Как сделать ночное зрение в реальной жизни

Обновлено: 05.07.2024

Соавтор(ы): Theodore Leng, MD. Доктор Лен — сертифицированный профессиональным советом офтальмолог и хирург (витреоретинальная хирургия), преподаватель офтальмологии в Стэнфордском университете. Получил высшее медицинское образование и окончил ординатуру по витреоретинальной хирургии в Стэнфордском университете в 2010 году. Является членом Американской академии офтальмологии, Американской хирургической коллегии, Ассоциации исследования зрения и офтальмологии, Обществ изучения сетчатки, желтого пятна и стяжки склеры, а также Американского общества ретинологов. Получил почетную премию Американского общества ретинологов в 2019 году.

Количество источников, использованных в этой статье: 20. Вы найдете их список внизу страницы.

Не так уж и важно, хотите ли вы проникнуть на секретную базу ниндзя в полночь или просто благополучно вернуться ночью с работы домой, улучшение ночного зрения – это результат тренировок, поддержания здорового образа жизни и защиты глаз от вреда.

Совет 4: Стань Циклопом

О да, наденьте те крутые красные тонированные очки. Несмотря на то, что мы не можем излучать лазер с наших глаз, мы все равно можем хорошо видеть.

Для пилотов обычная практика надеть красные тонированные линзы при подготовке к ночному лету, если у них нет времени на адаптацию к темноте.

Красный тонированный объектив работает, отфильтровывая все в видимом спектре, кроме красного.

Поскольку стержни в наших глазных не чувствительны к красному, очки создают иллюзию темноты для ваших глаз, чтобы начать регулировать их до низкого освещения.

Совет 13: Ешьте много черничного варенья

Пилоты британских ВВС во время Второй мировой войны усиленно ели черничное варенье для улучшения ночного зрения. Как правило они намазывали его на тосты.

Это может показаться мифом, но черника богата антоцианозидами, формой флавоноида, которая помогает регенерировать пурпурные пигменты в глазу, которые используются, чтобы видеть в темноте.

Интересно, что миф о моркови был создан во время Второй мировой войны, чтобы скрыть этот факт от японцев.

Попытайтесь принимать две чайные ложки ежевичного сока ежедневно, но не принимайте больше 3, поскольку передозировка может иметь слабительное действие.

Совет 12: Бросьте курить

Существуют исследования, в которых показано, что курильщики в 2 раза более склонны к ночным несчастным случаям, чем некурящие.

Никотин и гипоксический эффект от окиси углерода уменьшают ваше ночное зрение.

Просто избегая как первичного, так и вторичного курения, может помочь улучшить ночное зрение.

Совет 8: Дайте глазам адаптироватся

Дайте себе достаточно времени, чтобы ваши глаза приспособились к темноте.

Перед тем, как войти в темную среду, сначала закрывайте глаза.

Для наших глаз требуется около 25 минут, чтобы полностью адаптироваться к темноте. Избегайте источников яркого света, поскольку они могут препятствовать процессу адаптации.

Совет 10: Избегайте яркого света

Обратите внимание, как олени остаются неподвижными, когда ваша фара светит на них ночью?

Это происходит потому, что их слепит свет от фар. Дело не в том, что они не хотят вас избегать, они не видят, что вы приближаетесь к ним в течение периода слепоты.

Вероятно, у вас был аналогичный опыт, когда ночью кто-то заходит за угол и направляет яркий световой луч на вас.

Несмотря на то, что яркий свет может не вызвать полной слепоты, он значительно мешает вашему ночному зрению.

Отверните свой взгляд в сторону и избегайте прямого света. Если вы не можете избежать света, закройте один глаз, чтобы избежать вспышки в обоих глазах.

Совет 15: Возьмите глазные витамины

Многократная ночная слепота вызвана дефицитом определенных витаминов и минералов, таких как витамин А и цинк.

С сегодняшним еретиком и питательными веществами, лишенными диетических привычек, витамины для глаз могут компенсировать недостатки в рационе и позволять нашему глазу функционировать в лучшем виде.

12 путей активации и поддержания ночного зрения

Человеческий глаз – очень чувствительный прибор. Поэтому он способен воспринимать освещенность очень малых величин. Даже ночью на природе никогда не бывает абсолютно темно. Даже при густой облачности всегда присутствует освещение отраженным светом звёздного неба. Кроме того, глаз любого живого существа способен воспринимать не только обычные световые потоки, но и другие природные излучения.

12 путей активации и поддержания ночного зрения

Если вы хотите, чтобы у вас «проснулось» способность видеть ночью, почаще смотрите в звёздное небо (при отсутствии луны). Посмотрев ночью в зенит минут 15-20, вы с удивлением обнаружите, что звезда на небе вроде бы стала больше, и вокруг стало как-то заметно светлее. Звезда больше, конечно, не стала, и уровень освещения не увеличился. Просто у вас востребовалось, настроилось и приспособилось зрение, увеличилась его воспринимающая способность, и расширился волновой диапазон излучений, который глаз раньше не воспринимал по причине ненадобности.
Если вы хотите, чтобы получилось ещё лучше, слегка постучите подушечками пальцев по закрытым векам. При этом увеличится приток крови к глазным яблокам. После чего хорошенько разомните подушечки пальцев – они рефлекторно взаимосвязаны со зрительным аппаратом, и поэтому их жёсткий массаж увеличивает восприимчивость глаз к «ночным излучения». Звёздное небо станет после этих процедур очень и очень светлым.
Острота ночного зрения напрямую зависит от снабжения мозга кислородом. Поэтому при ночной работе рекомендуется время от времени делать полные глубокие вдохи и полные выдохи по 10-12 раз в минуту на протяжении 4-5 минут перед ответственным боевым моментом. В глазах при этом заметно проясняется, и вы начинаете видеть контуры человеческого силуэта метров за 50-60. Но всё время так дышать нельзя – от переизбытка кислорода начинает кружиться голова и отказывает «автопилот».
Чтобы получше рассмотреть в темноте какой-либо предмет или силуэт, смотрите не прямо на него, а чуть в сторону – он при этом будет выглядеть как бы более освещенным. Такова физиологическая особенность зрительного аппарата.
Ночное зрение в полтора-два раза обостряется в положении сидя. Этот момент проверен неоднократно и о нём не следует забывать.
Жевательные движения улучшает мозговое кровообращение, и также заметно повышают остроту ночного зрения.
Остроту зрения и его ночную восприимчивость резко увеличивает что-нибудь кислое во рту. Эволюционно зрительный аппарат развивался одновременно со вкусовым, и поэтому между ними существует взаимосвязь на рефлекторном уровне. Снайперы, времён прошлой войны, тоже об этом знали и жевали всякую кислятину перед ответственным выстрелом.
Повышение способности человека видеть в темноте достигается при помощи довольно простого тонизирующего приёма – плесните себе на ладонь холодной воды из фляги и оботрите этой водой себе лоб, шею, виски и затылок.
Тренированное ночное зрение очень обостряется в случае нервного напряжения, но следует помнить, что такое обострение способности видеть ночью так же быстро и падает по мере израсходования нервной энергии.

При более-менее постоянных и целенаправленных тренировках при выполнении вышеописанных приёмов ночное зрение проявляется и прогрессирует довольно быстро. Но запомните: в любом случае, как бы вы хорошо не натренировались, долго держать ночное зрение «включенным» нельзя. Потенциал зрительного аппарата не безграничен. Периодически надо закрывать глаза на 10-15 секунд и давать им отдохнуть.

Не забывайте: врагом ночного зрения являются яркие вспышки, на которые не успевает среагировать мышца хрусталика и которые при этом буквально «забивают» светочувствительную сетчатку глаза. Поэтому ночью никогда нельзя смотреть на любые источники света. И если вам очень нужно увидеть, что там происходит, смотрите на периферию освещенного места от горящей фары, ракеты, костра и т.д. Не смотрите на источник освещения – вы всё равно не увидите тех, кто находится за ним.

Совет 3: Наденьте солнцезащитные очки

Надеть солнцезащитные очки в течение дня. Ваша способность приспосабливаться к темноте может быть уменьшена на 10 минут всего за 2 часа яркой экспозиции.

Всего через 10 дней после нефильтрованного воздействия солнечного света вы можете потерять 50% ночного зрения.

Однако слишком мало света для ваших глаз тоже не очень хорошо.

Для достижения оптимального результата используйте солнцезащитные очки, которые уменьшают свет во всем видимом спектре и пропускают не более 15% видимого света.

Совет 1: Используйте свое периферийное зрение

Конусы более чувствительны к цвету, стержни лучше обнаруживают движение и лучше работают при слабом освещении.

Стержни почти полностью отвечают за наше ночное видение.

Поскольку стержни сконцентрированы вокруг нашей сетчатки, чтобы эффективно использовать их, постарайтесь не смотреть прямо на то, что вы хотите увидеть.

Вместо этого слегка отбросьте глаза. Таким образом, вы будете использовать больше стержней.

Как видеть в темноте

Теперь 16 советов о том, как лучше видеть в темноте.

Совет 14: Sweetify

Подражать секретному методу советских спецслужб.

Во время Второй мировой войны специальный подразделения ели сахарный куб для улучшения ночного зрения.

Это связано с тем, что ночное зрение зависит от уровня сахара в крови.

Совет 9: Используйте красный свет

Если вам нужен свет, чтобы увидеть что-то очень важное (например, карта или срок годности вашей пищи), но вы хотите избежать потери настроенного ночного зрения, используйте красный свет или поместите красный фильтр поверх источника света.

Красный свет не влияет на ваши стержневые клетки и позволяет оставаться в ночном зрении.

Послесловие

Это заканчивает нашу главу « Как научиться видеть в темноте ».

В заключение, чтобы лучше видеть в темноте, вам нужно принять хорошую привычку, тренироваться и правильно питаться.

Дайте себе время и тренируйте свои глаза, чтобы увидеть в темноте. Со временем вы увидите значительное улучшение.

Человек хорошо видит в темноте только в том случае если ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием .

Спасибо за прочтение!

Если у вас есть свои методы которые помогают лучше видеть в темноте пишите их в комментарии.

Ночные операции: применение ПНВ при стрельбе в темноте

Ещё недавно «ночные операции» и технологии ночного видения было исключительно фишкой кинематографа. На самом деле, приборы ночного видения (ПНВ) существовали давно, но были настолько редкими, что большинство о них даже не знало. К счастью, технологический прогресс всегда приводит к удешевлению технологий и превращению их из «предмета гордости элиты» в то, что доступно большинству желающих. Так что очки ночного видения стали доступными для коммерческого приобретения по разумным ценам.

Взять, хотя бы, компанию TNVC (Tactical Night Vision Company). Как понятно из названия, они производят все типы и варианты приборов ночного видения (и не только), и работают в основном над военными заказами. Но в последнее время ими было проделано много работы для того, чтобы вывести свои изделия на более широкий рынок. И не только изделия, но и курсы по их использованию.

Правильный подбор и конфигурация снаряжения жизненно важны для эффективной работы с оружием и прибором ночного видения.

Ночные операции: применение ПНВ при стрельбе в темноте

Знай своё окружение

Не важно, используете ли вы прибор ночного виденья на два глаза или на один, ваше поле эффективного зрения всё равно составит только 17 градусов. А это означает, что вы наконец-то поймёте, насколько для вас важно периферическое зрение. Поэтому основной момент, который нужно помнить – «Верти головой». Если вы не смотрите себе под ноги – вы не знаете, что там находится. Если вы не целитесь прямо в мишень – вы её не видите. Так что придётся активно разминать шею.

У автора статьи остался на голени шрам после встречи с журнальным столиком, сразу после прорыва в дверь. Всё потому, что обстановка не была изучена должным образом.

Дополнительного внимания заслуживает использование внутри команды специальных систем идентификации, таких как ИК-стробоскопы.

В дополнение к уменьшенному полю зрения, ПНВ также серьёзно ограничивают восприятие глубины. Линзы в приборе и монохромный зелёных цвет серьёзно мешают воспринимать расстояния. Столкновения с дверными рамами и дверями часто наблюдаются у начинающих пользователей приборов ночного видения, но тут вопрос исключительно практики. Тренеры NTVC предлагали играть в мяч, бросая его друг другу в темноте, с надетыми ПНВ. Это восстанавливает координацию, необходимую для открывания-закрывания дверей, смены магазинов и устранения неисправностей при стрельбе. К слову, есть вещи и более опасные, нежели попытка всунуть полный магазин мимо магвела.

Кроме того, в пространстве также поможет ориентироваться техника «от большого к малому». Сначала находите дверь, затем – дверную раму, а потом уже – дверную ручку. Очень простой способ, который помогает добавить осязание к нарушенному пространственному восприятию.

Если приборы ночного видения, которыми вы пользуетесь, не личные, а служебные, убедитесь, что ваше снаряжение, на котором вы устанавливаете ПНВ, имеет возможность быстрой регулировки/подгонки.

Знай своё снаряжение

Ещё до того, как вы купили ПНВ, вам нужно научиться работать с ночным видением и ориентироваться в своём снаряжении. Вы должны знать, где у вас что находится, и вслепую быть в состоянии этим снаряжением пользоваться. Пистолет, гранаты, запасные магазины – всё, что может пригодиться в реальном бою, но что вы физически не сможете увидеть, когда будете в ПНВ. Снаряжение нужно распределять с умом – инструкторы TNVC создали целый ряд инструкций, как правильно настроить своё оружие и снаряжение под использование вместе с ПНВ. Это касается даже таких мелочей, как элементы ХИС для маркировки «зачищенных» помещений и гибкие наручники для обеспечения безопасности задержанных.

Нарушение глубины восприятия при работе в ПНВ делает даже такие простые задачи, как спуск по лестнице, весьма опасными.

Знай свои ограничения

В качестве примера можно взять MAWL C1+. Потрясающее устройство, если бы не одно но – цена в $2500. И это без стоимости оружия. Кроме того, можно использовать другие прицельные системы с поддержкой ночного видения, типа Aimpoint или EOTech, в которых есть специальные настройки под ИК-диапазон. Но по причине невозможности нормальной вкладки и прицельной линии это всё же неудобно, да и поле зрения ограничивается ещё сильнее.

Кроме того, стоит отдавать предпочтение тем ПНВ, которые могут переключаться между ИК-диапазонам и обычным светом. Да, это некоторая избыточность, но когда в самый неподходящий момент в вашем устройстве за $3000 сядут батарейки стоимостью $3 каждая – это пригодится. Это касается также ИК-лазера и фонаря – они тоже должна переключаться между ИК и обычным светом. Чисто на всякий случай.

Автор статьи, Том Маршалл (Tom Marshall) и инструктор, Фил Велосо (Phil Veloso), работают в паре.

Ночные операции

Технологии ночного видения продолжает развиваться. ПНВ, кроме того что были и являются серьёзным преимуществом в ночных операциях военных, стали отличным инструментом для ночной охоты. В западном Техасе, например, охотники только так могут отстреливать кабанов, которые активны ночью и наносят урон зерновым культурам и домашнему скоту.

Наше снаряжение для работы с ПНВ

Правильные экипировка и снаряжение для стрельбы с ПНВ выходит далеко за рамки защитных очков и простого карабина. У нас был шанс испытать несколько действительно хороших вещей на курсе TNVC. Вот описание комплекта, который мы использовали:

Поиск того, как видеть в темноте, был моим давним крестовым походом.

Несмотря на то, что обычно наше зрение резко падает ночью, мое до крайности.

Я слепой, как летучая мышь в ночное время, и, к сожалению, без возможности создавать и обнаруживать ультразвуки.

Во время моих военных дней я был известен как ночной стрелок «бобо» (что означает стрелок с перекрещенными глазами, который ничего не может увидеть).

Когда дело доходит до ночной стрельбы, я всегда получаю потрясающий ноль, даже если я отменный стрелок в течение дня.

Хотя я еще и не ночной снайпер. сегодня я больше не слепой в ночное время.

Вот несколько способов, которые я узнал за эти годы, чтобы получить возможность видеть ночью.

Они не смогут позволить вам отлично читать без света, как Нонг Юсуи, но они улучшат ваше ночное зрение.

Совет 16: Выполнение глазных упражнений

Я вношу свой вклад в улучшение своего основного ночного зрения. Ежедневная рутина глазных упражнений может помочь улучшить ваше ночное и дневное зрение.

Попробуйте сделать это первым делом с утра, когда ваши глаза все еще свежи для оптимального эффекта.

Совет 6: Определение фигур и контрастов

Ночью мы в основном используем наши стержневые клетки.

Род-клетки лучше обнаруживают формы, чем цвета. Они также намного более чувствителен к свету, но они могут различать только белый и черный.

Чтобы эффективно использовать их, попробуйте искать фигуры, контуры, движения, а не цвета, так как мы, люди мы в любом случае, плохо видим темноте.

Совет 11: Очистите поверхность

Быстрый и часто забытый способ немедленного улучшения ночного зрения. Любая грязь или мусор на ваших объективах. Они могут рассеивать свет, что затрудняет просмотр ночью.

Все, что вам нужно сделать, это очистить очки. Очистите лобовое стекло, если вы едете.

Глаза лучше видят в темноте когда им ничего не мешает.

Совет 7: Держите свои глаза движущимися

Старайтесь не смотреть на один объект, так как он заставит ваши глаза адаптироваться к любому источнику света, доступному в точке вашего внимания.

Танцуйте своими глазами, просматривайте область, и вы сможете лучше видеть в темноте. Продолжайте мигать.

Совет 2: Будь пиратом!

Вы когда-нибудь задумывались, почему пираты любят носить повязку? Это было не всегда из-за тщеславия (прикрывая меч ткнул глаз).

Помимо того, что это выглядит круто, некоторые пираты носят, так что покрытый глаз перестанет быть чувствительным к свету и будет использоваться только для навигации по ночам.

Даже Миф Бастерс испытал и счел миф правдоподобным.

Поэтому в следующий раз, если вы переходите во тьму, держите одну руку на одном глазу и пытайтесь смотреть из другого глаза при переходе от светлого к темному.

Совет 5: Практика делает совершенным

Что бы видеть в полной темноте, сначала тренируйтесь в безопасной среде. Целенаправленно ставьте себя в темные комнаты и старайтесь приспособиться к темней среде.

Всегда поддерживайте две ноги на земле. Это помогает уменьшить вероятность потери баланса и отключения.

Держите руку впереди, чтобы вы не попали в стену. Держите голову на низком уровне, чтобы избежать препятствий, которые могут свисать с потолка.

Немного потренировавшись, вы обнаружите, что ваше зрение в темноте улучшилось.

Читайте также: