Почему девушка мерзнет дома

Обновлено: 06.07.2024

Если вы женщина и вы мерзнете, это нормально. Если вы мужчина и ваша женщина мерзнет, то срочно согрейте ее. Налейте какао и укутайте в плед. Ведь, как говорят исследования, женщины чувствуют изменения температуры гораздо острее мужчин. На это есть несколько неочевидных причин.

Первое, что часто можно услышать от женщин, когда им холодно: у них замерзают руки и ноги. И это неудивительно: женские конечности холоднее мужских на целых 3 градуса. Это обнаружили еще в 1998 году, и с тех пор мало что поменялось. Все потому, что в первую очередь нужно согреть внутренние органы, а руки и ноги вынуждены расплачиваться за это. Но это только полбеды.

Руки и ноги холоднее, а общая температура выше. Так говорят ученые из Мэриленда. Их исследование показало, что средняя температура женского тела на 0,03 градуса выше, чем у мужского. Это кажется незначительным, но даже из-за такой разницы движение прохладного воздуха ощущается более остро.

Кроме того, в женском организме больше жира. В среднем женщины меньше, чем мужчины, у них меньше мышц и больше жира. А ведь именно мышцы производят тепло. Поэтому и приходится постоянно сидеть на диетах и зябнуть. Несправедливо, но ничего не поделаешь.

Еще одна огромная несправедливость — метаболизм. У мужчин он быстрее, чем у женщин, аж на 23 %. Метаболизм влияет на превращение пищи в энергию, из-за чего мужчинам не только легче удерживать вес под контролем, но и быстрее согреваться.

Почему у женщины холодные ноги и руки: 5 возможных причин

Ноги, руки или даже нос могут мерзнуть по совершенно разнообразным причинам. Чтобы разобраться в твоем случае, нужно обратиться к врачу и рассказать о своем состоянии, но если по каким-то причинам ты ненадолго отложила свой визит к специалисту, рассказываем, с чем может быть связан постоянный озноб.

1. Сахарный диабет

Известно, что при сниженном количестве инсулина или при нарушенной чувствительности инсулиновых рецепторов в тканях возникает дефицит глюкозы. Именно это и провоцирует такие симптомы как озноб и дрожь. На сахарный диабет также может указывать похолодание конечностей в сочетании с постоянно жаждой.

2. Анемия

Из-за низкого гемоглобина ткани снабжаются кислородом значительно хуже, что негативным образом отражается на обмене веществ и теплообразовании. В результате человек постоянно ощущает холод в конечностях. Кроме того, человек может жаловаться на утомляемость, плохое настроение, невозможность сосредоточиться.

3. Беременность

Изменение гормонального фона во время беременности, когда повышение уровня эстрогена влияет на чувствительность кровеносных сосудов, — еще один ответ на вопрос о том, почему у женщин холодные руки и ноги. Озноб при беременности может сменяться внезапными приливами жара и обильным выделением пота, когда даже лоб становится влажным.

4. Гипотиреоз

Зябкость в сочетании с низкой температурой, высокой утомляемостью, снижением работоспособности, сухостью лица и плохим аппетитом может указывать на стойкий недостаток гормонов щитовидной железы.

5. Прием некоторых лекарств

Некоторые препараты (например, Анаприлин) также могут провоцировать похолодание конечностей. Кроме того, вызывать озноб могут и некоторые лекарственные средства, назначаемые при гинекологических заболеваниях.

Другие причины неприятного симптома:

сидячий образ жизни, привычка сидеть с поджатыми под попу ногами;
постоянные диеты, неправильное питание, нехватка необходимых организму витаминов и микроэлементов;
курение;
недостаток сна, частые переутомления;
возрастные изменения (после 50 лет);
аллергия;
ожирение;
глисты.

Однако самой распространенной причиной того, почему женщине всегда холодно, является вегетососудистая дистония и все сопутствующие ей проявления.

Озноб у женщин при ВСД

Похолодание конечностей может провоцировать как сама ВСД, так и возникающие при ней острые приступы тревоги.

Известно, что у ВСД-шников нарушено кровообращение. Недостаток крови в тканях и органах может провоцироваться как высоким, так и низким артериальным давлением. Спазмы и расширение кровеносных сосудов как раз и приводят к тому, что у человека замерзают руки, ноги или нос. При этом в конечностях также может возникать сильное напряжение.
Неправильная работа ЦНС приводит к возникновению нарушений в межпозвонковых дисках и вызывает остеохондроз. Передавливание нервных окончаний позвонков, в свою очередь, провоцирует такие симптомы как похолодание и онемение конечностей.
Во время приступов тревоги в кровь выбрасывается гормон адреналин. Сосуды сжимаются, и кровь главным образом начинает поступать к сердцу и мозгу, «обходя стороной» конечности. Человек начинает замерзать, и часто этот холод распространяется по всему телу.

К симптомам, которые могут указывать на то, что холод провоцируется вегетососудистой дистонией, относят:

перепады артериального давления;
головокружение, шум в ушах, дрожь в теле, нехватка воздуха, ощущение сдавленности в груди;
нарушения в работе ЖКТ, частое мочеиспускание, боль в животе;
раздражительность, нервозность, панические атаки.

Особо чувствительные женщины-дистоники, склонные накручивать себя и волноваться даже из-за незначительного проявления того или иного симптома, могут попасть в замкнутый круг.

Вначале они беспокоятся из-за того, что чувствуют холод в руках и ногах, и теплая одежда с горячим чаем не помогают им согреться. Далее возникают другие симптомы: сильная тревога, нарушение дыхания, повышение АД. В итоге беспокойство возникает уже из-за того, что появились новые симптомы. А затем снова — тревога, дрожь и озноб с холодным потом. И подобное может продолжаться очень долго.

Что же необходимо предпринять, чтобы конечности перестали мерзнуть, и ритм жизни вновь стал полноценным?

Пожилые люди мерзнут, что делать: советы врачей

У каждого человека независимо от его возраста, цвета кожи и пола есть подкожный жировой слой, который защищает его от переохлаждения или перегрева. С возрастом он истончается, а человек начинает ощущать холод. Чтобы этого не происходило, необходимо правильно питаться и по возможности заниматься спортом.

Как только старые люди начинают жаловаться на холод, их необходимо показать специалисту, который позволит исключить серьезные заболевания. Если во время проведения обследования у стариков не будет обнаружено никаких проблем, то причина озноба кроется в возрасте.

Стоит сказать, что пожилые люди плохо переносят повышенную температуру и высокую влажность в комнате. Оптимальная температура воздуха в помещении, где находится пожилой человек, должна быть около 21 °С.

Иногда причиной холода могут стать хронические заболевания, среди которых сахарный диабет, гипертония, стенокардия и болезнь Паркинсона. В таком случае у пожилых людей будут сильно мерзнуть руки и ноги.

Топ-10 причин, почему человек мерзнет всегда и в любую погоду

Возможно, про вас или ваших близких говорят «мерзляк» или «мерзлячка»: этим людям холодно и зимой, и летом, они постоянно ищут способы согреться. Некоторые действительно плохо переносят низкие температуры. Например, те, кто относится к генотипу южан, для которых холода неприемлемы в принципе. Но скорее всего виной будет одна из этих 10 причин.

Синдром сауны или железодефицитная анемия

Или еще проще: недостаточный уровень гемоглобина в крови. Он вызывает задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям. Организм пытается улучшить кислородное питание организма, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток. Так же они ведут себя в том случае, если наступила удушливая жара или вы попали в сауну. Соответственно, усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.

То есть в жару наш организм пытается охладить тело, а тут то же самое он делает тогда, когда вы в этом не нуждаетесь.

Значит, вам нужно срочно повышать уровень железа в крови. Проще всего это сделать, подкорректировав свой рацион. Обогатите меню красным мясом, субпродуктами, свеклой, гречкой, орехами, яйцами. В крайнем случае, купите в аптеке гематоген и употребляйте его.
Суточная норма железа должна равняться 15 мг.

Нехватка жиров и витаминов А и Е

Именно эти вещества отвечают за баланс биохимических процессов в печени, способствующих обогреву. Их недостаток может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.

Вообще некоторый объем данных веществ уже есть в нашем организме. Поэтому для начала стоит снова-таки ввести в свой рацион продукты, содержащие высокую концентрацию ретинола и токоферола. Больше кушайте морковь, тыкву, крупы, красные овощи и фрукты. При одобрении врача можно попить синтетические витаминные комплексы.

Также пересмотрите свое отношение к жирам. Главное — употреблять полезные жиры, которые, к слову, не только необходимы для организма, но и способствуют похудению. Это жирная рыба, сыр, яйца и т.п. Избегайте вредных трансжиров.

Излишняя худоба или полнота

Золотая середина потому и золотая, что ее трудно достичь. Излишне худым людям присуща «мерзлявость», поскольку им довольно тяжело накопить и сохранить тепло в тканях. Необходимо набирать массу, и необязательно жировую, больше мышечную. При отсутствии необходимого объема мышечной и жировой ткани холод проникает к костям быстрее.

Среди полных тоже полно «мерзляков». Излишние жировые отложения — это плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а значит, к неполноценному питанию внутренних органов кислородом. Снова усиливается теплоотдача — тепло уходит на сторону, и человек мерзнет. В этом случае необходимо худеть.

Проблемы со щитовидной железой

Например, причиной может быть гипотиреоз — дисфункция щитовидной железы. За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает именно этот орган.

Например, при гипотиреозе (дисфункция щитовидной железы) процессы обогрева нарушаются. Тормозится образование тепла из полученных с пищей калорий.

Понять, что дело именно в щитовидке, можно, обратив внимание на ноги — они холодные в любое время суток. Если вы замечаете такое за собой, нужно обратиться к эндокринологу.

Низкое давление и нарушение функций сосудов

Все же чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Тепло просто не доходит до конечностей.

Гипотоники (люди с низким давлением) знают, что такое повышенная «мерзлявость»: снижение давления приводит к нарушению кровоснабжения, что, опять-таки, становится причиной внутреннего «холода».

В этом случае стоит принять курс витаминов, увеличить физическую активность, добавить прогулок на свежем воздухе, скорректировать питание (добавить овощей и фруктов, убрать рафинированную пищу). Гипотоникам можно пить больше 1 чашки чая или кофе в день, чтобы немного повысить давление.

К слову, ухудшение сосудистых функций бывает связано с возрастом. Поэтому постоянная зябкость часто присуща пожилым людям.

Такое заболевание становится причиной нарушения метаболизма, а также серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой. В таких случаях пациенты часто жалуются на постоянно холодные ноги, которые при этом еще и теряют чувствительность. Об этом надо сообщить врачу-эндокринологу, который подберет адекватное лечение.

Часто «мерзлявость» может быть связана с перегруженной нервной системой и стрессами. Причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, нервничает, пугается или злится.

Болезнь Рейно

Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно. Она выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.

Ослабление иммунитета и гормональный дисбаланс в организме могут стать причиной ощущения постоянного холода.

Чтобы точно выяснить причины своего дискомфорта, следует посетить эндокринолога, кардиолога, сосудистого хирурга, флеболога или невролога.

Как помочь старикам согреться, когда они испытывают холод

Для начала важно убедиться в том, чтобы температура воздуха в комнате не была ниже 18 градусов. Чтобы узнать об этом, достаточно измерить температуру в комнате, используя градусник, а верить на слово старикам не стоит.

Пожилым людям можно приобрести в комнату масляный обогреватель, который является более безопасным по сравнению с другими видами. Отличным подарком для стариков станет грелка или электроодеяло. Они смогут в любой момент укрыться и согреться. Важно также, чтобы пожилые люди хранили в тепле свои ноги, поэтому им следует носить теплые носки.

Врачи советуют, в случае, когда пожилые люди чувствуют холод, надеть им теплую одежду, поставить рядом обогреватель, дать горячего чая, укрыть их одеялом и положить грелку. Все эти способы позволят старикам согреться и чувствовать себя комфортно.

Почему у женщины постоянно холодные руки, ноги, нос (и чем это чревато)

На улице и дома тепло, но ты все равно часто мерзнешь и хочешь одеться потеплее? Рассказываем, с чем может быть связан постоянный озноб.

1. Сахарный диабет
2. Анемия
3. Беременность
4. Гипотиреоз
5. Прием некоторых лекарств
Озноб у женщин при ВСД
8 способов решить проблему

Когда женщины регулярно сталкиваются с таким симптомом как замерзание конечностей, они начинают всерьез беспокоиться: что происходит, если даже горячий чай и теплые вещи не помогают согреться?

Из-за холодных ног и рук человек не просто чувствует дискомфорт — он не может ни расслабиться, ни уснуть, ни заняться чем-то существенным. Так что же является ответом на вопрос о том, почему женщине постоянно холодно?

Почему пожилым людям все время холодно: что об этом говорят врачи

Пожилые люди могут жаловаться на холод, который они постоянно ощущают. Мало кто знает, что становится тому причиной, но советы врачей помогут во всем разобраться и сделать определенные выводы.

8 способов решить проблему

В первую очередь, всем, кто волнуется из-за вопроса, почему женщинам холодно, следует выяснить, не является ли подобное состояние следствием какой-либо серьезной патологии. Для этого очень важно пройти все необходимые обследования, обсудить их с доктором. Даже при уверенности, что симптом вызван вегетососудистой дистонией и «нервными» причинами, обратиться к врачам все равно стоит — от органических патологий не застрахован никто.

Устранение такого проявления как похолодание конечностей должно быть связано с комплексом мер, ориентированных на улучшение общего самочувствия.

1. Психологическая помощь

Женщинам-дистоникам для выявления и проработки причин проблем психологического характера рекомендуется обратиться за помощью к психологу или к психотерапевту. На сеансах психолог поможет изменить негативные установки мышления и по-новому взглянуть на ситуации, провоцирующие чувство психологического дискомфорта.

Психотерапевт может назначать своим пациентам медикаментозную терапию, включающую в себя прием антидепрессантов и транквилизаторов. Важно заметить, что такие препараты следует принимать исключительно по предписанию специалиста. В качестве самостоятельных средств подойдут пустырник, новопассит или валерьянка, если нет аллергии.

2. Сбалансированная диета

При необходимости нужно внести изменения в рацион питания: чаще употреблять свежие фрукты и овощи, ягоды, злаки, нежирное мясо. Особое внимание нужно уделить овощам, содержащим много калия и витамина С. Из фруктов можно сделать упор на персики и яблоки.

Не стоит забывать и о достаточном употреблении чистой воды каждый день. Улучшить кровообращение и разогреть организм поможет имбирный настой. Чтобы приготовить напиток, необходимо залить одну чайную ложку имбирного порошка стаканом кипятка и дать смеси настояться в течение 20 минут. Употреблять напиток следует горячим.

3. Физическая активность

Также важно как можно чаще бывать на свежем воздухе, активно прогуливаться, высыпаться каждую ночь и выполнять посильные физические упражнения. Улучшить психоэмоциональное состояние может помочь даже обычная утренняя зарядка или пробежка. Не стоит недооценивать и такой метод как занятия с гантелями — подобные упражнения не только улучшат настроение, но и помогут привести в форму руки, ноги, ягодицы.

4. Медитация

Полезным будет обратить внимание на различные методы повышения устойчивости нервной системы к психоэмоциональным перегрузкам. Например, это может быть медитация, йога, дыхательные упражнения, аутогенные тренировки. Пользу также принесут теплые ванны, контрастный душ и различные виды расслабляющего массажа.

5. Массаж

Каждый день перед сном полезно массировать руки и ноги. Делать это лучше всего с помощью специальных согревающих мазей или гелей. Важно тщательно массировать каждую кисть и каждую ступню.

6. Физиотерапия

При остеохондрозе нужно обратить внимание на такие методы как ЛФК, физиотерапия (ультразвук, ультрафиолет, лазерное излучение), мануальная терапия. Кроме того, при остеохондрозе может назначаться лекарственное лечение, предполагающее прием анальгетиков, сосудорасширяющих средств, противовоспалительных препаратов и витаминно-минеральных комплексов.

7. Удобная одежда

Рекомендуется также обратить внимание на свой гардероб — слишком тесная одежда, заставляющая потеть, и неудобная обувь, как правило, приводят к нарушению теплообмена и кровообращения.

8. Отказ от вредных привычек

И конечно, очень важно отказаться от таких привычек как курение, переедание (или, напротив, постоянные голодовки), частое распитие алкоголя или постоянное употребление напитков с кофеином.

Тем, кого беспокоит вопрос о том, почему у женщины холодные руки или ноги, стоит задуматься о состоянии своего здоровья. Данный симптом (особенно, если он сопровождается другими неприятными проявлениями) существенно мешает вести привычную повседневную деятельность и в полной мере наслаждаться жизнью. Чтобы перестать чувствовать холод в конечностях и постоянный дискомфорт, необходимо выяснить причины ухудшения состояния и своевременно заняться решением проблемы.

Причины, по которым старики испытывают холод

Пожилые люди могут ощущать холод даже в знойную жару, поэтому не стоит удивляться, что они носят теплые пледы и шарфы. Здесь нечему удивляться, ведь с возрастом в организме человека происходит замедление всех процессов, в том числе и обмена веществ.

В зрелом возрасте организм человека не может поддерживать постоянно температуру 36,6 градуса, поэтому она чаще всего снижена до 36 градусов. Это может вызывать у стариков ощущение озноба, даже если на улице очень жарко.

Еще одной причиной является тонкая кожа, которая не может сохранять тепло. С возрастом терморегуляция человека становится слабее. Если в 60 лет температура тела может быть равна 36 градусам, то уже к 90 годам она снизится еще больше. Это и становится причиной холода стариков даже в летнее время.

Существует еще одна причина, которая может провоцировать озноб – это гипотермия, которая представляет собой состояние, обусловленное пониженной температурой тела. Очень часто с данным явлением сталкиваются именно старые люди, иногда она может появляться и у молодежи.

Пожилые люди могут замерзать даже в комфортных для всех условиях. Все это может быть из-за плохого метаболизма, низкого давления, приема некоторых лекарств, ухудшения эластичности сосудов, уменьшения жировой прослойки, высокого уровня холестерина и болезней щитовидной железы.

Читайте также: