычных из Ашана

Одна из самых популярных новых альтернатив пластиковым пакетам — аналоги из кукурузного крахмала, но они не менее вредны, чем пластик. Массовое производство биоразлагаемых пакетов точно так же уничтожает природу. Плюс все эти отходы нужно где-то хранить.

Биоразлагаемые пакеты из кукурузного крахмала разлагаются за четыре-пять месяцев, в то время как пластиковые — за 15-20 лет. Но не все так просто! Представьте себе огромное количество гниющих пакетов в одном месте. Нужно создать общедоступную систему сбора и затем превращать их в компост. Кроме того, органическое разложение — это выделение метана, одного из самых опасных газов, который приводит к глобальному потеплению. То есть, решая одну проблему, мы создаем другую.
Экосумки на выставке «Энди Уорхолл и русское искусство», «Севкабель Порт», Санкт-Петербург, сентябрь 2021 Экосумки на выставке «Энди Уорхолл и русское искусство», «Севкабель Порт», Санкт-Петербург, сентябрь 2021

Еще одна проблема — использование для биоразлагаемых пакетов сельскохозяйственных угодий . Людей становится все больше, и их нужно чем-то кормить. Мы приближаемся к той ситуации, когда человечеству начинает не хватать еды. Вместо того чтобы использовать землю для сельского хозяйства, мы будем растить материал для производства пакетов. Для этого требуются большие посевы, а это уничтожает почву.

Бумажные пакеты еще хуже: их производство уничтожает леса и загрязняет воздух

Производство бумажных пакетов вредит природе даже больше, чем изготовление пластиковых. Во время производства в воздух выбрасывается свинец, сера, оксиды азота и другие токсичные вещества. При этом мы вырубаем огромное количество леса.

Многие знаменитости подхватили экотренд. Лиза Боярская и Максим Матвеев сортируют пластик Многие знаменитости подхватили экотренд. Лиза Боярская и Максим Матвеев сортируют пластик

А что насчет пластиковых пакетов, которые распадаются на микрочастицы?

Еще одна альтернатива обычным пакетам — это пакеты с добавлением специальных веществ, которые позволяют пластику распадаться на мелкие частицы — микропластик. Этот вариант еще вреднее биоразлагаемых полимеров. Вместо того чтобы загрязнять окружающую среду пластиковыми пакетами, мы заполоним ее микропластиком.

«Из-за своих размеров микропластик быстро мигрирует по пищевой цепи. Он будет разноситься ветром и дождями, переноситься в реки, а затем в океан. Им будут питаться животные, птицы, рыбы, которых в итоге будем потреблять мы. Эта технология разрушает экосистемы, поэтому в настоящий момент почти не используется».

Нас спасут бактерии Ideonella sakaiensis 201-F6. Они могут уничтожать пластиковые отходы

В проблему пластиковых отходов, которую не смог решить человек, вмешалась природа. В Японии ученые изучили почву возле завода по переработке ПЭТ (самый распространенный материал для производства пластиковых бутылок) и… обнаружили там бактерии, которые питаются пластиком! Ideonella sakaiensis 201-F6 — это совершенно новый вид бактерий. Он быстро эволюционирует и с радостью поглощает пластиковое сырье, которого на территории завода находится с избытком.

Итог борьбы с пластиком оказался довольно ироничным. Пока государства соревнуются друг с другом на экоарене, в схватку вступила природа и всех уделала. Ей понадобилось столько лет, чтобы создать существ, которые поглощают пластик, а это значит, что в обозримом будущем нас спасут бактерии!

Подписывайтесь на канал Дениса Юшина Science & Future и узнайте, зачем нашей планете нужны вулканы, как SpaceX развивает космический туризм и почему теории заговора — это уловка мозга, чтобы отлынивать от работы.

А какие у вас есть экологичные привычки? Делитесь в комментариях!

Просто когда есть одна проблема - ты решаешь именно её. на все остальные закрывая глаза или прикрывая их.
Думаю, проблемы это нормальный спутник жизни. Главное, что проблемы решаются, хоть постепенно. Хотя бы одна за другой, главное найти их решение. И знай, ты можешь всё. Вест мир у твоих ног.
Не думай о проблемах, ты всё равно сможешь их решить.

И у меня также. А подчас обрушиваются сразу несколько. и не знаешь как выбраться. Болото.


ЗБЕЙ НА ВСЁ. и не парься

Читайте также: