Почему мы боимся остаться одни дома

Обновлено: 05.07.2024

Доводилось ли вам остаться одному в квартире и внезапно ощутить, что вам чего-то не хватает и вообще как-то не по себе, хотя все звуки привычны, и положение вещей не изменилось? Чувствовали ли вы неприятный холодок по спине? Возникало ли неконтролируемое желание проверить мессенджеры или позвонить/написать другу? А, может быть, вы, напротив, мечтали оказаться на месте главного героя фильма «В диких условиях» (2007 год), столь талантливо сыгранного Эмилем Хиршем?

Одиночество – весьма странная штука, к которой в той или иной степени стремится любое социальное существо. Но которую боится каждый и которую трудно переносить долго. Иногда страх одиночества становится настолько сильным, что его деструктивная природа мешает жить полноценной жизнью. Где же грань между естественным для человека нежеланием стать изгоем и болезнью, которая подчиняет себе все сферы жизни, постепенно съедая саму жизнь?

Почему люди боятся одиночества?

У любой действительно сложной проблемы есть долгая предыстория. Почему страх остаться в одиночестве так силён, что зачастую не даёт человеку возможность адекватно воспринимать действительность и принимать нужные решения?

С одной стороны, причина сугубо биологическая. Если посмотреть на дикую природу, то подавляющее большинство хищников охотятся в одиночестве. Травоядные и всеядные, не обладая внушительным арсеналом из когтей и зубов, вынуждены защищаться, сбиваться в стаи. Если внимательно рассмотреть зубочелюстную систему человека, можно сделать однозначный вывод: человек относится к всеядным, а, значит, одиночество для него совершенно не характерно.

С другой стороны, есть вторая причина, которая прямо проистекает из первой, но более близка к нам по времени и относится к огромному пласту столетий от древности до примерно 15-17 веков. Чем ближе к нашему времени, тем менее остра была проблема. Если обойтись без умных слов, экономическая система хозяйствования была настолько примитивной, что для получения даже крошечного прибавочного продукта требовались усилия множества людей.

Без коллектива – общины – выживание было в принципе невозможно. К слову, в большинстве общин смертной казни не было по факту, так как было запрещено проливать кровь родича. Его просто изгоняли. И такой человек становился «изгоем», «извергом», то есть выгнанным из общины. Слово «изверг» сейчас имеет немного другое значение, но, как и тогда, чтобы получить такое наименование, нужно было совершить нечто выдающееся. В негативном смысле.

Выгнанный из общины не выживал почти никогда. Он был легитимной мишенью не только для диких зверей, но и прекрасной возможностью поживиться у представителей других общин. Его мог свободно убить любой и не понести за это никакого наказания, так как, строго говоря, человеком он не считался.

В наше время это кажется явным атавизмом. Сейчас говорят о том, что роботы будут делать абсолютно всё, а человек будет лишь жать на нужные кнопки, какие уж тут общины?Но психология, формировавшаяся веками, не в состоянии измениться за жалкие сто-двести лет серьёзного технологического прогресса. Что интересно, с точки зрения психологии, часто мы не осознаём глубинные корни проблемы страха одиночества, что не мешает им прекрасно на нас воздействовать.

Особенности фобии у девушек

Особенность аутфобии у девушек – их концентрация на внешних признаках. В большинстве случаев это боязнь не выйти замуж или боязнь измены партнёра, так как сама она недостаточно хороша внешне.

Эта парадигма сформирована традиционным обществом, о котором мы уже писали. Сейчас совсем необязательно собирать съедобные овощи, 12 часов в день махать мотыгой и рожать 10 детей ради выживания вида. По факту идея, что девушка – это будущая мать и жена, хранительница домашнего очага, - это всего лишь одно из мнений. Совершенно не обязательно руководствоваться им в жизни.

В данном случае избавиться от боязни одиночества может помочь мечта, смена ролей. Девушка может быть тем, кем хочет быть. Вполне обычная израильтянка Керен Тендлер мечтала стать бортмехаником боевого вертолёта. И стала первой женщиной в Израиле, занявшей эту должность. Свою мотивацию она объяснила так:

«Моя цель — доказать всем, что и такая чисто мужская профессия, как член экипажа боевого вертолета и самолета, вполне по женским силам. Женщины могут быть такими же классными авиационными специалистами, как и мужчины, и даже лучше их».

Рецепт не идеален, но он работает. У Керен Тендлер была мечта, и она осуществила её. Но за всё нужно платить. И в ходе второй Ливанской войны Тендлер вместе с четырьмя членами экипажа заживо сгорела в своём «Сикорски СН-53».

Сказки со счастливым концом не получилось. Она стала единственной женщиной-солдатом, погибшей за эту войну. Но была ли она счастлива? По словам её родных и коллег, да. Хотя в юности она была очень скромным и даже немного забитым человеком. В итоге она встала над стереотипом, преодолела свой страх и пошла за своей мечтой.

Особенности фобии у парней

Особенность страха остаться одинокими у парней в том, что они начисто не желают признавать проблемы. И здесь мы опять видим пагубное влияние предшествующих поколений, долго и старательно вбивавших в наши несчастные головы стереотипы – пока они не заменили нам мысль. «Мальчики не плачут», «что ты раскис», «вытри сопли, это стыдно», «мужчина ничего не боится» и многое другое в ассортименте. Каждый слышал это в своём детстве.

Мужчины не плачут. И у них не бывает психологических проблем. Мужчины серьёзны и целеустремлены. Мужчины не показывают своих чувств. А ещё такие мужчины умирают очень рано. От алкоголя, наркотиков или сердечно-сосудистых заболеваний. Потому что их норма – ненормальна. Человек не может не выражать своих чувств. Не выражая, он копит их в себе, и они разрушают его.

Как перестать бояться, если вы остались один дома

Соавтор(ы): Saul Jaeger, MS. Сол Йегер — капитан полиции департамента Маунтин-Вью, Калифорния (MVPD). Имеет более 17 лет опыта в качестве патрульного, ответственного за обучение новобранцев, дорожного полицейского, детектива, переговорщика при захвате заложников, сержанта отряда дорожной полиции и офицера по связям с общественностью MVPD. В MVPD, помимо командования учебным подразделением, также возглавлял центр коммуникаций и команду по переговорам в кризисных ситуациях. Получил степень магистра по управлению экстренными службами в Университете штата Калифорния, Лонг-Бич, в 2008 году и степень бакалавра по правоохранительной деятельности в Университете Финикса в 2006 году. Также имеет сертификат по корпоративным инновациям LEAD, полученный в Стэнфордской высшей школе бизнеса в 2018 году.

Количество источников, использованных в этой статье: 7. Вы найдете их список внизу страницы.

Вариант 2

Недолюбленный ребенок, не знавший ласковых слов и объятий, привыкший, что его не замечают, отлично умеет проводить время сам с собой. У него прекрасно развито абстрактное мышление, позволяющее путешествовать по выдуманным мирам, находясь в пустой комнате за закрытой дверью.

Постепенно он перестает тяготиться одиночеством. Становится свободолюбивым и крайне независимым от окружающих.

С противоположным полом преобладает избегающий тип привязанности , где он мало кому позволяет входить в свой уникальный внутренний мир.

Опять же, не каждый нормальный партнер выдержит подобный формат отношений. А вот нарцисс будет счастлив. Он получит невероятное наслаждение от процесса завоевания, а потом и от уничтожения жертвы.

Ведь если человек с избегающим типом привязанности доверится кому-то, он станет абсолютно беззащитным перед ним. Словно тяжёлая броня спадёт с плеч и оголятся истинные чувства - жажда любви и ласки, недополученной в детстве.

Поначалу нарцисс будет давать все это сполна. А когда придет время обесценивания, жертва не сможет отпустить его. Потому что будет бояться снова остаться одной. И будет знать, что никому и никогда больше не сможет поверить.

Я шла по второму пути. Я недолюбленный ребенок, немного одичавший от одиночества и никого к себе не подпускающий. И только моему невероятному нарциссу удалось преодолеть мою внутреннюю гиперзащиту и растопить лёд. О да, было очень страшно потерять его и снова остаться одной.

Но в какой-то момент я отпустила этот страх и поняла, что одиночество имеет кучу плюсов:

вместо бесконечной готовки спокойно сижу и пью шампанское с подругой;
покупаю только те вещи, которые хочется;
крашусь, как хочу;
ни у кого не спрашиваю, в какой цвет перекрасить волосы;
намного меньше трачу денег на всякую ерунду;
имею гораздо больше времени и сил на ребенка.

Важный вывод! Не забывайте обнимать и целовать своих детей. Они должны чувствовать вашу любовь. Учите их самостоятельной игре, чтобы они никогда и ни в ком не нуждались.

Поделитесь в комментариях, какие плюсы в одиночестве видите вы. И давайте уже перестанем его бояться!

Как избавиться от этого?

Хотя страх одиночества, повторимся, присущ абсолютно всем, для подростков и очень пожилых людей он наиболее силён. Со стариками понятно – они уже не могут в полной мере обеспечивать своё существование, и без ухода им придётся несладко. С подростками всё сложнее.

Юридически они всё ещё дети, а физиологически и психологически почти взрослые, зрелые люди со своими потребностями и стремлением к свободному волеизъявлению. Проблема кроется в слове «почти». У них нет жизненного опыта, позволяющего стойко переносить жизненные невзгоды и трудности, сравнивая их с тем, что уже было. Поэтому все переживания, связанные с аутофобией, у подростков умножаются вдвое.

Кроме того, с поры детства прошло не так много времени, и полученные в раннем возрасте психологические травмы не успели зажить. Пример: строгие, но, как они думают, справедливые родители запирают ребёнка в комнате за провинность на «подумать о своём поведении». Казалось бы, мелочь. Ни физического насилия, ни оскорблений, ни криков.

Но это может стать травмой, которая в подростковом возрасте выльется в постоянное желание ходить в гости к друзьям, общаться в сети, ставя под угрозу успеваемость в школе, играть в компьютерные игры в сети, где присутствует нескончаемый поток общения с другими онлайн-игроками и создаёт иллюзию, что ты не один.

Травмой может стать и трагическая смерть близкого в детском возрасте и случай, когда ребёнок отстал от родителей в толпе и потерялся, и равнодушие со стороны родителей, хоть и присутствующих дома, но не обращающих достаточного внимания на своего ребёнка.

Подобные вещи лечатся только путём кропотливой, аккуратной, не травмирующей психотерапии.

Психотерапия

Психотерапевт помогает своему клиенту проработать травмирующий опыт на новом уровне, пережить детские травмы с позиции взрослого человека и побороть фобию остаться человеку навечно одному в жизни. Хороший специалист способен помочь выстроить новый взгляд на мир, не испытывающий влияния старых ран и не сводящийся к одной только потребности быть с кем-то рядом.

Итогом грамотной работы психолога или психотерапевта становится переосмысление состояния одиночества, выделение в нём плюсов. Установка «одному плохо» меняется на «одному хорошо, а с кем-то ещё лучше».

Самостоятельное лечение

Решение любой проблемы начинается с полноценного информирования о ней. Для начала советуем вам посмотреть череду фильмов про одиночество – добровольное или вынужденное. Для ценителей старых фильмов подойдут «Земляничная поляна» (1957), «Красная пустыня» (1964), «Молчаливое бегство» (1972), «Солярис» (1972) и «Три цвета: Синий» (1993). Для любителей кино, снятого после 2000-го года, подойдут:

«Изгой» (2000),
«Весна, лето, осень, зима. и снова весна» (2003),
«В диких условиях» (2007),
«Мэри и Макс» (2009),
«Она» (2013).

Далее советуем посмотреть несколько коротких видео психолога Ларисы Бандура на тему одиночества:

В предложенных «похожих видео» можно найти выступления других психологов, помогающих проработать данный страх.

Не будем останавливаться только на видеоформате и перейдём к книгам о таком противоречивом явлении, как одиночество:

«Сто лет одиночества» Габриэль Гарсиа Маркес,
«Робинзон Крузо» Даниэль Дефо,
«Дорога» Кормак Маккарти,
«Книга Одиночеств» Макс Фрай,
«Апрельская ведьма» Майгулль Аксельссон,
«Волшебная гора» Томас Манн,
«Глазами клоуна» Генрих Белль,
«Раскрашенная птица» Ежи Косински,
«Степной волк» Герман Гессе,
«Вероника решает умереть» Пауло Коэльо.

Получив максимально объёмный опыт познания одиночества в искусстве, можно переходить к поиску внутренних ресурсов и поиску плюсов этого состояния. Монахи, отшельники, мудрецы воспринимали одиночество как необходимое испытание для познания человеческой природы и самих себя.

Если всё же тревога не отпускает, попробуйте медитацию, йогу, дыхательную гимнастику, аутотренинги и занятия по концентрации внимания. Главное – ощутить своё тело, побыть с самим собой в одиночестве, не отвлекаясь на внешние раздражители, почувствовать, какое это благо – быть самим собой, здесь и сейчас.

Диагностика фобии

Человек боится. Очень многих вещей. Это научный факт, здесь нечего стыдиться. Фобии могут быть абсолютно разными: от довольно распространённых арахнофобии и акрофобии (боязнь пауков и боязнь высоты соответственно) до исключительно редко встречающихся трипофобии (страх перед кластерными отверстиями) и гленофобии (боязнь взгляда кукол).

Что объединяет все эти столь разные страхи? С точки зрения линейной логики, они абсолютно иррациональны. На ранних стадиях заболевания человек ещё может явственно понимать, что в большинстве случаев лотос (пример трипофобии) или тряпичная кукла не причинят им вреда. Вот только контролировать своё состояние, свой страх он не может. Это и есть начало болезни.

Болезнь наступает в полной мере, когда начинают проявляться вегетативные и соматические симптомы. Наиболее распространённые проявления – удушье, тик, «тряска», нервная дрожь. Конечно, до этого доводить не надо. Разберёмся с ранними стадиями фобии. Их в случае с аутофобией характеризуют:

Низкая самооценка. Человек считает, что он хуже окружающих.
Зацикленность на конкретном человеке. Даже если этот человек ведёт себя как откровенная скотина (простите), не сдерживая себя никакими моральными запретами, без него аутофоб начинает чувствовать панику, а потому всеми правдами и неправдами удерживает этого человека возле себя.
Ощущение, что ты никому не нужен, подозрительность по отношению к родным, близким, друзьям, потребность в постоянном подтверждении чувств.
Чувство тревоги, граничащее с паникой, когда аутофобу приходится вынужденно остаться одному даже на небольшой срок.
Склонность к зависимостям, которыми человек пытается утихомирить свою тревогу. Алкоголь, наркотики, чрезмерное потребление пищи, зависимость от компьютерных игр, нездоровые отношения, которые сменяют друг друга сразу же после расставания.

Что важно в правильной диагностике фобии? Своевременность. Не надо играть в «сам себе доктор» и пытаться решить проблему самостоятельно. Это опасно. Да, наше общество до сих пор воспринимает людей с душевными болезнями гораздо хуже, чем больных физически. Но худшее, что можно сделать, - засунуть голову в песок и прикинуться, что проблемы и вовсе нет. Или закрыться в себе в ожидании, что как-нибудь само рассосётся. Этого не будет.

«Я боюсь остаться одна». Откуда берется страх одиночества и надо ли его преодолевать

Замечали детей, которые не могут находиться в комнате одни, без мамы? Они не умеют играть наедине с собой, погружаться в созданные собственной фантазией миры, создавать ролевые игры с игрушками.

Как говорят психологи, у таких детей практически стопроцентные шансы вырасти несчастным человеком - крайне тревожным, неуверенным в себе, зависимым от сверхзначимого объекта. Ему постоянно будет казаться, что его недостаточно любят, с ним проводят мало времени, могут бросить в любой момент.

Свои любовные отношения такой взрослый будет выстраивать по типу отношений с родителями, то есть по типу тревожной привязанности . Он (или она) будет требовать постоянных доказательств любви, бесконечно внедряться в личное пространство партнера, душить своей тревогой и любовью.

Что будет, если его партнером окажется нормальный, психически и эмоционально зрелый человек? Он убежит из таких отношений очень быстро. А вот если на пути повстречается абьюзер или нарцисс, он с удовольствием примется играть ее чувствами.

Сначала войдет в доверие, показывая жертве невероятную любовь и заботу. А потом долго-долго будет манипулировать ею и бить по самому больному месту – страху одиночества. Мало того, он специально будет внушать жертве, что она никому не нужна, кроме него, что и он-то ее еле терпит. Постепенно ее самооценка и способность адекватно воспринимать действительность будут полностью разрушены.

Боюсь остаться один

Страх одиночества – пожалуй, самый сильный страх человека. Так или иначе, но одиночество знакомо каждому. И тот, кто по разным причинам оказывается один, и тот, кто постоянно старается окружить себя людьми – оба проходят через боязнь остаться одному.

Одиночество – социально-психологическое явление, эмоциональное состояние человека, связанное с отсутствием близких, положительных эмоциональных связей с людьми и/или со страхом их потери в результате вынужденной или имеющей психологические причины социальной изоляции.

Иными словами, одиночество – состояние, при котором человек страдает от физической и/или психологической разобщенности с людьми и миром, оторванности от них.

От многих можно услышать истории о том, что их бросили, обманули, разочаровали, и о том, что такие люди боятся, как бы такое не повторилось. Чем дальше – тем страх сильнее, включается защитная реакция, и вот, человек уже осознанно отказывается от близкого общения с людьми, лишь бы снова не оказаться в роли брошенки. Есть и другая крайность – до последнего цепляться за общение с людьми, в которых искренне не заинтересованы, лишь бы не оставаться с самим собой один на один. Меж тем, мало кто думает, а что на самом деле произойдет, если остаться одному. Будет ли это значить, что жизнь потеряла смысл, дни стали похожи один на другой, а света в конце тоннеля не предвидится? Настолько ли одиночество плохо? Мне кажется, не настолько, как жить, не зная для чего и общаясь с людьми, к которым ничего по-настоящему не испытываешь. Может, дело не в страхе остаться одному, а в чем-то ином? Здесь целесообразно поговорить о видах одиночества.

В целях данной публикации выделю наиболее понятную классификацию, а именно по источнику возникновения, в соответствии с которой одиночество делится на межличностное и внутриличностное. Межличностное – самое простое в понимании, поскольку его можно увидеть и ощутить: недостаток общения с людьми, мало социальных связей, сложности в общении и т.д. Зачастую человеку кажется, что он боится именно этого, однако это не всегда так, поскольку под видом страха недостатка любви, друзей и проч. человек зачастую неосознанно прячет иной страх – страх внутриличностного одиночества . Другими словами, когда человеку невыносима даже мысль о том, что некоторое время он должен будет провести в одиночестве, на самом деле боится не того, что ему будет недоставать общения, он боится остаться один на один со своим «я». Далее я буду рассматривать именно этот вид одиночества.

Чаще всего стараются убежать от себя несколько категорий людей:

своего рода отшельники, по каким-либо причинам отгородившиеся об общества и мира, замкнувшиеся в себе (с одной стороны одиночество их тяготит, а с другой страх перед общением с людьми еще сильнее);
ненаполненные внутренне, несамодостаточные – такие люди, не знают, чем себя занять, им попросту скучно самими с собой;
инфантильные, не привыкшие к самостоятельной жизни, чье мнение и автономность, возможно, в какой-то период времени подавили более влиятельные личности;
не получившие в детстве достаточно внимания и душевного тепла от родителей, стараются компенсировать это во взрослом возрасте, всячески избегая дискомфортного состояния.

Выше я уже затронула вопрос о том, что же делает человек перед страхом одиночества. Теперь остановлюсь на этом поподробнее. Чаще всего в состоянии тревоги мы не находим ничего лучше, как прибегнуть к помощи других людей: звоним, пишем, встречаемся, или начинаем что-то активно делать. Так или иначе бежим от себя, стремясь раствориться в моменте, лишь бы не встречаться со своим одиночеством . В это время разговоры со «спасителями» не клеятся, неприятные мысли все равно возникают в голове, все валится из рук, а мы еще больше начинаем ощущать свою отстраненность и надвигающееся одиночество. Получается, что такие методы не работают, но что тогда делать? Ответ не нов и не оригинален: победить страх можно, только посмотрев ему в глаза.

Прежде всего нужно отказаться от идеи, что вы жертва своего страха, что одиночество делает вас несчастным и неполноценным. Вместо этого лучше посмотреть на страх с другой стороны – что, если это необходимая пауза, чтобы остановиться, выдохнуть, познакомиться с собой, понять, кто вы на самом деле и чего хотите, а что имеете на данный момент ? Человеку просто необходимо изолироваться от людей, чтобы ощутить свое одиночество, понять свою сущность . Осознайте свой страх, ощутите его от начала до конца, примите, а затем начинайте действовать.

Очень часто мы подстраиваем себя под ожидания других людей, а прежде всего родителей, поскольку они оказывают на нас, пожалуй, самое сильное влияние в жизни. Поэтому в первую очередь обособляться необходимо от родителей, иначе отделение от партнера или друзей не даст никакого эффекта , проблема не решится. Подумайте, а все ли, что есть у вас в жизни и к чему вы стремитесь действительно ваше, а не навязанное кем-то извне? Проанализируйте свое поведение, что вам нравится, а что – нет, вспомните, что вам нравилось в детстве, попробуйте представить, каким человеком хотели бы быть. То же самое затем можно проделать и в отношении других людей – тех, кого сильнее всего боитесь потерять.

Если указанные выше шаги пройдены, то вот еще несколько способов, которые могут помочь избавиться от страха остаться одному :

Возьмите на себя ответственность

За то, что с вами происходит. В вашем одиночестве виноваты вы сами, поскольку допустили это. Успокойтесь и перестаньте винить всех вокруг. И сделайте так, чтобы могли собой гордиться.

Научитесь ждать

Поймите, что у всего есть свое начало и конец, вы не останетесь один, если будете смотреть на жизнь объективно, но позитивно. Меняйтесь к лучшему и через некоторое время награда найдет победителя.

Понаблюдайте за собой со стороны

Что вы делаете, оставшись один? Вам интересно? И почему другим должно быть с вами интересно, если вы не интересны себе самому?

Осознайте ценность жизни

Жизнь весьма скоротечна, так стоит ли ее тратить на страхи, изображая из себя жертву обстоятельств? Стоит ли продолжать стоять на месте или пора взять себя в руки, перебороть страх и начать жить полноценной жизнью?

Составьте план и начните его реализовывать

Каждая жизнь имеет смысл, если задано ее направление. Определите свои цели и приступайте к их выполнению. И лучше прямо сейчас, иначе бесконечная цепочка «с понедельника начну» никуда не денется из вашей головы.

Избавьтесь от лишнего

После анализа своей жизни, самое время заняться чисткой. Лишним могут быть вещи в вашем быту, привычки, которые не приносят пользы, окружение, которое лишь подталкивает вас к одиночеству или не дает отдачи – в общем, освобождайте место для нового и прекрасного.

Найдите свое дело

Пусть оно завладеет всем вашим вниманием. Во-первых, у вас будет смысл жить в самое первое время, как только вы остались один, и кажется, что легче не будет. Во-вторых, вы можете за это время преуспеть в этом деле настолько, что можете совсем перестать бояться своего «я», потому что появится как минимум один повод для гордости.

Организуйте свой досуг

Помните про ценности жизни и цели в ней, а не просиживайте свободное время, листая ленту. Научитесь себя правильно баловать, например. Найдите, что приносит вам настоящее удовольствие, и научитесь правильно отдыхать. Как известно, лучший вид отдыха – это смена деятельности. Ищите и экспериментируйте.

Не замыкайтесь в себе

Делая все перечисленное выше, почаще себя хвалите, если есть результат, а если поводов нет, то хотя бы не ругайте. Научитесь обращаться к своему внутреннему голосу: это может помочь найти вам правильные ответы на все вопросы. А еще не бойтесь выходить в мир и помните, что не нуждаетесь в одобрении со стороны.

Подводя итог, хочу сказать следующее. Одиночество – это прежде всего про самопознание и свободу выбора, поэтому оно зачастую может дать вам столько, сколько другие люди не в силах . Поэтому важно не бояться остаться одной или одному, иначе вы не сможете получать наслаждение от этого состояния и не научитесь им распоряжаться, иными словами, не победите свой страх.

Не забывайте подписываться на канал и активничать в комментариях;)

Как называется боязнь одиночества

Аутофобия – боязнь одиночества – психическое расстройство личности. Так скудно страх остаться человеку одному описывает учебник по психологии. В некоторых особо продвинутых источниках вы можете встретить упоминание, что данный вид расстройства влияет на социализацию человека, может создавать угрозу его здоровью и жизни. Многие учёные даже иллюстрируют эту идею, причисляя аутофобию к самым распространённым причинам подросткового суицида.

Что скрывается за этими гладкими формулировками, серыми и безликими? В глубоком детстве или даже в юношеском возрасте человек получил тяжёлую психическую травму. Так как он этого не понял или не сумел проработать, травма разрастается и переходит в постоянно действующее состояние. Если его не купировать, расстройство психики начинает занимать всё больше места в жизни, потихоньку вытесняя из неё всё остальное. В принципе, эта схема справедлива для любой фобии и любого психического расстройства.

Определить травму, особенно если она произошла в детском возрасте, самому практически невозможно. Даже если она очевидна, за облаками можно просто не увидеть гор. Обычно с травмами работают либо психоаналитики, либо, если дело запущено, психиатры. Как понять, что болезнь уже сформировалась, и её нужно лечить?

Есть ли польза у страха остаться одному?

Страх – чувство деструктивное. От него нет и не может быть никакой пользы. Более того, страх в конечном итоге полностью подавляет волю и закрывает дороги к самореализации в профессиональном и личностном плане. Причём не только тому, кто боится, но и тем, кто находится рядом с аутофобом.

Матерью в данном случае владеет страх – она боится одинокой старости и не отпускает от себя сына. Не отпускала никогда, за счёт чего у ребёнка не наработан навык самостоятельности. Он может бунтовать, дико беситься, кричать матери, что она ему не нужна. Но по факту без неё он не выживет. Он знает это в глубине души и тоже боится. В итоге вместо двух полноценных жизней получается одна – каждому по половинке – и та неполноценная.

Поставим вопрос по-другому: есть ли польза у одиночества, а не у страха? Есть:

Свобода выбора. Вы можете кушать что хотите, играть во что хотите, одеваться, как душе угодно, петь или танцевать в пустой квартире. Можно не искать компромиссы и не считаться с потребностями других.
Возможность узнать себя лучше. Заботьтесь о себе, разговаривайте с собой, беседуйте и находите ответы на глубинные вопросы. Можете вести дневник – бумажный или электронный – и делитесь с самим собой сокровенными желаниями, страхами и мечтами.
Шанс поработать над собой. Займитесь саморазвитием, читайте книги, научитесь готовить или вышивать, займитесь резьбой по дереву или каллиграфией. Найдите хобби, займитесь спортом и научитесь наслаждаться своим собственным обществом.

Просто находиться в одиночестве и ощущать тревогу, панику из-за этого – два разных пути. Проработка страха позволит испытывать удовольствие от одиночества. Страх же заставляет нас загромождать своё жизненное пространство ненужными вещами и лишними людьми. И здесь можно вспомнить строчки из произведения Омара Хайяма, ими мы и закончим нашу статью:

Читайте также: