Эрик берн игры в которые играют люди о чем книга

Обновлено: 30.06.2024

Отличная книга, которая поможет лучше разбираться в человеческих взаимоотношениях. Часто мы даже не осознаем, что являемся участниками психологической игры, поэтому важно понимать, в какие игры играют люди и в какой роли мы выступаем. Предупреждаю сразу, книга читается не так просто, но она точно стоит прочтения.

Краткое резюме

Мы рекомендуем книгу Эрика Берна «Люди, которые играют в игры» каждому, кто хочет научиться лучше понимать окружающих людей, осознать предпосылки собственного поведения, обрести душевную гармонию и разрешить самому себе жить по собственным правилам.

Об Эрике Берне

Эрик Леннард Берн – известный американский психиатр и психолог, сосредоточивший свою деятельность на трансакциях, лежащих в основе отношений между людьми. Большую часть жизни он посвятил изучению и совершенствованию методов психоанализа и лечения психических и нервных расстройств. Мировую известность Эрик Берн получил благодаря своим разработкам в области сценарного и транзакционного анализов.

Именно ему принадлежит идея о том, что сознание человека представляет собой сочетание трёх состояний «я» и о том, что все люди «играют в игры».

Транзактный анализ

Транзактный анализ – базовая концепция Эрика Берна, уже известная нам по его прошлой книге «Игры, в которые играют люди». Согласно этой концепции, у каждой личности есть три Эго-состояния или иными словами – три состояния «Я». Именно они определяют поведение человека и результаты его взаимодействия с другими людьми. В основе транзактного анализа лежит детальное изучение каждого состояния, а также описание методов для их возможной замены.

В своей книге «Люди, которые играют в игры» автор раскрывает значение каждого состояния следующим образом:

Родитель. Данная позиция основана на образцах родительского поведения. В таком эго-состоянии человек рассуждает, реагирует и действует так, как в период его детства вели себя его родители.
Взрослый. Находясь в позиции Взрослого, человек ведет себя очень рассудительно и объективно, рассчитывая собственные возможности с учетом имеющегося у него жизненного опыта. Подобное состояние позволяет человеку совершенно адекватно оценивать собственные поступки, отдавать себе отчет в своих действиях и полностью брать на себя ответственность за них.
Ребенок. Поведение человека, находящегося в такой позиции, не следует считать незрелым или детским. Отличительные черты такой позиции: человек часто мыслит, чувствует и реагирует таким же образом, как он вел себя, будучи маленьким ребенком. В состоянии Ребенка человек может ощущать себя точно так же, как и в детстве – объектом обожания или воспитания.

По мнению Берна, для того чтобы адекватно воспринимать окружающий мир, чувствовать эмоциональный комфорт и не испытывать психического напряжения, каждый человек должен стремиться к достижению баланса между эго-состояниями и стремиться к усилению самой конструктивной позиции – Взрослого.

Ключевые идеи 📖

Всем нам присущи различные состояния Я:

1️⃣ Я - Родитель (Ваше сознание сейчас в таком же состоянии, в каком бывал один из ваших родителей (или тот, кто его заменял) и вы реагируете так же, как он, то есть с той же позой, жестами, словарём, чувствами).

2️⃣ Взрослый. Вы дали независимую объективную оценку ситуации и сообщаете своё заключение или предлагаете решение проблемы независимо от предубеждений.

3️⃣ Ребёнок. Вы реагируете так же и с такой же целью, как сделали бы в детстве.

Каждый человек с разной степенью готовности может перейти от одного состояния к другому.

⚫️ Трансакция - единица социального действия.

⚫️ Процедура - это серия простых дополняющих взрослых трансакций, направленных на изменение действительности (пилотирование самолета, удаление аппендикса).

⚫️ Ритуал - повторяющая серия простых дополняющих трансакций, заданных внешними социальными условиями (например, приветствие или прощание).

⚫️ Развлечение - серия полуритуальных простых дополнявших трансакций, сгруппированных вокруг единой темы, целью которых является упорядочивание промежутка времени

🔴Игра - серия ходов, содержащих скрытую информацию или подвох. Игры четко отличаются от процедур/ритуалов и развлечения 2-ми признаками: скрытыми мотивами и наличием выигрыша.

⚫️Операция - простая трансакция или набор трансляций, предпринятых с определённой, заранее сформулированной целью.

❗️Если кто-то откровенно просит утешения и получает его - это операция. Но если после получение утешения оборачивает это против дающего - это игра.

Классификация игр (неполная):

1️⃣ Количество игроков: игры на двоих (“Фригидная женщина”, на троих (“Ну-ка, подеритесь!”), на пятерых (“Алкоголик”) и на многих (“Почему бы тебе не…” - “Да, но”).

2️⃣ Используемый материал: слова (“Психиатрия”), деньги (“Должник”), части тела (“Мне нужна операция”).

3️⃣ Клинические типы: истерический (“Насилуют!”), с синдромом навязчивости (“Растяпа”), параноидальный (“Почему со мной всегда так?”), депрессивный (“Я опять за старое”).

Один из примеров игры “Да, но”

▶️ Начало игры - мы рассказываем другу о проблеме. Пытаясь помочь, он высказывает свои предположения о том, что нужно делать для ее решения. Каждая порция советов идет вслед за вашими словами: «Да, но…»:

👱🏻‍♂️Я наконец хочу начать заниматься спортом.

👩🏻 Да, ты прав, тебе нужно начать ходить в тренажерный зал.

👱🏻‍♂️ Да, но мне не нравится, когда на меня все смотрят.

👩🏻 Тогда ты можешь начать заниматься спортом.

👱🏻‍♂️ Да, но у меня нет ни тренажеров, ни тренера, который бы подсказывал, что я делаю правильно и неправильно. Боюсь навредить.

👩🏻 Я подскажу тебе отличную программу, где не нужен ни тренер ни специальное оборудование.

👱🏻‍♂️ Да, но у меня нет времени на все это.

Не имеет значения, что советует друг, вы лишь хотели пожаловаться, а не принять решение, что сделать подобным образом невозможно.

Почему это игра? Потому что вы чувствуете, что выигрываете, когда говорите «да, но…». Психологический результат игры состоит в том, что вы говорите самому себе «Вот видишь? Я перепробовал все варианты, даже совета спросил — все насмарку!».

В моем блоге в Instagram вы найдете много обзоров книг и лайфхаков по саморазвитию.

Часть 2 . Каталог игр

Психологические игры эго относятся к развлечениям в кругу определённых групп. Люди разного социального статуса, пола, возраста, религии играют в разные игры. Но главное, что принимать в свою игру они способны не каждого. Автор распределил игры по семействам.

Игры на всю жизнь — «Должник», «Ударь меня», «Попался, сукин сын!».
Семейные и супружеские игры — «Фригидная женщина», «Загнанная домохозяйка», «Видишь, как я старался», «Если бы не ты…».
Игры на вечеринках — «Почему бы тебе не… — Да, но…», «Какой ужас!».
Сексуальные игры — «Чулок», «Насилуют».
Игры преступного мира — «Давай надуем Джо», «Как отсюда выбраться».
Игры в кабинете психотерапевта — «Я же говорил, что он мне не поможет», «Что вы хотите от человека с таким детством».
Хорошие игры — «Рад помочь», «Мудрец».

В названиях игр были применены просторечные обороты. Это сделано для того, чтобы упростить читателям понимание сути каждой игры. Чтобы был понятен алгоритм игр, автор приводит примеры для каждой игры. Вот несколько из них.

На вечеринке люди разбиваются на группы, каждая из которых играет в свою игру: Кухня, Гардероб, Дженерал Моторз, Родительский комитет… И если собеседники из Дженерал Моторз придут в Родительский комитет и пожелают изменить там тему на свою, — их не примут.

Подростки будут играть в «Кто с кем обнимается»; средний класс — в «Как это делается», «Были ли Вы», «Что с ними стало»; ниже среднего — в «Что по чём»; молодые люди — «А на утро…»; супруги — «Скажи им милый». В общей сложности насчитывается около 120 игр, куда входят: «Порочный муж», «Вот как я умею», «Ничего особенного», «Розовые очки», «У меня тоже», «Куда они смотрят» и другие.

Развлечения служат не только для структурирования времени. Они не только доставляют участникам взаимно приемлемые поглаживания, они несут также функцию общественного отбора.

Такого рода развлечения относятся к стереотипным. Ключевым аспектом в играх является состояние эго: Взрослого, Ребёнка и Родителя, которое и задаёт тон коммуникации. Автор утверждает, что в игре Родительский комитет в качестве Взрослых выступят начитанные грамотные мамочки. Игра Ребёнка будет заключаться в идее «Освободиться от родительского внимания». Эго Родитель, так как он более догматичен, заведётся от «Малолетних преступниках».

Часть 3 . Вне игр

Чаще всего игры разыгрываются людьми, страдающими психическими расстройствами либо этакими Буками, Занудами и Болванами. Они были научены этому с детства, так как воспитание на самом деле подразумевает обучение детей выбору игр, в которые следует играть. Однако каждый индивидуум должен стремиться к автономии, то есть, к восстановлению трёх способностей: восприимчивости, спонтанности и близости.

Игры занимают, в некотором смысле, промежуточное положение между развлечениями и близостью.

В полной мере этим обладают дети, поэтому самым важным из трёх эго является Ребёнок. Дети живут здесь и сейчас, они спонтанны и свободно выражают свои чувства, а также откровенны и наивны. Автор уверен, что достижение этого состояния и есть «конечный этап развития», который составляет часть жизни, свободной от игр.

Пересказала Анна Денисюк. За основу пересказа взят перевод . Нашли ошибку? Пожалуйста, отредактируйте этот пересказ в Народном Брифли.

Игры, в которые играют люди . Психология человеческих взаимоотношений

Микропересказ : «Игры» — это жизненные сценарии, определяющие поведение человека, способы его общения с окружающими. Система, разработанная автором, научит меньше «играть» и приведёт к личностному росту.

Сценарный анализ

Сценарный анализ – новая концепция автора, рассмотрению которой и посвящена его книга «Люди, которые играют в игры». В основе концепции лежит мнение Эрика Берна о том, что судьба человека формируется уже в дошкольном возрасте.

Сценарием в своей работе известный психотерапевт называет жизненный план человека, сформированный на подсознательном уровне в раннем возрасте. Механизм его формирования прост: со временем у ребенка складывается определенный протокол убеждений и восприятия самого себя и окружающих людей, основанный на поведении его родителей. И уже следующим этапом становится появление собственной позиции и индивидуального сценария, согласно которому в дальнейшем выстраивается вся жизнь человека.

Выбор сюжета и механизм развития сценария

Выбор сюжета, как правило, происходит под влиянием информации, которую ребенок получает от своих родителей. Часто, сюжетом становится какая-либо история, рассказанная взрослыми, в одном из героев которой ребенок отчетливо узнает самого себя. В своей концепции Эрик Берн приводит типичные «скелеты» сценариев, которые обычно выбирают дети:

Герой, на которого хочется быть похожим
Злодей, которому можно найти подходящее оправдание
Определенный тип человека – образец для подражания
Переключение с одной модели поведения на другую под влиянием конкретного события
Несколько персонажей, которые мотивируют и вызывают переключение , соответствующий стандартам этики, с четко прописанным руководством: когда нужно чувствовать радость, собственную правоту, вину, обиду или злобу.

По мнению автора, если окружающие ребенка обстоятельства будут соответствовать выбранному сюжету сценария, то жизненный путь человека определенно сложится именно таким образом.

Эрик Берн также выделяет три основных направления, согласно которым будет формироваться сценарий: победитель, непобедитель и неудачник.

Для того чтобы понять, как функционирует сценарий, и найти путь к его изменению, необходимо иметь четкое представление об элементах, являющихся общими для каждого из них. Согласно концепции Эрика Берна, можно выделить следующие элементы:

Сценарный финал
Сценарное предписание
Сценарная провокация
Моральные заповеди или догмы
Родительские образцы
Сценарный импульс
Антисценарий

Интересен тот факт, что управляют всем сценарием первые три элемента: сценарный финал, предписания и провокации. Их формирование происходит, когда ребенок находится в возрасте до шести лет. Оставшиеся же элементы можно использовать для того, чтобы сложившийся сценарий победить.

Из книги Эрика Берна «Люди, которые играют в игры» вы сможете получить исчерпывающую информацию по каждому типичному сценарию, соответствующему любому из направлений: победителей, непобедителей и неудачников. Более того, после ознакомления с работой автора, вы без труда определите свой собственный сценарий и найдете способы освободиться от его власти над вашей жизнью.

shvetsovmn

Пост навеян прочтением книги Эрика Берна «Люди, которые играют в игры» (является продолжением книги «Игры, в которые играют люди») ( Eric Lennard Berne " What Do You Say After You Say Hello "). Книга «Люди, которые играют в игры» описывает основные положения трансакционного анализа , одним из основателей которого и считается Эрик Берн.

Известный психолог Эрик Берн разработал систему трансакционного анализа, которая позволяет анализировать и описывать поведение человека, которое обычно является результатов взаимодействия трех «Я» человека: так называемых «Взрослого», «Родителя» и «Ребенка».

«Родитель»: содержит установки и поведение, перенятые извне, в первую очередь от родителей. Внешне они часто выражаются в предубеждениях, критическом и заботливом поведении по отношению к другим. Внутренне - переживаются как старые родительские назидания, которые продолжают влиять на нашего внутреннего Ребёнка.
«Взрослый»: не зависит от возраста личности. Ориентирован на восприятие текущей реальности и на получение объективной информации. Является организованным, хорошо приспособленным, находчивым и действует, изучая реальность, оценивая свои возможности и спокойно рассчитывая.
«Ребенок»: содержит все побуждения, которые возникают у ребёнка естественным образом. Оно также содержит запись ранних детских переживаний, реакций и позиций в отношении себя и других. Оно выражается как «старое» (архаическое) поведение детства. Отвечает также за творческие проявления личности.

Теория Эрика Берна гласит, что, когда человек действует, чувствует, думает подобно тому, как это делали родители, - он находится в состоянии «Родителя». Когда он имеет дело с текущей реальностью, накоплением фактов, их объективной оценкой - он находится в состоянии «Взрослого». Когда он чувствует и ведёт себя подобно тому, как он делал это в детстве, - он находимся в состоянии «Ребёнка». В каждый момент времени каждый из нас находится в одном из этих трёх состояний [i] .

Согласно Берну, все эти три состояния личности формируются в процессе общения и человек приобретает их независимо от своего желания [ii] .

Концепция Берна утверждает, что поведение человека определяется (может быть описано и проанализировано) набором сценариев/контрсценариев, твердо усвоенных человеком в достаточно раннем возрасте. Сценарии/контрсценарии, в свою очередь, закладываются и программируются обычно родителями или другими значимыми для ребенка людьми, реже обществом. Они закладываются с самого рождения (иногда даже раньше): часто перенимают черты сценариев/контрсценариев родителей. Программирование может, например, иметь формы прямых разрешений или запрещений что-то делать или не делать. В формировании жизненных установок/планов важна и воля самого ребенка, что приводит к тому, что из одной среды могут выйти абсолютно разные люди.

Считаю книгу Эрика Берна "Люди, которые играют в игры" одной из самых важных из всех, что я прочитал. Она проливает свет на истоки и первопричины поведения людей. Как показывает автор, любое действие человека за исключением, возможно, некоторых мельчайших, скорее всего мотивировано чем-то, что можно попытаться увидеть и проанализировать. Книга написана совершенно простым языком, изложение интересное, объем небольшой. Читать книги Эрика Берна крайне рекомендую!

Почему все люди в абсолютно одинаковых обстоятельствах поступают совершенно по-разному? Что движет людьми и можно ли предугадать их возможную реакцию в той или иной ситуации? Как работает подсознание человека? Ответы на все эти вопросы вы найдете в книге Эрика Берна «Люди, которые играют в игры».

Автор не предлагает вам готовых советов, как научиться видеть других людей насквозь, вместо этого он методично шаг за шагом объясняет, как же на самом деле устроена человеческая психика и как она работает у совершенно разных людей. По мнению Эрика Берна, каждый человек играет одну из трех возможных ролей: родителя, взрослого или ребенка. В книге «Игры, в которые играют люди» он расскажет вам, каким образом поведение каждой конкретной личности связано с исполнением одной из таких ролей.

Понравился ли пересказ?

Ваши оценки помогают понять, какие пересказы написаны хорошо, а какие надо улучшить. Пожалуйста, оцените пересказ:

Краткое содержание книги «Люди, которые играют в игры»

Книга состоит из четырех самостоятельных частей, содержащих по несколько глав каждая, а также разделов примечания и послесловие.

Первая часть книги «Общие соображения» посвящена раскрытию принципов структурного и транзактного анализа, а также рассмотрению механизмов формирования сценариев.

Во второй части книги «Родительское программирование» Эрик Берн рассуждает о том, в какой взаимосвязи находится эго-состояние человека с его судьбой и жизненными планами, какое влияние на выбор позиции оказывают предки, семейная культура, развитие личности в детские годы и многие другие аспекты.

Третья часть книги «Сценарий в действии» посвящена подробному рассмотрению различных типов сценариев игр, в которые играют люди, а также изучению их непосредственного влияния на поведение и отношения человека в обществе.

Четвертая часть «Научный подход к сценарной теории» включает в себя возражения специалистов, рассматривающих сценарную теорию с точек зрения спиритуализма, философии, психологии, рационализма, эмпиризма и различных доктрин. Кроме того, в последних главах книги автор детально прописывает методологию и возможные варианты вопросников для применения концепции сценарного анализа на практике.

Учитывая объем изложенной в книге информации, подробно рассмотреть все её главы в рамках короткого изложения не представляется возможным. По этой причине, ниже мы выделили и предлагаем вашему вниманию ключевые идеи книги «Люди, которые играют в игры».

Что скажете о пересказе?

Что было непонятно? Нашли ошибку в тексте? Есть идеи, как лучше пересказать эту книгу? Пожалуйста, пишите. Сделаем пересказы более понятными, грамотными и интересными.

Часть 1 . Анализ игр

Люди склонны на протяжении жизни изменять свои взгляды, разыгрывать друг с другом игры, часто бессознательно. В ходе исследования эго было выявлено три вида человеческого поведения: Родитель, Взрослый и Ребёнок. В разных жизненных ситуациях, проявляется одно из состояний.

Родитель — это психологическое состояние, при котором человек ведёт себя так же, как его родитель вёл себя с ним. Он может быть активным и влияющим.
Взрослый — состояние, при котором окружающий мир воспринимается без каких-либо предубеждений. Взрослый всегда контролирует ситуацию, особенно между Родителем и Ребёнком.
Ребёнок — состояние, при котором Взрослый либо Родитель ведут себя по-детски.

Все эти стороны эго имеют право на уважение.

Взаимодействие трёх структурных состояний человеческой психики происходит во время коммуникации посредством вызова взаимодействия и ответа на него. Взаимодействие бывает дополнительное и перекрёстное.

Коммуникация всегда дополнительна, так как она отражает взаимодействие двух равноправных состояний эго: Взрослый — Взрослый (тип коммуникации Один), Родитель — Родитель (тип коммуникации Два). Если она перекрёстная, то разговор обрывается и начинается игра. Это происходит, когда роль Родителя либо Взрослого занимает Ребёнок.

Пример дополнительной коммуникации: Взрослый — Взрослый.

— Дорогая, ты не знаешь где мои запонки?
— Мне хотелось бы это тоже узнать.

Пример перекрёстной коммуникации: Взрослый — Ребёнок.

— Дорогая, ты не знаешь где мои запонки?
— Ты вечно всё сваливаешь на меня!

Выровнять взаимодействие можно только в том случае, если Ребёнок вновь станет Взрослым, либо Взрослый станет Родителем.

Существует также реакция обратного перенесения. При ней проявляются скрытые взаимодействия. Они-то и лежат в основе игр. При скрытой коммуникации участвуют два состояния эго. Угловые взаимодействия требуют присутствия трёх состояний эго (характерны для торговцев). Двойные скрытые взаимодействия — четырёх состояний эго (характерны для флирта).

Автор выделяет манипулирование статической и динамической действительностью, искажённые и действенные процедуры, а также программирование поведения. Игры относятся к общественно программируемому поведению. Ритуалы характерны для эго Родителя.

В качестве основополагающего взаимодействия для установления контакта друг с другом, автор приводит в пример важнейший американский ритуал приветствия — поглаживание. Суть его заключается в том, что при приветственном разговоре каждый вызов взаимодействия и ответ на него оценивается в одно поглаживание.

Пример диалога между Господином «Д» и Господином «Г».

— Здоров.
— Здоров.
— Как дела?
— Хорошо.
— Что-то жарко сегодня.
— Наверное, будет дождь.
— Ладно. Пока. Мне нужно бежать.
— Хорошо. Пока. Был рад видеть.

В этом диалоге 8 поглаживаний, благодаря которым участники диалога чувствуют себя весь остальной день замечательно. Отсутствие поглаживаний или, наоборот, их избыток могли бы вызвать резонанс у собеседников. Исследуя ритуалы более детально, автор выяснил, что наиболее популярны ритуалы слияния вины и акты поиска вознаграждения.

Читайте также: