Как разнообразить интимную жизнь с мужем после рождения ребенка
Обновлено: 18.05.2024
Молодая мама и интимная жизнь: что делать с фригидностью?
Ольга Болодурина редактор
После рождения ребенка любовь осталась, а интерес к сексу пропал. Врач говорит — усталость, муж упрекает — фригидность. Что происходит на самом деле и как вернуть прежнюю близость, расскажет сексолог.
По мнению британских исследователей, оргазм задуман природой как средство эволюции. Именно он дает женщине понять, будет ли ее партнер хорошим добытчиком и любящим отцом. Так что способность достигать оргазма заложена на генном уровне. Его отсутствие — не болезнь, требующая лечения, а древнейший метод естественного отбора партнеров.
Фригидность, или половая холодность, нежелание интимной близости со стороны женщины, бывает разной. Истинная, конституциональная — врожденная недостаточность психосексуальной функции. В этом случае мы имеем дело с определенным нарушением. Но встречается оно крайне редко. Временная холодность связана с некоторым запозданием полового влечения и вполне может быть защитной реакцией организма.
- в первый год брака — 63% женщин
- от 1 года до 5 лет − 71%
- от 5 до 10 лет совместной жизни — 77%
- от 10 до 15 лет — 80%
На новом уровне. Интимные отношения после родов
Как вернуть желание в супружеских отношениях после родов?
Снижение желания и возбуждения после родов бывает в двух случаях: чаще всего — из-за забот и хлопот, вечной загруженности, отсутствия помощи от мужа и других домашних. Но может быть и другой вариант — наличие у женщины послеродовой депрессии. Причем речь идет не о таком явном развитии болезни, когда все вокруг кажется серым, а пища безвкусной, как трава. Стертые варианты заболевания, которые в быту неотличимы от хронической усталости, как оказалось, встречаются чуть ни у каждой десятой роженицы.
Стертая депрессия отличается от простой усталости тем, что краски мира блекнут, ощущение полноты жизни не восстанавливается даже после отдыха (хотя бы в полдня), а будущее видится темным и мрачным, в то время как обычно предвкушение взросления ребенка вызывает радость и удовлетворение. Аппетит порой повышен, но насыщения нет, поэтому женщина ест постоянно, прибавляя в весе — и жалуясь на это… Депрессию невозможно переждать — ее нужно лечить. Занимается этим психиатр, как и другими психическими заболеваниями. Если вдруг сама женщина или ее родные посчитают, что ее настроение и общее состояние вступают в область расстройства, лучше перестраховаться и проконсультироваться у врача — это позволит выйти из положения быстрее и легче. Запущенная депрессия отражается и на сексуальности, и на взаимоотношениях в семье, и на отношении к малышу.
Короче говоря, вопрос о сексе после родов нужно решать так же решительно и оперативно, как и другие важные задачи этого периода — пересмотр гардероба, уход за фигурой, восстановление старых знакомств и т.д. Конечно, всем этим можно и пренебречь, но стоит ли?
Познавая себя новую, надо не цепляться за старые стереотипы, а раскрывать в себе то, что раньше казалось необычным или недостижимым. Воздерживаясь от некоторых форм интимной близости, не стесняйтесь изобретать новые, привлекать мужа новыми ласками и ждать от него нового поведения. Восстанавливая свою форму после родов, не забывайте о восстановлении интимных органов, улучшении их чувствительности, поисках новых эрогенных зон и видов ласк этих зон. А если настроение постоянно снижено, лучше всего проконсультироваться с врачом — и восстановить прежние эмоции.
Меньше времени вместе
Что же именно меняется, когда в семье появляется ребенок?
Главным образом время, которое партнеры могли бы проводить наедине — возможностей для романтических вечерних свиданий становится все меньше. По разным оценкам, это сокращение может быть разным, но большинство социологов сходятся в том, что после рождения ребенка личное время, проводимое партнерами наедине, сокращается на две трети.
Резко меняется и сам характер этого времени. Социолог и семейный консультант Уильям Доэрти любит рассказывать о прекрасной паре, которая обратилась к нему за советом. Супруги вместе занимались танцами в стиле кантри. Они и познакомились на танцах в Оклахоме. В период ухаживания они постоянно ходили на танцы, и круг их друзей и знакомых также был связан с этим хобби.
Доэрти спросил у них, когда же они в последний раз танцевали. Знаете, что они ответили? На свадьбе, двенадцать лет назад!
Меньше секса после рождения детей
Почти все согласны с тем, что после рождения детей меняется и сексуальная жизнь пары, хотя получить убедительные данные в поддержку этой гипотезы на удивление тяжело. Однако все же было проведено несколько исследований, которые подтвердили ее правоту — либо косвенно, либо прямо.
В статье 1981 года приводились данные опроса 119 мам, имеющих одного ребенка. Выяснилось, что 20 процентов из них после рождения ребенка стали заниматься сексом реже одного раза в неделю, хотя до зачатия подобное количество секса было характерно лишь для 6 процентов. (Этот показатель тоже неоднозначен — возможно, супруги активно стремились к зачатию и, следовательно, чаще занимались сексом.)
Другое небольшое исследование, проведенное чуть позже, выяснило, что ребенок наряду с «работой, дорогой, домашней работой. резко сокращает количество сексуальных взаимодействий» в первые годы брака, «и нет никаких факторов, которые вели бы к увеличению этого количества».
В 1995 году было проведено более широкое исследование, которое показало, что наличие маленьких детей — особенно в возрасте до четырех лет — оказывает еще более сильное влияние на сексуальную жизнь супругов, чем беременность (и совсем чуть-чуть уступает влиянию проблем со здоровьем). Однако наличие ребенка в возрасте от пяти до восемнадцати лет слегка повышает частоту сексуальных контактов.
Впрочем, найти точные показатели частоты сексуальных контактов в браке после рождения ребенка очень трудно, а то и невозможно. Вот ответы работающих отцов на вопрос: на какой секс может рассчитывать отец, имеющий маленьких детей? (На какое-то время все участники опроса приумолкли, пытаясь понять, следует ли воспринимать этот вопрос всерьез или это была только шутка.)
Секс после рождения детей: что мешает близости?
Помощь при фригидности
Подобными расстройствами занимается врач-сексолог. Чем быстрее женщина или оба супруга обратятся за помощью, тем лучше. Иногда вопрос решается за один прием у сексолога, где партнеры получат детальные рекомендации. Некоторые женщины порой легко «исцеляются», просто встретив опытного в любовных делах мужчину. Значит, мужьям нужно не бояться быть активными, предлагать супруге эксперименты, игры, новые ситуации.
У современных женщин, имеющих мужа и ребенка, такое отклонение встречается редко. Сейчас ведь никого насильно замуж не выдают и заниматься любовью не принуждают. Но даже в случаях с врожденной холодностью можно сформировать сексуальное влечение. Иногда для этого требуются гормональные препараты. Хотя в большинстве случаев достаточно задействовать лишь психологические механизмы. Здесь важно «подтянуть» партнера. Мужчина должен научиться одаривать любимую нежностью. Так в процессе терапии удается «отогреть» даже самых холодных снежных королев.
Сходите к сексологу. Врач не посоветует ничего невыполнимого, запредельного. Иногда бывает достаточно пересмотреть нагрузку. Например, договориться вставать к ребенку по ночам по очереди. Тогда и уставать партнеры будут одинаково — у жены появится больше сил на интимные отношения, а у мужчины слегка снизится сексуальная энергия. Некоторым отцам рекомендуют посещать специальные семинары, где им рассказывают, что чувствуют женщины после родов — физически и психологически. Для большинства — это полная неожиданность. Вот такими простыми способами можно преодолеть охлаждение в отношениях.
Эксперт: Евгений Кульгавчук, врач-сексолог, психотерапевт
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Что изменится?
Сразу стоит настроиться на то, что очень многое окажется совершенно новым, непривычным (или хорошо забытым). Гениталии несколько изменились под влиянием прохождения головки, чувствительность привычных эрогенных зон непредсказуема — даже если они никакого отношения к родам не имеют. А если были разрывы, разрезы — то в первое время возможна и определенная болезненность. Так что заново привыкайте к собственному телу, исследуйте его самостоятельно и с помощью мужа, открывайте неожиданное и приятное.
Кстати, внешний вид гениталий может оказаться совсем не таким, как вы его помните. Во-первых, вы, может, и подзабыли, как это смотрелось, — ведь за животом не видно, а во-вторых, действительно, гормональные выбросы и чисто физическое воздействие малыша создают новую картину. Сразу после родов наружные половые органы будут отечными и из-за этого увеличенными в размере. Но вскоре они станут не менее возбуждающими, чем раньше. Комплексы по этому поводу бессмысленны: ничто не изменится, а мужчины все равно непредсказуемы — никогда не знаешь, что понравится любимому.
Если настроение постоянно снижено, лучше всего проконсультироваться с врачом и восстановить прежние эмоции.Для некоторых супружеских пар послеродовое время оказывается порой открытий: обнаруживается, например, что, кроме проникновения внутрь, есть еще и мир ласк, которые по каким-то причинам использовались явно недостаточно. Именно ласки, петтинг могут оказаться "первыми ласточками" возвращающегося секса. Ведь те самые 6 недель запрета касаются лишь проникновения в женщину, а все остальное никак не повлияет на состояние ее матки, риск инфицирования и т. д. Так что приласкать друг друга не только можно, но и нужно — а как иначе проявить свою взаимную благодарность за появившееся в доме чудо?
Упражнения для влагалища можно рекомендовать практически каждой женщине после родов. Эта гимнастика хороша и для ускорения нормализации размеров матки, и для восстановления привычных размеров и былой упругости интимных мест, и для усиления чувствительности привычных и новых эрогенных зон. Техника гимнастики проста и позволяет заниматься ею в любое время, в любом месте и в любом положении. Женщина медленно, в течение 4-5 секунд, сокращает (втягивает в себя) мышцы заднего прохода и влагалища. Затем 5 секунд удерживает мышцы в состоянии полного сжатия. И, наконец, в течение 4-5 секунд медленно расслабляет мышцы. Отдыхает 5 секунд, затем повторяет движение. И так сериями по 30 раз. Такие серии выполняют в течение дня с частотой 1 раз в час в течение 2-3 недель. Кроме того, втягивающие движения могут оказаться очень возбуждающими, если делать их, когда муж уже внутри.
Более выраженные и быстрые результаты будут, если во время втягивания вы будете себе представлять, что мышцы, сокращаясь, словно что-то зачерпывают и втягивают вверх по позвоночнику. Нередко это "что-то" ощущается как горячий и возбуждающий сгусток, заставляющий трепетать тело при своем призрачном движении. Научившись чувствовать этот сгусток, женщина гораздо легче будет возбуждаться и испытывать оргазм при любом виде сексуального воздействия. Результаты гимнастики могут проявиться сразу или через несколько недель, но они обязательно будут.
Кроме того, это еще и полезно: при возбуждении и оргазме матка сокращается, так что восстановление ее размеров, опорожнение от послеродовой крови происходит гораздо быстрее. Начните со знакомства с самой собой, а муж пусть некоторое время побудет инструментом, которым вы владеете. Ведь находки при проникновении и фрикциях могут быть как приятными, так и не очень — и надо успеть мгновенно что-то изменить, если вдруг станет больно. Так что мужу, пожалуй, придется любоваться вами, парящей над ним в небесах, прислушивающейся к себе, дарящей ему радость такую же, как и себе.
Активное поведение женщины в период восстановления интимных отношений не обязательно, но во многих случаях оптимально. Хотя для кого-то активность мужа служит самым сильным возбуждающим фактором, а потому не надо так уж решительно ломать привычные стереотипы. В большинстве пар мужу приходится быть даже более активным, чем раньше: уставшая мама легко предпочтет сон сексу, но, если ее "завести", не откажет новоявленному папе в близости. Активность мужа — нежная, ласковая, на грани эротики и сексуальности — возбуждает, но не принуждает. Не умели раньше? Учитесь, для этого теперь самое время. Прикосновения к груди следует ограничивать, только если супруга кормит ребенка или если у нее повышенная чувствительность после родов. В остальном ласки груди ничем не отличаются от того, что было до беременности. Хотя и тут возможны новые открытия — и в том, что касается самой груди, и в области сосков.
Для некоторых супружеских пар послеродовое время оказывается порой открытий.Ласки интимных областей также не стеснены, если к тому нет обоснованных ограничений в виде имевших место во время родов разрывов или разрезов. Не стесняйтесь рассказать мужу об этой особенности, не терпите боль — от этого лучше не станет. Но если боли при прикосновениях к шву держатся долго, то стоит посетить гинеколога и выяснить, все ли там в порядке, как заживает ранка и т. д.
Бывает так, что жене приходится сдерживать активность мужа, который ждет не дождется окончания срока воздержания. В таком случае вполне приемлемо заменить обычный секс оральным или заниматься петтингом до оргазма у мужа. Но и в этом случае ласки лучше распределять поровну между партнерами. Кстати, и тут есть широкие возможности для поисков нового и интересного, причем для обоих супругов.
Порой вынужденное ограничение секса ласками положительно влияет на сексуальность мужа. Если мужчина переживает, будет ли у него достаточная для сношения эрекция, то его волнения могут привести к исчезновению этой самой эрекции. Это явление называют синдромом ожидания сексуальной неудачи и считают самым частым расстройством потенции у мужчин. Но теперь, зная, что оргазм у жены может быть достигнут и без эрекции, лишь ласками, мужчина позволит себе расслабиться и не так сильно переживать, как раньше. А это автоматически улучшает эрекцию во время близости. Поэтому мужчина перестает спешить, уделяет больше времени нежности, что, конечно, положительно отражается на отношениях в паре, чувствительности и возбуждении жены.
Преодолеваем препятствия: сложности интимных отношений после родов
Что может мешать сексу в первый год после родов? Конечно, сам ребенок. Спит ли он в той же комнате, что и родители, или в другой спальне — все равно мама постоянно настроена на его волну и при малейших звуках от малыша теряет всякое желание заниматься сексом, бросается к ребенку, чтобы. в очередной раз убедиться, что все в порядке.
Приглядитесь к своему малышу — какой у него распорядок сна? Одни дети глубоко спят в первые полчаса-час после укладывания, другие долго примеряются, но через час-полтора засыпают очень крепко. Вот этот "мертвый час" и можно использовать для любви. Кроме того, многие молодые мамы говорят о том, что не могут переключиться на любовь, потому что все время ожидают, что понадобятся ребенку. Вот и получается, что еще ничего не произошло, а женщина уже не в любовном настроении.
Попробуйте не заглядывать в будущее, предавайтесь ласкам без оглядки на то, что еще только возможно: будущее все равно придет само по себе, ждешь его или не ждешь. Кстати, вспомните, что в прошлом у вас, вероятно, были случаи, когда секс протекал в рискованных условиях: вдруг кто-то увидит, застанет в "интересной" позе. И ничего — все происходило вопреки помехам.
Настройтесь на ту же волну: "я хочу, а все остальное может подождать". И увидите, что возбуждение будет гораздо сильнее и чаще, чем когда вы прислушиваетесь к тому, что еще не произошло, а может — и не произойдет.
Если до родов основные эрогенные зоны были в области клитора, то теперь они стали гораздо менее чувствительными, возможно, на них физически подействовало прохождение головки ребенка. В таких случаях нужно улучшать кровообращение в области клитора. Для этого 2-3 раза в день по 5-10 минут втирайте в область клитора мазь Солкосерил или Венорутон (продаются в аптеке без рецепта). Улучшение кровообращения в этой области будет проявляться все более приятными ощущениями, а с какого-то момента — и возбуждением с последующим оргазмом. Такое втирание можно делать не только сразу после родов, но по прошествии длительного времени. Противопоказанием для применения этих средств может стать только индивидуальная непереносимость.
Как выбрать между мужем и детьми?
Но цифры тут не главное. Если действительно поговорить на эту тему с мужчинами и женщинами, они скажут вам, что тоскуют не по сексу как таковому, а по ощущению близости и жизненной силы, которое дарит секс.
— Не думаю, что у меня какие-то особые ожидания от близости, — сказал мне один отец. — Может быть, мужчинам проще, потому что мы можем посмотреть на женщину и сказать: «Она не выглядит утомленной и измотанной. Она выглядит по-прежнему». А его жена думает по-другому: «Я устала! Неужели ты не можешь позволить мне выспаться и не терзаться чувством вины за то, что я тебя чего-то лишаю?!».
Мужчине потребовалось время, чтобы это осознать.
— Честно говоря, меня беспокоит не отсутствие секса, — сказал он. — Мы перестали ощущать близость друг к другу. И чем дальше я от жены, тем меньше мне хочется секса.
— Думаю, все дело в умении заниматься сексом быстро, — сказала мне одна мама троих маленьких детей. — Вот так: «О, дети спят! А я еще не опаздываю на работу!» — Энджи улыбнулась. — Мы пытаемся заниматься сексом не реже раза в неделю, хотя и не чаще. Если перерыв оказывается больше, мы не чувствуем. (и снова то же слово) близости.
«В эротической жизни мы забываем о своих детях, — пишет британский психоаналитик Адам Филлипс в книге „Побочные эффекты“, — а в жизни семейной забываем о своем желании». Сталкиваясь с этой неприятной дилеммой, «большинство людей гораздо больше страдают из-за того, что им кажется, что они предают собственных детей. Предательство партнера не имеет такого значения».
Иными словами, когда женщине нужно выбирать между мужем и детьми, она выбирает детей.
Авторы выяснили главную особенность семейной сексуальной жизни. Чем более важную роль брак играет в жизни каждого из партнеров, тем выше степень их удовлетворения. Вера в брак (если, конечно, вы в нем состоите) оказывается самым мощным афродизиаком.
6 советов как наладить секс после родов
Многие молодые мамы бояться начинать интимную жизнь после родов, особенно если последние были тяжелыми и сопровождались разрывами, травмами или разрезами. Время для вас и вашего партнера придет, и вы снова окунетесь в интимную жизнь. Шесть советов позволят вам убедиться в том, что секс после рождения малютки – это увлекательно и весело.
После рождения карапуза желательно избегать секса две-шесть недель. Это зависит от того, как протекали роды. Но когда вы и ваш партнер будете готовы, эти советы помогут вам вернуться в нужное русло.
Почему дети становятся помехой счастливой семейной жизни
«Дети — это временно», — сказала героиня популярной книги о семейной жизни: мол, когда малыши немного подрастут, у родителей появится больше времени для себя. Но до этого счастливого будущего надо как-то умудриться сохранить отношения: не забыть, как вообще занимаются сексом, и хотя бы иногда ставить интересы мужа выше интересов детей. Под силу ли это современным работающим женщинам?
До конца XVIII века брак был общественным институтом, неотделимым от воспитания детей. Но уже в конце XVIII века, как писала в первом черновом варианте «Гордости и предубеждения» Джейн Остин, начала формироваться новая идея: брак стали заключать во имя любви.
Сегодня 94 процента одиноких людей в возрасте до 30 лет считают, что супруги должны в первую очередь быть родственными душами, и лишь 16 процентов полагают, что главная цель брака — дети. Это данные опроса, проведенного в 2001 году Институтом Гэллапа.
Вот как называют брак, созданный для взаимной самореализации, а не во имя общественного благополучия, социологи: «Сугубо приватный союз, основанный на духовных ценностях, сексуальной верности, романтической любви, эмоциональной близости и ощущении общности».
Если большая часть людей строит брак на таких ожиданиях, то стоит ли удивляться, что дети становятся серьезной помехой?
Психогенная фригидность
В первые месяцы молодая мама постоянно чувствует усталость, раздражение, тревогу, может быть недовольна мужем, собой, своим телом. Все это влияет на интимную жизнь — возникает холодок, отчуждение, а потом и полное неприятие партнера. Таковы признаки психогенной фригидности.
Но сексуальность — комплексное понятие. После того, как снижается половое влечение, начинают разрушаться остальные звенья цепочки. Нет желания близости — снижено возбуждение — не происходит достаточного увлажнения влагалища. Секс вызывает неприятные ощущения, а они в свою очередь уменьшают влечение. Замкнутый круг.
У некоторых женщин мнимая временная фригидность затягивается. Если не обратить на нее внимания, она непременно скажется на физиологическом и психическом состоянии. С годами актуальность интимных отношений, которые до родов могли занимать важную часть жизни, снизится. Некоторые женщины смиряются с этим и вообще прекращают сексуальную жизнь. На этом фоне могут проявиться заболевания — от миомы до мастопатии и неврастении. Не говоря уж о том, что счастливый прежде брак превращается в унылое сожительство или вовсе распадается.
Вернуть секс после родов: миссия выполнима
«У меня ребенку 2 года. Муж - золотой человек, всячески помогает и все такое. НО: я не хочу секса вообще. Я еще кормлю грудью ребенка. Может быть, в этом причина? Как родители - мы одно целое, сын - наше все, а вот как супруги. Скорее, как хорошие друзья. Мужу нужен секс, мне - нет. Что делать?»
Проблема знакома многим женщинам, ставшим мамами. Мы попросили трех специалистов-психологов, по совместительству женщин и мам, проконсультировать нас.
СТРАСТЬ ВОПРЕКИ ЖЕЛАНИЮ
- Как минимум половина женщин могли бы написать похожее письмо, согласно статистике, - говорит популярный психолог Елена Добробабенко. - Они испытывают трудности в интимной жизни (спустя три месяца после родов), воспринимают секс как непосильную повинность. А около 18 процентов в течение всего года не могут решить эту проблему.Вот в чем могут быть причины, некоторые из них физиологические:
1. Недостаток эстрогенных гормонов. И вызванная этим сухость. Эта проблема легко устранимая. В этом случае все просто - желательно использовать специальные средства, увлажняющие слизистые оболочки, лубриканты.
2. Боль или страх перед половым контактом из-за швов, наложенных на разрывы и разрезы. Тут важно точно знать, что уже можно. Откровенно спросите у гинеколога. А дальше - аккуратно и без спешки.
3. Причина "не до этого" или случаи, когда сексуальность временно затухает после родов.Это нормальное явление. Пугаться не стоит, скоро все придет в норму. Наш совет - заниматься сексом для удовольствия мужа, ведь у него в организме не произошло никаких гормональных сдвигов, и ему он нужен. Если вы будете выполнять эту нехитрую рекомендацию, вскоре желание вернётся и к вам. Вполне вероятно, кстати, что с удвоенной силой. Плюс, занимаясь сексом, вы наверняка получаете удовлетворение не только от своего возбуждения, но и от того, как мужчина реагирует на вас. Ничего страшного, если в этот период вы не получите физиологического удовольствия, его заменит эмоциональное.
ПЕРИОДЫ ПОСЛЕРОДОВОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ
Психолог Юлия Урушадзе, автор психотерапевтической программы "Про секс" говорит:
- Во-первых, уже само изменение статуса влияет на интимную жизнь супругов. Это раньше ты был просто человек, а теперь ты родитель. Это надо как следует осмыслить.
- Во-вторых, в интимную зону пары входит ребенок, который может в любое время потревожить. Плюс бессонные ночи, организм не выдерживает и включает программу самосохранения - сохранения энергии и сил. Но когда оно пройдет, то супруги начнут познавать друг друга с большим пылом.
- И в-третьих, изменения тела, растяжки, вес, невозможность следить за собой так, как раньше, снижает у женщины самооценку. Она собой недовольна. В качестве защиты некоторые попросту выключают у себя опцию «сексуальный объект». И соответственно само желание.
Юлия выделила периоды, как восстанавливается в норме сексуальность после родов.
- Первый месяц.
Этот период, когда практически исключен секс. Доступны только некоторые виды. Родители переживают первую стадию - осмысления нового качества своей жизни. У женщины идет активное восстановление матки и возвращение ее к нормальным размерам, сопровождается выделениями.
- Период от полугода после рождения ребенка и кормление грудью.
У кормящих женщин менструация наступает позже. На сексуальные отношения между супругами оказывает сильное влияние кормление грудью. Эта прекрасная часть женского тела уже не принадлежит мужчине. Молоко может выделяться в самый неподходящий момент, хотя есть пары, которых это не смущает. Но со временем организм привыкает, и молочные реки текут только в нужное время.
- 12 месяцев.
Вообще первый год после рождения ребенка - наиболее сложный в супружеских отношениях. Супруги учатся уживаться в новом статусе. Ребенок стремительно растет, меняется режим сна всех членов семьи, в таких условиях сложно найти время для интимных ласк, особенно продолжительных.В этой ситуации супругам важно с пониманием относиться к обстоятельствам, к друг другу. И не забывать, что этот период закончится. Потом вспоминать будете с ностальгией.
На смену придет другой период, более спокойный, вы будете принадлежать себе уже не на 10 процентов, а хотя бы на 30.Важно поддерживать друг друга и проявлять свою сексуальную заинтересованность к супругу с помощью прикосновений, объятий, теплых слов, поцелуев, игривых подарков и небольших приятных сюрпризов. И говорить о своей любви, показывать ее.
- Второй год.
Становление новых сексуальных отношений с супругом. В этот период могут быть сильнейшие всплески либидо у супругов, которые не всегда имеют возможность излиться в наиболее приятном виде. Для женщины это возможность раскрыть свою сексуальность, раскрыть глубины своей чувственности. Нужно, кстати, отметить, что именно на этот период приходится так называемая послеродовая депрессия (через год - полтора после родов). Женщина может впадать в уныние, терять интерес к плотским удовольствиям. Не стоит депрессию относить на адрес своего супруга. Этот процесс больше связан с истощением и гормональной перестройкой организма.
- Два года.
Родители уже привыкают к своему новому статусу и новым обстоятельствам. Либидо полностью восстанавливается.
- Впрочем, далее сексуальные отношения уже развиваются по индивидуальным сценариям, - отмечает наш консультант и добавляет, - Если супруги пережили два года после рождения ребенка и сохранили влечение друг к другу, можно сказать, что они успешно сдали самый сложный экзамен по супружеству.
ГЛАВНОЕ - НЕ БЫТЬ ОДНОЙ
А вот какими рецептами «выздоровления» от основных проблем поделилась гештальт-терапевт, специалист Психологического Центра «Здесь и Теперь» Татьяна Леонтьева-Чапковская.
Психологическая проблема. Женщина чувствует себя принадлежащей младенцу.
Ее мысли, чувства, энергия направлены на малыша. При переживании личного удовольствия, в том числе сексуального, она может испытывать чувство вины перед малышом, за то что не всю себя посвящает ему.
Начать руководствоваться идеей «счастливая мама – счастливый малыш». Надо понять, что если женщина отказывает себе в удовольствиях, то к чувству вины перед малышом добавиться и чувство гнева на него за то, что он забрал ее жизнь. Отказ от своих потребностей ухудшит и контакт с ребенком.
Психологическая проблема. Социальная изоляция.
В новом образе жизни женщина может испытывать голод в общении с другими людьми и возлагать на партнера надежды, что он теперь должен заменить всех других людей, и злиться на него за то, что этого не происходит. А также завидовать ему из-за того, что он не столкнулся с такой проблемой.
Прежде всего, понять, что партнер не должен нести на себе миссию по спасению женщины от коммуникативного голода. Это ее собственная задача. Нужно создать себе круг общения, доступный в создавшейся ситуации. Это могут быть социальные сети, где есть куча форумов и чатов, где другие матери находят себе собеседников. Есть родительские центры, куда можно приходить с малышами практически с момента рождения и также обрести среду для общения. Женщина может просить близких и друзей по возможности уделять ей внимание и поддерживать, не закрываться и не ждать пока кто-нибудь вспомнит о ней, а самой просить поддержки, напоминать о себе. Помнить, что у людей есть свои дела, но кусочек внимания может уделить каждый. Поэтому, чем вокруг больше других, тем легче пережить оторванность от большого мира. Тогда злости и отвержения к партнеру будет меньше.
Психологическая проблема. Женщина чувствует себя непривлекательной.
Ее тело изменилось, нет времени ухаживать за собой, и она начинает казаться себе некрасивой, стыдится себя, думать, что ее никто теперь не захочет. Она отвергает саму себя, проецируя отвержение на партнера. Легче выплеснуть это на другого, чем встретиться с измененным телом, принять, что больше она никогда не будет прежней и что ее жизнь в том виде, в котором она была, ушла безвозвратно.
Грустить вместе с телом об ушедшем, прощаться со старой жизнью. И встречать новую.
Психологическая проблема. Многое зависит от того, какие отношения были между партнерами до рождения ребенка, как они переживали беременность.
Иногда пара решается родить ребенка, чтобы «склеить» гибнущий союз, или вступают в отношения только ради рождения детей, или причиной родительства является случайность и т.п. В любом случае, если между родителями проблемные отношения, то рождение ребенка этого не поправит.
Партнерам придется прояснять отношения друг с другом и заниматься их развитием. Можно изменить самые безвыходные ситуации при условии совместной работы.
Психологическая проблема. Женщина боится снова забеременеть.
В случае, когда беременность, роды и/или послеродовой период были сопряжены с непосильными для женщины трудностями любого характера, у нее может закрепиться страх новой беременности, и она отвергает секс как часть процесса продолжения рода.
Психологическая проблема. Просто усталость.
Даже те матери, чьи дети здоровы, спокойны и хорошо спят, устают просто от того что постоянно включены в отношения с ребенком. Что говорить о тех, чей быт насыщен ночными бдениями, криками и врачами. На личную жизнь не остается сил.
Запастись терпением. Но помимо него можно организовать себе группу поддержки в виде партнера, родственников или приходящей няни. Иногда доверять малыша заботе другого человека, а освободившееся время тратить не на быт, а на отдых, переключаться на другие интересные дела или просто спать.
ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ
Психологи всячески пропагандируют не идти на поводу у сниженного либидо. Женщины, начинающие регулярную половую жизнь с 2,5-3 месяцев после родов, быстрее восстанавливаются, имеют меньше осложнений.
Непонятно только одно - почему одни женщины не хотят ничего, а у других прям какая-то новая вселенная секса открывается! Отчего такая несправедливость?
- Это связано с тем, что происходит переустройство тела. Те женщины, у которых до родов были проблемы в сексе по причине физиологических особенностей, после родов забывают о них, - поясняет Татьяна Леонтьева-Чапковская. - К тому же в период лактации некоторые части женского тела становятся сверхчувствительными и гипервозбудимыми, как будто «просыпаются». С другой стороны, женщины, занимающиеся саморазвитием и уделяющие внимание своим эмоциональным процессам, отмечают, что изменяется не физическая составляющая в сексе, он становится эмоционально глубже, как и они сами, и интимнее, и именно это позволяет им больше раскрыться, делая акцент не на количестве, а на качестве.
Возрастная категория сайта 18 +
Мнимая фригидность
Расстройство возникает из-за физиологических и психологических причин. Именно с ним в большинстве случаев имеют дело сексологи. Отличить мнимую фригидность от истинной достаточно просто. Если раньше женщина была удовлетворена своей интимной жизнью, получала удовольствие от секса, а потом вдруг все изменилось — значит, фригидность мнимая. И надо искать корень ее возникновения. Это под силу только специалисту.
Как возобновить супружеские интимные отношения после родов? Рекомендации врача
Юрий Прокопенко практикующий психотерапевт, сексолог и сексопатолог, кандидат медицинских наук
Малыш родился, проходит несколько недель — и молодые родители вспоминают о том, что они не только мама и папа, но и любящие супруги. Но порой возникает тревога: как пройдет возобновление сексуальных отношений и будут ли они доставлять партнерам ту же радость, что и прежде?
Когда можно начать интимную жизнь после родов?
Беременность часто сопровождается некоторым урежением интимных отношений, а то и полным их отсутствием. Причины разные: то у женщины токсикоз или угроза прерывания, то у мужа ощущение, что за ним подглядывает кто-то изнутри, или страх повредить будущей маме и будущему наследнику. Нередко воздержание рекомендуют врачи, порой на нем настаивает мама.
После родов семье опять запретят любовные отношения на 6 недель — пока в организме женщины не закончатся все процессы послеродового периода, в том числе — сократится матка, шейка матки, прекратятся послеродовые выделения. Иначе высок риск воспаления.
Так что срок воздержания может быть долог, а плоды его — неясны. Народная молва приписывает родам чудодейственные свойства: если раньше оргазма не было, то после родов — прямо сразу и навсегда. Для многих женщин это верно, но вовсе не в самый первый раз, а чуть позже — ведь на деле малыш в доме создает ситуацию постоянной беготни, бессонных ночей и волнений. Муж заброшен, времени не хватает даже на маникюр, не говоря уже о полной и надлежащей заботе о себе — тут и секс-то редок, а уж оргазм и вовсе исключение. Не заснуть бы во время любви.
И что же — ждать, когда малыш встанет на ноги? Или когда пойдет в школу? Безнадежно ли любить друг друга рядом с детской кроваткой?
Конечно, на всех один совет не дается, но общее правило для тех, кто хочет вернуться к интиму как можно быстрее и как можно приятнее, простое — не ждите лучших условий. Будущее всегда рисуется с фантастическими возможностями, но жить в ожидании, не живя сейчас, — фатальная ошибка. Поэтому интимные отношения нужно восстанавливать даже на фоне недосыпа, загруженности, детского шевеления рядом. Иначе с каждым днем воздержание будет становиться все привычнее, супруг будет все больше восприниматься как бесполое существо, а собственные желания уйдут в такое подполье, что найти их там будет нелегко.
Советы для интимной жизни после родов
Недостаток полового влечения после деторождения возникает из-за снижения уровня эстрогена, хронического утомления и усталости от кормления в ночное время. Вот почему важно не торопиться.
Начните с простой поддержки друг друга, попробуйте поцелуи перед попыткой проникающего секса. Ваш партнер, вероятно, захочет сделать все быстро, но попросите его сосредоточиться, быть нежным и медленным. Ваше тазовое дно будет полностью изменено после вынашивания. Вам нужно будет адаптироваться к проникновению. Всегда используйте смазку. И если вы также будете чувствовать сухость, попросите своего гинеколога назначить некоторые локализованные эстрогены.
Большинство женщин теряют чувство любви в послеродовой период. Это возникает по разным причинам. Если вам не хочется заниматься сексом, убедитесь, что ваш партнер понимает, почему именно, и что он чувствует вас, успокаивает и любит.
Ребенок приносит огромные изменения для обоих, поэтому интимность не всегда должна переходить в проникновение. Примите ванну вместе, пока ребенок спит, помойте друг друга. Глубоко дышите, концентрируйтесь по ощущениям – запах, тепло, вода, ощущение рук вашего партнера, скользящих по вашей коже. Продолжите контакт после ванной чувственным массажем перед основным блюдом: объятиями!
Секса как раньше уже может не быть, но это тоже не плохо. Просто будьте творческими и старайтесь адаптироваться к изменениям. Ночной секс – уже дело прошлого, также как и продолжительное занятие любовью. Поэтому постарайтесь планировать секс по-быстрому во время утреннего или дневного сна ребенка, или после раннего вечернего кормления.
Чтобы грудное молоко не капало на вашего партнера, используйте грудные прокладки и не снимайте бюстгальтер. Соберите всю энергию, попробуйте секс в разных местах в доме, экспериментируйте с разными позициями.
После беременности удовольствие от секса может чувствоваться по-разному. После того, как ваше тело претерпело огромные физиологические изменения, ваши эмоции все еще могут быть накалены. Помните, что процесс восстановления может занять 6 недель (за исключением груди). Поэтому вы можете не хотеть такого же секса, как раньше. Вскармливание и шрам от кесарева сечения могут диктовать новые условия.
Также вы можете обнаружить некоторые эрогенные зоны, о которых не знали раньше. Но если вы не готовы к возобновлению полноценного полового акта, замените процесс мастурбацией.
Независимо от того, испытываете ли вы боль в груди при кормлении или нет, вы должны защищать ее. Вы можете уменьшить давление в груди, вызванное набуханием, принимая горячий душ, используя специальные горячие подушечки, пакетики со льдом или капустные листья.
Если грудь и соски становятся сухими, появляются трещины или болезненные ощущения, наносите крем Ланолин, чтобы смягчить кожу. Грудь должна привыкнуть к вскармливанию. Кроме того, вы можете попробовать использовать теплый компресс перед кормлением, и холодный компресс после кормления. Если грудь слишком чувствительная, попросите партнера ласкать другие части тела.
Любить свое тело после родов – нелегкая задача. Попытайтесь делать несложные физические упражнения, гимнастика творит чудеса.
Ваш партнер понимает, через какие испытания прошло ваше тело, чтобы дать вам обоим драгоценный дар жизни. Он не ожидает, что вы вернетесь в форму на данном этапе, и вы также не должны навязывать себе нереалистические ожидания.
Ваше тело обладает удивительной способностью восстанавливаться. И помните, для хорошего секса и интересных экспериментов не нужно идеальное тело.
Читайте также: