Тайм аут что это значит в работе

Обновлено: 06.07.2024

Даже во время самого напряженного дедлайна необходимо делать паузы и устраивать себе небольшие встряски. Рассказываем, как сделать тайм-аут без вреда для работы и с пользой для себя.

В представлении большинства идеальный сотрудник — человек, который самозабвенно и с полной отдачей с 9 до 18 выполняет все поручения, забывая о перекурах и перерывах на кофе. На самом деле нет — такие люди чаще всего обнаруживают себя в эпицентре эмоционального выгорания, депрессий и резкого снижения работоспособности (а то и вовсе ненависти к коллегам и своему делу). Баланс на работе не менее важен, чем в личной жизни. Ведь отдыхать, конечно, важно, но и бизнес сам себя не сделает. Вот несколько лайфхаков, которые помогут вам справляться с делами, не теряя почву под ногами.

Привет интровертам

Для хорошего восполнения сил часто достаточно просто побыть в одиночестве. Хотя бы 15 минут. Ценность этого способа особенно оценят работники популярных нынче опенспейсов. Выделите немного времени в своем ежедневном графике, избавьтесь от компании коллег и посвятите это время себе любимому. Сценарий может быть любым — прогуляйтесь в ближайший парк, сходите в кофейню, посидите в пустой переговорке или, если вы большой босс, закройтесь в своем кабинете и дайте себе расслабиться. Кстати, многие передовые компании знают о важности уединения сотрудников и оборудуют для этого специальные зоны. Например, в Google есть лабиринт для медитаций, где можно отдохнуть и побыть наедине со своими мыслями.

Делайте перерыв

Многим кажется, что с точки зрения перерывов в самом удобном положении находятся курильщики. Люди руководствуются убеждениями, что в курилке можно расслабиться и именно там происходят самые важные разговоры и социальные контакты. Тем, кто не курит, напоминаем, что часто курильщики не могут отделаться от назойливых рабочих бесед даже во время перерыва, а разговоры об очередном проекте в момент, когда больше всего хотелось отвлечься, совсем не помогают расслабиться. О вреде для здоровья говорить не будем — вы сами все знаете. Поэтому, если вы не курите, перестаньте завидовать перерывам коллег и начните с себя. Например, попробуйте, наконец, нормально обедать. Не за рабочим столом, одной рукой держа вилку, а другой — отвечая на письма, а полноценно, давая себе паузу, возможность выйти из офиса и ненадолго сменить обстановку.

Если боитесь оторваться от коллектива, чаще приглашайте приятных и близких по духу коллег на завтрак перед работой или на кофе-брейки. Делитесь новостями и выстраивайте социальные связи.

Информационный шум

Большинство наивно полагают, что соцсети - идеальный способ отдохнуть, когда на работе все надоело. Спешим вас разочаровать - серфинг в соцсетях не только не помогает расслабиться, а наоборот погружает вас в информационный шум и нагружает мозг лишней мусорной информацией.

Чтобы перестать проводить в соцсетях и новостных лентах каждую свободную минуту, попробуйте новую привычку — читайте их по расписанию. Например, три раза в день, а все остальное время посвятите более продуктивным вещам, послушайте новый альбом любимой группы, почитайте книгу и поберегите свое сознание от лишнего мусора.

Кстати

Научно доказано: пока мы отдыхаем, наш мозг продолжает работать. Даже когда вы спите, вас посещают гениальные идеи или снятся невероятные сны. Поэтому помните, что вечно активному мозгу крайне необходимы расслабление и перезагрузка. Небольшие тайм-ауты в течение дня заметно скажутся на его работоспособности и вашем ощущении дзена.

«Subbatical» – карьерный тайм-аут. Вернитесь победителем

Понятие «subbatical» все прочнее входит в современный деловой язык. Если вы просмотрите в словарь, то узнаете, что «subbatical» – производное от «Sabbath» – имеет два значения: 1) священный день отдохновения (суббота у евреев, воскресенье у христиан, понедельник – у магометан); 2) покой, отдых. Хотя на сегодняшний день слово, как правило, употребляется в академической среде и подразумевает годичный отпуск для написания научной работы, понятие все чаще стали применять для определения длительного перерыва в карьере с целью «насладиться жизнью». Еще это можно назвать «карьерный тайм-аут» («a career time out»).

Тенденция приходит с запада
Тенденция карьерных тайм-аутов идет с запада, и во многих странах такая практика стала очень популярной. Например, в США многие компании предлагают сотрудникам взять тайм-аут примерно через пять-семь лет лояльной работы. В это время компания даже продолжает выплачивать частичную зарплату, на которую, если не шиковать, вполне можно прожить. Ни для кого не секрет, что многие европейцы по окончанию школы или университета берут на год тайм-аут и просто путешествуют, изучают мир, определяясь попутно с дальнейшим направлением жизненного пути.

Люди стремятся к личностному росту, самореализации и обретению внутреннего спокойствия. Многие используют длительный отрыв от работы для изучения чего-то нового, либо исполнения того, о чем долго мечтали. Иногда человек просто устает от работы или решает, что помимо профессиональных, в его жизни есть другие ценности – тогда он находит в себе силы и решимость их обрести. После тайм-аута сотрудник с радостью и большим энтузиазмом возвращается к работе, зарядившись новой энергией и стремясь воплотить ее в деле.

Возвращение к работе
Сотрудник, взявший карьерный тайм-аут, может либо вернуться на работу в компанию, из которой он ушел, либо найти нового работодателя. Если работодатель и сотрудник сохранили хорошие отношения, и это был ценный специалист, руководитель, как правило, пригласит его вернуться в компанию.

Некоторым работодателям может не понравится такой жест сотрудника, и они не захотят взять его назад. Возможно, человек ушел в трудное для компании время, либо не предупредил работодателя о своем уходе заранее, чтобы его могли вовремя заменить, не нарушая трудового процесса, или работодатель просто завидует такой уверенности и свободолюбию сотрудника, вот так вот просто бросившего на время свою карьеру, не задумавшись о возможных последствиях.

На данный момент процент людей, отважившихся на карьерный тайм-аут, не столь велик. Многие не решаются на это, исходя из финансовых соображений, страха испортить карьеру, отсутствия поддержки со стороны семьи. Только очень уверенный в себе человек может решиться уйти от работы на длительный период, зная, что когда придет время, он найдет способ, чтобы снова встать на ноги и продолжить свой карьерный путь.

Возвращаясь вновь к работе после длительного перерыва, сотруднику не всегда удается занять ту же должность. Иногда приходится сделать шаг назад в своей карьере, прежде чем вновь устремиться к ее вершинам. Но такова цена. В конце концов, жизнь стоит того, чтобы потратить в ней один год, например, на путешествие – увидеть мир и насладиться этим в полной мере.

Строчка в вашем резюме
При устройстве на новую работу вам не стоит скрывать факта вашего намеренного перерыва в работе. Однако заверьте вашего потенциального работодателя, что карьерный тайм-аут остается в прошлом, потому что никто не захочет взять на работу человека, который строит планы задержаться в компании недолго. Во время собеседования обозначьте позитивные результаты тайм-аута, объясните, как перерыв помог вашей карьере и в каком направлении вы планируете идти дальше. За время перерыва вы наверняка открыли в себе истинные желания и ваше стремление устроиться именно на эту работу, посвятив ей свой творческий и трудовой потенциал, вполне осознанно.

Решайтесь!
Карьерные тайм-ауты становятся все более популярными. Темпы работы, толпы людей, бешенные гонки за сроками загоняют в угол, отнимают здоровье, лишают сил. Длительные паузы в работе, порой, бывают просто необходимы для обретения новых жизненных целей и зарядки свежей энергией, а также, чтобы просто иметь возможность прислушаться к себе и своим истинным желаниям. Если вы уверенны в себе, в том, что вы сможете успешно вернуться к работе, то смело отправляйтесь бродить по горам, изучать иностранный язык в другой стране, или становиться олимпийским чемпионом в многоборье. Решившись на карьерный тайм-аут, не оглядывайтесь назад – наслаждайтесь жизнью и максимально используйте эту временную свободу.

time out — перевод на русский

Now let's take time out for a friendly word from our sponsor.

А теперь давайте уделим немного времени для нашего спонсора.

We never take time out for the fancy things in life.

Мы никогда не находим времени для магических вещей в своей жизни.

And what you would see would be a kind of tumbling snowball spending most of my time out here in the outer solar system.

На месте меня вы бы увидели, своего рода, летящий снежный ком, проводящий основную часть времени во внешней Солнечной системе.

A man so heinous and without conscience. that I have taken time out of my busy schedule to ensnare and expose him.

. что мне пришлось потратить кучу времени на то, чтобы пон€ть, что им движет.

Или вы хотите взять перерыв. Нет, У меня сейчас нет времени, потому что уже больше 4-х часов.

Тогда зачем она тратит время на то, чтобы выписать чек?

Imagine this. Here we are a plane full of grown human beings, many of us partially educated, and they're actually taking time out to describe the intricate workings of a belt buckle.

Вот мы тут, полный самолёт взрослых людей, многие из нас частично образованы, и они действительно отнимают время чтобы описать замысловатое устройство застёжки.

Maybe this is all just a a grand coincidence and we're wasting our time out here.

Может всё это только великое совпадение и мы здесь зря тратим наше время.

I appreciate you taking the time out to meet me like this.

Я ценю то, что ты нашла время встретиться со мной здесь

Rose here has punched Lammoreaux's card. and the time out is double-punched, like it's blurry.

Роуз пробила карточку Ламоро, и все время смазано, не прочитать.

All right, but I'm taking this time out of your paycheck.

I spend so much time out of my body, I sometimes forget where it is.

Я провожу так много времени вне тела, что иногда забываю, где оно находится.

Even if winning means spending time out of the house and away from my family.

Даже если выигрыш означает проводить время вне дома и вдали от моей семьи.

And right about now, I'm having a real hard time trying to figure out why I take my time out of my schedule to try to help you get over.

А сейчас, Я реально озадачен попытками понять зачем я трачу время из своего графика и пытаюсь помочь тебе забыть.

time out — тайм-аут

Okay, let's just take a little time out, because you and I we're not having this conversation.

Окей. давай просто возьмём тайм-аут, потому что мы с тобой. мы вообще-то не будем вести этот разговор..

time out — перерыв

You know, Felix, some time I'm gonna take time out and learn to cook like you do.

Знаешь, Феликс, иногда я хочу взять перерыв и научиться готовить как ты.

With time out for intimate chats about our relationship.

Ага, с перерывами, чтобы поболтать о наших отношениях.

I'd hate to let the Jerries strafe that green and pleasant land of yours while the two of you were taking time out to get a drink.

Мне самому противно, что фрицы бомбят эту вашу милую зеленую землю, пока вы двое делаете перерыв на выпивку.

Смотрите также

Контекстный русско-англо-русский словарь БЕТА

Используйте контекстный словарь, чтобы искать переводы слов, выражений или целых фраз с русского на английский или с английского на русский.

Все варианты переводов сгруппированы и снабжены иллюстративным материалом в виде примеров предложений с переводом на соответствующий язык.

Тайм-аут на работе

Трудоустраиваться после значительного перерыва всегда непросто — работодатели настороженно относятся к такому соискателю. Да и сам он может испытывать психологические затруднения, связанные с переменой образа жизни. Можно ли добиться успеха, имея пробелы в резюме?

Перерыв не приговор!

Последнее время отношение к понятию « удачная карьера» в общественном сознании сильно изменилось. Если раньше успешным считался человек, который тридцать лет проработал на одном месте и достиг определенных высот « от простой работницы до директора комбината», то сейчас самурайская верность работодателю вовсе не обязательна. Пять лет в одной компании — это уже много. Да и в начальники рвутся далеко не все — горизонтальный рост не менее почетен. Более того, состоявшимися, востребованными, высокооплачиваемыми профессионалами вполне могут стать люди, вовсе не имеющие постоянного места работы — фрилансеры, проектные работники, консультанты. Соответственно, пробел в трудовом стаже еще не означает карьерного провала. Никто не ждет, что, уволившись, человек тут же побежит искать себе новое место. Вполне нормально воспринимается то, что он некоторое время будет анализировать рынок труда, возможно, заниматься решением личных и семейных вопросов или просто отдыхать. Поэтому небольшой перерыв не должен становиться поводом для беспокойства. Но даже если с момента последней работы прошло довольно много времени и причиной вашего простоя является не осознанное решение, а отсутствие подходящих предложений, не спешите паниковать. Вы можете все изменить.

По семейным обстоятельствам

« Основные причины, по которым человек временно оставляет работу, можно разбить на несколько групп:

семейные обстоятельства ( декретный отпуск, уход за тяжелобольными родственниками, капитальный ремонт, необходимость временного переезда в связи с командировкой одного из супругов и т.п.) ;
наличие дополнительных источников дохода;
желание отдохнуть, обдумать ситуацию, совершить длительное путешествие;
безуспешные поиски», — считает Екатерина Коваленко, руководитель направления « Медицина и Фармацевтика», холдинг « Империя Кадров».

Покажите работодателю, что вас интересуют не только деньги. Пусть он поймет, что вы соскучились по упорядоченной, систематизированной жизни.

При этом мы не берем во внимание работу без трудовой книжки, фриланс, организацию собственного бизнеса и т.п., поскольку тут проблема только в отсутствии официального документа о трудоустройстве. Речь пойдет исключительно о тех случаях, когда вы и юридически, и фактически были без работы.

Не так сложно восстановиться на службе, если причиной ухода стали семейные дела. Как правило, в такой ситуации человек планирует этот перерыв заранее, а следовательно, и подготавливает почву для возвращения. Если сотрудник себя хорошо зарекомендовал, руководитель вполне может пойти ему навстречу и предложить вернуться через определенное время, а в случае декретного отпуска такое право и вовсе предоставляется по закону в обязательном порядке. Бывают ситуации, когда, не имея возможности трудоустроить бывшего сотрудника, специалист по кадрам или начальник рекомендует его в компанию аналогичного профиля.

Если кандидат не работал, потому что у него имелись другие источники дохода, то в первую очередь у рекрутера возникнет вопрос: что изменилось? Почему он захотел трудоустроиться? Прекратилось ли поступление средств, или он просто решил заняться, чтобы не скучно было сидеть дома. В первом случае работодатели, вероятнее всего, заинтересуются таким соискателем, так как за относительно небольшие деньги они получат мотивированного сотрудника. Во втором — наоборот, возникнет опасение, что этот человек не только сам не будет хорошо работать, но и начнет расхолаживать коллектив.

Во всех описанных выше ситуациях кандидату удастся трудоустроиться, если он будет соблюдать несколько правил:

Описывая свой опыт работы, не замалчивайте этот период, а сразу объясните, чем вы занимались.
В резюме укажите, что вы ищете постоянную работу с полной занятостью и это обязательное условие.
Не стоит ограничивать время звонков, отказываться от собеседований, назначенных на ранние часы, переносить время встреч, ссылаясь на домашние проблемы.
Покажите работодателю, что вас интересуют не только деньги. Пусть он поймет, что вы соскучились по упорядоченной, систематизированной жизни, что вы хотите вставать в 8 утра, чтобы в 10 быть на месте, что вы не сорветесь и не сбежите.
Используйте любую возможность повысить свой профессиональный уровень, пройдите курсы или просто почитайте специальную литературу, покажите, что вы готовы учиться и развиваться, но при этом не требуйте, чтобы работодатель оплачивал вашу учебу.

Екатерина Коваленко добавляет: « Вы должны точно решить для себя, действительно ли вы хотите вернуться или ищете работу, потому что так надо? Как пример можно привести историю Ольги. Девушка работала в известном коммерческом банке более 14 лет, к 37 годам занимала руководящую должность и имела хорошие перспективы дальнейшего развития. Однако скопившаяся эмоциональная усталость и начавшаяся реструктуризация заставили ее задуматься о том, что она слишком мало времени уделяет своей семье: мужу и двум детям дошкольного возраста. Ольга уволилась по собственному желанию, стала домохозяйкой, начала высыпаться, больше гулять. Через 6 месяцев силы восстановились, но работодатели не обращали внимания на ее резюме. Плохую службу сослужил долгий срок работы на одном месте, наличие 2-х детей и высокие требования, предъявляемые Ольгой к району, в котором должен располагаться работодатель, а также графику и содержанию обязанностей. Через год неудачных попыток трудоустройства Ольга приняла решение об отказе от карьеры в офисе и стала „надомным бухгалтером“, что позволяет ей проводить достаточное время с семьей и получать доход. Вероятно, что причиной отказов стало ее внутреннее нежелание вновь уходить из дома на постоянную работу, которое почувствовали наниматели. Не исключено, что со временем, когда дети подрастут и не будут требовать столько внимания, у нее опять возникнет потребность во „взрослом“ обществе, и она решит заняться своей карьерой. В этом случае шансов у нее будет больше, и именно потому, что это твердое и обдуманное решение».

Осознанный перерыв

Но бывает и так, что соискатель продолжительное время нигде не работал без видимой причины. Такая ситуация сразу вызывает недоумение: ведь в большинстве случаев человек тяготится отсутствием работы и, оставляя одно место, стремится сразу же найти другое. Однако последнее время работники все чаще делают осознанный выбор в пользу временного прекращения поисков. Как правило, это люди, уже достигшие определенных карьерных высот, которые считают, что в данный момент им по каким-то причинам выгоднее находиться без работы, чем устроиться куда-нибудь. Бывает, что человек « ждет» какое-то место либо считает, что ему необходимо получить определенные знания. Кто-то хочет отдохнуть от напряженной работы, дать себе время, чтобы посмотреть на свое карьерное развитие со стороны и понять, куда ему надо двигаться.

Средний срок поиска работы у специалистов и менеджеров среднего звена составляет от 1 до 6 месяцев, у топ-менеджмента — от 6 до 12 месяцев.

В этой ситуации для успешного трудоустройства таким кандидатам надо доказать, что они все это время занимались саморазвитием, не оставляли профессию, углубляли свои знания.

Алия Беляева, карьерный консультант и наставник по поиску работы компании Job Search Coach, ведущая блога о поиске работы, добавляет: « Отношение работодателей к кандидатам с перерывом в стаже во многом зависит от уровня должности. По разным данным, средний срок поиска работы у специалистов и менеджеров среднего звена составляет от 1 до 6 месяцев, у топ-менеджмента — от 6 до 12 месяцев. Поэтому если время ваших поисков не выходит за эти рамки, вы вполне можете объяснять ситуацию тем, что не хотели принимать поспешных решений.

Так, одна моя клиентка пыталась трудоустроиться после перерыва в полгода. На вопрос „Почему Вы не работали?“, она отвечала: „Отдыхала“. К сожалению, такой ответ чаще всего воспринимается как отсутствие мотивации к работе. Мы немного изменили формулировку на „Сначала решала семейные дела, потом — последние 3 месяца — занялась поиском работы“ ( что было правдой). В скором времени она нашла работу, в том числе и потому, что такая причина была расценена как уважительная».

Екатерина Коваленко подтверждает, что « перерыв от 6 месяцев до 1 года для топ-менеджеров считается абсолютно нормальным и нередко даже желаемым. Человек, привыкший анализировать и принимать взвешенные решения, вполне может взять паузу. Однако если она затянулась, то быстрое получение работы с теми же условиями будет затруднительно. В любом случае в качестве объяснения перерыва не стоит рассказывать о том, как вы отдыхали и ничего не делали. Вполне приемлемыми и корректными могут быть такие формулировки: не хотел спешить, анализировал рынок, рассматривал возможности построения карьеры, искал компанию, в которой мне бы хотелось работать, повышал квалификацию и т.п. Все эти ответы покажут, что вы не просто сидели перед телевизором, но были активны как работник, как профессионал.

Что касается специалистов или менеджеров среднего звена, то им для поисков новой работы требуется меньше времени — порядка полугода, а следовательно, при более продолжительном перерыве и последующей попытке выйти на работу можно ожидать большого числа отказов. Причина заключается в том, что, не имея четкого рабочего расписания, человек привыкает жить по графику своего организма, ему уже как страшный сон вспоминаются ранние подъемы и часовой или более путь на работу и с работы. Работодатель же не готов ждать, пока новый сотрудник войдет в рабочий ритм, он желает получить готового специалиста, способного с первого дня включаться в процесс и требующего минимальной адаптации, а следовательно, и затрат. Поэтому не забывайте всеми возможными способами подчеркнуть, что вы готовы встать в строй с первого же дня».

Не я один

Сложнее всего приходится тем, для кого этот перерыв был вынужденным простоем, кто все это время искал, но не мог найти работу. Такой человек чаще всего ощущает сильное напряжение, и, чтобы его преодолеть, необходимо понять, почему так происходит.

Екатерина Коваленко рекомендует посмотреть на ситуацию в целом: « С 2009 года постоянно растет число резюме соискателей с большими перерывами в работе — от 3-4 месяцев до года и более. В кризис люди увольнялись ( в том числе и не по своей воле) с хороших должностей и зарплат, а другую работу найти не могли: либо не было предложений по специальности, либо условия были совсем уж неподходящими. Поэтому менеджеры по персоналу уже привыкли к ситуациям, когда в резюме есть пробелы, значительные понижения в должности или зарплате, полная или частичная смена рода деятельности и т.п.».

« Перерыв в работе — это лишь один из моментов, на который обращают внимание потенциальные работодатели при поиске сотрудников, — утверждает Алия Беляева. — Да, действительно, чем дольше перерыв, тем более пристальное внимание к этому пункту может быть на собеседовании. Но это вовсе не значит, что такому кандидату обязательно откажут, тем более если он может объяснить причины и показать, что сохранил свой профессиональный уровень. Основной ключик к успеху — не считать перерыв „клеймом“ « .

Психология удачи

Чтобы перешагнуть психологический барьер, необходимо даже отрицательные результаты воспринимать не как поражения, а как руководство к действию.

« Чем дольше мы ищем работу, тем больше может падать наша самооценка. Чтобы не чувствовать себя невостребованным, важно уже с самого начала поиска работы подойти к этому делу системно:

четко сформулировать свою цель;
подготовить „продающее“ резюме и сопроводительное письмо;
продумать самопрезентацию для собеседования;
составить подробный список источников поиска;
по возможности использовать это время для профессионального развития ( пройти курсы, читать специальную литературу, общаться на профессиональных форумах в Интернете и т.п.) », — рекомендует Алия Беляева.

Чтобы перешагнуть психологический барьер, необходимо понять, что даже возможные отрицательные результаты должны восприниматься не как поражения, а как руководство к действию. Существует масса советов о том, как добиться успеха. Начиная от совсем простых, но малоэффективных, вроде закрыть глаза и представить кучу денег в голубом сиянии, и заканчивая предложениями пройти серьезный курс психоанализа. Но во всем обычно хороша середина. Надо просто поверить в себя. Все зависит от того, что именно вам внушает уверенность. Кто-то способен сам себя убедить, для этого нужен карьерный коуч, — хороший психолог. Не стесняйтесь обратиться за помощью к близким, к тем, кто вас поддержит на этом пути.

Не бойтесь выходить на работу после перерыва, не сомневайтесь в себе: у вас все получится! Адаптивные возможности человеческого организма очень велики, и вскоре вы будете удивляться тому, как обходились без привычного ритма. Не стоит представлять себе все возможные проблемы и сложности разом: даже если они и возникнут, то разбираться с ними вы будете постепенно, что значительно облегчает ситуацию. Разумеется, безрезультатных собеседований или отказов по резюме будет больше, а предложений и откликов — меньше, чем до перерыва, но если вы искренне заинтересованы в том, чтобы найти работу, такое стремление не останется незамеченным.

Читайте также: