Как начать жить с чистого листа в 30 лет после неудач в личной жизни

Обновлено: 07.07.2024

Расскажу о своей мечте: я бы хотела все изменить в своей жизни. Вот вообще все: место проживания, работу, отношения . Родители и так живут отдельно, и созваниваться с ними мне ничто не помешает. А отношения, когда-то такие, как мне казалось, перспективные стали как болото: они никак не развиваются, а просто как-то еще тянутся по накатанной.

Я "настоящая" осталась только где-то в мечтах и в прошлом. Я "настоящая" осталась только где-то в мечтах и в прошлом.

И вот, когда мне стукнуло 35 лет, я сидела вечером после праздника и стала думать, а как я вообще живу? Мне вообще вот что-то хоть нравится в своей жизни? Возможно, на такие мысли меня натолкнуло не очень удачное празднование , где меня в шутку поздравляли «с восемнадцатилетием», а когда я попросила так не делать, начали еще и подкалывать на тему "старушечьего" возраста.

Я тогда страшно разозлилась на друзей, и вечером на меня нахлынуло как-то очень много мыслей.

И тут я вдруг поняла, что вообще-то все, чем я живу, мне приходится терпеть - вот как друзей с их подколками. Работа мне не интересна, да и денег там не то, чтобы очень много. Любимый мужчина… не знаю, как и объяснить. Когда-то я хотела создать с ним семью , родить ему детей и дожить вместе до самой смерти.

Но мы почему-то так и не поженились, и сейчас просто встречаемся время от времени. Можем несколько дней провести вместе — у него или у меня, съездить куда-то. Но, честно говоря, мне все это уже довольно сильно поднадоело , и идея так и состариться вместе, скорее, пугает, чем вдохновляет.

И, казалось бы, хочешь изменить — действуй. Но на самом деле слова друзей очень уж отозвались у меня в голове. Может быть, действительно уже поздно метаться ? И уж как сложилась жизнь - так и жить дальше? 35 лет — это все-таки не 20, и уже той легкости нет, да и шансов чего-то добиться или получить намного меньше.

Имеет ли смысл все менять в таком возрасте? Понимаю, что возраст не пенсионный, но все же. Что на этот счет считает психология?

Может быть, все мои мечты изменить жизнь - это только иллюзии и фантазии? Может быть, все мои мечты изменить жизнь - это только иллюзии и фантазии?

Здравствуйте! Я психолог, в своем блоге публикую истории и вопросы, которые часто встречаются в рассказах тех, кто обращается ко мне за помощью. Здесь вы можете получить бесплатную консультацию, подписавшись на мой канал и написав вопрос в комментарии, или просто прочитать, как разрешаются различные жизненные ситуации.

Комментарий психолога к истории:

В этом рассказе на себя обращает внимание общая неудовлетворенность сложившейся ситуацией. Не приносят удовлетворение ни работа (ни как деятельность, ни как средство заработка), ни отношения. Чувствуется большое разочарование — то, что так вдохновляло раньше, теперь, скорее, пугает (идея состариться вместе).

Одновременно с этим присутствует и еще один страх — того, что перемены могут и не принести желаемого результата , причем причиной этого называется возраст.

Кризис, с которым столкнулась героиня рассказа, наталкивает ее даже на мысль изменить место жительства . Кстати, нередко случается и так, что перемены требуют довольно радикальных решений - таких, как эмиграция в другую страну.

Важно увидеть свои цели, даже если сейчас они кажутся сложно достижимыми. Важно увидеть свои цели, даже если сейчас они кажутся сложно достижимыми.

Сразу хочется сказать про возраст: нет такого возраста, в котором человек бы не мог попробовать изменить что-то в своей жизни . Особенно если это касается аспектов, которые уже явно перестали устраивать (или не устраивали никогда).

В остальном же, на мой взгляд, имеет смысл разбираться отдельно, более подробно и с психологом, чтобы понять, что именно привело к такому глобальному разочарованию в собственной жизни и как прожить это тяжелое чувство. Также определить для себя цели — к чему именно хочется прийти в результате (поскольку сейчас речь идет, скорее, о том, чтобы убежать от чего-то). Какие ресурсы и возможности можно использовать для достижения этих целей.

Если хотите продолжить читать истории из психологической практики, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал .

Как приступить к изменениям

Самый первый этап – это осознание проблемы. Требуется признаться самой себе, что данный порядок вещей вас не устраивает, а также решить, какие именно элементы быта приносят наибольший дискомфорт, а что вы хотите оставить. Здесь очень важно не перепутать – что убрать, а что взять в измененную жизнь, ведь люди часто склонны драматизировать или ошибаться, идеализируя то, от чего нужно избавиться. Так может быть с мужчиной – можно его любить, считать, что в нем спрятано счастье, а на самом деле оказывается, что он – корень проблем.

Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала

Мы привязываемся к привычному – к быту, к знакомствам, даже к одному автобусу. Это дает ощущение стабильности, успешности, спокойствия, достатка. Самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает разрыв с предыдущими годами. Это может быть:

Уход из семьи. Вам 30 и вы живете с мамой, которая контролирует каждое действие? Избавиться от контроля, оценки, осуждения и подавления потенциала можно только разъехавшись. Личное пространство не только дает возможность не спать по ночам и раскидывать вещи, но и самореализовываться.
Развод или расставание с молодым человеком. Тягостные отношения, ведущие в никуда, измены, ссоры, обиды – это эмоционально изнашивает, не дает быть счастливым. Оцените обстановку – нужно бороться за отношения или их больше ничего не спасет? Во втором случае обязательно необходимо разойтись.
Увольнение с нелюбимой работы. Определите интересы и умения, найдите должность, соединяющую два поля.

Правило ухода относится ко всему – бросьте читать книгу, которая не нравится, смотреть неинтересный фильм, есть невкусное, делать привычное, но ненужное. Уходя, не оглядывайтесь назад, – давая себе шанс вернуться, вы уменьшаете ответственность за решения, уверенность в поступке.

Как дальше жить, если мне 30, ничего в жизни добился, менять что-то уже поздно, а состояние все ухудшается?

Пока вы живы, ничего не поздно. Не так важно, сколько осталось дней в жизни, а важно, сколько жизни в ваших днях. Если пока не знаете, что делать со своей жизнью, начните делать что -то для других, самое простое и полезное, и в вашей жизни появится смысл.

Ещё как поздно, после 30 уже память не та, материал новый не усваивается, собственное мнение на всё, озлобленность, зависть.

Начните с того, что перестаньте отталкиваться от возраста. Оттолкнитесь от того, что имеете, а не от того, что не имеете. И как это "имею" можно приувеличить. В 30 вам доступно: - спорт, - развитие новых привычек, - избавление от зависимостей, - обучение новой профессии, - получение информации. Попробуйте сделать для себя так называемое колесо. Читать далее

эт загон. к 29 поступают мысли. но нужно смириться либо быть готовым изменить жизнь

С чего вы взяли, что поздно меняться? Поверьте, учиться чему-то новому и начинать жизнь с чистого листа не поздно никогда. Это вам подтвердят миллионы людей по всему миру, которые обретают себя в 30, 40, 50 и даже 60 лет. Сменить профессию – никогда не поздно. Учиться чему-то новому – мы живем в мире огромных возможностей, перед нами масса. Читать далее 🔥🔥 Samka.co - женский журнал о личностном росте и психологии 🔥🔥

я полностью поменяла жизнь в 31, имея 9-летенго сына и развод ( еще при его рождении).

Невозможно ничего не добиться к 30 годам. Весь вопрос как оценивать достижения. Нобелевской премии нет? Дома и яхты? Зато, возможно, есть любимое хобби, или семья. Всегда есть что-то. И это можно найти самому или со специалистами.

Причины начать жить с нуля

Поводом для изменений может быть одна из двух последовательностей событий – резкая ситуация, которая переворачивает жизнь, или постепенное, монотонное ухудшение состояния. Мы составили перечень распространенных проблемных моментов, которые в совокупности или по отдельности могут привести к желанию меняться:

Трудоустройство на нелюбимом месте: неблизкая сфера деятельности, неприятный коллектив или частые ошибки, выговоры.
Исчерпанные отношения: длятся, но не приносят радости, воодушевления, не имеют будущего.
Длительное отсутствие второй половинки – парня, жениха, супруга.
Наличие вредных привычек приводит к апатии, депрессии, неуверенности в себе, потери целеустремленности или к подмене цели (вместо спортивных достижений – выпить пива возле телевизора).
Медицинские осложнения – травмы, болезни физического или психического типа.
Наличие лишнего веса или неподтянутой фигуры – проблемы с внешностью часто запускают общую волну недовольства собой.

Заключение

В статье я рассказала, с чего начать новую жизнь, почему важно слушать свои «хочу», а также дала 30 советов по поведению.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Причины распрощаться с прошлым

Срочно порвать с событиями, местами, людьми и воспоминаниями необходимо, если:

Появилась депрессия, апатия, вам не хочется вставать по утрам.
Вещи валятся из рук, привычные дела не получается делать.
Близкие люди «тянут на дно» – эмоционально и физически, например, привлекая ко вредным привычкам, безделью.
Вы чувствуете усталость, разбитость, чаще стали болеть, иммунитет стал хуже.
Ничто вас не радует – ни вкус мороженого, ни разговор со второй половинкой.

Такие симптомы могут вам подсказать, что нужно что-то делать.

Как начать новую жизнь с чистого листа: 10 способов, чтобы начать жить заново

Бывают ситуации, когда не помогает изменение прически или обновление гардероба, чтобы почувствовать себя свежее и счастливее. Иногда необходимы кардинальные изменения – смена места работы, жилья, а также отказ от прежних знакомств. В статье я расскажу, как начать свою новую жизнь заново, с чистого листа.

С чего начать новую жизнь

Я дам вам 10 рекомендаций, которые можно принять за руководство к действию на первых этапах. Для начала:

Завершите начатые дела и отрубите эти концы – вас не должно тяготить незавершенное обязательство. Отдайте отчет, позвоните бывшему и поставьте точки над «i», напишите заявление на увольнение и поговорите с боссом.
Сделайте уборку – разберите весь старый хлам, напоминающий о рутине. Часть предметов можно выкинуть за ненадобностью, остальное – продать на одной из площадок. Самое ценное следует оставить.
Забудьте прошлое. Приведем пример на отношениях: выкиньте старые совместные фото, спрячьте (продайте, отдайте) подарки, не заходите на страничку в социальных сетях, не перечитывайте переписку.
Живите завтрашним днем – планируйте, мечтайте, ставьте цели. Это приятно и продуктивно.
Нарисуйте дерево задач – в центре одну или две крупные, от нее ниже более мелкие ступени, постепенно стремитесь к их выполнению. Например, большая цель – покупка автомобиля, более маленькие – получение водительского удостоверения и одобрение автокредита, сбор средств на первоначальный взнос.
Придумайте систему мотивации. При правильных шагах, решениях награждайте себя. Поощрение зависит от конкретных обстоятельств. К примеру, для полной девушки мотивом может стать похудение, результатом – ползущая вниз стрелка весов.
Не опускайте руки, настраивайтесь на позитив, всегда смотрите с хорошей стороны на ситуацию.
Визуализируйте свой «план», разделив страницу на две колонки: «оставить в прошлом», «воплотить в будущем».
Представьте материальный результат, с чего начать жить по-новому – частный дом вместо однокомнатной квартиры, пышную свадьбу на 100 человек или офис директора компании. Визуальная картинка поможет не отступать от намеченной цели.
Верьте в себя, тогда и окружающие поверят!

30 советов

Дам рекомендации, разбив их на несколько подгрупп.

Активная фаза изменений – шаги на первое время

Посетите спа-салон, студию тату-мастерства, зайдите к парикмахеру и маникюрщице. Возможно, следует сменить мастеров?
Увольтесь с работы, если она вас не устраивает. Может быть, стоит поменять сферу деятельности, записаться на курсы, попробовать себя в новой роли, совмещать занятость с хобби.
Порвите со всеми отягчающими отношениями – с бывшим парнем, завистливой подругой. Минимизируйте контакт с теми, кто дает вам негативные эмоции – со сварливой свекровью, унылым и депрессивным коллегой.
Почистите свои контакты в телефоне, мессенджерах и социальных сетях – перечеркните прошлое, удалите тех, кто вам не нужен, мешает, не приносит радости.
Не бойтесь соглашаться на авантюрные события. Приглашение на необычное свидание? Согласна! Прыгнуть с парашютом? Почему бы нет! Попробовать живую устрицу? Дайте две!

Что сделать уже сегодня

Прекратите страдать по тому, что не случилось и что не изменить – по потерянной любви, по разбитой машине. Люди склонны переживать по каждой ерунде, получать комплексы по несущественным поводам.
Напишите план. Разбейте страницу на несколько сфер: работа, личная жизнь, обучение, хобби, спорт. Затем выберете среди них те, где чувствуете наличие проблемы, расставьте приоритеты.
Создайте дерево целей до самых мельчайших задач, которые вы можете выполнять. Начните с небольшого и всегда поощряйте себя даже за самую незначительную победу.
Займитесь спортом – физические нагрузки приводят к выработке гормонов счастья, а также любые спортивные достижения мотивируют, вселяют уверенность в себя.
Пересмотрите свои увлечения – было ли что-то, что вы любите, но перестали заниматься из-за нехватки времени, нецелесообразности. Возобновите занятия.

Советы от психолога Дарьи Милай, которые подвигнут к активным действиям

С помощью исполнения этих маленьких шагов можно дойти до большой цели.

Почему так больно?

Дело в том, что в близких отношениях удовлетворяется множество наших потребностей: мы получаем внимание, заботу, тепло, поддержку, близость, признание.

Поэтому всегда, когда теряем человека (в результате расставания, переезда в другой город), мы чувствуем боль .

После утраты отношений образуется вакуум. На том месте, где ещё вчера удовлетворялись ваши потребности - сегодня пустота . От этого может быть очень неприятно и больно.

Что можно сделать в такой ситуации?

Всё сильно зависит от конкретного случая, но при этом, можно дать несколько общих рекомендаций.

1. Не бегите от своих чувств

Позвольте себе сполна прожить ту боль, которая есть в вас. Каждое наше чувство для чего-то нужно и полезно. За каждым чувством человека скрывается какая-то важная потребность.

Позвольте себе погоревать какое-то время, дать волю эмоциям , потому что это нормально и вы имеете на это право.

2. Завершите эти отношения

Очень часто после расставания преследуют навязчивые мысли про этого человека.

Иногда это происходит по причине того, что вы не успели сказать нечто важное, не успели что-то сделать для этого человека.

И тогда внутри вас продолжается мысленный диалог с этим человеком. Это следствие незавершенных процессов.

Существуют практики и методики, которые позволяют такие процессы завершить и избавиться от преследующих мыслей. Сходите к психологу и попросите его помочь с этим.

3. Найдите способ начать жить по-новому

Пустота и боль - это повод поразмыслить и понять, как вы можете по-новому получать (давать себе) внимание, заботу, тепло, поддержку, близость, признание, которое раньше получали из отношений.

Как пробудить в себе желание меняться

Приведем пример. Женщина замужем, несчастлива в браке, 5 лет, не может завести ребенка, хотя физически здорова. Тайно мучается от взаимной любви к коллеге, но не может уйти от нелюбимого мужа из-за чувства жалости и вины. Если она меняет ситуацию и оставляет супруга, то получает здоровые отношения, семейное счастье, возможно – рождение долгожданного ребенка.

Побудить желание перемен можно легко, приняв светлое будущее.

Как происходят изменения в разные периоды жизни

В зависимости от возраста переворот переживается по-разному. Чем более взрослая женщина, тем больше обременений (супружество, дети, постоянная работа, привычки), поэтому уходить от прошлого сложнее.

Разрыв отношений. 5 советов как начать жизнь с чистого листа

Такой вопрос прислал мне подписчик. Давайте разберемся, почему так происходит и что можно сделать в этой ситуации?

10 методов, как измениться в лучшую сторону

Я предлагаю такие способы:

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Оценка последствий ухода. Это важный этап на пути к осознанию. Любая привычная жизнь, даже нелюбимая работа и безрадостные будни несут стабильность. Увольняясь, разводясь, переезжая, человек испытает встряску и эмоциональную, и материальную, дискомфорт. Необходимо заранее оценить, на что и как повлияет разрыв с прошлым.
Понимание истинных желаний и потребностей. Часто мы загоняем себя в рамки, определенные социумом, не задумываясь о собственных предпочтениях. Ответ на простой вопрос «что я хочу?» может стать решающим к тому, как начать жить заново с чистого листа.
Составление плана. В нем следует отметить все области, требующие изменений, затем – расстановку приоритетов. К примеру, первостепенная важность – новая работа, построение карьеры, затем – поиск отношений, далее – развитие творческих способностей. Следует максимально подробно расписать шаги на пути к достижению целей. Планирование – не однодневное занятие, лучше несколько раз возвращаться к нему.
Разберитесь с финансами. Это значительная часть быта и рутины, которую необходимо уравновесить. Решением может быть – систематизация накоплений, поиск работы или фриланса с прибылью, получение кредитных средств.
Изменение распорядка. Вместе с людьми, работой будут меняться привычки. Хорошими изменениями станут: ранний подъем, физкультура, приготовление обеда с вечера. Часто новые привычные дела будут продиктованы переменой места жительства.
Думайте о себе, а не об окружающих. Исключите из обиходных мыслей и выражений такие как: что обо мне подумают, что скажет мама.
Обратитесь к специалисту. Если вам нужна помощь, записывайте на мою консультацию. Часто самостоятельно решить возникающие вопросы сложно, тогда как профессионал со стороны даст советы, подскажет, как начать все с чистого листа, при этом сохранив эмоциональное и психологическое равновесие.
Будьте терпеливы, не ожидайте, что изменять привычный быт просто и быстро, на это могут уйти месяцы, а то и годы. Однако все время вы будете чувствовать, что находитесь на верном пути.
Не бросайтесь в крайности. Радикализм может сыграть злую шутку, когда успешная карьеристка с неудачами в любви бросает работу и без стабильногозаработка уходит с кучкой хиппи в закат. Алкоголь, психотропные вещества, ночные гуляния с продолжением до утра – это тоже крайность, которая не должна заменить ответственные поступки. Изменения обязаны быть не спонтанные, а осознанные!
Откажитесь от шаблонов. 11 лет в школе, 6 в университете, в 23 года – замуж, до 25 – первый ребенок. Сколько еще ярлыков придумает общество, чтобы регулировать нашу жизнь?

Как начать жить сначала и изменить себя

Внешность отражает внутреннее мироощущение. Иногда нужно поменять гардероб, сделать радикальную стрижку, сменить стиль, чтобы отражение в зеркале подталкивало к свершениям. Найдите образ, подчеркивающий новое самосознание.

Читайте также: