Как организовать школьный день
Обновлено: 06.07.2024
Соавтор(ы): Alyssa Chang. Алисса Чан — коуч по питанию и тренер из области залива Сан-Франциско. Использует свои обширные познания в нейрологии, чтобы помочь клиентам улучшить связи между мозгом и телом для исцеления, достижения целей и безболезненного движения. Получила степень бакалавра по кинезиологии и по физической культуре, питанию и здоровью в Университете штата Калифорния в Ист-Бэй. Имеет сертификацию Precision Nutrition, Z-health Performance, а также сертифицирована Национальным советом по силовым тренировкам и фитнесу.
Количество источников, использованных в этой статье: 17. Вы найдете их список внизу страницы.
Старшая школа — это напряженное время для всех десятиклассников и одиннадцатиклассников. В старших классах приходится совмещать большое количество домашних заданий, контрольных или самостоятельных работ, экзаменов, факультативных занятий и общественную деятельность. Каждую неделю нужно успевать столько, что голова может пойти кругом. Но не переживайте. Вы справитесь. Ключ к успеху в старших классах — умение правильно распоряжаться своим временем.
Как правильно организовать рабочий день школьника
То, как организован день школьника, обычно определяет очень многое — от его успеваемости до самочувствия. Как всё успевать и не переутомляться, как соблюсти баланс между тем, что нужно, и тем, что хочется, — эти вопросы стоят не только перед взрослыми людьми, но и перед детьми, начиная с младших классов. Разрешить их поможет тайм-менеджмент. Какие принципы необходимо применять, чтобы организовать рабочий день школьника, «Мелу» рассказали создатели курса «Тайм-менеджмент» на «Универсариуме».
Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу1. Соблюдайте баланс
Приступая к организации дня школьника, важно помнить о колесе жизненного баланса. В течение дня необходимо уделять время не только учебе в школе и приготовлению уроков, но и другим сферам жизни. Секрет хорошей успеваемости — в равномерном развитии творческой и аналитической стороны личности, а секрет хорошего самочувствия — в сбалансированности разных жизненных сфер.
Сядьте вместе с ребенком и определите важные направлений. Их восемь. В колесе жизненного баланса школьника, помимо учебы, обязательно должны быть здоровье, физическая нагрузка и спорт; хобби, творчество, общение с друзьями, игры и развлечения; время, проведенное вместе с родителями.
2. Определите приоритеты
Чтобы достичь успеха и гармонии в жизни, необходимо, чтобы ежедневные дела согласовывались с долгосрочными целями. Детство — время, когда долгосрочные жизненные цели только определяются, и это означает простор для экспериментов. Однако если с ранних лет научиться соблюдать этот принцип, человеку будет проще решать свои задачи в будущем. Подумайте вместе с ребенком, кем ему бы хотелось быть, что бы хотелось попробовать. Вариантов может быть несколько. Может, он мечтает быть художником, футболистом и журналистом. И помните, что вы не просто фантазируете. На этом плане будет основано ежедневное расписание дня школьника!
3. Составьте план дня
Прежде чем начать составлять ежедневное расписание, необходимо:
1. Составить список дел.
2. Оценить, сколько времени понадобится на выполнение каждой задачи.
3. Определить, какие из этих дел наиболее важные и срочные.
Например, для ученика младших классов этот список может выглядеть так:
1. Уроки в школе (3-4 часа).
2. Выполнение домашнего задания (1-2 часа).
3. Прогулка на свежем воздухе (1-2 часа).
4. Кружки и секции по интересам (1-2 часа).
5. Игры и общение с друзьями (1-2 часа).
Составив такой список, оцените его реалистичность. Пусть в результате получится, что общее время на выполнение всех дел из списка — 9 часов. Добавьте сюда время на завтрак, обед, ужин и дорогу до школы и обратно — это еще примерно 3 часа. Итого 11 часов. Школьнику младших классов необходимо спать не менее 10 часов. Таким образом, наш план вполне реален и выполним, осталось составить четкий график.
Важность и срочность
Определить, какие дела нужно сделать как можно быстрее, а какие можно отложить, поможет так называемая матрица Эйзенхауэра.
Особое внимание стоит уделить второму квадрату, в котором содержатся важные, но не срочные дела. Как правило, мы склонны заниматься делами из первого квадрата, и это объяснимо, ведь их невозможно отложить или перенести. Однако задачи из второго квадрата обычно связаны с нашими долгосрочными целями или с нашими личными интересами и увлечениями.
Что это значит применительно к организации дня школьника? Не поддавайтесь соблазну составлять расписание дня, поместив в список только то, что обязательно для выполнения. Обычно это посещение уроков в школе, выполнение домашних заданий, развивающие занятия. Отдых, прогулки, игры с друзьями, кружки по интересам и спорт — то, что теоретически можно отложить или перенести на другой день. Но делать этого не стоит. Именно эти «дела» в долгосрочной перспективе обеспечат здоровье и хорошее самочувствие школьника, а значит, и успешную учебу.
Итак, если мы попробуем рассортировать дела из списка выше с помощью матрицы Эйзенхауэра, у нас получится вот что:
1. Уроки в школе (3-4 часа).
2. Выполнение домашнего задания (1-2 часа).
3. Прогулка на свежем воздухе (1-2 часа).
4. Кружки и секции по интересам (1-2 часа).
5. Игры и общение с друзьями (1-2 часа).
Гибкий подход
Составляя расписание каждого дня накануне, вы столкнетесь с необходимостью добавить в него и другие необходимые для выполнения задачи. Часто они будут из III квадрата — срочные, но менее важные. Это так называемая «текучка», которой невозможно полностью избежать.
Организуя день школьника, перенесите подобные дела на вторую половину дня и постарайтесь использовать для их выполнения так называемые «зеленые зоны», а именно, периоды свободного времени, на которое ничего не запланировано.
Согласно принципам тайм-менеджмента, расписание дня должно быть жестким лишь на 50-60%. Нельзя строго планировать 100% времени, такой распорядок не будет работать и, скорее всего, приведет к тому, что многие важные дела откажутся «за бортом». Таким образом, 40-50% времени необходимо оставить в резерве.
Еще несколько принципов тайм-менеджмента, которые необходимо соблюдать, составляя расписание школьника:
1. Первую половину дня планируем более жестко, а во второй половине дня используем гибкий подход.
2. На первую половину дня планируем самые важные и срочные дела, которые невозможно отложить или перенести.
3. Для школьника таким делом обычно оказывается учеба в школе; на вторую половину дня переносим важные, но не срочные дела (II квадрат), а так же неважные, но срочные дела (III квадрат)
4. «Зеленые зоны» оставляем сразу после запланированных важных и срочных дел.
Пример расписания дня школьника
Вооружившись знаниями о психологии и физиологии ребенка и добавив к ним принципы тайм-менеджмента, мы можем составить расписание одного дня школьника начальных классов. Оно будет выглядеть примерно так.
7.00 — 7.30 — подъем, зарядка, гигиенические процедуры
7.30 — 8.00 — завтрак
8.00 — 8.30 — дорога в школу
8.30 — 12.30 — занятия в школе
12.30 — 13.00 — дорога из школы
13.00 — 13.30 — обед
13.30 — 14.30 — зеленая зона
14.30 — 15.30 — выполнение домашних заданий*
15.30 — 16.00 — зеленая зона
16.00 — 16.30 — полдник
16.30 — 18.00 — прогулки, игры с друзьями
17.00 — 17.30 — зеленая зона
17.30 — 19.00 — кружки и секции (с дорогой)**
19.00 — 19.30 — ужин
19.30 — 20.30 — зеленая зона
20.30 — 21.00 — приготовление ко сну
21.00 — отбой
* Самое продуктивное время для выполнения домашних заданий — 15.00 — 17.00. В первом классе время на выполнение «домашки» не должно превышать одного часа, при этом каждые 10-15 минут желательно делать небольшой перерыв, предлагать ребенку выполнить небольшую разминку.
** Желательно, чтобы занятия действительно нравились ребенку; лучше, если они будут творческими (музыка, рисование, театр) или спортивными, таким образом, вы сможете сбалансировать все сферы развития ребенка.
Используя принципы тайм-менеджмента в повседневной жизни, вы и сами вскоре убедитесь, что они помогают не просто достичь успеха и сделать больше дел, но и сохранять при этом здоровье и хорошее настроение. А именно это очень важно, когда мы говорим об организации дня ребенка. Ведь учеба в школе будет продолжаться 11 лет, и грамотно распределить нагрузку, избежать психологического и физического выгорания на этом отрезке жизненного пути означает заложить прочные основы благополучия во взрослой жизни.
7 правил тайм-менеджмента для первоклассника и его родителей
Уроки, домашка, спорт, дополнительные занятия, музыкальная школа — это лишь немногое, что пытаются запихнуть родители в график первоклассника. А ещё надо успеть на свою работу и (желательно) отдохнуть и провести время с семьёй. Наш блогер Екатерина Кузьмичева делится своими секретами тайм-менеджмента.
Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницуВ сентябре одним из самых больных вопросов для родителей становится детское расписание со всеми кружками, секциями, дополнительными занятиями и нетривиальными логистическими задачками. Особенно остро на себе это чувствуют родители первоклассников. Они буквально оказываются в ступоре, потому что не могут оценить уровень нагрузки, правильно рассчитать время, необходимое на сборы и дорогу до школы, не знают, что делать с едой, если ребёнок, прекрасно съедавший в саду первое, второе и компот, резко отказывается завтракать в школьной столовой. Огромный выбор дополнительных занятий, замечания, что «Лера пошла на хор, и я тоже хочу» и, конечно, мысли о том, как сложно будет начинать английский не в 7 лет, а в 8, накрывают неизбежно даже самых стойких и непробиваемых.
Хочу обратиться ко всем родителям первоклашек и сказать, что вы не одиноки. Здравый смысл и тайм-менеджмент — вот два главных помощника на пути к сбалансированному графику, где есть место учебе, спорту, творчеству и отдыху (не только детскому, но и вашему). Я хочу поделиться лайфхаками, которые помогли мне, когда дочь пошла в первый класс.
1. Качественный сон = хорошее настроение
Следует иметь в виду, что детям 7 лет в среднем необходимо спать по 10 часов в сутки. В нашем случае подъем в школу был назначен на 7.00, поэтому ложиться спать еще в конце августа мы старались не позже 21.30. Примерно за две последние недели лета мы смогли перестроиться на новый график. Если дочь совсем не засыпала, мы вместе валялись и читали. В целом с перестройкой режима проблем не возникло. Заранее оказалось это сделать очень легко. Кстати, я тоже стала ложиться раньше и очень этому рада.
2. Четкий алгоритм сборов
С вечера собираем рюкзак и готовим одежду. Делать это лучше сразу вместе с ребёнком, а не отдельно от него. За первые 2 недели учебного года вполне можно приучить ребёнка самого доставать ту самую одежду из шкафа и складывать нужные учебники. Те же правила работают для сбора сумки на тренировку или папки на ИЗО.
3. Еда
Моя дочь не ест в школе, потому что ей не нравится. Ещё до начала учебного года я предусмотрительно купила ей ланчбокс и флягу для воды. Так она легко может перекусить в школе и дожить до обеда дома. Если между уроками в школе и кружками ребёнку не будет удаваться нормально пообедать, то лучше как-то перестроить расписание. Полноценным обедом в этом возрасте лучше не пренебрегать. Расстройство пищевого поведения проще не допустить, чем лечить.
4. Ваши приоритеты
Чтобы справляться с интеллектуальными и психологическими нагрузками, детям нужна физическая нагрузка (то есть спорт) и прогулки на свежем воздухе. Для меня эти два вида внешкольной деятельности оказались самыми важными.
10 навыков, которые нужны первокласснику гораздо больше, чем чтение или счёт
Прежде чем записывать дочку на дополнительные занятия, я дождалась расписания спортивной секции, где она хотела заниматься, оценила, как оно стыкуется со школьным расписанием, и подобрала подходящее время 2 раза в неделю. Весь остальной досуг я уже разносила в графике, отталкиваясь от этих вводных.
5. Кооперация
Кооперируйтесь с родителями одноклассников ваших детей. Общайтесь с ними, рассказывайте, на какие кружки ходит ваш ребёнок. Возможно, так у вас появится компания. Моя дочка, например, ходит в театральную студию вместе с одноклассницей. А мы, мамы, по очереди их отвозим и забираем.
6. Время на игры с друзьями
Да, это время тоже должно быть запланировано. Поскольку погода большую часть учебного года стоит не очень, следует понимать где и как ребенок будет играть с друзьями. Подумайте заранее, в какие дни вы готовы погулять после уроков или пригласить в гости кого-то из ребят и когда можете отпустить своего ребёнка к другу. Если у вас будет определено конкретное время, то договариваться с другими родителями заранее и планировать досуг станет очень легко. К тому же на вопрос ребенка: «Мам, ну когда мы уже сможем поиграть с Матвеем?» у вас будет готов ответ.
7. Свободный день
Для меня очень важно знать, что есть день, когда можно полениться. Посмотрев на расписание уроков, я поняла, что четверг — это именно тот день, который может иногда становиться свободным. В этот день нет иностранного языка, нет спортивной тренировки, нет занятий в театральной студии. И я специально не запланировала никаких дополнительных кружков или активностей на этот день. Четверг — наше экстренное убежище, спрятавшись в которое, мы не пропустим ничего существенного.
10 нелепых ситуаций, в которых наверняка окажется первоклассник
Использовать свободный день следует по своему усмотрению. Например, можно оставить ребёнка дома, если вы видите, что он сильно устал, или пойти в кино после запланированного визита к стоматологу. Кстати, имея такой свободный день, вам станет проще назначать визиты к врачам или в какие-то официальные учреждения, где просят определиться с временем сильно заранее.
Если вы обратили внимание, я не написала ничего о домашнем задании. В первом классе дети должны тратить на его выполнение не более часа. В реальности при нормальной организации учебного процесса в школе этот час дома превращается в 20-30 минут. Лучше стараться не откладывать домашку на поздний вечер, а делать ее до 18:00.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Как идеально провести первый день в средней школе
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 87 человек(а).
Первый день в средней школе, скорее всего, запомнится вам на всю жизнь. Это новый этап в вашей жизни, так как вы покидаете начальную школу и переходите в среднюю, где сможете познакомиться с интересными людьми. Возможно, вы переживаете о том, как сохранить отношения со старыми друзьями, создать приятное впечатление у новых, организовать свой рабочий день и построить хорошие отношения с учителями. От вашего поведения в первый день зависит многое. Постарайтесь завоевать уважение учителей и одноклассников, приложите максимум усилий для того, чтобы первый день прошел идеально! Все в ваших руках! Если вы хотите чтобы ваш первый день прошел наилучшим образом, подготовьтесь заранее и с правильным настроем отправляйтесь в школу. Сделайте все возможное, чтобы ваш первый день прошел незабываемо!
Читайте также: