Майя файнс йога для реальной жизни правильная озвучка
Обновлено: 02.07.2024
На сегодняшний момент я прохожу воссоединение с кундалини-йогой отзыв после перерыва в несколько лет, и все глубже зарываюсь в теорию и практику. Но месяца четыре назад, когда я еще не нашла свои крийи и медитации, я решила снова начать с готовых решений комплексы по кундалини-йоге от Майи Файнс.
Доброго времени суток всем заглянувшим! Очень давно созревала написать этот отзыв, подбирала правильные слова, собирала мысли в кучу, ибо невозможно передать словами всё, что дала мне кундалини йога, чтобы вместить это в отзыв.
На уроки Майи Файнс я набрела случайно. До этого практиковала только хатха йогу и цигун. Всё искала что-то ещё по йоге, прочла про уроки Файнс, решила попробовать. Ну что сказать? Первое впечатление - это шок. Я до этого отдельно могла и мантры и мудры практиковать, но сперва я впала в ступор.
Кундалини йога с Майей Файнс стала для меня своего рода панацеей от депрессии и вечной усталости. Это неизмеримый заряд бодрости для всего тела, света и доброты для души. Уроки мгновенно приводят в тонус, начиная с первых дней занятий.
Первое мое знакомство с Кундалини - йогой произошло еще в 15 лет и с тех пор она стала моим верным спутником, без йоги я уже не представляю своей жизни.
Всем привет! Я случайно наткнулась на Майю Файнс еще в школе, в старших классах, тогда ее занятия показывали каждое утро в 7:00 по спортивному каналу. В тот период у меня была череда экзаменов, и я переживала сильный стресс: начала поправляться, плохо спала, грызла ногти и так далее.
Познакомилась с этой методикой в момент сильного эмоционального напряжения. Захотелось просто успокоиться, но с медитацией ни разу не сталкивалась. Видеоуроки от Майи доступны на просторах интернета.
Пару лет назад захотелось мне попробовать из йоги что то новенькое. И такое, чтобы результаты были быстрыми и заметнами. Выбор пал на Кундалини йога. Привлекло необычное, красивое название. Начала изучать этот вопрос, купила книгу посвященное изучению и практики.
Добрый день или вечер(время суток не имеет смысла , когда ты недоволен собой) Я люблю спорт , но заниматься им регулярно у меня не получается. Я никогда не была "полной" ну или "толстой" кому как нравится . При росте 170 см мой вес состовлял не более 56 кг , редко 59 кг.
Не секрет, что Кундалини йога набирает всё больше популярности в западных странах, хотя ещё 100 лет назад это направление было полностью тайным для Европы и Америки.
С Кундалини-йогой я знакома совсем недавно. Решила начать свои занятия по видео с Майей Файнс по рекомендации сестры мужа. Она мне много рассказывала об этом направлении йоги.
Конечно, тут не просто гимнастика и это надо понимать. Тем более, что направление кундалини-йога не так известно. Я, к примеру, не так давно о нем узнала. Я делала несколько занятий кундалини-йога по спортивным тв каналам. Мне показались эти занятия скучноватыми.
Хотите попробовать йогу, но не знаете как подступиться? Прекрасный вариант для интровертов и новичков. Мой опыт занятий не один год.
Около года я занималась по курсу «Йога для начинающих». В итоге все стало получаться и поэтому стало скучновато. В видеотеке JV нашла курс Хатха-йога с Рави Кумаром и Варварой Любимовой». Этот курс также рассчитан на начинающих практику, но, тем не менее, значительно сложнее предыдущего.
Для меня лучший тренер по йоге, а поискала я немало.
Всем привет! Когда-то мне казалось, что йога - это что-то недоступное, непонятное, ну, что-то такое обязательно экстремальное, близкое к хождению по стеклам .
Мимишная йога + сравнение с другим комплексом этого тренера
Изначально я занималась по другому комплексу этого тренера. А эту программу выбрала для разнообразия , чтобы чередовать упражнения. "Приветствие солнца" тренер рекомендует делать по воскресеньям . Но не понятны советы в зависимости от уровня подготовки повторять комплекс от 1 до 12(!) раз .
POSA NonSlipPro Plain Black - черный, потому-что отлично смотрится в кадре! Изначально приобретался для фотосъемок в инстаграм, но оказался профпригоден для регулярной практики.Первая и главная характеристика - это антискользящая поверхность, у меня с этим проблемы. Потом уже всё остальное.
Вместе с программой идут 12 уже составленных отличных комплексов йоги разной направленности, от несложных программ для начинающих, до специальных комплексов (для похудения, для раскрытия таза, во время месячных, расслабляющий и т.д.).
Все были в банках и видели девушек, которые там работают в чудовищных белых блузках, мятых, стоящих колом, желто-серого оттенка, с просвечивающим бельем всевозможных расцветок, со складками в неожиданных местах, бррр и прочие ужасы.
Заниматься йогой не только полезно для фигуры, но и для обретения душевного равновесия
Я давно хотела начать заниматься йогой, но постоянно откладывала. Недавно я увидела на телеканале "Живи' небольшие видио уроки йоги с Инной Видгоф и Рави Кумаром. Решила попробовать позаниматься по этим видио урокам и теперь занимаюсь постоянно.
Запала в сердце с первого взгляда! Размеры 46-48 и 50-52. +Много фото с замерами.
Здравствуйте, все, все, все! Заказала эту пижаму в каталоге 62016г. Цена ее (по скидке представителя) 1000 руб. Упаковка - обычный пакет. Запаха не имеет. Производство - Индия, хороший, мягкий трикотаж, плотность средняя, не просвечивается.
Лишний хлам не в моде! Принципы, по которым я живу всю жизнь, оказывается, кто-то изобрел! Обзорка и Project Pan, совместимые вещи?
Этот отзыв я хочу посвятить сегодняшнему тяжелому дню. Если бы не он, то я бы давно легла спать и не нервничала, но нужно как-то отвлечься, поэтому я решила поделиться своем мнением о проектедвижении и просто образе жизни, в котором не вижу никаких недостатков.
Гоар обещала золотые горы! И даже призывала брать кредит ради её уникального авторского курса. Увы, но любимый блогер сильно подкачала и разочаровала со своим "Бьюти-спец"
Года полтора, а то и больше назад мне попалось в инстаграме видео, с просто нереальным преображением, как визажист превратила девушку с физическими недостатками (я просто не знаю как можно наименее обидчиво это сказать) в нереальную красотку.И так я перешла на страничку визажиста Гоар Аветисян и…
Это слова благодарности от моего позвоночника и нервной системы. Укрепляем тело и разум с помощью кундалини йоги
Доброго времени суток всем заглянувшим!
Очень давно созревала написать этот отзыв, подбирала правильные слова, собирала мысли в кучу, ибо невозможно передать словами всё, что дала мне кундалини йога, чтобы вместить это в отзыв. Но вот, после некоторых результатах спешу поделиться ощущениями и мыслями по поводу занятий по видео Майи Файнс.
Всего в организме семь чакр, через которые проходит энергия. Если чакры засорены или работают неправильно, это отражается на определенных органах и системах нашего организма. Семь чакр - семь видео Майи Файнс. Начинать работу по чакрам рекомендуется с первой по седьмую в течении минимум сорока дней на каждую чакру, без пропусков.
Этого в видео не поясняется. Всю дополнительную информацию я читала в группе Майи Файнс в вк. Там всё разложено подробно про каждую чакру, есть советы для новичков и другие её видео и медитации, да и в целом паблик приятный) если кому надо, могу кинуть ссылку в личку
Так вот видео. Занятие длится около 50 минут. Состоит оно из настройки (мантра "ом намо гуру дес намо"), разминки (минут 20 из 50), собственно крий (комплекс асан) (15 минут) и медитации (10 минут). Инструктор по ходу говорит как надо дышать и как правильно делать упражнения. Тут всё с толком, под приятную музыку и голос. Заниматься - одно удовольствие!
Теперь к результатам!
Я занималась, как и полагается ровно сорок дней без перерывов. Занималась и на даче, и без электричества в доме, и когда ездила в поход - в общем, в любом месте) главное - ежедневно!
Я занималась днём после утренних дел и учёбы на голодный желудок, хотя рекомендуют заниматься по пробуждению. Но у меня если честно как-то не срослось. С утра суставы и мышцы совсем бетонные, с такие активными занятиями я как потянула пару раз мышцы, так как-то сразу расхотелось)
Некоторые движения первые разы вообще не получались, например, сидя, вытянув ноги, положить голову на колени и дотянуться до пальцев ног. Я почувствовала себя такой деревяшкой, что просто кошмар)) А комплекс с медитацией так первое время вообще был пыткой, ибо я не умела широко ноги расставить, чтобы не порвать себе какую-нибудь связку, а там же еще в такой позе и двигаться надо! В общем растяжка у меня - совсем не айс. Но потихонечку пробуя и совершая маленькие победы над собой каждый день, я и не заметила, как начала дотягиваться руками до пальцев ног. А с 12 дня так вообще осознала, что есть гигантский прогресс, когда, выполняя крийю, случайно стукнулась головой о коленки) Хотя раньше думала, что у меня так никогда в жизни не получится!
Самое главное изменение, которое я заметила физически - это значительно окрепла спина. Я, как человек-бублик с сидячей работой, заметила, что автоматически держу спину ровно вообще не напрягаясь. Хотя раньше, когда старалась держать осанку, уже через минут 15 был дискомфорт и боли в спине. А еще, вы знаете такое ощущение, когда щемит поясницу, если долго сидеть за компьютером в не очень удобной позе? А я вот теперь не знаю, спина меня вообще перестала беспокоить))
Уже дня с 10-ого начинаешь по-другому дышать. Глубже, размереннее, спокойнее. За счет этого голова болит меньше и настроение становится более стабильное, без резких скачков.
Казалось бы, всего лишь йога, что тут такого, но вот какие великолепные результаты она дает телу! Но это еще не самое замечательное.
Так получилось, что занятия кундалини йогой совпали с государственными экзаменами. Это постоянные нервы, стресс, усталость и всё к ним прилагающееся. Но я заметила что совершенно спокойна. Вот совсем. Я просто поняла, что "а будет ли это меня парить через неделю или через год? случится ли конец света, если я не сдам?". Хотя я перфекционист по натуре и стараюсь вообще экзамены сдавать на отлично, а тут вообще думала о пересдаче, и меня она не беспокоила ни разу) Я так философски ко всему начала относиться, что стрессы теперь вообще обходят меня стороной.
Один раз я занималась практически сразу после экзамена как домой приехала. Садилась на коврик я с адским нежеланием что-то делать, да и вообще двигаться, голова гудела, недосып конкретный, просто хотелось лечь, обнять коленки и уснуть. Но после занятия, после последнего упражнения, я открываю глаза и понимаю, что у меня откуда-то появилось просто невероятное количество энергии, меня прямо распирает! Хочется прямо сейчас встать и идти покорять этот мир) Кстати, это ощущение есть уже после первого занятия.
Всегда, с каким бы настроением я не начинала заниматься: уставшая, грустная, злая - за 50 минут занятия мои проблемы куда-то исчезали и становились такими незначительными. Я просто вставала с коврика и по новому осознавала, что мир прекрасен.
Пока занимаешься кундалини йогой, происходит что ли переоценка своих взглядов на повседневную жизнь и отношение к себе. Я стала более собранной и дисциплинированной. Пропала дурацкая привычка откладывать дела на потом. Теперь я делаю всё сразу и это дается мне легко, а не спустя полчаса самоуговоров. Времени на сон стало уходить в разы меньше, хотя я жуткая сова по натуре и люблю поспать до полудня, а тут раз, и встать в девять утра - да легко) Я заметила, как повысилась моя самооценка. Я чувствую, что стала по другому двигаться, нет какой-то скованности и зажатости. Люди начали тянуться ко мне. Я чаще вижу улыбки и неподдельный интерес к себе. Кстати вот интересная вещь, за первый месяц занятия йогой, мне цветы дарили трижды. Это были абсолютно нетипичные ситуации, типа там парень подарил. Нееет) Один раз, так вообще подошел незнакомый мужчина и сказал, что у меня прекрасная улыбка и вручил цветы. Магия) Я в этом вижу заслугу только йоги, ибо она заставляет работать тело и мозг так, что ты во всём начинаешь видеть любовь и излучать любовь. Хочется дарить добро, и это добро к тебе возвращается.
Где-то дня после 15-ого я стала замечать необычные ощущения в некоторых точках в своём теле. И мне не казалось, те места прямо нормально так пульсировали и из них разливалось тепло. Только потом, почитав всё в той же группе в вк, я узнала, что в этих местах располагаются чакры. Видимо, я наконец пробудилась энергия во мне и стала доходить до остальных чакр, а не только первой, над которой я работала.
Дня после 20-ого резко поменялось настроение. Я стала более нервной и вспыльчивой, быстро уставала. Говорят, именно так происходит очищение чакры. То есть всё, что пряталось, все проблемы и блоки на уровне этой чакры, начали, как гнойники, вскрываться. Приходилось иногда пересиливать себя иной раз, чтобы заниматься. Но дня после 35-ого всё вернулось на круги своя. Хочется снова окружать себя и всех вокруг теплом и радостью)
Сейчас у меня неделя перерыв, потом приступлю ко второй чакре и обновлю отзыв)
Путешествие по чакрам, йога для реальной жизни/энергии/красоты. Поговорим обо всём понемногу:)
На уроки Майи Файнс я набрела случайно. До этого практиковала только хатха йогу и цигун. Всё искала что-то ещё по йоге, прочла про уроки Файнс, решила попробовать.
Ну что сказать? Первое впечатление - это шок. Я до этого отдельно могла и мантры и мудры практиковать, но сперва я впала в ступор. Петь? Не шёпотом?! О ужас! А если соседи услышат?)))
В общем, сперва я мантры либо про себе пропевала, либо действительно шёпотом. Сейчас уже всё ок, привыкла, кайфую даже))
Про сами уроки. Довольно подвижные. Меня это первым делом и зацепило. Не то, чтобы я любила оочень интенсивные занятия, но при сидячей работе оживлённые уроки йоги не помешают))
Только осторожно! Не пытайтесь угнаться за инструктором и выбирайте свой темп в начале.
Путешествие по чакрам. 7 уроков посвящены семи чакрам. В каждом прорабатывается отдельная чакра.В начале рассказывается о том, за что эта чакра отвечает, как проявляется если она заблокирована и если всё впорядке. Познавательно очень.
Если вы поищите, то найдёте информацию о том, что вообще в кундалине йоге принято практиковать проработку чакр циклами (40 дней, 90, 120 и т.д.). Я пробовала и мне честно не удалось. Я знала, что возможны такие эффекты как головные боли или головокружения.Не знаю, чем была вызвана моя неясная голова (может, погода как раз менялась, может, действительно йога), но после прошлогоднего сюрприза в виде ложных головокружений от ВСД ну как-то не в кайф мне такое. Поэтому сейчас я практикую каждый день новый урок. И всё ок, и мне всё нравится и нормально себя чувствую. Да и сама Файнс говорит, что каждый должен прислушиваться к себе и выбирать, что комфортнее.
Эффект от занятий. Занимаюсь недолго, но эффект уже есть. Во-первых, хорошее настроение. Вот не знаю, где оно прячется обычно, но после занятий бодрость, весёлость - супер! (Вообще рекомендуется заниматься утром, но я делаю это вечером. Сплю нормально).
Гибкость. В первое занятие я едва сгибалась во время растяжения основного нерва, а потом прям ого-го! А ещё пресс. Помню после трёх дней, когда по очереди занималась первыми тремя чакрами, у меня живот втягивался сам по себе. Кажется, прокачались даже те мышцы, о которых я знать не знала))
И ещё. Самый интересный для меня результат. Опять же не могу стопроцентно сказать, что это именно от йоги, но совпадение интересное. После вечерней проработки шестой чакры, на следующий день вдохновение меня просто захлестнуло! В последнее время, если что-то и писалось, то очень вяло, былой радости от процесса как и не было. А тут как-будто какой-то come back! Захлестнуло продуктивно и продолжительно! Это было что-то! И сдаётся мне, что и благодаря кундалине йоге тоже я смогла для себя вернуть это.
Йога для реальной жизни. Урок вмещает в себя проработку сразу всех чакр. Но вначале рекомендуется за один раз заниматься не более, чем двумя-тремя.
Как по мне, то это такая лайт-версия "Путешествия по чакрам". Если по какой-то причине нет времени на полное занятие или вы просто хотите попробовать, то вам сюда.
Видео снято по одноименной книге Майи Файнс.
И единственное, что мне не понравилось, то это, что в упражнениях на шестую чакру почему-то сосредоточились на будущих мамах.
У Файнс есть отдельный непереведённый пока урок для этого. Зачем смешивать - не понимаю.
Йога для реальной энергии. А это для тех, кому простая йога надоела. Поэтому тут над чакрами работают, танцуя. Хорошее настроение гарантировано! Попробуйте, это очень интересно!
Йога для реальной красоты. А это такой способ, предложенный Майей, уделить себе, любимой, время. Это ваш вечер, полный релакса. Домашний спа-салон и отдых душой. Видео даст вам толчок любить и принять себя, омолодиться, расслабится, снять стресс.
И, знаете, действует. Не знаю, как это объяснить, но я чувствую, что начинаю видеть в себе то, чего раньше не видела.
Пробовать однозначно советую. Прислушиваться к себе и пробовать. Я очень довольна уроками. Раньше не могла заставить себя длинные уроки делать в будни, а сейчас идёт на ура!
Комплекс кундалини йога с Майя Файнс.
Комплекс кундалини йога с Майя Файнс.
1. Первая чакра. Муладхара, корень жизни. Источник молодости
Длительность 48 минут
2. Кундалини йога с Майей Файнс. Активация чакр. Вторая чакра. Свадхистана, центр Воли.
Длительность 48 минут
Для продвинутых практиков или просто при желании можно заняться несколькими чакрами последовательно и без перерыва.
3. Третья чакра. Манипура, центр деятельности
Длительность 43 минуты
4. Кундалини йога Майя Файнс. Четвертая чакра. Анахата, цветок любви.
Длительность 46 минут
5. Пятая чакра. Вишудха чакра. Выражение потенциала.
Длительность 43 минуты.
6. Третий глаз. Шестая чакра. Аджна чакра. Дворец знания.
Длительность 46 минут
7. Кундалини йога Майя Файнс. Активация чакр
Седьмая чакра. Центр творческого сознания. Сахасрара чакра
Длительность 47 минут
Занятия по кундалини йоге являются колоссальным источником жизненной энергии. И помогают поднять свою точку сборки. С нижних центров на более высокие. Считается, что истинное счастье и любовь начинаются от анахата чакры ( область сердца) а верхних центрах уже реализуется. С помощью кундалини йоги можно повысить уровень позитивного восприятия реальности. Уйти от аппатии к энергичной и наполненной красками жизни.
Продуктивной и энергичной вам практики!
Комплексы йога 23 Сидерский
Низкий выпад поза полумесяца в йоге
Вам также может понравиться
Хатха йога видео уроки
Поза льва в йоге для лечения горла / асана Симхасана
Цвета в нейрографике
11 комментариев
Семён
Анастасия
О, я помню этот курс! Хорошо что Вы напомнили о нем, такая женщина интересная эта Майя Файнс!
Регина
Майя очень интересная личность. У нее интересный комплекс, который к тому же имеет целебный эффект, в плане психосоматики.
София
Сделала первый урок. Очень хорошо себя чувствую! Спасибо!
Марина
Хорошая тема для статьи. Интересно!
Марина
Спасибо, что напомнили.
Тамара
Супер. Как раз это искала) спасибо за информацию, очень полезные видео.
Приступаю к работе.
Степан
TElena
Сколько нужно заниматься по каждой чакре до перехода на следующую?
Елена Рейнгольд
Если, вам удается выполнять все упражнения без остановки. То можно переходить к следующей чакре. Знаю практикующих которые за одну утреннюю практику делали подряд 2 чакры. Они основывались на своем ощущении от практики и готовности двигаться вперед. Легкой и вам практики!
Сергей
По моему мнению самое понятное описание что такое кундалини йога дано тут! спасибо
Читайте также: