Как стать другим человеком в реальной жизни

Обновлено: 04.07.2024

Все мудрецы, гуру, духовные наставники говорят людям одну простую, но ошеломляющую истину: другие люди, включая вашу жену, мужа, партнера, друзей, родителей, братьев, сестер, дочку, сына и внуков, никогда не сделают вас счастливым. Никогда. Вообще.

Ваша работа, пенсия, хобби, мечты, стремления социально-экономический статус так же никогда не сделают вас полноценным. А знаете, почему? Вы скорее всего уже знаете ответ, но я все равно его изложу. Прежде чем любить и обожать себя, нам нужно по-настоящему полюбить и уважать мир вокруг нас.

Мы лицемерные, подлые, хитрые, и если мы не наведем порядок в своем собственном мире, то будем походить на стадо безмозглых обезьянок, пытающихся заполучить любовь и понимание в этом замкнутом круге хаоса, разочарований и вечной пустоты.

Если вы хотите перестать тратить свою жизнь на поиски того, что хотели или имели, вам следует зарядиться хорошей порцией здравомыслия. Важно понять, что это не просто милые фразы и мотивирующие беседы, это фактически вопрос жизни и смерти. Звучит драматично? Так оно и есть.

Если вы не очнетесь и не поймете, как важно стать другом самому себе, вся ваша дальнейшая жизнь будет удовлетворением желаний вашего эго и позиционированием в стаде обезьян. Вы все так и оставите, вас и дальше будет преследовать боль отказа, одиночества, стыда, боль собственного отвращения к себе, боль потери.

При пессимистическом прогнозе, вы начнете подсознательно считать, что вы ужасный, недостойный человек, которого невозможно полюбить. Как вы сможете по-настоящему полюбить кого-то другого, если вы не способны полюбить себя? Станьте другом себе – это будет отличным началом.

ВАЖНО

Сейчас важная инфа, которая упростит ваши перемены!

Долговременная потенциация стимулируется всплесками разных нейромедиаторов: Дофамин, Серотонин, Глутамат… А они, в свою очередь переплетены с эмоциями. Например, вы хорошо поработали, выполнили сложную задачу, нейромедиаторы засверкали как новогодняя елка и вот мозг зафиксировал, что «такое поведение = успех, значит надо укрепить соответствующие нейронные связи, где закодирован этот конкретный процесс». Через какое-то время эта же деятельность пойдет легче, так происходит обучение ( 7 ).

Если хотите стать другим человеком – нужно создавать новые связи и ассоциации в мозге, которые вызывают эмоции, которые вызывают всплески нейромедиаторов. Если вы чувствуете себя на вершине мира, то новая деятельность, которую вы тут же начнете делать – будет создавать новую личность.

Еще проще, позволю себе вставить цитату из своей же книги БИОФАКЕР , 3-й тезис для запоминания: «если вы хотите оказаться там и тем человеком, которым вы еще не были – вам придется делать то, что еще не делали и думать так, как еще не думали».

Новый опыт + эмоциональное подкрепление приводят к физическим переменам в ЦНС, приводят к нейропластичности. Это факт. Это даже не психология!

Хорошо, предположим, что вы уже выполняете действия из базовой части! Какие есть еще варианты ускорения.

ЧТО ЕЩЕ ДЕЛАТЬ (ИНТЕНСИВ)?

Распишите себе каждый вечер недели какими-то событиями, которые вас реально привлекают. Различные лекции, спортивные или развлекательные мероприятия, записаться на обучающие курсы, начать бегать, встретиться с кем-то или походить по собеседованиям для другой работы.

Очень важное условие – активная интеграция в процесс! То есть поход в кино или чтение книг как опыт сойдут, но там вы сидите и ничего не делаете, вы не можете повлияет на развитие события. А эффективнее именно погружение и понимание, что ты на что-то можешь повлиять! Хотя хорошее кино и книги все же лучше отсутствия новизны.

«Чем больше проблем ученики успешно преодолевали, тем больше менялись их личностные черты в ходе исследования». Или, говоря обыденным языком: чем больше вы предпринимаете действий, тем больше вы меняетесь ( 8 ).

Полюби музыку . Сходи на открытые уроки по музыкальным инструментам. Посмотри на ютубе как на чем-нибудь играть. На крайний случай скачай программу для создания музыки и попробуй сделать там свой бит. Если прям не идет ничего – тогда слушай разную музыку, увлекайся разными жанрами и исполнителями и делай это постоянно!

Олды этого канала уже знают, что игра на музыкальном инструменте физически меняет структуру мозга, увеличивая такую область как Мозолистрое тело, оно связывает полушария мозга ( 9 , 10 , 11 , 12 ). Что помогает мыслить более целостно, что делает человека креативнее и умнее.

И вот вам свежие данные по музыке и мозгу за последний год:

Метаанализ, где говорят о прослушивании музыки как о дополнительном способе лечения психических расстройств ( 13 , 14 ). Будешь не таким нервным!)
Музыкальная терапия ускоряет восстановление после черепно-мозговой травмы ( 15 ), тоже метаанализ. Ударился головой – врубай почаще любимые треки, помимо приема ноотропов.
Когда люди с диагностированной деменцией или нарушениями интеллекта начинали регулярно слушать музыку – их когнитивные способности увеличивалась в сравнении с теми, кто не слушал ( 16 , 17 ). Есть пожилые родственники, которые кроме телека ничего не знают – пусть узнают про интернет и музыкальные подборки!

Короче, музыка реально будет перепрошивать твою психику и физически менять твой мозг.

Делай периодические записи, что у тебя идет хорошо, что плохо, над чем поработать, как ты питаешься, какие добавки используешь, как меняется настроение и продуктивность. В принципе, про этот метод уже говорилось в других выпусках.

Так можно и лучше понять свой характер. Тут как в математике, ты знаешь себя, свои исходные данные, значит ты понимаешь, как и что менять, чтобы становиться другим человеком. Например: ты раньше считал себя интровертом , ну там книги , одиночество, артхаусное кинцо и все такое, но по записям заметишь, что тебя очень сильно заряжает общество, встречи и чем больше людей и общения – тем лучше. Мотивированность, работоспособность и повышенное настроение остаются еще много дней после. Пройди тест интроверсии-экстраверсии (например, очень хорош Тест Кеттела , выдели 30-40 мин на прохождение, он многое о тебе расскажет) и вдруг окажется, что ты – экстраверт . Может быть и обратная ситуация, постоянно в обществе, но сил добавляет временное уединение! Смысл в том, что ты поймешь, что конкретно тебя улучшает и начнешь перепрошивать себе психику еще быстрее.

Был подробный выпуск . Отличный доказанный способ стать стрессоустойчивее. Вроде обычная практика, которая занимает не так много времени, но физически снижает кортизол – наш стрессовый гормон ( 18 ). Ну или вот вырезка из недавнего метаанализа: «средний размер эффекта -0,41 для стресса, -0,37 для беспокойства и -0,30 для депрессии» ( 19 ). Собственно, если вы считаете, что у вас что-то из этого есть – медитация скорее сработает. По уровню доказанности для пользы здоровья, как мне кажется, медитация уже притесняет знаменитые 7-8 часов сна и спортивные нагрузки. Поэтому, если ты много переживаешь и запариваешься – это тебе тоже поможет быстрее обновить свой мозг.

Как стать другим человеком

Соавтор(ы): Tasha Rube, LMSW. Таша Рубе — лицензированный магистр социальной работы из Канзас-Сити, Канзас. Работает в медицинском центре для ветеранов имени Дуайта Д. Эйхенхауэра в Ливенворте, Канзас. Получила магистерскую степень по социальной работе в Университете Миссури в 2014 году.

Количество источников, использованных в этой статье: 7. Вы найдете их список внизу страницы.

Каждый из нас иногда задумывается о том, каково это – быть кем-то другим. Это особенно актуально, если вам не нравится, кем вы являетесь, или вы не довольны своей жизнью. Мы привыкли надевать различные маски и вести себя так, чтобы соответствовать ситуации – например, на работе, на футбольном матче или на встрече с семьей или друзьями. [1] X Источник информации Чтобы временно заглянуть за завесу чужой жизни и передохнуть от своей, мы смотрим телевизор, играем в игры и читаем. Для большинства людей редкие вылазки из своей жизни – это достаточно. Однако вам может действительно захотеться стать кем-то другим. Ниже мы предлагаем вам рекомендации о том, как это сделать.

ФАРМА

Ну что вы хотели научного хардкора?

Самые доказанные способы, чтобы сдвинуть себе психику – это психоделики.

Если мы говорим именно о мозге, то тут они:

Ускоряют нейро и синаптогенез ( 20 ), эти процессы помогают нейропластичности
Меняют кору больших полушарий ( 21 ) и клауструм ( 22 )

Если говорим о поведении и настроении, то есть просто уйма публикаций, что появляется стабильный фон позитивного настроения ( 23 , 24 , 25 , 26 , 27 ) и меньше тяга к алкоголю ( 28 , 29 ). Это именно слова из мед отчетов.

Конкретно под перепрошивку психики тоже есть данные. Так неизлечимо больные раком люди после псилоцибина и психотерапии меняют отношении к жизни, особенно выражены противотревожные и антидепрессивные эффекты у 60-80% от выборки ( 30 ). Представляете, людей почти не парит, что они скоро умрут.

В похожем исследовании по грибам также было снижение невротизма и рост экставерсии, общительности и положительных эмоций ( 32 ). Так мы можем говорить о том, что человек реально становится другим. Грибы потихоньку декриминализуют в разных странах и если они будут так же работать как в научных публикаций, то нас ждут очень необычные десятилетия.

Есть отчеты и по мышлению, что на следующий день выше дивергенция (поиск множества решений поставленной задачи), а в течение 7 дней «после» выше конвергенция (поиск единственного/идеального решения задачи) ( 33 ).

Работает даже микродозинг , это когда человек использует вещество в дозах в 10 раз меньше стандартной ( 34 , 35 , 36 ).

То, что психоделики меняют мозг уже известно как 2х2 ( 37 ). Если включить демагогию и попытаться докапаться, то понятное дело, бокс тоже меняет мозг или биться головой об стену или если бухать годик. Но вот парадокс, именно сейчас, пока вы это смотрите/читаете FDA проводит 3-ю фазу клинических испытаний галлюциногенных грибов для депрессии и тревоги и дает статус «прорывной терапии», который означает превосходство над всеми существующими формами лечения. Поэтому демагогия демагогией, тронуться умом шанс безусловно есть у каждого! Эти вещества язык не повернется назвать безвредными. Хотя во Франции в октябре был метаанализ, где уж очень недвусмысленно намекают, что «все безопасно» ( 38 ), это нетипично для подобных публикаций, чаще пишут что-то вроде «в некоторых условиях вещество не вызывает побочных эффектов. Необходимы дальнейшие исследования с большими выборками». Но число таких вот хороших результатов становится все больше.

Кажется, что больно позитивно представляются некоторые запрещенные вещества? Вот вам статистика: в этом году во всем мире вышло 5 метаанализов по грибам / псилоцибину, в 4-х говорится о перспективах, потенциале для лечения и безопасности, в 1-м конкретно не говорят, лишь пишут о разнородности результатов и, что надо дальше изучать эту тему.

А вот тут ( 39 ) задокументировано 3 случая передозировки ЛСД и долгосрочных последствий, в одном случае доза в 550 раз превышала стандартную и тут тоже как-то все весело и интересно, можете почитать.

Как только пойдут публикации, что грибы так же вредны как героин или метамфетамин, вы об этом узнаете.

Так что хотите вы этого или нет, вполне возможно через 10-15 лет вам законно будут менять психику псилоцибином по рецепту врача в ближайшей поликлинике.

СТАРТ

Способность мозга перестраивать нейронные связи. Представьте мозг как набор сверхтонких перемешанных проводов, которые состоят из нейронов. В этих проводах закодированы ваши эмоции, ваша память, ваши страхи, успехи и стереотипы. И внезапно оказывается, что эти провода не статичны, они динамичны. Вам могло в детстве не нравится какое-то блюдо, однако нейропластичность словно стерло связь конкретной еды с отвращением и по итогу эта еда вполне себе сносная, а может даже и вкусная, как так?

Прикол в том, что перемены происходят и сами по себе от воздействия опыта и небольшого стресса ( 1 ). Откройте свои переписки в соц сетях 5-ти-7-ми летней давности! Кто этот человек, что писал от вашего имени? Что за бред вообще он нес?

Чуть отвлечемся! Сейчас будет немного эффекта плацебо) Попробуйте сказать 10 раз слово «сладкий», причем каждое последующее произношение должно еще сильнее погружать вас в это слово, воспоминания, атмосферу или образы, примерно 1-2 минуты на выполнение. К 10-му разу бывает чувство будто только что самостоятельно захомячил целую шоколадку. Из-за самовнушения и делают плацебо-контролируемые исследования. Это уже аксиома и никто в здравом уме не скажет, что весь мир ошибается и плацебо не существует, психология не работает. Ну так надо пользоваться этим эффектом!

То, что сейчас вы загружаете в голову, формирует эту самую голову и психику в будущем. Это первый тезис для запоминания. Это не ода так популярным сейчас «визуализациям», типо «представляй, что у тебя огромный дом и ты его получишь». К сожалению, фарма и внешние условия сильнее. Как бы человек не был бодр – нужно лишь подобрать дозировку снотворного. Однако, психология – действительно мощная штука для повседневной жизни! Так что пользуйся эффектом плацебо и грузи в голову то, что хочешь!

Как стать другим человеком? Очень просто: состарьтесь

Посмотрите на свое фото в подростковом возрасте. Если забыть об ошибках в выборе наряда, вы, вероятно, увидите того же самого человека, с теми же самыми личностными качествами, какими вы обладаете сегодня.

Но вопрос, действительно ли вы остаетесь одним и тем же человеком на протяжении всей своей жизни — и что такое вообще индивидуальность, — остается предметом постоянных философских и психологических дебатов.

Самое длительное исследование личности, опубликованное в журнале Psychology and Aging, о котором недавно рассказало Британское психологическое общество, утверждает, что ваша личность трансформируется на протяжении жизни так же, как меняется ваша внешность, как непрерывно замещаются ваши клетки.

Исследование начинается с опроса 1208 14-летних подростков в 1950 году. Учителей попросили провести шесть анкетирований с целью оценить шесть личностных качеств подростков: уверенность в себе, настойчивость, стабильность настроения, добросовестность, оригинальность и желание учиться. Результаты этих анкетирований были объединены в единый рейтинг, определяющий такую черту, как «надежность». Более шестидесяти лет спустя исследователи разыскали 635 участников, и 174 из них согласились повторить тестирование.

На этот раз 77-летние участники оценили себя по этим шести личностным чертам, а также попросили близких друзей или родственников сделать то же самое. В целом особых сходств с анкетированием, проведенным 63 годами ранее, не было обнаружено. «Мы не увидели стабильности в течение 63 лет ни по одному из 6 качеств, а также по фактору «надежности», положенному в основу», — пишут исследователи.

«Мы предполагали, что найдем доказательства стабильности личности за такой длительный период в 63 года, но наш анализ не подтвердил эту гипотезу», — добавляют они.

Исследователи были удивлены результатами, потому что предыдущие исследования индивидуальности, затрагивающие более короткие промежутки времени, казалось, показывали постоянство. Исследования жизни людей в течение нескольких десятилетий, сосредоточенные на периодах от детства до среднего возраста или от среднего возраста до более старшего, показывали стабильность личностных черт. Но новое исследование, охватившее самый длинный период, показывает, что стабильность личности разрушается со временем.

«Чем дольше интервал между двумя оценками индивидуальности, тем слабее взаимосвязь между ними, — пишут исследователи. — Наши результаты свидетельствуют, что с увеличением интервала до целых 63 лет найти связь вряд ли вообще возможно».

Возможно, те, кто в подростковом возрасте страдал, например, от импульсивности, были бы благодарны, если бы определенные личностные черты нивелировались со временем. Но мысль, что личность трансформируется полностью, обескураживает.

“Индивидуальность определяется характерными моделями мышления человека, проявления эмоций, а также поведением и психологическими механизмами — скрытыми или нет — которые стоят за этими моделями», — отмечают авторы.

Если ваши модели мышления, проявления эмоций и поведение так решительно меняются за десятилетия, можно ли вас в старости считать тем же самым человеком, каким вы были в подростковом возрасте? Этот вопрос связан с более широкими теориями о природе личности. Например, существует нейробиологическое исследование, которое поддерживает древнее буддистское убеждение, что наше понятие постоянного «я» — не более чем иллюзия.

Возможно, вас это не удивит, если однажды вы встретились со своим очень старым школьным другом и поняли, что это совершенно другой человек, совсем не тот ребенок, которого вы помните. Это исследование утверждает, что по прошествии десятилетий ваше собственное юное «я» может стать столь же неузнаваемым.

Как стать другом

Соавтор(ы): Christy Irvine, PhD. Доктор Кристи Ирвайн — лицензированный клинический психолог, владелица частной практики в Портленде, Орегон. Имеет более 10 лет опыта, специализируется на индивидуальной и парной терапии с использованием различных техник, включая эмоционально-фокусированную терапию, терапию принятия и ответственности, межличностно-процессную и когнитивно-процессную терапию. Получила диплом бакалавра по психологии в Колледже Уитмена и ученую степень PhD по клинической психологии в Университете Коннектикута.

Количество источников, использованных в этой статье: 10. Вы найдете их список внизу страницы.

Этапы изменения личности

Итак, давайте рассмотрим, как стать другим человеком, постепенно меняя свою жизнь на 180 градусов. Для этого мы выделим следующие этапы изменения обыкновенного человека, обратив внимание на конкретные сферы личности:

Этап отдыха и расслабления. Всем известно, что для того чтобы что-то сделать или чему-то научиться, необходимо отвлечь свою голову от всего того, что напрягает и раздражает человека в текущий момент. Выражаясь метафорически, для того чтобы наполнить полный сосуд, нужно сначала вылить из него старую воду, а потом уже налить в него свежую воду. В этот период необходимо отвлечься от всего того, что окружает человека вокруг, в частности создать те условия, при которых напоминание о прошлой жизни было бы минимальным. Проще всего уехать в отпуск куда-нибудь подальше на месяц, чтобы набраться сил, а также обдумать все моменты свой жизни, которые нужно будет изменить.
Этап порядка. Всем известно, что наши собственные мысли находят свое отражение в том, что нас окружает. Если мы живем в комнате, где нет порядка, а царит полных хаос, то навряд ли мы сможем изменить себя, как бы того не хотели. Поэтому в первую очередь нужно навести порядок в своей квартире и обязательно на своем рабочем месте. Не нужно бояться расставаться со всяким ненужным хламом, а также вещами, которые каким-либо образом привносят в жизнь негатив или печальные воспоминания.
Этап планирования. Отдохнув и набравшись сил, необходимо поставить перед собой четкие цели, которые ты хочешь достичь в процессе изменения своей личности. Проще всего это все можно изложить на бумаге по пунктам, чтобы впоследствии было легче проверять, что осуществилось, а что нет. К тому же для решения того, как стать другим, нужно обдумать свой новый распорядок дня с учетом всех нововведений вплоть до каждой минуты, а также составить список своих желаний и методов их осуществления.
Этап абстрагирования. Наверняка, в первые дни и недели новой жизни будет появляться стойкое желание сорваться и действовать по уже старой отработанной схеме. Желание может быть настолько настойчивым, что может начать раздражать, как и окружающие люди, которые будут стараться вернуть в прошлую жизнь. Для этого нужно будет научиться абстрагироваться от всего негативного и напоминающего о прошлом, а также не погружаться в дурные мысли. Занятия домашними делами, чтение, музыка, а также занятия спортом на открытом воздухе обязательно помогут на этом этапе.
Этап увлечений. Благодаря советам, данным выше, можно понять и выделить для себя определенную группу увлечений, которые помогут изменить не только самого человека, но и отношение к окружающему миру. Многие хобби меняли мировоззрение людей, добиваясь их желания, как стать другим человеком, всего лишь за несколько дней. Катание на лошадях, прыжки с парашютом, занятие бальными танцами, а также многое другое способно переделать человека до неузнаваемости, стоит только этого захотеть.
Этап самосовершенствования. Пройдя все предыдущие этапы, человек рано или поздно смотрит на себя в зеркало, и понимает, что изменяется не только внутренне, но и внешне. Для того чтобы ускорить этот процесс, можно кардинально изменить имидж, посетить салон красоты, сесть на диету, а также заняться каким-то видом спорта. Многие стараются изменить свой словарный запас и правила этикета, тем самым меняя себе окружение и меняясь самому в другую сторону. Некоторые заводят домашнего питомца, развивая в себе чувства долга и ответственности, а также заводя знакомства с людьми, занимающимися разведением животных.

Пройдя все эти этапы, человек, поставивший перед собой цель решить вопрос, как стать другим человеком, изменит как себя, так и окружающий его мир.

Инструменты для изменения личности

Итак, если вы думаете о том, как стать другим человеком, то прежде всего осознайте, владеете ли вы следующими инструментами, способствующими трансформации личности:

разум (именно с его помощью можно будет обозначить цели и заняться планированием, а также навести порядок в собственных мыслях и вокруг себя);
прощение (умение отпускать людей и прощать им их поступки, а также забывать свои обиды поможет измениться внутренне);
любовь (человек, не любящий самого себя, не сможет полюбить других, поэтому нужно выращивать в себе любовь);
общение (желание общаться с людьми должно быть основополагающим для самосовершенствующейся личности);
мудрость (именно способность спокойно воспринимать происходящее, а также философское отношение к жизни поможет измениться);
радость (это редкое умение способно не только помогать его обладателю, но и окружающим людям).

Только обладание этими инструментами в совокупности способно помочь человеку, решившему измениться. Если у вас отсутствует какой-либо из них, то постарайтесь его развить, используя специальные методики и делая определенные упражнения.

Измените внутренний мир

Начните менять себя с изучения своего внутреннего мира, ведь все события, происходящие в жизни, берут начало из личных переживаний, мечтаний и духовного мира человека. Каждая мысль, слово, движение влияет на то, как к нам относятся окружающие. Если произнесенные слова не подкреплены действиями, то отношение других становится крайне негативным и неодобрительным. Но даже в этом случае человек не должен менять себя, чтобы угодить окружающим, он должен принять это решение сам и делать это для себя.

Овощная диета для похудения

Никто не должен любить других, больше самого себя, только настоящая любовь к себе способна изменить жизнь. Ведь если вы не умеете любить себя, как вы сможете полюбить кого-то еще?

Стань ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ За 1 МЕСЯЦ

Всем привет! После недавнего крупного выпуска о Сексе я понял, что иногда можно замахиваться на сложные темы. Вскоре будут снова и развратные темки, и гормоны, и различные вещества. Сегодня одна из таких тем, что интересует почти всех – как стать тем образом своего идеального «Я», который мы рисуем у себя в голове. Начнем с простой психологии и базовых моментов и дойдем до самого хардкора в перепрошивке самого себя в виде психоделиков. Все опирается на научную литературу. Пока мы не начали, скажу сразу – да, полностью себя изменить возможно. И да, название не кликбейт, иногда достаточно и месяца!

Оставьте прошлое в прошлом

Если вы хотите стать другим человеком, измените свою философию и мировоззрение. Откажитесь от устаревших понятий. Именно они мешают стать тем, кем мечтаете. Каждое слово, услышанное от родителей и близких людей, формировало взгляд на себя и окружающий мир. И, к сожалению, не всегда отношение родных людей объективно и помогает человеку стать увереннее в себе. Поэтому, чтобы достичь успеха в жизни, начните с того, чтобы выработать собственную оценку своей личности и мира, который вокруг Вас. Откажитесь от чужих принципов, которые были навязаны, выработайте собственный взгляд на мир. Иногда этого достаточно, чтобы избавиться от неуверенности в себе, полюбить себя и стать другим человеком.

Чтобы почувствовать удовольствие от жизни, не отказывайте себе в праве на хобби и увлечения. Не слушайте, если другие критикуют за это. Главное, чтобы они приносили удовольствие и дарили радость, но при этом они не должны мешать Вам на пути к успеху, забирая время. Оптимальным вариантом станет тот, когда увлечение помогает отдохнуть от работы или становится источником дохода, позволяя больше времени посвятить своему развитию.

Хотите изменить себя, поймите: «Кто Вы?», «Что за человек?», «Какую пользу можете принести миру?». В конце концов, зачем хотите стать другим человеком и почему. Непонимание своих возможностей, собственной ценности для себя и окружающих часто становится препятствием на пути к успеху.

«Язык жестов» — один из способов оказать на собеседника приятное впечатление

Ученые доказали, что люди воспринимают информацию так: 97% сведений воспринимается благодаря невербальным сигналам, остальное – благодаря словам. «Язык жестов» выполняет функцию точного выражения того, что чувствует человек, а во-вторых – выполняет функцию более глубокого взаимопонимания.

Методы невербального общения, помогающие стать приятным человеком:

Визуальный контакт – демонстрирует заинтересованность в беседе;
Жесты и позы. (Люди ощущают внутренний комфорт с собеседником, обладающим экспрессивной моторикой, у которого расслабленно-оживленное выражение лица);
Личное пространство. (Нужно знать пределы допустимого расстояния между собеседниками, чтобы человек, с которым ты налаживаешь контакт, не посчитал, что ты собралась доминировать в отношениях).

Стать приятным человеком несложно. Главное — захотеть этого, поставить перед собой такую цель. Пользуясь вышеприведенными рекомендациями, ты легко добьешься успеха, станешь коммуникабельным и приятным человеком.

(можно проголосовать за статью)

Метки: как нравиться людямв, общение, стать приятным человеком

Как выглядеть шикарно?
Нужно ли контролировать мужа?
Как заставить уважать себя?

Пишите, что хотите в себе изменить

Но как только перестанете себя критиковать и начнете хотя бы раз в неделю хвалить, выпишите, что же конкретно хотите изменить в себе, какие качества характера или поступки. Не забудьте написать, что не устраивает и не нравится в жизни, чем недовольны. Ваша задача заглянуть себе глубоко в душу и составить полный список того, с чем придется бороться. Научившись себя любить, Вы сможете адекватно оценить, действительно ли нужно становиться другим человеком, ведь Вы уже успели измениться, полюбив себя. Если желание измениться осталось, значит напишите, каким человеком хотите стать. Оценив масштаб будущих преобразований, укажите рядом, что может помочь и сделает этот процесс менее болезненным.

Самым сложным в этой ситуации было и остается честное признание самому себе, что я не совершен. Ведь каждый в глубине души хочет быть образцом для других, чувствовать уважение и ощущать поддержку от окружающих.

Чтобы стать другим человеком, возьмите себе за правило записывать все сомнения, возникающие на пути. Сформированный годами характер, выработанные привычки и стиль поведения, — все будет заставлять Вас остановиться и отказаться от задуманного. Так уж устроен человек, что он стремится к покою и своей зоне комфорта. Но если хотите измениться, приготовьтесь к борьбе не только с окружающими, но и с самим собой. Выразив на бумаги все, что тревожит и волнует, Вы и сами удивитесь, насколько все эти страхи и переживания надуманны.

Не зря же психологи советуют излить на бумагу свои самые сокровенные страхи, после чего лист сжечь или порвать. Проговаривание или подробное описание проблемы, кому, что удобнее, позволяет человеку реально взглянуть на вещи, которые его пугают и, как правило, он сразу начинает понимать, что в этой жизни нет ничего такого, чтобы ему не было по силам. Все, чтобы Вы не задумали, способно исполниться, если поверить в себя и в то, что Вы – творец своего счастья. То же самое относится и к работе над собой, так как желание стать другим – это такое же желание, как и любое другое, и Вам остается только поверить, что все в Ваших руках.

ЧТО ДЕЛАТЬ (БАЗА):

Если все же что-то будешь делать – перемены пойдут быстрее!

Самое простое – это внешность, ну там спорт, пресик, протеины, креатины, анализы, девушкам качать попу и всякие такие теги. Скорее всего вы в курсе, хотя может и стоит сделать выпуск «спортивный биохакинг» со всякими научными штуками. Все эти действия точно будут менять гормоны и нейромедиаторы, которые очевидно влияют на психику, поведение человека ( 3 , 4 ).

Другой момент – это сам образ, стиль одежды, имидж и т.д. Загуглите мужские или женские прически, прикиньте, что вам подойдет, какая одежда лучше смотрится. Иногда в другом образе и мыслишь иначе. И тут не надо быть олигархом.

Чистая психология, еще один эффект плацебо. Например, вместо выражения «Мне надо», лучше привыкнуть говорить: «Я хочу / я могу или я решил». Нужда трансформируется в желание, а страх в агрессию. Активная позиция в жизни более продуктивна, чем пассивная.

Лучше вообще трансформировать негатив в опыт. Вместо мыслей «Я лошара / я неудачник», лучше сказать себе: «Да, сегодня я накосячил! Да, сегодня провал! Но ведь неделю назад в той ситуации я же вообще красавчик был!». Ну и дальше стандартная работа над ошибками, подумать «что нужно сделать, за чем следить, чтобы в следующий раз быть круче!». И это надо делать, а не представлять и «визуализировать», что делаешь.

Кратко: Смена негатива на опыт, хвалить себя и других за усилия и приправлять это элементами ЗОЖа. Психика точно начнет меняться! Переходим к андерграунду, более сложному и быстрому биохакингу психики.

ИТОГ:

Краткий ответ на вопрос, как стать другим человеком: грузить много опыта в единицу времени, новизна, эмоции.

Предположим, с сегодняшнего дня начинаете менять мышление с негатива в опыт, с нужды в желание, правильнее питаться, тренироваться и спать. Предположим, завтра вы сдаете анализы крови, контролируете гормоны, начнете изучать и слушать музыку, расписываете себе каждый вечер чем-то новым и необычным: курсы, лекции, практики, вебинары, книги, экстрим, чем-то сильно увлекаетесь, начинаете вести записи в дневнике. А послезавтра подключаете медитацию + ежевик гребенчатый по 2 гр и мультивитамины (через несколько лет тут можно было бы написать «Микродозинг», когда вся эта тема станет легальной). Ваша психика гарантированно изменится, месяца вполне хватит. Ведь каждый из вышеописанных способов работает даже сам по себе, а все вместе это пушка!

Что ж, старался каждый тезис из этого выпуска подтверждать аргументом, ссылкой на источник. Надеюсь, было круто! Удачи и до скорого!

НООТРОПЫ

Мир ноотропов многогранен. Возможно, самый сильный ноотроп – Модафинил, запрешен в РФ. Поэтому давайте остановимся только на 2-х, которые разрешены везде и имеют хорошие предпосылки для долгосрочных перемен в мозге.

Начнем с Бакопы!

Лично меня радует, что бакопа, про которую говорится на канале уже года 4, начинает формировать доказательную базу! С ноотропами такое бывает нечасто. Кстати, сейчас мы готовим комплексную добавку, ну там самые действенные вещества среди БАДов, в нужных пропорциях, и приправлены некоторыми витаминами , ожидаем в течение полугода! Не только же книги писать) Так вот одним из компонентов там будет Бакопа и вот почему.

2017 год, в исследовании на животных бакопа стимулировала синаптическую пластичность нейронов гиппокампа, этот отдел мозга условно считается центром оперативной памяти и системой ориентации в пространстве ( 41 ). Этот эффект поможет помнить больше и снижает топографический кретинизм!) При этом еще в 2002 году при изучении влиянии Бакопы на память среди людей было опубликовано: «Бакопа снижает скорость забывания новой информации» ( 42 ).

2020 год, Бакопа может быть полезна при Болезни Паркинсона, так как снижает маркеры воспаления в мозге ( 43 ). И похожие данные были в 2017 году ( 44 ).

Гриб

Ежевик гребенчатый, про него был выпуск около года назад и да, он тоже меняет мозг, не псилоцибин, конечно, но без галлюцинаций и легальный.

Он легко обходит защиту мозга – Гематоэнцефалический барьер, вызывает нейрогенез гиппокампа, это уже образование новых нейронов, короче увеличивает объем оперативной памяти ( 47 ).

Как и псилоцибин он может оказывать антидепрессивные эффекты, улучшать настроение ( 48 ). Вот, например, выживаемость клеток при введении кортикостерона, это стрессовый гормон, и экстракта Hericium erinaceus ( 49 ). Видно, что этот гриб защищает клетки.

Нервным на заметку! Ну и классический ноотропный эффект, в плацебо-контролируемом эксперименте, у людей, принимающих ежевик гребенчатый, в тестах, было улучшение когнитивных функций ( 50 ).

Судя по исследованиям, этот гриб достойная альтернатива запрещенным, об этом в принципе так и говорит главный грибной пропагандист современности – Пол Стеметс (Напиши на ютубе «Пол Стеметс, Джо Роган»).

ВТОРОЕ ПРИБЛИЖЕНИЕ

Интенсивность опыта в единицу времени перестраивает мозг. Это второй тезис для запоминания! Чем больше всякого разного у вас происходит – тем быстрее происходят перемены в психике, тем быстрее вы становитесь другим человеком! Это и есть основная идея для того, чтобы вы быстро изменились.

Бонусом будет замедление восприятия времени! Если сегодня у вас необычная тренировка, завтра поездка в другой город, послезавтра встречи с разными интересными людьми, а потом день на природе, то эти 4 дня покажутся как 1-2 недели.

Чем плотнее будет набивка опыта в период времени – тем быстрее трансформация психики, тем больше будет происходить интересных открытий и тем больше всего вы запомните.

Читайте также: