Есть ли жизнь после спорта

Обновлено: 02.07.2024

Профессиональные спортсмены – особенные люди. У них своя жизнь, которую простому человеку не понять, но рано или поздно приходит время, когда из спорта надо уходить. Это неизбежно. Часто такое событие сопровождается тяжелым кризисом.

Как быть дальше?

Этот вопрос себе и задают спортсмены, им кажется, что потерян смысл всей жизни, самооценка стремительно понижается, тело не подчиняется, так как привыкло к постоянным нагрузкам.
Люди в таком состоянии чрезмерно драматизируют ситуацию, думая, что никому не нужны, им некуда податься. Это немудрено, так как на протяжении долгих лет спортсменам приходится жить и подчиняться жестким рамкам, контролю и режиму. Все желания того времени – путь к результату.
Главное понимать, что уход из спорта – это не финал жизни. Да, нужно заново учиться осознавать свои чувства и потребности, снова научиться ощущать самого себя. Боль утраты проходит со временем, но время все-таки должно пройти. У каждого спортсмена свои «часы», торопиться ни к чему. Спортсмен так и остается спортсменом, они бывшими не бывают. Подумаешь, одна приставка экс-, и то – только формальность!

Куда уходят спортсмены?

Для того, чтобы понять, как, на самом деле, обстоит ситуация, стоит обратиться к статистическим данным. Статистические данные говорят следующее:

Примерно 42% спортсменов так или иначе все-таки связывает свою судьбу со спортом: тренерство, спортивная администрация, спортивная медицина, судейство.
19% начали новую жизнь в охране и МВД. В основном, это профессиональные борцы и боксеры.
28% не захотели указывать свой род деятельности.

Какой первый вывод? Спортсменам совсем не обязательно уходить из спорта «совсем», и многие этим пользуются. Более того, подавляющая часть опрошенных заявила, что достаточно быстро справилась со стрессом.

Любви все возрасты покорны

И не только любви, как оказалось. Многие люди, спортсмены – также, убеждены, что невозможно лет в 35 начать жизнь с нового листа, научиться заново чему-либо. Они же ничего не умеют, кроме волейбола, бокса, баскетбола и так далее, нужное – подчеркнуть.
В США был проведен дорогой эксперимент, в ходе которого группу людей на протяжении всей жизни участников обучали совсем разным профессиям. К примеру, сначала они получали гуманитарное образование, потом техническое. Суть в том, что эти люди дольше жили, у них все получалось, не было таких, кто бы не смог освоить минимума.
Это значит, что даже по окончании спортивной карьеры, если человек начнет осваивать что-то новое, то все пути открыты, тем более, что многие спортсмены – люди развитые, кто-то уже имеет образование.

Родом из СССР

Речь идет не о советских спортсменах – они уже давно определились в жизни, а о тенденции, что, как только закончится карьера – закончится и звездный статус, все блага пропадут. Так было раньше, но сейчас несколько иначе. Да, за рубежом более хорошие условия для экс-спортсменов, но есть множество примеров, когда, уходя из спорта, человек уже шел на подготовленную почву.

Спорт или риск

Не нужно, наверное, говорить о том, что иногда травма способна перечеркнуть даже самую радужную карьеру. После этого события спортсмен получает глубокую не только физическую, но и психологическую травму.
Да, никто не застрахован от такой ситуации, более того, существует так называемая смертельная статистика, в которой отмечается, что у спортсменов проблем со здоровьем больше, чем мы даже могли подумать. О чем говорят эти факты? Только о том, что человеку, ушедшему из спорта из-за травмы, сложно вновь найти себя в чем-либо. Иногда барьером становятся причины чисто психологические.

Есть ли надежда на государство? Практически, нет! Конечно, если дело дошло до инвалидности, то выплачивается пособие, в остальных ситуациях спортсмен остается предоставленным самому себе.
Впрочем, не все так печально. На сегодняшний день готовится особая программа, которая призвана комплексно определить систему мер для экс-спортсменов для их социализации. В первую очередь, это переобучение. Над программой трудилась, в частности, Ольга Брусникина.

То есть, в идеале, должны появиться курсы, помогающие освоить новые профессии спортсменам, по тем или иным причинам ушедшим из спорта, из-за травмы, в том числе. Возглавит это направление Алексей Тищенко, двукратный олимпийский чемпион по боксу. Он сам недавно оставил ринг.
Государство реагирует также на этот процесс. Предполагается, что даже будет выделена субсидия. Материальные средства «простым» спортсменам пока не выделяются, только – олимпийским чемпионам. Однако, положительный сдвиг уже наметился.

В чем секрет?

Секрет в том, чтобы понимать конечность спортивной карьеры. Если думать о будущем, готовить себя заранее, уход из спорта не будет восприниматься, как смерть, а будет считаться – началом новой жизни!»

Наверное, один из самых сложных этапов в жизни любого профессионального спортсмена – это решить, чем заниматься, когда завершишь выступления? После того как долгие годы жизнь была посвящена тренировкам и соревнованиям далеко не все могут переключиться и быть успешными в новой реальности. Впрочем, если есть желание и ты прикладываешь много сил для самореализации, нет ничего невозможного. Будь ты хоть стабильный чемпион и фаворит соревнований, хоть тот, кто демонстрирует результат на ступень ниже.

О том, есть ли жизнь после профессионального спорта «АН» спросили у Ильи Хлыбова, заместителя главного тренера по самбо спортклуба УГМК, и Дмитрия Максимова, спортивного директора Международной федерации самбо.

Илья Хлыбов из Верхней Пышмы (Свердловская обл.) совсем недавно закончил свою спортивную карьеру. Ещё в 2016 году в Болгарии он завоевал свою пятую золотую медаль на чемпионатах мира по самбо, а до этого шесть раз становился чемпионом России, брал дважды первые места на чемпионате Европы, а также стал первым в своей весовой категории на Универсиаде в Казани. Несмотря на такую яркую карьеру, жизнь после профессионального спорта страшной Илья Валерьевич не считает:«Наоборот, она открывает глаза и заставляет обратить внимание на многие вещи, которым раньше не уделял внимания. Когда был спортсменом – все мысли были только о соперниках и предстоящих Чемпионатах России и мира. Во время подготовки обычно ничем иным себя больше не утруждаешь, чтобы не отвлекаться от основной цели – победить в соревнованиях. Сейчас же, когда стал тренером, намного больше концентрируешься на своих учениках. Больше начинаешь думать, как их продвинуть дальше, чтобы они получили образование, стали чемпионами, были хорошими спортсменами и людьми в жизни, если говорить о подрастающем поколении.

Было нелегко принять решение завершить выступления, но в некотором роде «помогли» травмы и отсутствие новых целей. После того как пять раз выигрываешь золото на чемпионате мира становится уже скучновато регулярно заниматься сгонкой веса. Но хочется же двигаться и расти дальше. Тем более, я давно хотел стать тренером. Наверное, лет с 13! Тренером быть классно – много работы! Да и жизнь узнаёшь с другой стороны.

Не сказать, что что-то кардинально изменилось. Просто начинаешь на всё смотреть по-другому, взрослее, иначе расставляешь приоритеты. Я стал больше ценить своё время и, условно, лучше проведу свободные минуты с семьёй или родителями, поиграю с ребёнком, чем пойду в кафе, кино или дискотеку.

Кем быть труднее, тренером или самбистом? Конечно, тренером, потому что я пока ещё только познаю эту профессию, но с каждым днём постепенно становится легче. Сначала нужно было установить связь с учениками, найти общий язык и только потом выстраивать их спортивный путь. Важно было для меня и них понять, что им нужно, для чего они тренируются, что могут и хотят от жизни и от спорта.

Я работаю с разными возрастными группами, и они отличается друг от друга. Так, с молодыми ребятами основной упор делаю на технику бросков, болевых приёмов и вообще большое внимание уделяется азам самбо. С взрослыми – больше внимания тактике во время поединков и изучение различных нюансов, например, в тех же захватах.Откуда такое рвение с детства стать тренером? Главное любовь к этому виду спорта. Вдобавок хотелось ощутить, каково это – быть с другой стороны, не в роли спортсмена, а наставника.

Вообще в детстве у меня был большой выбор – футбол, баскетбол, лыжи, карате и даже дзюдо, а в самбо, кстати, сначала брать не хотели, мол, маленький и слабенький, хотя уже в 6-7 лет умел подтягиваться. Но в итоге понял, что люблю этот вид спорта и хочу в нём быть. Так что редкий случай, кем хотел – тем и стал!», – рассказывает Илья.У Дмитрия Максимова карьера выступающего атлета завершилась в отличие от И. Хлыбова не на пике, но, тем не менее, сегодня он спортивный директор FIAS. По долгу службы он участвует в организации и проведении международных соревнований по самбо, тренерских семинаров и тренингов. Кроме того ведёт обширную международную методическую деятельность. Свой путь Дмитрий Валерьевич вспоминает так: «Решение о завершении карьеры я принял в 2006 году после чемпионата России по дзюдо. Причина банальная – поскольку ты уже не можешь демонстрировать тот уровень, на который рассчитываешь, то, наверное, лучше уже заканчивать. Чудес в спорте не бывает, по крайней мере, со мной, поэтому я пришёл к выводу, что нужно искать себя в чём-то другом.

Дальше было не просто. Все спортсмены боятся действительности, особенно когда впереди неопределённость. Да, бывают атлеты, у которых всё сложилось в спорте и у них, по инерции все складывается в других областях (политика, государственное управление и администрирование, журналистика, телевидение и т.д.). Если же говорить о «неудачниках» в спорте, то их жизнь складывается сложнее – их нигде не ждут, потому что они не оправдали больших надежд, так что груз несбывшегося праздника им приходится нести, как правило, в одиночку. И здесь уже кто на кого учился – там и пригодился. Так и я, стал искать возможность устроиться по профессии в качестве тренера и здесь мне помог Президент Всероссийской федерации самбо Сергей Владимирович Елисеев, который включил меня в тренерский штат сборной команды по самбо.

Нельзя сравнивать, кем быть сложнее, спортсменом или тренером. На том и другом лежит ответственность, но эти амплуа разные. У тренера диапазон деятельности шире. У спортсмена есть чёткая задача и ему нужно строго следовать рекомендациям наставника. А вот чтобы выстроить тренировочный процесс, сформулировать эти рекомендации и, исходя из этого, прогнозировать результат, тренеру нужны очень обширные знания и хорошая интуиция.

Какой стала жизнь без выступлений? Во-первых, у меня появилось время, чтобы вплотную заняться кандидатской диссертацией. Но главное то, что я осознал необходимость этого действа – то есть либо сделаю это сейчас, либо уже никогда. В итоге я защитил кандидатскую диссертацию в 2009 году, затем поступил в вуз, чтобы получить второе высшее образование и закончил вечернее отделение ГУУ по специальности менеджмент в области государственного и муниципального управления.После того, как заканчиваешь с выступлениями открывается масса других контактов, связей, направлений и твой круг знакомств становится существенно шире. И как ни странно, когда ты движешься в этом направлении, появляются разные проекты, в которых ты волей-неволей можешь принять участие и таким образом что-то для себя приобрести.

Представлял ли я свой путь или это импровизация? На самом деле план был, но он в статусе черновика – где была определена общая канва. Я понимал, что из спорта никуда не денусь и буду двигаться в этом направлении, поэтому в этой связи прощупывал почву именно на этом участке. Хотя многие бывшие спортсмены реализовывают себя и на других поприщах, видимо у них для этого есть предрасположенность. Каждый человек ищет то, что ему близко. А для меня ближе спорта ничего нет. Поэтому понимал, что главное двигаться в этом направлении, а как конкретно уже подскажет время, интуиция и судьба!», – поделился Дмитрий.

Есть ли жизнь после спорта – так звучит заголовок нашей сегодняшней статьи. Казалось бы, ответ очевиден. Однако речь пойдет не о факте наличия самой жизни после спорта, тут все предельно ясно – если вы еще не мертвы, значит, черт возьми, живы! Мы поговорим о качестве этой самой жизни, о ее ежедневных реалиях, о метаморфозах вашего тела и вашей психики, дорогие мои, обо всем том, что с вами будет происходить, если вы вдруг по какой-то причине перестанете испытывать регулярную и довольно ощутимую спортивную нагрузку.

Конечно, если вы пару раз в неделю вяло приседали по 10 раз, лениво плескались в бассейне или крутили педали по 10 минут под сериальчик, жуя булочку и прихлебывая сладкий чаек, то спите спокойно , ваша жизнь точно никак не изменится, если вдруг из нее пропадут вышеуказанные непосильные нагрузки ))

А вот если вы пропадаете в зале по несколько часов в неделю, стараетесь, потеете, трудитесь до приятной ломоты в мышцах и выходите из спорт клуба с чувством отличной проработанности своего тела, приятной усталости и довольства собой, то боюсь, мои хорошие, с прекращением физической нагрузки вас ждёт немало неприятных изменений.

Мы сейчас не говорим о профессиональных спортсменах, с ними все понятно, да и мало кто из них резко и навсегда покидает спорт: обычно люди, посвятившие молодость спортивной карьере, по достижении определенного возраста уходят на тренерскую работу, и, конечно же, не прекращают дружить со спортом, пусть и в облегченной форме. Мы говорим просто об активных людях, которые не представляют себе жизни без физической активности и которых расставаться с нею вынуждают обстоятельства: болезнь, травма, тяжелая беременность, резкая смена условий жизни и проч. У каждого своя причина, но последствия одинаковы почти у всех. Каковы же они?

Первая, самая общая проблема это практически физическая ломка. Я называю это состояние «мышцы тоскуют». И действительно, буквально физически можно ощутить странное томление-ломоту-дискомфорт в теле, которое, как обычно, ожидает получить свою привычную порцию экшна, но увы, не получает. Частично эту проблему может решить массаж (конечно, если и к нему у вас нет противопоказаний), ведь это тоже воздействие на мышцы, пусть и механическое), но на 100 процентов он проблему, увы, не решит.

Вторая проблема это медленная (или, напротив, быстрая), но верная потеря вашей хваленой физической формы. Конечно, пресс с регулярной нагрузкой и без оной – это два совершенно разных пресса, тут даже спорить нечего. Некогда литое, да или просто хорошее тело становится рыхлее, дряблее и слабее, и это неизбежно, к сожалению.

Третье: эндорфины и дофамины, разлетавшиеся от вас взрывом радостных молекул во время вашей плотной дружбы со спортом, перестают вырабатываться и уже не щекочут ваш мозг радостью, хорошим настроением и непреходящим ощущением, что все хорошее у вас еще впереди. Да-да, именно так работает наша гормональная система – без регулярных бросков в топку организма спортивных нагрузок, или иными словами no money – no honey. И это, на мой взгляд, самое печальное ((

Четвертое, и почти последнее: выносливость покидает ваше тело не менее стремительно, чем кубики ваш пресс, радостные гормоны ваш мозг и спортивные кроссовки ваш гардероб. Так что если когда-нибудь после, где-нибудь в Египте, какой-нибудь улыбчивый смуглый гид начнет вам красочно описывать прелести долгого ночного восхождения на гору Моисея, чтобы там, разом скинуть все грехи и встретить прекрасный рассвет, не думайте, что вы резкой спортивной козочкой/козликом взбежите наверх, на пару часов опередив всю группу. Нет-нет, дорогие мои, теперь у вас это не выйдет – форма не та. Теперь вы почувствуете на собственной шкуре, что такое одышка, головокружение и трясущиеся от напряжения ноги. Такова жизнь после спорта, ничего тут не попишешь.

Ладно, не буду больше пугать… Хотя, по крайней мере, я была правдива.

Наконец, пятое, на десерт. Да, в жизни случается всякое: внезапно случившийся насморк, неожиданно напавшая лень, некстати начавшаяся депрессия и совершенно вероломно поднявшиеся цены на абонементы в спортивные клубы и студии. И, возможно, для кого-то из вас это веский повод надуться на жизнь и начхать на спорт. Однако после ночи всегда наступает рассвет, а тяжелое время без любимых тренировок всегда можно пережить переключившись на другие виды физической активности – пусть легкой и посильной, если того требует момент. Спорт дает нашему телу и психике удивительный ресурс и резерв и просто так не стоит говорить ему последнее «Прощай». Даже когда жизнь заставляет говорить «До свидания». Гуляйте в парках, плавайте в морях, копите силы и думайте, что однажды вы обязательно наверстаете то, что вынуждены были упустить.

Спорт к здоровью не имеет никакого отношения, это надо знать, спорт не для этого. Спорт это проверка ваших предельных возможностей и у таких проверок всегда бывают последствия (организм не любит когда над ним ставят эксперименты). Даже самые простые упражнения могут сделать из вас калеку. Тут конечно всё индивидуально, но против природы не попрёшь.

Например простая растяжка, казалось бы что в ней такого опасного. Йоги вон до пенсии в шпагатах сидят и ничего. Но надо знать что шпагаты деформируют суставные сумки. Делают суставы слишком подвижными, у спортсменов с хорошей растяжкой самовывихи суставов обычное дело. У меня было такое, когда бедренная кост произвольно выскакивает из суставной сумки, это очень больно.

Первое время я не знал что делать, так как двигаться было невозможно, но позже я научился вставлять суставы на место. Можно представить к чему это всё ведёт после 40, когда обостряются все травмы. У нас почему-то об этом нигде не пишут. Шпагаты зло, может самые простые ещё можно делать, но поперечные точно зло.

Кроме всего прочего, постоянные нагрузки изнашивают организм как систему. Достаточно сломаться чему-то одному как вся система посыпется. Если вы занимаетесь спортом и вам кажется что с вами всё прекрасно, то знайте, ваш организм как система может сломаться сразу, без предупреждения. Сегодня у вас давление 130/80, а буквально завтра инфаркт (это к примеру). Надо уметь чувствовать малейшие изменения которые свами происходят и при возможности консультироваться у врачей. Лучше перебдеть. Вот у меня не было таких возможностей.

Раньше обучение единоборствам занимало годы, потому что включало в себя и восстановительные практики и обучение медицине, к проблеме подходили комплексно. Ты должен был уметь себя вылечить. Людей учили прислушиваться к собственному организму, сейчас такого нет. Сейчас тренировки на износ, а после 30 ты калека и никому не нужен. В принципе ты и раньше был никому не нужен после 30, но ты мог как-то сам о себе позаботится и тебя не выжимали как тряпку.

Обычно спортсмен с возрастом начинает понимать что с ним что-то не то. Всё не так как раньше, такое происходит ближе к 30-35 годам, в это время большинство заканчивает свою спортивную карьеру. Но на этом всё не заканчивается. Процесс деградации изношенного организма продолжаются и дальше, особенно если спортсмен резко закончил свою карьеру без периода реабилитации.

Выходить из спорта надо постепенно. Но в любом случае травмы полученные спортсменом за его карьеру никуда не деваются, они остаются с вами навсегда, это надо помнить и беречь себя в процессе. Ближе к 50 все травмы которые вы заработали за годы тренировок резко напомнят о себе. Все сразу, надо быть к этому готовым.

Спорт это интересно, расти над собой каждый день это прекрасно. Но у всего есть последствия, об этом тоже надо помнить.

Читайте также: