Эрика недолечко сколько лет
Обновлено: 01.06.2024
Эрика Герцег – певица и модель. Девушка стала известна благодаря участию в группе «Виа Гра». Сейчас она занимается сольной карьерой.
Эрика Недолечко
4) Далее используем пищевой краситель. Можно использовать разных цветов.
Для каждого нового цветного слоя, потребуется новый слой ваты и глицерина.
5) В конце все заливаем водой, закрываем крышку (герметизируем клеем)
Эрика Недолечко запись закреплена
Очумелые ручки | Все своими руками
Эрика Недолечко запись закреплена
Очумелые ручки | Все своими руками
Как сделать полимерную глину в домашних условиях.
1 стакан (250 гр.) белого клея ПВА,
Показать полностью.
1 стакан (250 гр.) кукурузного крахмала,
1 столовая ложка вазелина,
2 столовые ложки лимонного сока,
1 столовая ложка крема для рук (нежирного и без силикона).
Из данного количества получится примерно 350 гр. пластичной массы белого цвета.
Миска для замешивания - стеклянная огнеупорная,
Пластиковый шпатель,
Подложка для раскатывания массы,
Ложка для размешивания массы,
Кусок полиэтиленовой пленки.
1. В огнеупорную миску высыпаем крахмал, вливаем клей ПВА и добавляем вазелин. Все очень тщательно перемешиваем ложкой.
2. Затем добавляем сок лимона (или лайка, как на фото) и размешиваем все до получения пластичной однородной массы.
3. Поставить миску в микроволновку на 1 минуту - мощность максимальная. Через первые 30 секунд массу хорошо размешать. Выдержать вторые 30 секунд и вынуть из микроволновки.
4. Крем для рук размазать по поверхности, на которую потом будете выкладывать массу из миски.
5. Взять миску с массой. Снять ложной застывшую корку с поверхности (она образовалась там) и выбросить ее. Нам нужна только пластичная масса.
6. Вывались оставшуюся массу на намазанный кремом стол.
7. Теперь замешиваем массу, как обычно замешивают тесто. С помощью шпателя соскребаем все с поверхности. Месим энергично в течение 5 минут, пока оно не станет гибким и упругим.
8. По окончанию придаем тесту форму толстой колбаски. Кладем колбаску на ткань - она должна вписать излишки влаги.
9. Когда тесто совсем остынет, заверните его в полиэтиленовую пленку. Пластичная масса готова к работе.
Вы можете сделать цветную пластику. Для окраски можно использовать: анилиновые краски для ткани, масляные краски, пищевые красители. Не кладите сразу много краски, лучше добавляйте ее порциями, постепенно, промешивая. Каждую порцию цветной пластики надо держать отдельно завернутой в полиэтиленовый пакет - все их надо помести в пластиковый контейнер с плотной крышкой - держать в холодильнике.
Эрика за 2 года превратилась из 146 кг «горы» в фитнес-модель. Она дала пять советов, как избавиться от лишнего веса
Только представьте себе: к вашей спине привязывают человека, который весит столько же, сколько и вы, и предлагают постоянно таскать его, куда бы вы ни шли. Уже стало не по себе?
Примерно так чувствуют себя люди, которые весят 120, 130, 150 кг, а то и больше. Им порой сложно не то чтобы в поход сходить, но даже преодолеть небольшое расстояние в километр до магазина или аптеки. Так жила и героиня сегодняшней статьи, Эрика Луго. В определённый момент своей жизни девушка дошла до веса почти в 1,5 центнера.
Лишний вес был у Эрики столько, сколько она себя помнит. Однако долгое время её это не беспокоило – она благополучно вышла замуж, родила сына. Вес неуклонно рос, но Эрика даже не думала о диетах и спорте.
Щелчок в голове произошёл в один момент, когда маленький сын попросил её помочь убрать с пола игрушки, а она даже не нашла в себе сил встать с дивана – на тот момент Эрике было 26 и она весила уже 146 кг. Девушка почти не спала в ту ночь. Уже в 5 утра она стояла у дверей клуба «Планета Фитнес». Правда всё, что она смогла сделать на тот момент – это пройти «быстрым шагом», по меркам женщины весом 1,5 центнера, на протяжении одной песни. Но начало было положено, и отступать Эрика не собиралась.
Девушка понимала, что 90% успеха зависит от питания. Она установила на телефон приложение, которое помогало контролировать калорийность меню. Хотя огромный начальный вес, Эрика ввела строгое ограничение: 2 тыс. калорий в день. Пришлось урезать размер порций, и отдать предпочтение более полезным продуктам.
Такие изменения в рационе, вместе с получасовыми интервальными тренировками 4 раза в неделю, привели к отличным результатам. Спустя год и ещё один месяц Эрика написала на своей страничке в Инстаграм, что сбросила 55 кг. Это была победа в битве, но не в войне – девушка вошла во вкус и хотела улучшить свои результаты.
Но организм устал от борьбы и решил передохнуть – наступила фаза «плато» и стрелка весов замерла на цифре 91. Но Эрика не отчаялась и не сдалась. Она изучила сотни страниц форумов худеющих, прочла кучу книг про похудение и внесла коррективы как в ежедневную калорийность, так и в систему тренировок. Они стали более разнообразными, частыми и долгими – теперь девушка проводила в зале 5–6 дней в неделю по часу. Треть времени уходило на кардио, а оставшиеся 40 минут – на силовые тренировки.
Новый подход принёс плоды – в течение следующего года Эрика Луго избавилась ещё от 17 кг. Таким образом, общая потеря веса составила 72 кг – благодаря своей решительности и воли девушка похудела вдвое! Чуть позже она хирургическим путём удалила лишнюю кожу, вес которой составил ещё 4 кг.
В конце концов Эрика непросто избавилась от лишнего веса – она нашла себе занятие по душе. В 2016-м девушка разработала собственную программу высокоинтенсивных интервальных тренировок и теперь проводит сессии онлайн-коучинга для желающих похудеть.
Было бы приятно сказать, что жизнь Эрики стала воплощением сказки, но испытания подстерегают нас на каждом шагу. В 2019-м она столкнулась с серьёзной проблемой – рак щитовидной железы 2 стадии. Пришлось пройти через тиреоидэктомию и облучение, но с этого момента Эрика стала любить своё тело ещё больше – ведь оно приняло и с успехом преодолело столько вызовов.
1. Здоровье прежде всего. Примите за основу мотивации стремление улучшить здоровье. В таком случае вы застрахуете себя от ошибочных способов движения к цели, которые могут навредить.
2. Настраивайтесь на длительную работу. Не нужно ставить нереальные цели, это приведёт лишь к разочарованиям и срывам. Если вам нужно сбросить более 20 кг, разбейте похудение на небольшие этапы с промежуточными результатами в 5–7 кг. Успешное достижение целей, даже не глобальных и не сразу, очень мотивирует.
3. Не зажимайте себя «в тиски». После того как достигнете первого значимого для вас результата (для каждого это своя цифра, 10-20-25 кг) позволяйте себе 2–4 раза в месяц пищевую психологическую разгрузку, или читмил. В такой день вы можете без подсчёта калорий и угрызений совести съесть то, что просит душа – пиццу, бургер, мороженое, кусок бабушкиного пирога. Только не превращайте день в сутки праздника живота – помните, что достичь желанной фигуры трудно, а потерять проще простого.
4. Полюбите спорт. Похудеть без физических нагрузок трудно, а построить красивое, качественное тело вообще невозможно. Я советую на первое время включить жёсткий контроль и дисциплину, а потом вы увидите первые результаты и начнёте получать истинное удовольствие от процесса.
5. Верьте в себя. Даже если все вокруг сомневаются, что вы сможете, не обращайте внимания. Важна только вера в себя – без неё вам действительно придётся очень нелегко.
Эрика Луго уже изменила свою жизнь и ни разу не пожалела о приложенных усилиях.
А вы способны на такой уровень самодисциплины? На сколько килограммов худели в своей жизни?
Личная жизнь Эрики
Будучи довольно симпатичной девушкой, Эрика была всегда окружена мужским вниманием. Но, тем не менее, певица не спешила разглашать имена своих ухажеров.
Впервые она влюбилась еще в далекой юности. Однако кавалер не ответил ей взаимностью, прямо сказав девушке, что надо худеть.
Когда Герцег избавилась от лишнего веса, она вновь пыталась построить любовь. Ее избранник был из состоятельной семьи. Однако скоро он изменил Эрике, и девушка бросила неверного жениха.
В течении 4-х лет Эрика встречалась с довольно обеспеченным старшим мужчиной. Его имя девушка хранит в тайне и по сегодняшний день, хотя упорно ходили слухи, что это влиятельный политик, а именно венгерский посол в Украине. Кавалер помогал ей в первое время по приезду в Киев, а также поддерживал ее, когда Эрика стала солисткой «Виа Гры». Однако после нескольких лет отношений в паре начались размолвки и беспричинная ревность. Эрика рассталась со своим возлюбленным.
Вскоре заговорили о новом романе красавицы, так как у нее на безымянном пальце появилось шикарное кольцо. К тому же в своем микроблоге девушка опубликовала фото мужчины и сопроводила ее романтической надписью. Правда, лицо кавалера разглядеть не удалось, так как он стоял спиной. Эрика не спешила называть имя своего нового кавалера. Поэтому поклонникам и журналистам пришлось гадать, кто же этот незнакомец. Одни думали, что это латвийский певец Маркус Рива, другие – что перед ними спортсмен Дмитрий Черкасов, третьим же виделся хип-хопер Артем Пиндюра.
Также Эрике начали приписывать отношения с продюсером Константином Меладзе. И даже ходили слухи, что она ушла из «Виа Гры» под давлением жены Меладзе Веры Брежневой, которая хотела избавиться от конкурентки. Однако и Эрика, и Константин, и Вера эти слухи дружно отрицали.
Осенью 2020 г. стало известно, что девушка состоит в гражданском браке. Муж Эрики родом из Казахстана и соответственно казах по национальности. Его зовут Михаил, он всего на год старше Эрики. У мужчины на родине есть свой бизнес, который приносит ему хороший доход.
Эрика Герцег утверждает, что очень счастлива рядом с любимым. Для нее не важен штамп в паспорте, однако она бы очень хотела красивую сказочную свадьбу.
Муж Герцег перевез любимую в солнечный Казахстан, где она начала развивать сольную карьеру. Его друзья-казахи как раз открыли новую лейбл-компанию, где Эрика записала свои первые композиции.
Хотя Эрика и Михаил вместе уже несколько лет, девушка не спешит показывать гражданского мужа широкой публике. В ее Инстаграм нет ни одной фотографии вместе с любимым. Вероятно, артистка руководствуется принципом, что счастье любит тишину.
Есть ли дети у Эрики Герцег?
Многие поклонники певицы задаются вопросом: есть ли дети у нее дети? Хотя Эрика уже давно счастлива с любимым мужчиной, пока обзаводиться детьми не спешит.
Девушка считает, что дети – это очень большая ответственность. Из-за развивающейся карьеры, она просто не сможет уделить наследникам должного внимания и дать надлежащее воспитание.
В будущем у нее обязательно будет большая дружная семья с кучей ребятишек.
Эрика Недолечко, Москва, Россия - полная информация о профиле человека
К сожалению, не удаётся получить список друзей Эрики.
Если статус профиля VK значится как "закрытый", это вполне нормально.
В противном случае попробуйте обновить данную страницу, иногда это помогает.
Для удаления придётся кое-что сделать, чтобы алгоритм мог Вас идентифицировать, как владельца профиля. Ничего сложного и трудоёмкого: просто в качестве своего статуса ВКонтакте (именно на страничке где id 134627673) напишите pvkontakte123, без всяких пробелов и других символов, после чего нажмите кнопку "УДАЛИТЬ ПРОФИЛЬ".
Так система поймёт, что Вы - это действительно Вы, после чего произойдёт удаление, полностью в автоматическом режиме. Разумеется, после успешного удаления можно удалить статус pvkontakte123, поменять его, делать с ним всё что угодно - идентификация более не требуется.
Краткая биография Эрики Герцег
Будущая певица родилась в 1988 г. в Закарпатской области в селе Малая Добронь, которое находится на границе с Венгрией. Родители Эрики Герцег были наполовину венграми, дома разговаривали преимущественно на венгерском языке. Поэтому девочка приобщалась к языку и культуре этой страны с самых юных лет.
Начальное образование она получала в венгерском городе Захонь, потом перешла в школу в родном селе. В старших классах она стала солисткой церковного хора, и даже победила в нескольких областных вокальных фестивалях.
Однако пение для нее было лишь хобби, как профессию Эрика его не рассматривала. Поэтому после школы она поступила в Закарпатский венгерский институт на экономический факультет. Во время учебы в ВУЗе, девушка не сидела, сложа руки. Чтобы не просить денег у родителей, она подрабатывала официанткой и оператором колл-центра.
Семья Эрики Гергцег была самой обычной. Отец девушки работал пожарным, мама была домохозяйкой. Однако именно родители в будущем настоят, чтобы дочь попробовала свои силы на большой сцене.
Примечательно, что в подростковом возрасте Эрика была довольно пухлой девочкой, она весила около 80 кг. Но в 20 лет она смогла сбросить лишний вес. Похудение далось ей не просто, но девушка избавилась от 30 килограммов. В Интернете есть несколько давних фото девушки, с помощью которых можно сравнить внешность Эрики до и после похудения
По признанию самой Эрики, до и после похудения она была абсолютно разным человеком. Трансформация произошла не только с телом, также прибавилась уверенность в себе и своих силах.
Расставшись с ненавистными килограммами, девушка отправилась покорять Киев. Переезд стал новым витком в биографии Эрики. В Киеве девушка занялась модельной карьерой. Эрика рекламировала нижнее белье известной французской марки, а также пару раз снялась для мужских журналов.
В 2013 г. продюсер Константин Меладзе искал новых участниц в группу «Виа Гра». Было запущено целое реалити-шоу по подбору достойных вокалисток.
Родители Эрики Герцег, зная певческий талант своей дочки, убедили девушку пойти на кастинг проекта.
В итоге она стала одной из финалисток телешоу. Вместе с Мишей Романовой и Анастасией Кожевниковой Эрика Герцег вошла в состав обновленной «Виа Гры». В течение 7 лет девушка пела в группе, завоевав сердца тысяч поклонников.
Читайте также: