Реклама как я ненавижу жир который все это скрывает реклама
Обновлено: 12.05.2024
К примеру в США толстяки составляют 36%, в Турции и Египте — 32%, Греция, Куба, Хорватия и Украина — 24%. Самая “толстая” страна — Науру (находится на островах Тихого океана). Там, процент людей с ожирением составляет более 61%. А самая «худая» — Вьетнам. Процент толстых людей всего-навсего 2%.
Начать решительно действовать
Дайте себе твердую установку, что начнете работу над собой уже сегодня. Не с понедельника или с Нового года, а сегодня и сейчас! Найдите и поставьте на видное место фото, на котором вы себе нравитесь. Если такого нет, найдите фото — эталон, к которому вы будете стремиться.
Следующим этапом должен стать полный и критический пересмотр своего режима питания. Советую вам — считайте калории. Это очень помогает не переедать. Питайтесь сбалансированно 5-6 раз в день. Обязательно делайте перекусы (правильные перекусы).
Очень важно научиться пить воду. Без этого похудение невозможно. Как рассчитать свою норму воды читайте в моей статье .
Сейчас скажу банальную вещь, но — двигайтесь больше. Если у вас нет возможности или желания вводить в свою жизнь физические нагрузки, то хотя бы делайте дыхательную гимнастику для похудения . Она очень легкая и займёт у вас всего 3 минуты времени.
Реклама как я ненавижу жир который все это скрывает реклама
Покатились по наклонной: Дональд Трамп и Билл Гейтс опустились в рейтинге богатеев Forbes
50 старинных артефактов, поражающих своим изяществом и совершенством
Эволюция IKEA: дизайнеры показали, как менялся стиль компании в течение 70 лет
Не пей, пешеходом станешь: в одном российском регионе у пьяных лихачей решили изымать авто
Лампа для фанатов "Игры престолов": пошаговая инструкция
Почему края и кончики листьев комнатных растений становятся коричневыми?
Гарри Гардинер: "человек-муха", который не боялся высоты
«Начальник Чукотки» в новых реалиях: очередные мошенники попытались «продать» пост губернатора
40 крутых вещиц, которые хотел бы заполучить каждый
Забавные минималистичные картинки от Стива Нельсона
Пост для тех, кто не читает лицензионные соглашения
Момент падения яркого метеора в Колорадо попал на камеры видеонаблюдения
Кто из классиков живописи лучше всех владел техникой рисунка?
На раскопках римского форта в Турции найдена гербовая печать США: мы чего-то не знаем?
Группа ДДТ собрала за сутки 6 миллионов на выпуск нового альбома, побив рекорд
34 фото жутко занятных вещиц, которыми поделились пользователи сети
Американец собрал лучшую в мире коллекцию фото со звездами
Американец двое суток сидел на дереве, спасаясь от полицейских
Сегодня я узнал: 29 фактов, которые доказывают, что учиться никогда не поздно
Пьяный участковый под Арзамасом врезался в трактор и сбежал, бросив пострадавшую пассажирку
Важна мотивация
Чтобы начать борьбу с ненавистными килограммами, очень важна четкая и твердая мотивация: стройность тела, косметический эффект, улучшение и восстановление здоровья, повышение работоспособности; желание носить одежду меньшего размера, нравиться противоположному полу, привести себя в форму к торжеству и т.д. В общем-то, у каждого своя мотивация.
Ожирение — что это?
Ожирение становится глобальной эпидемией и коснулось миллионов людей на планете. Женщины вдвое чаще подвержены развитию этой болезни. В зоне риска дамы от 30 до 60 лет.
Ожирение — это не просто жир отложенный под кожей. Это заплывшие жиром внутренние органы и ткани. А это ведет ко многим серьезным заболеваниям:
- гипертонии;
- инфаркту миокарда;
- инсульту;
- сахарному диабету;
- поражению печени и почек;
- атеросклерозу;
- заболеваниям позвоночника и суставов;
- вызывает сексуальные расстройства.
Большинство заболеваний приводит к инвалидности и смертности. К тому же ожирение доставляет психофизический дискомфорт.
Реклама как я ненавижу жир который все это скрывает реклама
"Снова на мели": теплоход-неудачник заблокировал канал в Подмосковье
Google намерен решительно бороться с климат-диссидентами
Американец собрал лучшую в мире коллекцию фото со звездами
Комменты - огонь: 15 примеров, в которых остроумие пользователей достойно аплодисментов
На раскопках римского форта в Турции найдена гербовая печать США: мы чего-то не знаем?
Забавные минималистичные картинки от Стива Нельсона
Не только хуюмбулой едины: 20 камней, которые вас удивят
Эволюция IKEA: дизайнеры показали, как менялся стиль компании в течение 70 лет
Кировчанин устроил в магазине "пивной потоп" и, довольный содеянным, дождался полиции
35 GPS-рисунков на картах, сделанных людьми ради забавы
Трехколесное транспортное чудо от Сколково появилось у почтовиков Москвы
Пост для тех, кто не читает лицензионные соглашения
50 старинных артефактов, поражающих своим изяществом и совершенством
Американец двое суток сидел на дереве, спасаясь от полицейских
Странные вещи и явления, которые вызывают много вопросов к их творцам
В Санкт-Петербурге дикий кабан попытался штурмом взять дверь в магазине
«Начальник Чукотки» в новых реалиях: очередные мошенники попытались «продать» пост губернатора
Когда за дело берутся непрофессионалы: 38 курьезных фотошоп-неудач
Пьяный участковый под Арзамасом врезался в трактор и сбежал, бросив пострадавшую пассажирку
Антиковидные протесты в Италии: полиция применила водомёты и слезоточивый газ
Пьяный тракторист устроил гонки с сотрудниками ДПС
Группа ДДТ собрала за сутки 6 миллионов на выпуск нового альбома, побив рекорд
К этому их жизнь не готовила: неожиданные ситуации, в которых сложно не растеряться
40 крутых вещиц, которые хотел бы заполучить каждый
Сегодня я узнал: 29 фактов, которые доказывают, что учиться никогда не поздно
Основные причины ожирения
Главной причиной заболевания является нарушенный баланс между калориями , поступающими в организм с едой и энергией, затраченной организмом. Избыточные, не израсходованные калории преобразуются в жир и откладываются в жировых депо: подкожной клетчатке, брюшной стенке, сальниках, внутренних органах и т.д.
Есть еще ряд причин, которые способствуют ожирению:
- малоподвижный образ жизни;
- нарушение режима питания (избыток углеводов, соли, сладких напитков и алкоголя, еда на ночь );
- патологии эндокринной системы;
- недосыпания и стрессы;
- прием психотропных и гормональных препаратов;
- беременность, кормление грудью, климакс.
Читайте также: