Как поверить в светлое будущее
Обновлено: 15.05.2024
Если ты узнал свои мысли и чувства, то тебе немедленно нужно что-то менять, чтобы избавиться от опасений. Мы собрали самые честные причины, почему тебя так пугает будущее.
1. У тебя негативное представление о будущем
Большинство людей уверены в том, что безбедное, счастливое и безопасное будущее может быть только у тех, кто родился в обеспеченных и влиятельных семьях или обладает каким-нибудь врожденным талантом. Проще говоря, такие люди заранее ставят на себе крест, смиряясь со своей судьбой, которую они считают предрешенной.
Если ты тоже обладаешь таким типом мышления, вполне вероятно, что ты позволяешь страху и неуверенности в себе контролировать свою жизнь. А раз так, то ты вовсе не беспричинно беспокоишься о будущем.
2. Ты знаешь, что тебе нужно от жизни, но откладываешь всё на потом
Есть и такой вариант: ты знаешь, как тебе нужно менять свою жизнь, но до последнего оттягиваешь тот самый момент внесения изменений. Это происходит по одной простой причине: ты боишься потерять то, что у тебя уже есть, а именно стабильность.
Легче поверить в то, что твоя жизнь сейчас не так плоха, как могла быть, чем заставить себя рисковать ради светлого будущего. Такая неуверенность в себе рано или поздно приводит к возникновению тревоги и стресса.
3. Ты не действуешь, боясь, что о тебе скажут/подумают окружающие
Тяжело начать реализовывать собственный потенциал, если тебя пугает чужое мнение. Большинство людей уверены, что им необходимо строить будущее, в котором их поступки будут одобрительно оценены окружающими. Но не каждому подходит такой вариант. Твои мечты могут противоречить привычным нормам и ожиданиям. Это может тормозить тебя, отталкивать от той жизни, которую ты хочешь прожить.
В итоге противоречие истинных желаний и общественных требований загоняет тебя в состояние тревоги и беспокойства. Ты просто не можешь собраться с силами и принять то единственно верное решение, от которого зависит твое благополучие в будущем.
4. Ты создаешь прогнозы на будущее, основываясь на опыте неудачников
Есть люди, которые не используют свои возможности, предпочитая принять позицию жертвы и обвинить во всех своих бедах окружающих или неудачно сложившиеся обстоятельства. Глядя на таких людей, ты можешь посчитать, что неудача неизбежна и для тебя. Такое мнение будет мешать тебе начать заниматься саморазвитием и вносить в будущее свои корректировки.
5. Ты испытываешь сожаление
Возможно, в прошлом ты упустил пару отличных шансов изменить свою жизнь к лучшему и до сих пор не можешь избавиться от сожаления по этому поводу. Среди таких ключевых решений может быть выбор работы не по душе, токсичные отношения, неумение правильно распоряжаться своими финансами, слишком много внимания, уделенного чужому мнению, и т. д. Ты можешь переживать о том, как твои ошибки отразятся на твоем будущем.
6. Ты не считаешь, что будущее зависит от тебя
Многие люди просто до конца не осознают, насколько они способны контролировать свою жизнь. Человек может противостоять обстоятельствам, окружающим людям и даже самому себе. Каждый из нас может уволиться с нелюбимой работы, купить билет, собрать рюкзак и уехать в любую точку мира. Если захочет.
Для того чтобы будущее не казалось таким мрачным и неопределенным, ты не должен ждать, что твою жизнь кто-то изменит к лучшему. Просто возьми всё в свои руки и начни принимать необходимые меры уже сейчас.
7. Ты боишься выходить из зоны комфорта
Наверняка ты понимаешь, что для счастливого будущего тебе придется выйти из зоны комфорта и сделать это не раз. Если ты не готов к этому — готовься к появлению в твоей жизни страха и тревоги. Ты прекрасно понимаешь, что нужно делать для того, чтобы изменить жизнь к лучшему, но не можешь заставить себя сделать первый шаг или вовсе сомневаешься в своих силах. Отсюда и переживания.
8. Ты не получаешь поддержки от близких людей
Сколько бы лет тебе ни было, 10, 16, 25, 45, — в любом возрасте важно получать поддержку от самых близких людей (родителей, братьев и сестер, друзей, любимого человека). Если же на твои рассказы о планах на будущее ты получаешь в ответ лишь «у тебя вряд ли получится» или «это вообще непрестижно», желание делать что-либо отпадает вместе с уверенностью в собственных силах. А когда ты не веришь в себя — будущее кажется тебе мрачным и пугающим.
9. Ты слишком устал в настоящем
10. Ты не знаешь, чего хочешь в будущем
Если человек не определился с тем, что ему нужно от жизни, и у него нет представления о будущем, неудивительно, что мысли о нём вызывают лишь страх. Неопределенность пугает сильнее, чем любая другая опасность. Ведь если ты не знаешь, чего хочешь, ты не понимаешь, в какую сторону тебе стоит двигаться, и, следовательно, остаешься стоять на месте, прокручивая в голове все возможные варианты — от весьма неплохих до самых разочаровывающих.
11. Тебя тянет на дно твое окружение
Люди вокруг тебя — кто они? Те, кто делает тебя лучше, помогает развиваться, подталкивает к новым целям и возможностям, или же те, кто тянет тебя на дно? У тебя нет светлого будущего, если твои родственники, друзья или любимый человек имеют совершенно противоположные с твоими взгляды на жизнь.
К примеру, если твои друзья договариваются, во сколько им идти пить пиво, вряд ли ты в это время будешь обсуждать важный контракт на несколько миллионов. Твое окружение — это твое отражение и твоя мотивация. Помни об этом.
12. Ты переживаешь из-за будущего человечества
Конечно, есть много вещей, которые гораздо страшнее потери работы или неисполнившейся мечты. К примеру: ядерная война, терроризм, экономический кризис, эпидемии, голод, наводнения и землетрясения, крушение астероида, глобальное потепление или похолодание, нестабильная ситуация в стране и мире, анархия и т. д. Все эти угрозы вполне реальны и никак не зависят от тебя.
Если ты ловишь себя на мысли, что тебя пугает возможность воплощения хотя бы нескольких катастроф из вышеперечисленных, в первую очередь ты должен понять, что нет смысла тревожиться о вещах, на которые ты не в силах повлиять. Если же твоя тревога со временем только растет — стоит записаться на прием к психологу и раз и навсегда избавиться от страхов за свое будущее.
6. Пересмотрите свои привычки
Для того, чтобы ваш мозг работал в нужном направлении, необходимо постоянно пересматривать и укреплять отношения с другими людьми. И из-за этого человеку сложно избавиться от некоторых привычек, если он не разберется насколько эти привычки обусловлены его окружением.
Если к вам идут другие люди за советом много и часто, а вам, на самом деле, абсолютно не с кем поговорить и самому спросить совета, существует вероятность, что люди идут к вам за подзарядкой энергии. В том, что вы помогаете другим, ничего плохого нет, но и о себе нельзя забывать. Мы помогаем другим больше, чем самому себе, потому что всегда так делаем и мы так привыкли. Необходимо подумать и провести анализ почему мы делаем именно так и каким образом это на нас влияет.
8. Думайте только о хорошем
7. Необходимо повышать свою самооценку
Всегда и при любых обстоятельствах думайте о себе и о своем поведении исключительно в положительном русле. Объявите бойкот постоянной привычке принижать себя, а также заведите себе за правило каждый день находить в себе каких-нибудь две хороших черты.
Всегда гоните прочь какие-либо непродуктивные мысли о себе. Если считаете себя неудачником, тем, у кого никогда и ничего не получается, кто никому не нравится и у кого ничего не получается все сделать правильно, то остановите поток этих мыслей. Тщательно проанализируйте и начинайте заменять их на положительные и продуктивные мысли. Придумайте обязательно пару положительных вещей о себе и постарайтесь делать это как можно чаще.
К примеру, если не дается та или иная область и вы постоянно думаете, например: "Я ничего не понимаю в математике" , то перефразируйте это в: "Этот предмет мне дается труднее, но я работаю над ним и делаю в этой области определенные успехи" .
4. Всегда двигайтесь вперед и не оглядывайтесь назад
Жизнь обязательно предоставит немало случаев, когда человек окажется на дне. И вы ясно почувствуете голос, говорящий, что вам пора остановиться, вы начнете испытывать сомнение в себе и в своих силах. Но, никогда не прислушивайтесь к этому голосу. Вставайте, действуйте, двигайтесь вперед и будьте сильными. Если вы будете идти, то рано или поздно, вы придете до точки назначения. И когда вы это сделаете, то осознаете, насколько сильными вы стали.
5 истин, которые помогут обрести уверенность в себе и своём будущем
С информацией, поступающей к нам со всех сторон и на высоких скоростях, тревога резко возрастает, и это начинает портить нам жизнь. Многие из нас не в силах остановить свой ум от стремительного движения вперед к фиксации на том, что может пойти не так, или назад к размышлению о том, что пошло не так. Поэтому нам необходимо обрести уверенность в себе и своем будущем (и не оглядываться на прошлое).
Вот пять вещей, которые ты должен знать о тревоге. Они помогут тебе чувствовать себя гораздо спокойнее и увереннее.
4. Беспокойство может быть усилено социальными сетями
Одним из элементов современной жизни, который может вызвать тревогу, являются социальные сети. У нас есть так много связей и так много информации друг о друге и о мире в целом. Конечно, информация и ее доступность имеют огромное значение и заметно облегчают нашу жизнь. Однако подумай обо всех страшных заголовках в ленте новостей, пугающих репостах от друзей.
Информация может быть использована для того, чтобы придать нам силы, но она также может быть использована для того, чтобы напугать, встревожить и морально убить нас. То, как мы реагируем, зависит от того, как мы справляемся с нашей тревогой. Если мы можем остановиться, успокоиться и подумать, нужно ли что-то предпринимать, — это прекрасно. Если такой возможности нет, мы можем снизить тревожность, выключив телевизор или почистив свою новостную ленту.
3. Беспокойство может поддерживать критический внутренний голос
Наш критический внутренний голос — это разрушительный мыслительный процесс, который критикует нас, подрывает нашу самооценку и дает бредовые советы, основываясь на нездоровых, деструктивных «знаниях».
Наш внутренний критик, вызывающий тревогу, может негативно сказаться на всех сферах нашей жизни. С его помощью мы представляем себе все вещи, которые могут пойти не так:
— «Мне лучше сделать это правильно, или я буду унижен»;
— «Я должен был работать все выходные. У меня слишком много задач, которые накапливаются с каждым днем. Я никогда не закончу вовремя»;
— «Я всех обманываю. Я не смогу этого сделать. Меня уволят»;
— «Нужно обязательно сказать что-нибудь умное, или все подумают, что я идиот».
Комментарии нашего критического внутреннего голоса представляют всё, что происходит в нашей жизни, в негативном свете и заражают нас необоснованной тревогой.
10 способов поверить в себя и свои силы и изменить свою жизнь
Еще с раннего детства и со школьной скамьи нам твердили, что с нас нет толка, а мы глупые и слабые, ничего не можем и не умеем. Установки, данные человеку с детства, по сути, определяют всю его дальнейшую жизнь.
Наше неверие в собственные силы и в самого себя, отрицание всех своих способностей, каких-то положительных качеств, всегда накладывает отпечаток на нашу жизнь, и, как правило, ведет к всяческому отсутствию радости и даже к последующей депрессии.
Как только человек начинает в себе сомневаться и занимается самокритикой, как только он начинает переживать из-за допущенных когда-то промахов и ошибок, на него непременно начинают сваливаться все новые и новые неприятности.
Для того, чтобы преодолеть любые сомнения и страхи, очень важно начинать работать над собой.
5. Тревога может быть преодолена
Мы можем прекратить «путешествовать во времени» и позволить себе выйти в офлайн — настроиться на самих себя и на то, что на самом деле вокруг нас в данный момент. Возможно, самое главное, что мы можем сделать, — это бросить вызов нашему критическому внутреннему голосу. Есть реальные шаги, которые мы можем предпринять, чтобы начать активно работать над преодолением нашей тревоги.
Комментарий психолога к истории:
Усталость к определенному возрасту — это совершенно нормальное и понятное явление. Последнее, по большому счету, что стоит делать — это винить себя в том, что вы не так же наивны и бодры, как в 17 лет.
Понятно, что к этому времени уже может тянуть довольно тяжелый груз — и прежних отношений, и разрушенных надежд, и тревоги, что время уходит, а мечты все не сбываются и непонятно, реально ли это вообще.
С другой стороны, давайте посмотрим на реальность. В реальности мы видим истории того, что люди создают пары и в 20, и в 30, и в 40-50-60 лет. Да что там, даже в домах престарелых случаются браки . Другими словами, шансы на создание семьи есть в любом возрасте.
3. Не дайте страху останавливать вас
Страх — это то, что прячется за ложными доказательствами того, что нам кажется реальным. И это очень удерживает нас от веры в самого себя больше, чем что-либо остальное. Необходимо научиться смотреть в лицо своим страхам и ни в коем случае не позволять им останавливать вас на пути к достижению поставленных задач и целей. Нужно всегда делать то, что очень страшно делать. Нужно уметь войти в свой страх и только тогда он начнет отступать.
«Как поверить в свое будущее, если тебе за 30, а счастья нет…»
Если у вас к вашему «глубоко преклонному» возрасту за 30, 40 или 50 лет не сложились личные отношения или же не удалось сделать блестящую карьеру, или не получились какие-то крупные проекты, то как поверить, что впереди есть еще интересное и, возможно, весьма счастливое и удачное будущее?
На всякий случай уточню, что мои слова про «глубоко преклонный» — это все-таки ирония. Именно так нередко воспринимают себя те, кто пойман в ловушку под названием «поздно что-то менять» , и это - огромная иллюзия. Ничто не поздно, и окно возможностей намного шире, чем вам может показаться в угнетенном состоянии.
Как понять, действительно ли поздно что-то поменять в своей жизни в лучшую сторону? Очень просто. Если вы живы, то не поздно. Как понять, действительно ли поздно что-то поменять в своей жизни в лучшую сторону? Очень просто. Если вы живы, то не поздно.Вот что рассказывает, например, Ирина:
«Мне уже около 40, скоро юбилей, после которого, наверно, остается только «завернуться в саван и ползти в сторону кладбища», потому что в нашей стране мужчинам принципиально не интересны женщины старше 28 лет . У меня было несколько отношений, но свадьбой не закончились не одни, детей тоже нет.
На сайте знакомств — какой-то тихий ужас. На мою анкету «клюют» только мужчины облезлого вида в возрасте под 60. А я просто не представляю, как меня должно скрутить в моральном смысле , чтобы согласиться на такого.
Отчасти я понимаю, в чем моя проблема. По-настоящему у меня нет драйва, я не верю, что у меня еще может сложиться хоть что-то удачное , что я смогу влюбиться и что меня полюбят в ответ. За 40 лет, знаете ли, немного энтузиазм подутих, и если в молодости я верила, что все еще впереди, то сейчас на меня все чаще накатывает тоска.
Выходит, я сама своим унынием и притягиваю такое . Что же делать, это какой-то замкнутый круг».
10. Все время хвалите себя
Если вы планируете начать любить себя и безоговорочно верить в свои силы, то начинайте хвалить себя за любой поступок, за любое достижение и действие, которое вы совершили в течение дня. Если случались какие-то негативные моменты, то просто пропускайте их мимо себя, не делая на них акцента. Старайтесь перед сном проанализировать свой день и за все положительные поступки похвалите себя.
Выполняя эти рекомендации, вы сможете постепенно обрести уверенность в себе и в своих силах, ваша жизнь станет лучше и все изменится в положительную сторону. Ведь только после того, как вы сами себя полюбите, то и отношения окружающих к вам изменится, а ваше позитивное мышление принесет в вашу жизнь множество хороших и ярких событий.
@ Заходите к нам на сайт , чтобы узнать ещё больше.
1. Научитесь смирению
Постарайтесь принять нынешнюю ситуацию любой, какая бы она не была. Необходимо полностью смириться с тем, как на данный момент выглядит ваша жизнь, а также с вещами, которые привели к сложившейся ситуации. Вы никогда и ничего не сможете достичь, если будете страдать от того, что имеете на сегодняшний день. В тот момент, когда вы осознаете, что ничего вернуть невозможно, у вас появятся новые силы и приток энергии для того, чтобы начать менять свою жизнь.
1. Тревога часто связана с будущим
Большая часть нашего беспокойства вызвана ожиданием. Жизнь дает нам бесконечное количество неопределенности, которая может подпитывать стресс и беспокойство. Наши тревоги о том, что должно произойти, могут значительно ухудшить качество нашей жизни, к тому же беспокойство может ощущаться нами как некая форма защиты. Мы можем даже думать, что наше беспокойство необходимо, потому что на определенном уровне мы верим, что, если у нас получится предвидеть или представить себе наихудший из возможных сценариев, мы сможем каким-то образом получить контроль над ситуацией.
В наших усилиях контролировать неконтролируемое или быть уверенными в неопределенности, мы репетируем трагедию и сами лишаем себя внутреннего спокойствия, но ради чего? Когда мы забегаем слишком далеко вперед, мы просто сводим себя с ума. Мы осознанно «откладываем» то, что происходит с нами в данный момент, и нацеливаемся на будущее в надежде предугадать и предупредить нежелательные события.
2. Причина беспокойства может быть в твоем прошлом
Все мы время от времени прокручиваем в своей голове события, которые могут вызвать у нас стресс или сожаление, но некоторые из нас застревают в этом бесконечном цикле, который не позволяет двигаться дальше.
Многие нынешние ситуации могут вызвать у нас беспокойство, если наш мозг отыщет какую-либо связь с негативными событиями из прошлого. Наша тревога может достигать пика из-за переживаний, которые напоминают нам о старых ошибках, предательствах и т. д.
Это и есть ответ на вопрос, как осмысление нашего прошлого может положительно повлиять на наше понимание своих эмоций и преодоление тревоги. Может показаться, что наш стресс по поводу работы или наши тревожные мысли об отношениях полностью основаны на текущих событиях, но ситуации, которых мы боимся, часто являются отражением старых нерешенных проблем.
9. Расширяйте свой кругозор
Всегда ставьте перед собой достижимые цели: обучение иностранным языкам, выучиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте или уметь быстро набирать текст на клавиатуре, а также максимально улучшать навыки чтения. Распланируйте свои действия определенным образом, и когда достигнете одну, сразу же приступайте к другой. Двигаясь шаг за шагом, уверенно идите дальше, ведь чувство уважения к себе будет возрастать по мере продвижения к поставленной задаче.
2. Начните доверять себе
Доверие — это один из важных факторов, который может вам помочь начать снова верить в себя, в свои силы. Все наша уверенность, сила, мужество и энергия находятся внутри нас. Необходимо провести время наедине с самим собой для того, чтобы понять это. Вы можете начать активно действовать или медитировать. Выберете то, что ближе именно для вас.
5. Всегда будьте настойчивыми
Когда мы боимся провала, мы готовы сдаться. Но нет ничего необычного в том, что в каком-то деле возникают сложности и трудности. Не стоит себя винить за то, что вы, возможно, сделали что-то не так. Всегда позволяйте себе пробовать что-то новое в жизни и не переживайте из-за возможных последствий. Все мы пришли в эту жизнь для того, чтобы чему-то учиться. Многие успешные изобретатели пришли к заключению, что для успеха важна не фиксация на определенной цели, а настрой, с которым мы идем к этой цели.
Читайте также: