Вы ненавидите себя а думаете что это я проклятые проекции
Обновлено: 04.05.2024
Представьте себе игрока, который схватил карты в кулак, чтобы никто не увидел, «что у него там», но, к несчастью, сел так, что его карты хорошо видны окружающим. например, сзади него стоит зеркало, на которое тот даже не обратил внимание. Этим коварным зеркалом является так называемая проекция. А тот игрок, кто сидит напротив зеркала, и хорошо видит всё что Вы от него прячете, называется психолог. Ну а теперь давайте разберёмся в одном из самых важных вопросов без метафор. Собственно, важных вопросов у нас — два.
Так что же такое проекция и каков механизм её работы?
Человек, который не осознаёт свой характер и неискренен сам с собой (общая наша болезнь!) рано или поздно начинает проецировать эту вытесненную часть себя на других людей. Он это делает только для того, чтобы не признаться самому себе, что такое качество есть у него самого.
Грубо говоря, мы яростнее всего нападаем именно на те недостатки в людях, которые присущи нам самим. Но это ещё не так страшно. Хуже — другое.
Иногда мы вообще приписываем непознанным нами людям недостатки, которых у них и в помине нет — то есть «наши родные» недостатки! И вот это уже — патология восприятия реальности!
Причём, что самое страшное, что когда мы вдруг «провидим», «прозреваем» в ком-то:
- неискренность,
- корыстные побуждения,
- скрытую агрессию,
- неуважение к нам,
- высокомерие,
- лень,
- недостаточную образованность,
то мы очень любим объяснять это своё видение — своей якобы интуицией!
Господа! Давайте научимся отделять зёрна от ядовитых плевел! Давайте научимся различать интуицию (которая действительно имеет место быть в жизни) и проекцию (которая возникает гораздо чаще, чем интуитивные озарения и догадки!)
А что поможет нам научиться отличать проекцию от интуиции? Всё очень просто: привычка честного разговора с самим собой. Когда Вы очень сильно раздражены каким-то качеством людей (и это раздражение приняло у Вас форму хроники) обязательно скажите себе: «Стоп!»
А не я ли сам грешу этим свойством натуры?
А не я ли, Господи, сам тайно стыжусь своей недостаточной образованности, да так, что качество это, замеченное в других, вызывает у меня бешеную ярость?
А не я ли сам взял себе за привычку не быть ни с кем искренним на всякий случай? И теперь решил, что раз я лгу круглосуточно, то и весь остальной мир таков?
А не я ли с самого детства прячу в себе тайную страсть — украсть что-нибудь так, чтобы никто не заметил, стянуть себе понравившуюся вещицу? И теперь я во всех подозреваю воров и покупаю самую дорогую систему сигнализации?
Вот мы и ответили на вопрос №1: как формируется наше негативное представление о мире.
А теперь ответим на вопрос №2: Как нам узнать о себе то, что мы мы сами от себя глубоко спрятали?
Проделайте такое упражнение. Выберите свободное время, возьмите лист и ручку и напишите сочинение на тему: «Люди, которых я не люблю». В общем, напишите продолжение песни Владимира Высоцкого «Я не люблю». С таким же пафосом и яростью. Можно даже назвать сочинение так: «Люди, которым я не подам руки» или «Люди, которых я не считаю за людей».
Два часа Вы будете выпаривать яд и старательно оттачивать формулировки — как дикарь, готовящийся к войне с соседним племенем.
Закончив труды, отложите лист в сторону и перечтите своё сочинение на другой день. Это будет не совсем точный, но очень верный во многих узловых моментах портрет того себя, которого Вы не знаете и не принимаете, скрывая от всех и от Вас самого, что Вы — именно такой.
В этом портрете будет очень много просто заштрихованного простым карандашом фона — это когда Вы будете перечислять то, чего осуждают практически все здравомыслящие люди и чего не задевает Вас сильно. Это будет фон. Фигура же на фоне — то есть, сам портрет, пойдёт в тех линиях, где Ваш карандаш сломается от нажима, вызванного нахлынувшей злостью. Вот там, где самые жирные злые линии — Вы рисуете уже себя.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Мы похожи на тех, кто нас раздражает
Если нас раздражают какие-то качества, особенности поведения в людях, имеет смысл поискать их (качества) в нас самих. Предлагаем специальное упражнение, которое поможет вам понять, что вы чем-то похожи на раздражающего вас человека. Признание этого сходства позволит сделать шаг на пути принятия себя.
Что вас больше всего раздражает в людях? (Техника гештальт-терапии)
Подумайте о ком-нибудь, чье поведение вам не нравится, вызывает сильное раздражение. Поставьте напротив себя пустой стул и мысленного посадите на него этого человека. Для того, чтобы сформировать образ, понадобятся детали. Как он сидит? Во что одет? Выражение лица? Настроение этого человека? Обратите особое внимание на то, что вам не нравится в его поведении. Дайте ему возможность высказаться. Что именно он говорит вам? Получилось? Хорошо.
Вы ненавидите себя, а думаете, что это я. Проклятые проекции! ©Фриц Перлз
Теперь представьте, что вы – это он. Ваша задача начать себя вести именно так, как вам не нравится.
Придется приложить усилия, что вести себя точно так же как этот человек. И продолжая вести себя как этот человек, мысленно обратитесь к какому-то вашему знакомому так, как это бы сделал тот, кого вы не любите.
За чем надо следить? За своими чувствами, ощущениями в теле, инсайтами (озарениями).
Если проделать упражнение правильно, очень вероятно, что в какой-то момент вы обнаружите, что чем-то похожи на этого человека, и, может именно тем, что больше всего раздражает.
Эту технику можно применять и для близких родственников: мамы и папы. Здесь сходства можно обнаружить несколько больше. Еще интереснее, когда приходит понимание, что человек, который Вас раздражает, напоминает кого-то из них.
Автор Инна Донцова
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Вы ненавидите себя а думаете что это я проклятые проекции
Свобода быть собой//Психолог в Екатеринбурге запись закреплена
ЭКСПЕРИМЕНТ «ПРОЕКЦИЯ НА ДРУГОГО»
Даже хорошо зная и понимая себя, мы можем недостаточно ясно видеть окружающий нас мир и людей в нем. Например, если человек часто обращает внимание на агрессивность в поведении окружающих, он может подавлять свою агрессию в себе.
Вот что о проекции пишут авторы книги «Техники гештальт-терапии на каждый день»: «В обычной жизни проекция чаще всего проявляется во время наших контактов с другими. Этот механизм действует следующим образом:
Так мы искажаем мир. Мы оказываемся неспособными увидеть свою собственную сущность и ошибаемся в определении сущности других»
И так, эксперимент. Подумайте о человеке, чье поведение каким-то образом вас задевает. Можно поставить пустой стул напротив и представить, что этот человек сидит на нем. Постарайтесь четко сформировать его образ. Вспомните выражение его лица, во что он одет, в какой позе сидит, его манеру говорить. Вспомните, что именно в его манере поведения вам не нравиться. Вспомнили?
А теперь представьте, что вы и есть тот самый человек, начните вести себя так, как вам не нравится. И постепенно пробуйте приспособить его поведение к своему стилю.
«Если я не осознаю свой характер и неискренен сам с собой, то так или иначе я буду проецировать часть себя на других, чтобы не признаться в том, что эта часть у меня есть. И наоборот, взяв ответственность на себя, я смогу принять эту часть. Тогда я могу сделать выбор, пользоваться ли ей и выражать ли это свое качество. Тем самым я лучше управляю своим существованием»
Людям свойственно проецировать не только «отрицательные» качества, но и «положительные».
В этом эксперименте можно поисследовать как вы проецируете свою силу, решительность и таланты на других. Для этого выберете того человека, которым вы восхищаетесь.
«Я вижу все твои карты!»
Вопрос первый. Как формируется наше негативное представление о мире?
Вопрос второй. Как нам узнать о себе то, что мы мы сами от себя глубоко спрятали? (Или «отдай то, чего в доме не знаешь»).
Собственно, об этом кратко и, как всегда, пригоже высказался «папа» гештальт-психологии — доктор Фриц Перлз:
«Вы ненавидите — себя. А думаете, что это — я. Проклятые проекции. »
Вы знаете, с недавних пор это «стихотворение» стало у меня самым любимым из всего, что написано в стиле японских хокку.
Старинный пруд.
Прыгнула лягушка.
Всплеск в тишине.
Ну чем Фриц Перлз не Басё?
Вы ненавидите себя а думаете что это я проклятые проекции
Валентина Антонова запись закреплена
Свобода быть собой//Психолог в Екатеринбурге
ЭКСПЕРИМЕНТ «ПРОЕКЦИЯ НА ДРУГОГО»
Даже хорошо зная и понимая себя, мы можем недостаточно ясно видеть окружающий нас мир и людей в нем. Например, если человек часто обращает внимание на агрессивность в поведении окружающих, он может подавлять свою агрессию в себе.
Вот что о проекции пишут авторы книги «Техники гештальт-терапии на каждый день»: «В обычной жизни проекция чаще всего проявляется во время наших контактов с другими. Этот механизм действует следующим образом:
Так мы искажаем мир. Мы оказываемся неспособными увидеть свою собственную сущность и ошибаемся в определении сущности других»
И так, эксперимент. Подумайте о человеке, чье поведение каким-то образом вас задевает. Можно поставить пустой стул напротив и представить, что этот человек сидит на нем. Постарайтесь четко сформировать его образ. Вспомните выражение его лица, во что он одет, в какой позе сидит, его манеру говорить. Вспомните, что именно в его манере поведения вам не нравиться. Вспомнили?
А теперь представьте, что вы и есть тот самый человек, начните вести себя так, как вам не нравится. И постепенно пробуйте приспособить его поведение к своему стилю.
«Если я не осознаю свой характер и неискренен сам с собой, то так или иначе я буду проецировать часть себя на других, чтобы не признаться в том, что эта часть у меня есть. И наоборот, взяв ответственность на себя, я смогу принять эту часть. Тогда я могу сделать выбор, пользоваться ли ей и выражать ли это свое качество. Тем самым я лучше управляю своим существованием»
Людям свойственно проецировать не только «отрицательные» качества, но и «положительные».
В этом эксперименте можно поисследовать как вы проецируете свою силу, решительность и таланты на других. Для этого выберете того человека, которым вы восхищаетесь.
Читайте также: