Есть ли жизнь после 50 лет у женщин
Обновлено: 05.07.2024
Любимая тема блогов среди женщин после 50 – «я одна, и мужчина мне не нужен».
Хочу выразить свое глубокое убеждение в неискренности подобных заявлений. И вот почему:
Во-первых , такое заявление просто маскирует одну очевидную вещь, которая в реальности звучит так «Я одна, потому что я никому не нужна».
Дорогие женщины, не обижайтесь! Такой вывод я сделала из моей профессиональной психологической практики. Чаще всего одинокая женщина рассказывает мне о том, как она намучилась в браке со своим «бывшим», и как вздохнула свободно, оставшись одна. Мужчина обычно рассказывает, как он натерпелся от нервозности, агрессии и стервозности своей «бывшей». И как, наконец-то, обрел спокойствие с новой спутницей. Кстати, статистика гласит, что выбирают одиночество, в основном, женщины. Их основной аргумент «Я не хочу стирать ему трусы-носки, не хочу стоять у плиты, не хочу выслушивать его проблемы». Как сказала бы моя бабушка возмущенно «Так кому нужны такие бездельницы и эгоистки?»…
Во-вторых, женщина без мужчины чувствует себя глубоко несчастной на физическом и эмоциональном уровне, потому что не выполняет своего основного предназначения, данного ей Богом от рождения – быть спутницей и помощницей мужчине, быть объектом любви и поддержки для мужчины. В любом возрасте.
Возможно, кому-то не повезло в отношениях с мужчиной, кто-то ошибся, и после этого выбрал неблаговидный путь поливания всех мужчин грязью и пожизненного любования своими ранами. А ведь жизнь всегда дает нам шанс исправления собственных ошибок, и этот путь всегда самый верный.
Ученые провели исследование, которое показало, что жизнь с партнером замедляет старение и улучшает здоровье. Читайте об этом в статье: Образ жизни после 50 для хорошего здоровья и долголетия - советы ученого биолога
С эзотерической точки зрения между женщиной и мужчиной всегда происходит обмен энергией, и это исцеляющий процесс. Если женщина не отдает энергию и уже долгое время, то в ее организме начинается процесс саморазрушения от избытка энергии. Ухудшается здоровье, увеличивается вес, прогрессирует процесс старения.
Но факт остается фактом - одиночество сегодня в моде. По статистике около 30% женщин в возрасте после 50 в нашей стране являются одинокими. По разным причинам: кто-то в разводе, кто-то овдовел, кто-то до сих пор не создал семью. Скажу честно, я сторонница, прежде всего, женского семейного счастья. Возможно ли это после 50.
После 50 секс есть!
Существует заблуждение, что после 40-50 лет у людей, особенно у женщин, абсолютно исчезает интимная жизнь. И даже несмотря на то, что у представителей мужского пола после пятидесяти сексуальные функции действительно снижаются, интимная жизнь остается, в любом возрасте.
Особенно это относится к тем парам, которые любят и хотят друг-друга. Просто необходимо понять одну вещь: для мужчин становится более важна психологическая сторона близких отношений со своей супругой.
А чтобы немного поддерживать функциональность, можете пересмотреть меню своего возлюбленного, добавив в него продуктов, повышающих либидо и потенцию. К таковым относится какао, горький шоколад, мясо говядины, орехи, семечки, черная смородина и прочие.
Если же вы или ваш супруг потеряли влечение, то не стоит сразу отчаиваться. Попробуйте что-то изменить в уже привычной схеме. Например, смените обстановку, попробуйте что-то новое. Ну, на крайний случай, обратитесь к семейному психологу или хотя бы попробуйте поговорить на эту тему с мужем искренне на едине. Возможно, его что-то беспокоит.
Побольше движения!
Известно, что с возрастом значительно снижается уровень усвоения полезных элементов и веществ, а кости становятся более пористыми. И чаще всего эта проблема решается с помощью приема лекарственных препаратов.
Если нет возможности, времени, средств или желания посещать спортзал, то уделите этому внимание хотя бы в домашних условиях. Делайте каждый день зарядку, обязательно приседайте и выполняйте несложные упражнения для мышц пресса. Введите в привычку ежедневные пешие прогулки не менее получаса.
Не забывайте саморазвиваться
Придумайте или найдите себе какое-то хобби. Это может быть что угодно: вышивка ленточками, бисером, крестиком, маникюр, разработка сайтов, цветы, квиллинг, что угодно.
Если совсем не знаете куда податься, запишитесь на обычную или флай-йогу. Это поможет не только отвлечься от ежедневных проблем, но и найти себя. К тому же йога очень полезна для фигуры и здоровья.
Не бойтесь изменений! Меняйтесь и меняйте свой имидж, деятельность, будьте смелее. В конце концов, в истории имеется масса примеров того, что после 50 лет жизнь женщины только начинается.
О возрастных изменениях
Современный мир постепенно продвигается вперед, а с ним развивается и сфера психологии, появляются все новые направления этой науки. Одним из таких является так называемый антиэйджинг.
Помимо гормональной перестройки изменения внутри организма, вызывают массу дискомфорта. А если к этому добавить еще и то, что женщина замечает седину на волосах, морщинки, а ее фигура становится далекой от идеальной, то настроение падает вовсе.
Это становится причиной депрессий, нервных срывов и других не особо полезных состояний. Поэтому чтобы не падать духом и не терять должную самооценку, психологи выделили несколько рекомендаций, которые обязательно понадобятся женщинам, причем в любом возрасте.
Красота не зависит от количества лет
Люди средних лет должны все время подбирать наиболее подходящий уход за своим телом, кожей, лицом. Различные маски, кремы, гели, скрабы должны соответствовать вашему возрасту.
В таком случае, имеющиеся в составе косметических средств компоненты, окажут должный эффект. Ведь с возрастом снижается выработка гормонов, что негативным образом сказывается на состоянии кожи. И именно благодаря правильному уходу можно немного замедлить этот процесс и не допустить серьезных ухудшений.
Не откладывайте в сторону и декоративную косметику. Конечно, яркие тени и помады уйдут на задний план и останутся в прошлом, но это не значит, что нужно и вовсе отказаться от использования косметики.
Почаще посещаете салон красоты. Меняйте прическу, делайте маникюр, педикюр, можете даже сделать перманентный макияж. Не бойтесь экспериментировать. Это значительно омолодит вас визуально.
В заключение
После насыщенной семейной жизни и заботы о детях, в зрелом возрасте у женщины появляется больше свободного времени для себя, своего мужчины и близких друзей. Поэтому не стоит раньше времени опускать руки.
Радуйтесь каждому новому дню, и проживайте его так, чтобы в старости было что вспомнить. А пока до старости еще очень далеко!
Видео к материалу
«Климакс длится примерно треть нашей жизни»
Мы все слышали о климаксе. Но большинство тех, кто еще не переживал этот период, имеют о нем весьма смутное представление. Что же это такое?
– В переводе с греческого это означает «ступень». То есть климакс или менопауза – очередной этап жизни женщины. Это не однодневное состояние, а большой возрастной период, который длится практически треть жизни. Климакс можно разделить на пременопаузу, непосредственно менопаузу и постменопаузу. Сама менопауза – это устойчивое отсутствие менструации в течение года. Причиной климакса является снижение выработки женских половых гормонов – эстрогенов. Эти гормоны называют дирижерами женского организма. Эстрогены выполняют в организме 40 различных функций. Потому снижение их выработки влияет не только на репродуктивную функцию (способность к размножению) женщины, но и воздействуют на другие ткани и органы.
Когда наступает менопауза?
– По статистическим показателям пременопауза обычно начинается ближе к 45 годам. Период самой менопаузы у наших женщин в среднем – 47-52 года. Затем наступает постменопауза. А в 65 лет начинается старение организма. Все это связано с дефицитом эстрогенов.
Бывает, что первые симптомы пременопаузы появляются и раньше – после 30 или в 40 лет, это так называемая ранняя или преждевременная менопауза. Она требует обязательного лечения. Есть у меня несколько пациенток, у которых уже в возрасте 25 лет прекратились месячные. У этих женщин был синдром истощенных яичников, которые просто «отключились» и не вырабатывали эстрогены. Эти пациентки находятся на заместительной гормональной терапии. Если ничего не делать, то весь организм просто «развалится».
Как доктора, меня очень волнуют и те женщины, у которых в 56-57 лет еще есть месячные. В этом случае назначаем обследование, чтобы выяснить причину такого высокого эстрогенного уровня. Это может свидетельствовать о заболеваниях яичников, гипофиза и прочих нарушениях. У меня была пациентка 57 лет, сама медработник, у которой не прекращались менструации. Назначили обследование, выяснилось, что есть проблемы со щитовидной железой.
А вообще возрастные рамки наступления менопаузы индивидуальны и определяются не по паспортному возрасту.
Почему у женщин климакс может наступать в разном возрасте?
– Это зависит от множества факторов. Допустим, гораздо раньше менопауза наступает у женщин-курильщиц, так как токсические вещества табачного дыма нарушают фолликулярный аппарат яичников. Стрессы, голодание, воздействие вредных химических, токсических веществ, соматические заболевания (например, сахарный диабет, онкозаболевания) укорачивают время регулярных менструаций и приводят к нарушениям в климактерическом периоде. Обычно раньше наступает менопауза у женщин, у которых до этого возраста был короткий менструальный цикл. Влияет и наследственность. Например, у женщин южных национальностей месячные длятся дольше.
Какие признаки сигнализируют о том, что менопауза наступила или вот-вот наступит?
– Первыми проявлениями, как правило, являются приливы (эпизодические ощущения жара, поднимающееся над шеей и лицом с последующим затем обильным потоотделением), повышенная потливость ночью, головные боли, головокружение, повышение или снижение артериального давления, учащенное сердцебиение, повышенная раздражительность, сонливость, слабость, перепады настроения, тревожность, депрессия, забывчивость и невнимательность, нарушение сна, снижение полового влечения.
Через 1-2 года после менопаузы проявляются так называемые средневременные или отсроченные симптомы климакса. Среди них сухость влагалища, недержание мочи, воспалительные заболевания мочеполовой системы, боль при половом акте, сухость кожи, ломкость волос и ногтей.
А спустя 2-5 лет после менопаузы начинаются поздние симптомы, связанные с нарушением обмена веществ. В это период вымывание минеральных веществ из костей может вызывать развитие постменопаузального остеопороза, что делает кости ломкими и у женщин чаще случаются переломы. Нарушение обмена липидов провоцирует заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями. После 50 лет у них гораздо чаще, чем у мужчин этой возрастной группы, происходят инфаркты и инсульты. В этот период возможно и такое тяжелое заболевание, как болезнь Альцгеймера.
По степени выраженности климактерического синдрома он может быть легкой, средней тяжести и тяжелый. У всех все происходит по-разному. Бывают женщины, у которых перечисленные симптомы ощущаются слабо и никак не нарушают качество жизни. А бывает, что женщине в период климакса настолько плохо, что необходимо экстренное вмешательство. Помню, как-то заходит ко мне в кабинет женщина и говорит: «Доктор, если вы мне сейчас не поможете, я уйду из этой жизни».
«При тяжелых проявлениях климакса могут помочь специальные препараты»
Есть ли препараты, которые помогает пережить неприятные проявления климакса?
– Есть препараты растительного происхождения, при незначительных проявлениях менопаузы они действенны, купить их можно в аптеке без рецепта. Если же климакс проходит тяжело, то могут помочь препараты менопаузальной гормонотерапии. Но определить, кто в них нуждается, может только врач, поскольку эти препараты имеют показания, противопоказания и абсолютные противопоказании для приема, и продаются только по рецепту. При необходимости мы рекомендуем применять их в течение 10 лет. На первом году приема каждые три месяца обязателен контроль у врача.
К сожалению, у многих женщин слова «заместительная» или «менопазуальная гормонотерапия» вызывают ужас. Хочу успокоить: эти препараты являются аналогами натуральных гормонов, «химия» ни в коем случае не применяется.
Если у женщины наблюдаются проявления климакса, обязательно обращаться к врачу?
– Для того, чтобы понять, что происходит, какие меры принимать, как облегчить симптомы менопаузы, стоит посоветоваться с участковым врачом-гинекологом. Иногда важно принять какие-то меры вовремя, и без визита к специалисту можно опоздать. Например, если менопауза наступила три года назад, то вмешаться в гормональный фон уже невозможно. К сожалению, многие женщины приходят к гинекологу только с вегетативными нарушениями – например, с приливами. Редко обращаются с жалобами типа: «я не могу жить половой жизнью, мне очень больно» или «у меня недержание мочи». А ведь эти проблемы тоже нужно и можно решать со специалистом.
При необходимости участковый гинеколог направляет женщину в наш консультативный кабинет патологии климакса, который работает в женской консультации №2 с 2013 года. Сюда обращаются женщины со всего города, в регистратуре можно заказать талончик. Также в консультации работает «Школа климакса», в которой можно узнать все необходимое о менопаузе. Прийти на занятия может любая женщина. Они проводятся по четным средам каждого месяца в 18 часов, бесплатно.
«То, что организм прощал нам в 20 лет, после 40 лет не простит»
Посоветуйте, как пережить климакс максимально комфортно? Какой образ жизни для этого вести, как питаться?
– Главное – здоровый образ жизни и правильное питание. С возрастом требуется гораздо больше микроэлементов, витаминов, обязательно нужен витамин Д, кисломолочные продукты. Необходимы продукты, которые содержат полиненасыщенные жиры – рыба, а вот количество мяса лучше сократить. Эти продукты не содержат эстрогены, но они помогают организму в этот период правильно справляться с обменными процессами. Обязательно нужно вести здоровый образ жизни: активная физическая нагрузка, полноценные сон и отдых. То, что организм прощал нам в 20 лет, после 40 лет не простит. Бессонные ночи, стрессы, употребление алкоголя, курение – поставщики раннего климакса.
Стоит ли готовиться к климаксу заранее и как?
– Все взаимосвязано – течение жизни предыдущей обеспечивает течение жизни в будущем. Поэтому здоровый образ жизни надо вести с молодости. Имейте ввиду, что для организма лучше, если было несколько родов. Наиболее сохранена функция яичников у женщин, которые рожали много раз. Пока они кормят ребенка грудью, ходят беременными, фолликулы не растрачиваются. Менопауза наступает именно тогда, когда происходит истощение фолликулярного запаса яичников.
Половая жизнь как-то влияет на проявления климакса?
– Отсутствие половой жизни физиологически никак не влияет на женщину, а психологически влияет. Жизнь так устроена: птички в паре, котики в паре. Когда у человека есть вторая половина, есть с кем поделиться своими проблемами, на кого опереться, то все проблемы переносятся легче.
Отражается ли менопауза на сексуальности?
– Да, и обычно не лучшим образом. Прежде всего, это связано с тем, что из-за сухости влагалища ухудшается качество половой жизни, появляются болезненные ощущения. Поэтому женщина начинает «убегать» от этого и находит разные причины: устала, хочу книжку почитать, голова болит. К сожалению, об этом женщины стесняются говорить даже врачу, хотя проблема беспокоит многих.
Татьяна Ивановна Орлова – участковый врач-гинеколог женской консультации №2. Родилась в 1953 году в Гродненской области. Закончила Куйбышевский мединститут по специальности «Акушерство, гинекология». С мужем-военным несколько раз меняла место жительства и везде была акушером-гинекологом. С 1994 года работала в Бобруйской женской консультации №3, около 10 лет возглавляла ее, параллельно была главным внештатным гинекологом города. С 2009 года – участковый врач-гинеколог женской консультации №2, с 2013 года еще и возглавляет консультативный кабинет патологии климакса. Около 10 лет Татьяна Ивановна трудится на пенсии. Стаж работы по специальности – 41 год.Можно ли забеременеть во время климакса и после его наступления?
– Мы уже выяснили, что климактерический период – это не только сама менопауза, а большой период, в который входит и пременопауза. Яичники в это время еще продолжают выделять фолликулы, но в значительно меньшем количестве, потому шансы забеременеть невелики, но есть. Я все вспоминаю женщину, которой было 49 лет, она пришла ко мне и говорит: «Доктор, я беременна». Я ей говорю: «Не дурите голову». А она мне: «Это точно, мне снилась рыба гнилая». Я только улыбнулась на такое важное «свидетельство» беременности и отправила ее на УЗИ. Выяснилось, что она действительно беременна. После этого я уже не столь категорична. Вот если у женщины стойкая менопауза, тогда уже точно не забеременеет.
Говорят, и у мужчин тоже бывает климакс.
– Климакс у мужчин есть, он тоже связан с гормональными изменениями. Но это уже другая история. Об этом знает андролог.
Как стоит относиться к климаксу? Есть ли в нем положительные моменты?
– Его надо воспринимать, как неизбежность. Климакс – не болезнь, а естественный этап жизни женщины. Есть в менопаузе свои плюсы. К примеру, нет месячных и можно вести половую жизнь, не предохраняясь. В возрасте, когда наступает менопауза, женщина еще довольно молода, а дети выросли. Это значит, что улучшились ее материальные возможности, она может отдыхать, уделять больше времени себе и внимания супругу, общаться с друзьями. А из негативного то, что время бежит, его не остановить. К этому стоит относиться философски.
Поменьше нервничайте
Именно зря потраченные нервы, частые стрессы, переживания и эмоциональные всплески нередко ведут к ухудшению состояния здоровья, внешнего вида и психического состояния женщины.
Она становится более раздражительной, агрессивной, а отношения с окружающими значительно ухудшаются.
Не забудьте и про отдых, который является неотъемлемой частью стабильной работы нервной системы. Можете просто полежать на диване, можете поспать днем, а можете провести время в кругу семьи. И помните, что здоровый сон должен длиться не менее 8 часов.
Следите за питанием
Пожалуй, о вредной пище, тяжелых блюдах и фаст-фуде напоминать не стоит. Речь скорее идет о мясе.
Дело в том, что с возрастом происходит постепенное нарушение обмена веществ, поэтому специалисты рекомендуют свести количество потребляемого мяса и калорийной пищи к минимуму.
Во-первых, при замедленном процессе пищеварения повышается риск образования лишних килограмм. А во-вторых, это приведет к постоянному чувству тяжести в желудке, что явно изматывает женщину и приносит ей массу дискомфорта.
Наряду со снижением количества поедаемого мяса, рекомендуется обогатить свое ежедневное меню овощами и фруктами, которые укрепят иммунитет и помогут предотвратить развитие множества патологий.Диетологи рекомендуют составить меню, в котором будет присутствовать не менее 60% морепродуктов, сои, помидоров и других продуктов, оказывающих омолаживающий эффект.
Брак после 50
По данным Росстата в России за последние годы женщины после 50 лет, вышедшие замуж, составляют до 4% от общего количества невест, после 60 лет – 1,5%. Интересно, что в таком возрасте случается и первый брак для женщины, но это всего 1% от всех союзов.
Моя подруга директор брачного агентства Ольга рассказала мне, что очень много одиноких женщин после 50 являются ее клиентками. «Женщины находят себе пару и в 50, и в 60, и в 70» - сказала она. Так, в этом году весной в пригородную усадьбу к своему мужу после свадьбы уехала 62-летняя ее клиентка. В начале она общалась с понравившемся ей мужчиной по скайпу, всего месяц. Потом они встретились в кафе, после чего собрали своих взрослых детей, чтобы познакомиться и сообщить о своем желании жить вместе. На вопрос «Не мало ли времени для того, чтобы узнать друг друга?», «молодожены» ответили, что у них совсем мало времени осталось, чтобы радоваться жизни, дорога каждая минута.
Для кого-то отправной точкой отказа от себя становятся болезни возраста. Действительно, отекающие ноги и скачущее давление снижают качество жизни на порядок. Для самоощущения и желания ощущать вкус жизни все факторы важны, и здоровье здесь, пожалуй, на первом месте. Если где-то закололо, то вся мода становится побоку, а на себя хочется махнуть рукой. А если вдруг случится что-то посерьезнее, да не в одной сфере, то новым платьем не обойдешься. Не поможет ни одно новое платье, ни два новых лекарства от давления. Всю жизнь придется перестроить.
Для начала стоит принять свой возраст, только не как начало конца, а как начало нового жизненного этапа. Даже если не было никогда горящего огня внутри, наступила пора его зажечь для самой себя. Чтобы он освещал минимум следующее десятилетие жизни, а, еще лучше, следующие полвека.
1 способ. Рецепт барона Мюнхаузена
Это когда сама себя за волосы из болота вытаскиваешь. Пользуюсь этим способом, когда прижмет, он работает. Образно говоря, сначала надо поменять то, что в голове, а только потом то, что на голове. Искать мотивацию жить и двигаться. Ни вещи, ни новая прическа не помогут сами собой. Проблемы в жизни, которые надо решать, всегда были, есть и будут, а вот отношение к ним хорошо бы менять по мере взросления.
Первый шаг, когда человек понимает глубину своих проблем, второй - начинает задуматься, как себе помочь, как начать радоваться простым вещам. Порой проще съесть торт и лечь, чем заставить себя делать зарядку и думать о хорошем.
2 способ. Поиск дисбаланса в организме
В некоторых случаях апатия к жизни начинается с гормонального дисбаланса. Можно поискать хорошего гинеколога и эндокринолога, проверить все гормональный фон, а дальше, если нашлись проблемы, их корректировать. Результат обязательно будет, как только чуть отпустит. Вы удивитесь, что можно смотреть на мир не через призму болезни.
В других случаях может помочь психолог. Этого самого интимного доктора, залезающего в голову, найти непросто. Отлично, если смогут помочь с поиском решения проблемы дети и близкие, морально и материально. С поддержкой лечиться легче и выздоравливать быстрее.
3 способ. Движение
Вообще-то, это важно в любом возрасте. Но после 50 лет компенсаторные механизмы тела работают все труднее. Каждый набранный килограмм уходит в два раза , а то и в десять раз медленнее. Любовь к себе в возрасте должна быть требовательной, как тренер и строгой, как диетолог.
Если растет живот и отекают ноги, значит лучше недоесть сладкого и мучного. И заставить себя пройти пешком лишний километр. Тогда появится дополнительная энергия, с ней жить намного легче. Именно не доживать, а полноценно жить. Тогда, возможно, захочется читать блоги о стиле и красиво одеваться.
5000 шагов в день сделать проще, чем 10000, а польза все равно будет 5000 шагов в день сделать проще, чем 10000, а польза все равно будет4 способ. Эмоциональная подпитка
Поиск источников ресурсного состояния, то есть состояния, когда есть энергия на жизнь и радости жизни, может начаться с простых вещей. Самое доступное из них - это природа. Мы все ее часть, даже если родились и живем в большом городе.
Прекрасно, если есть возможность выйти в парк, на природу за город или хотя бы, стоя на балконе, начинать искать и находить красоту в окружающем мире. Смотреть, как встает и садится солнце, как бегут по небу облака, как падает снег. Такая бытовая медитация подпитывает наш эмоциональный запас.
Для поиска эмоциональной поддержки от людей, близких по возрасту и интересам, можно найти группы или сообщества единомышленников. Как правило, активная часть таких групп - это люди с позитивным взглядом на жизнь и эмоционально заряжающие других своей энергией. В таких сообществах женщины поют, танцуют, рукодельничают, волонтерствуют, занимаются фитнесом. Это времяпровождение сможет сделать вторую половину жизни насыщеннее и радостнее.
Человек - существо социальное. Нам нужны подруги и приятели. Человек - существо социальное. Нам нужны подруги и приятели.5 способ. Принять новую красоту
Давайте договоримся, что седина - это тоже красиво. Насчет того, что седина и старость - одно и то же, это, конечно, предрассудки. Нет в седине такого жупела старости, которым пугали раньше. Сейчас ухаживать за седыми волосами стало проще: хорошая стрижка и приличный бальзам позволяют уложить волосы так, как хочется. На фоне современной одежды седина выглядит даже пикантно.
Жить с морщинами придется всю оставшуюся жизнь. Вам не удастся стереть их полностью даже с помощью пластических операций. Живые эмоции на лице неизбежно проявляют все мелкие морщинки и глубокие складки. Я думаю, что лучше широко улыбаться и не бояться сморщится, чем тосковать у зеркала, считая каждый новый след времени на лице.
Достаточно большая часть современных женщин считает, что после 50 лет полноценная жизнь резко заканчивается.
Некоторым из них кажется, что в этом возрасте больше нет секса, хобби, работы, активности, но вместо этого появляются проблемы со здоровьем и наступает старческий маразм.
Однако на самом деле все не так уж и плачевно. Как жить женщине после 50 лет, чтобы оставаться в форме? Советы психолога помогут не завянуть, а наоборот, расцвести после так называемого «жизненного экватора».
Читайте также: