Как стать агентом 007
Обновлено: 04.07.2024
6 ноября на киноэкраны страны выходит 22-ой фильм об агенте 007 «Квант милосердия», в котором главного агента британской разведки снова играет Дэниэл Крейг. Стоит признаться, выглядит актёр потрясающе. Чтобы разведать пару секретов спортивной подготовки Дэниэла к главной роли в Бондиане, мы обратились к персональному тренеру международной сети фитнес клубов «Планета Фитнес», мастеру спорта международного класса по пауэрлифтингу и многократному чемпиону Москвы и призеру России по силовому троеборью Алексею Павлову.
— В прошлом фильме, «Казино Рояль», Крейг продемонстрировал отличную форму, щеголяя на экране обнажённым торсом. Сколько времени нужно, чтобы добиться такого результата?
— Крейг тренировался каждый день на протяжении 5-6 месяцев перед съемками. Его атлетическое сложение не возникло на пустом месте, вполне вероятно, Дэниэл активно занимался спортом в юности.
— На пути к такому идеалу с чего следует начать?
— Любителям поесть, но неизбалованным спортом, рекомендую жесткую белковую диету, прием пищи 5-6 раз в день небольшими порциями, большое количество аэробных упражнений: бег, велосипед, ходьба по лестнице, бокс. Также рекомендуются силовые упражнения на «проблемные» зоны. Для хрупких парней показана высококалорийная диета, основу которой составляют мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, крупы. Советую силовые тренировки 3 раза в неделю, работы в базовых упражнениях на крупные группы мышц — ноги, спина, грудь.
— В сценах рукопашного боя поражает быстрота реакции 007, каким образом она тренируется?
— Приведу несколько вариантов такой тренировки: повторный метод, т. е. многократное выполнение какого-либо упражнения с околопредельной и предельной быстротой, и метод ускорений, т. е. выполнение упражнения с нарастающей быстротой, доходящей до максимально возможной. Так же есть игровой метод, включающий в себя различные эстафеты, подвижные и спортивные игры.
— На тренировку каких мышц стоит обратить внимание, если есть желание серьезно заняться рукопашным боем?
— Сила удара слагается из движения ног и выталкивания, поворота корпуса, а также движения рук. Для бойцов очень важны общая сила и выносливость с правильным мышечным балансом. Для достижения успеха в рукопашном бое ты должен обладать сильными плечами, чтобы блокировать удар, и сильными мышцами груди и спины, чтобы наносить мощные и быстрые удары. А также сильным торсом, чтобы совершать повороты и смягчать удары. Сильные ноги будут сообщать дополнительный импульс удару и держать равновесие.
— Идеальных людей нет. Это касается даже Джеймса Бонда. На Ваш взгляд, над чем исполнителю роли агента 007 в фильме «Квант милосердия» все еще надо было бы поработать?
— Мне кажется, для идеального баланса и композиции тела Дэниэлу необходимо поработать над мышцами бедер. Хорошо с этим делом справятся приседания и выпады со штангой, особенно если выполнять их 2 раза в неделю — 5 подходов по 30 повторений.
— Секретные агенты вряд ли ходят в спортивные залы. Какие упражнения можно делать без помощи фитнес-центров?
— Подтягивания, бег по пересеченной местности, бой с тенью, скакалки, упражнения на пресс лежа на земле. Если вы находитесь дома, то начинающим суперагентам рекомендуется отжиматься на одной руке или с хлопком перед собой. Приседание на 1 ноге или «пистолетик» укрепят ноги, подъемы корпуса и ног лежа на полу превратят ваш живот в стиральную доску, прыжки в высоту с места сделают вас супербыстрым.
— А как на счёт легендарного «смешанного, но не взболтанного» мартини? Алкоголь сказывает на физподготовке?
— Алкоголь замедляет анаболические процессы в организме — появляется большой дефицит аминокислот, которые необходимы для поддержания мышц. Также употребление алкоголя негативно влияет на выносливость, силу и скорость нашего супергероя. Но все же, я думаю, один бокал не сильно навредит.
— Вопрос о женской стороне дела: какую зарядку нужно делать, чтобы стать девушкой Бонда?
— Если вы хотите стать девушкой Бонда, то должны серьезно подготовить ваше тело и психику для опасных приключений, с которыми вам придется столкнуться бок о бок с суперагентом. Предлагаю следующий вариант тренировки:
1. Подъем по лестнице с гантелями. 3 подхода по 10 этажей.
2. Выпады вперед с гантелями или штангой на плечах — 2 подхода по 30 повторений.
3. Интервальная тренировка на дорожке — 30 мин (3 минуты ходьба с отягощением в руках, следующие 3 минуты бег с максимальной скоростью).
4. Приседание с прыжками (ноги на ширине 40 см, присядьте, чтобы бедра были параллельны полу, держите спину прямо, выпрыгните вверх как можно выше, выполняйте это упражнение за счет бедер), 50 повторений.
5. Борцовский мостик (встаньте на колени, упритесь головой в мат или подушку. Скрестите руки на груди. Поднимайте корпус, не отрывая головы от пола. Выпрямите ноги, насколько это возможно. Вес тела должен распределиться между головой и ногами). 10 повторений по 15 сек.
6. Приседания со штангой на плечах — 2 подхода по 30 повторений.
7. Подтягивание на перекладине самостоятельно или с помощью — 5 подходов по 6 раз.
8. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье — 3 подхода по 30 повторений.
Родители Бонда
Биографию своему герою Флеминг придумал уже после премьеры фильма «Доктор Ноу», и нет ничего удивительного в том, что Бонд у него стал наполовину шотландцем: заслуги сэра Шона Коннери в популяризации бондианы несомненны. В итоге получилось так, что отцом агента 007 стал Эндрю Бонд из шотландской деревни Гленко, а матерью — уроженка Швейцарии Моника Делакруа. Они погибли во время восхождения на гору, когда Джеймсу было 11 лет. После этого он воспитывался тетей со стороны отца. Всё это упоминается только в романе «Живешь только дважды», который был опубликован через два года после выхода фильма «Доктор Ноу».
Любопытно, что имя своего героя Флеминг позаимствовал у американца — орнитолога Джеймса Бонда, — который, впрочем, имел определенную связь с Англией. Настоящий Бонд получил образование в Тринити-колледже Кембриджа.
Лондонский адрес Бонда
В фильмах и книгах Джеймс Бонд активно перемещается по всему миру, сражаясь с агентами разведок других стран и суперзлодеями, которые мечтают разрушить планету до основания. Но формально он имел зарплату в МИ-6 (всего-то 2 тысячи фунтов в середине 1950-х) и квартиру на улице Кинг-Роуд в лондонском районе Челси, за которой следила домработница из Шотландии по имени Мэй. Насчет точного адреса информации в книгах Флеминга нет. Исследователи его творчества сходятся на том, что эта квартира располагалась рядом с Веллингтон-сквер, в доме 30 или 25.
Как быть секретным агентом
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 101 человек(а).
Секретные агенты могут быть среди нас, работать в государственных учреждениях или частных компаниях, собирать информацию и докладывать о ней. Если вы хотите узнавать секреты и думаете, что отлично подходите на роль секретного агента, то прочитайте эту статью, чтобы выяснить, какими навыками должен обладать секретный агент и как получить работу в разведывательной службе.
Университеты Бонда
Несмотря на смерть родителей, Джеймс Бонд мог бы получить неплохое образование: в 12 лет его приняли в Итонский колледж. Впрочем, он был отчислен через два семестра и доучивался в колледже Феттс в Шотландии, который окончил и его отец. Полноценного образования Бонд так и не получил, зато недолго проучился в Женевском университете. Этот факт биографии своего персонажа Флеминг позаимствовал у самого себя.
Как быть похожим на Джеймса Бонда
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 45 человек(а).
Джеймс Бонд – вероятно, самый известный в мире шпион. Являетесь ли вы фанатом книг или смотрели все фильмы, вы знаете, что агент 007 – классный парень. Ему достается вся любовь и все технические новинки, у него есть влиятельные друзья и он водит гоночные автомобили, как герой. И пока большая часть его вымышленной жизни остается нереальной, есть возможность превзойти стиль и харизму Джеймса Бонда в вашей личной жизни. И каким бы ни было ваше происхождение, небольшая схожесть с агентом 007 привнесет больше шарма и мужества в ваше существование.
Внешность Бонда
Ян Флеминг устами других персонажей бондианы говорил, что его герой очень похож на Хоги Кармайкла — американского певца, композитора и киноактера, который работал с 1930-х годов, автора песни «Georgia on My Mind» и других джазовых стандартов. Бонд выше среднего роста (183 см), худощавого телосложения (вес — 76 кг). У него был 3-дюймовый шрам на правой щеке.
Но это в книгах. В кино Бонда играли шесть разных актеров, которые к тому же были разного возраста. Но всех их — от Шона Коннери до Дэниела Крейга — объединяло умение носить смокинги и пить мартини с водкой по-бондовски. То есть взболтать в шейкере, а не смешивать стиррером. Хотя какая, в сущности, разница.
Самый известный агент. Что мы знаем о Джеймсе Бонде?
Писатели нечасто балуют читателей подробностями биографии и личной жизни своих героев. Они дают какие-то общие сведения, много пишут об их способностях и привычках, но вот точный возраст или происхождение указывают, только если это нужно для сюжета очередной книги. Всё это справедливо и для Джеймса Бонда, придуманного британским писателем Яном Флемингом. Впрочем, в данном случае вмешались и другие факторы: Бонд был агентом 007, имеющим право на убийство во время своих опасных миссий, он работал в секретной разведслужбе Британии МИ-6, само существование которой было подтверждено спустя 40 лет после выхода первой книги. О таких людях посторонним полагается знать мало или даже вовсе ничего не знать.
День рождения Бонда
Точной даты рождения агента 007 не существует. Флеминг описывал его как мужчину, которому от 35 до 40 лет. Правда, в романе «Лунный странник», действие которого происходит осенью 1954 года, Бонду 37 лет. То есть родился он в 1917-м. Но в книге Джона Пирсона «Официальная биография агента 007» («James Bond: The Authorized Biography of 007») называется другая дата: 11 ноября 1920 года. Пирсон основывался якобы на рассказе самого Бонда. Ещё одну дату предложил исследователь бондианы Джон Грисволд: по его данным, Бонд родился в 1921 году, а его приключения, описанные в романах Флеминга, охватывают период с 1951 по 1964 год. Эти книги выходили с 1953-го по 1966-й.
Но в целом сейчас возраст Бонда — это вопрос, не имеющий ответа. После смерти Флеминга (он умер в 1964 году) эту серию продолжали сразу несколько авторов. Путаницу внесли и экранизации, которые были осовременены. Например, Бонд в исполнении Дэниела Крейга родился, как указано в фильме «Казино „Рояль“», 13 апреля 1968 года. Так что к моменту выхода «Не время умирать» агенту 007 будет уже 53 года, хотя у Флеминга сотрудники МИ-6 уходили со службы в 45.
Читайте также: