Что вы думаете о жизни после карантина

Обновлено: 17.06.2024

Последствия долгого карантина могут быть опаснее самого коронавируса. Из уст каждого эксперта сейчас звучит, что мир уже не будет прежним. Коронавирус, падение цен на нефть, снижение деловой активности – всё это приведёт к тому, что наша жизнь в довольно короткий срок заметно изменится, пишут «Новые известия».

«Уже на очередных этапах изоляции и остановки жизнедеятельности страны глубинный народ начнёт массово осознавать, что пандемия нищеты куда опаснее эпидемии китайского вируса. И вот тогда вопрос экономики для власти тоже встанет на первое место, хотя и сейчас он является приоритетным при принятии решений о жёсткости карантинных мер и их продолжительности. », пишет канал «Мастер пера».

На своей страничке в фейсбуке журналист Павел Пряников делится таким комментарием: «Страх перед «экономической смертью» будет с каждым днём сильнее, чем страх перед К-вирусом. Также всё больше будет угнетать людей, когда ты не можешь планировать свою жизнь даже на неделю, не то что на месяц. В этом мы станем похожи на пещерных и примитивных людей, живущих одним днём.

Там же он делится тем, что сам не понимает, как жить 30 дней на самоизоляции, но «когда начнут умирать и болеть знакомые, то и отношение к изоляции может измениться».

В ответ на эту позитивную статистику высказался журналист Василий Аленин. Он привёл прогноз с цифрами и подсчётами на странице в социальной сети.

«У 2/3 россиян нет сбережений. Протянуть на имеющихся деньгах реальный карантин они не смогут.

Инкубационный период вируса — 2-3 недели. Карантин нужен на 1,5-2 инкуб.периода. Берём по максимуму — это 1,5 мес.

Выплатить всем россиянам по 30 тыс.р. 1,5 мес.*111 млн взрослых = 5 трлн руб.

Минус пенсии, которые и так выплачиваются: 14 тыс.р.*1,5*40 млн = 1 трлн р.

Итого: нужно дополнительно 4 трлн руб.

Еще 1 трлн можно потратить на отмену оплаты ЖКХ на этот период, мораторий на выплаты кредитов, бесплатную раздачу мед.масок, перчаток, санитайзеров для рук, дезинфекции городов и помещений, допоплату медикам и т.п.

На счетах правительства России на 1 февраля 2020 лежит 15,2 трлн руб., у регионов — еще 2,5 трлн. (данные ЦБР). Всего — 17,7 трлн руб. или более 17% ВВП.

Итого у государства в 3-4 раза больше свободных, неиспользуемых денег, чем нужно, чтобы люди могли сравнительно безболезненно пережить нормальный полноценный карантин в стране.

Не хотите тратить резервы — а для чего их ещё копили-то? Чтобы помочь Сечину избежать санкций, что ли?

ОК. Просто напечатайте. Инфляция? Да не будет никакой инфляции, если производители не станут сознательно задирать цены — как с медицинскими масками. Это же просто возмещение части потерянных людьми доходов. Да, даже если и будет небольшой всплеск инфляции — не беда, это намного лучше, чем оставить людей без средств к существованию на 1,5 месяца. Вот это — беда.

Пора объявлять настоящий карантин на всю страну — и не за счёт людей или бизнеса, а за счёт тех самых накоплений, которые государство, не спрашивая у людей, копило на «чёрный день». «Чёрный день» настал. Чего вы ещё ждете? Какого апокалипсиса? Хуже уже куда же?».

Публицист Михаил Макогон в своем профиле в фейсбуке поделился, что обращение Владимира Путина производит гнетущее впечатление.

Его прогнозы также отчаянны: «Нельзя сказать, что ожидалась ликвидация разговоров сначала о 0,3%, потом о 1,3% ВВП совокупной помощи экономике, вот этой дробины слону, нельзя сказать что мы рассчитывали на адекватные меры как количественного смягчения, так и фискального стимулирования.

Через месяц любой пакет помощи будет не нужен. Спасать будет некого. Доминошки упадут. Волну дефолтов будет не остановить.

Не просто так Германия тратит 35% ВВП прямо сейчас. Ситуация действительно отчаянная, действительно не имеет прецедентов. На прошлой неделе в Штатах 3 млн безработных, на этой ждем 5.

Мы каждый день видим цифры ровно на один порядок превышающие все мыслимые рекорды прошлого. Потому что очевиден простой факт: если предприятия и домохозяйства физически переживут карантин – отскок будет очень быстрым, если дефицит ликвидности перейдёт в кризис неплатежей – последствия будут чудовищны. Великая депрессия бесславной апатией сгинет в истории.

Какие «регионы» должны с этим справляться? У нас есть ровно один регион, бюджет которого позволяет реализовывать какие-то, весьма косметические, но какие-то антикризисные программы – Москва. Но весь бюджет Москвы – это 3% ВВП, а надо 10, 20, 30%».

В соцсетях по-разному оценили решение Владимира Путина. Были острые высказывания, юмористические и гневные.

Предприниматель Вячеслав Чернов опубликовал свой саркастический прогноз о России после окончания пандемии: «Все мы всегда надеемся на лучший исход, но специфика нашей страны состоит в том, что негативный сценарий имеет всегда гораздо больше шансов на воплощение. Скорее всего будет так: к концу месяца всё более ужесточающиеся меры, совместно с постепенным повышением уровня сознательности населения, обернутся спадом распространения эпидемии. В аккурат к 9 мая ограничительные меры будут сняты, все выходят на улицы, включая заядлых критиков режима, в воздух летят чепчики, звучат радостные возгласы, страна празднует победу. Через несколько дней от былого негатива не остаётся следа за исключением редких ворчаний в сети. Телевизор захлёбывается от восторга, Путин объявляет о преодолении трагедии, вата в исступлении. Помятые, с сумасшедшинкой в глазах, люди ходят с блаженными улыбками по магазинам и утешают себя тем, что ещё и не такое преодолевали. вот в 90'е как трудно было и то не умерли. а сейчас-то и вовсе не беда. Потерпим. Прорвёмся. Живы будем не помрём».

Общее среди разных точек зрения – призыв сохранять спокойствие и человечность. Эксперты советуют жить обычной жизнью с поправкой на рекомендации врачей и государственные ограничения.

Мир после коронавируса: ждет ли нас эпидемия тревоги и депрессии?

Уроки прошлых эпидемий говорят, что стресс, тревога и депрессия сохраняются многие месяцы после карантина. Разбираемся, как новая реальность скажется на нашем психологическом состоянии после пандемии.

1. Одиночество и социальный мозг

Изоляция во время карантина напоминает заключение. Да, мы сидим у себя в квартире, но наша свобода сильно ограничена. К сожалению, для многих изоляция проходит в одиночестве. В ряде стран одиночное заключение приравнивают к пыткам — дело даже не в стесненных условиях, а в социальной изоляции. У заключенных в одиночной камере риск ранней смерти выше на 26%. Среди причин — высокий уровень стресса, повышенное давление, ишемическая болезнь сердца и инсульты. Еще люди в изоляции чаще совершают самоубийства.

«Одиночное заключение — это по сути смертный приговор путем социальной депривации», — объясняет Стефани Качиоппо, профессор психиатрии и поведенческой нейробиологии Чикагского университета.

Все дело в том, что наш мозг запрограммирован на социальность. Как именно это происходит, изучает социальная нейронаука, одним из основателей которой был Джон Качиоппо, супруг Стефани. Он описывал изоляцию так: «Одиночество — это ровно то же самое, что чувствовать голод, жажду или боль. Без близких людей вокруг мы страдаем физически, точнее, нейробиологически».

У одиноких людей риск ранней смерти выше, чем даже у алкоголиков и людей с ожирением. Для социальных животных, к которым человек безусловно относится, быть вне социальных связей не просто грустно, но и опасно. Поэтому у человека в изоляции мозг входит как бы в «режим самосохранения»:

Мозг начинает повсюду усматривать социальную угрозу. Из-за этого общение с другими людьми, которого и так не хватает, становится еще проблематичнее. На вас не так смотрят, про вас не так думают, и вообще люди какие-то не те.

Мы постоянно вынуждены как бы держать оборону, а потому менее склонны понять другого человека.

По утрам у нас повышенный уровень кортизола — гормона стресса. Мы готовимся к очередному дню, полному угроз.

Мы более склонны к импульсивному поведению.

В условиях изоляции наше поведение сильно меняется — и при этом нами не осознается.

TED Talk Джона Качиоппо «Смертельная угроза одиночества» (ENG)

2. Уроки прошлых эпидемий

Естественная потребность иметь рядом других людей — не единственное, что нарушается при вынужденной изоляции. Мы очень не любим, когда ломается привычный ход вещей. Особенно когда нам плохо объяснили серьезность ситуации.

Социальная дистанция, ограничения на передвижения — это новые и непривычные состояния. Мы привыкли пожимать руки или обниматься при встрече. Общаясь с людьми, мы не думаем, что можем заразиться. Когда отработанные схемы поведения приходится менять, у этого обязательно будут психологические последствия. Насколько тяжелые — пока сказать сложно, ведь пандемия коронавируса еще не закончилась. Но мы можем изучить опыт других эпидемий. Так будет понятнее, что происходит в головах людей сейчас и чего ждать, когда все закончится.

Мир уже сталкивался, пусть и в меньших масштабах, с эпидемиями атипичной пневмонии, птичьего и свиного гриппа, вируса Эбола. Пандемии, ураганы, наводнения и другие стихийные бедствия заставляют людей сидеть взаперти довольно долгое время. В конце февраля в журнале The Lancet вышла статья о психологических эффектах вынужденной изоляции. Из 3166 научных статей авторы отобрали 24 работы и описали последствия карантина для нашего психического здоровья.

Стресс во время карантина

Исследования эпидемий и карантинов за последние 20 лет показывают, что сильнее всего на нас влияют эти события:

Разлука с близкими и любимыми

Выпадение из привычного круга общения

Ограничение или лишение свободы

Лишение рутины (например, поездки в офис или поход в тренажерный зал каждое утро)

Лишение доступа к базовым товарам, если случились перебои с поставками продуктов и медикаментов

Финансовые потери, когда люди теряют работу или накопления. Если возникает финансовая зависимость от членов семьи, это может провоцировать конфликты

Даже для тех, кто и раньше работал из дома и кажется, что в их укладе мало что изменилось, все происходящее — все равно стресс. Тем более это стресс для тех, кто вдруг оказался заперт в своих квартирах.

Как на это реагирует человеческая психика:

Повышенная тревога, особенно когда находишься вокруг больных людей

Острое стрессовое расстройство встречается втрое чаще: у 34% вместо 12% людей

Утомляемость и плохая концентрация

Раздражительность и злость

Люди хуже работают и чаще думают об увольнении

Стресс после карантина

Некоторые последствия карантинов длились месяцы и даже годы. Например, после вспышки атипичной пневмонии в 2003 году врачи еще три года злоупотребляли алкоголем и имели другие зависимости. У китайских врачей и медсестер, работавших с коронавирусными больными в 2020 году, уже фиксируют рост симптомов тревоги и депрессии.

У тех, кто пробыл на карантине дольше десяти дней, были намного сильнее выражены пост-травматические стрессовые симптомы. В первую очередь, избегающее поведение:

испытывали тревогу, когда вокруг кашляют или чихают (54% людей)

избегали толп, людных и закрытых мест (26%)

избегали любых публичных мест на протяжении месяцев после карантина (21%)

Изменения в поведении сохраняются несколько месяцев. Особенно у тех, кого обычно относят к группам риска: старики, беременные и родители маленьких детей. Люди постоянно моют руки и остаются гипер-бдительными к любым симптомам заболевания из-за страха заболеть или заразить других.

Другие группы риска, наоборот, стигматизируют. Сюда обычно попадают представители какой-то национальности или, например, те, кто часто путешествует. Настороженное отношение к ним держится еще очень долго.

Уроков эпидемий и карантинов за последние 20 лет несколько:

Большинство негативных эффектов для человеческой психики связаны с принудительным ограничением свободы. При добровольной самоизоляции люди испытывают меньше стресса. Поэтому властям стоит всячески подчеркивать альтруизм в выборе самоизоляции.

Период карантина должен быть коротким настолько, насколько это возможно. Чем дольше люди сидят взаперти, тем больше будет долгосрочных осложнений для их психического здоровья.

Информация — самое важное. Люди должны понимать ситуацию, потому что неопределенность — один из главных источников тревоги. Эффективная и оперативная коммуникация со стороны властей снижает объем стресса и его последствий.

Должен быть доступ к товарам первой необходимости — продуктам и лекарствам. Чем меньше люди думают об угрозах жизни и здоровью, тем лучше.

3. Помогут ли нам технологии

Сегодня принято считать, что коронавирус ускоряет многие технологические тренды. То, чему отводили 5-10 лет, происходит прямо сейчас. Образование переключилось на онлайн, вместе с ним ретейл. Работа резко стала удаленной, а многих сотрудников заменяют алгоритмы. Появляется больше стримов, игр, дополненной и виртуальной реальности.

В реальности же человеческих отношений, если следовать этой логике ускорения трендов, перспектива не самая радужная.

XXI век уже окрестили веком тревожности и депрессии. Сейчас мы наблюдаем в каком-то смысле бета-версию — экономически уязвимые люди сидят по квартирам в одиночестве и стрессе, но зато с подпиской на Netflix.

Работа мозга и психики — это очень древние эволюционные настройки. Именно они определяют нашу потребность в других людях и наши реакции на стресс. Человеческая природа меняется гораздо медленнее, чем технологические тренды. Большинства технологий, без которых мы не представляем свою жизнь сегодня, не существовало еще 150 лет назад, а некоторых — и 20. Мозг человека же и по строению, и по функциям остается таким, каким был 35 тыс. лет назад.

В чем технологии могут нам помочь, так это в том, чтобы присмотреться к своей природе и своему психическому здоровью; и заодно пережить крайне непростое время вынужденной изоляции.

Телемедицина

Изоляция, риск серьезно заболеть, потеря работы, смена привычек, неопределенность в будущем — это стресс. Поэтому в такие периоды растет запрос на профессиональную психологическую и психиатрическую помощь. Технологии позволяют не ждать до конца карантина и записаться на онлайн-консультацию.

Психологические онлайн-консультации с нами уже довольно давно. В случае врачей — психиатров и психотерапевтов — есть сложности: ставить диагноз и назначать лекарства дистанционно сложно, как минимум из-за законов и бюрократии.

Пациентов с коронавирусом на домашнем лечении сегодня консультируют дистанционно. Вместе с этим оперативно меняется законодательство о телемедицине.

Доктор Питер Йеллоулис, профессор психиатрии Калифорнийского университета в Дейвисе, так описывает скорость изменений: «Я потратил 20 лет, пытаясь смягчить законодательство по телемедицине. Сейчас все нужные поправки внесли за неделю».

Когда эпидемия закончится, имеет смысл ждать роста телемедицинских платформ, алгоритмов диагностики, а вместе с ними — сервисов по подбору психологов и врачей-психотерапевтов.

Мессенджеры и соцсети

Мессенджеры и видеосвязь, конечно, должны помочь преодолеть разлуку с близкими, особенно людям старшего и пожилого возраста. Одиночество и выпадение из привычного круга общения — главные стресс-факторы во время карантина. Доктор Питер Йеллоулис рекомендует сосредоточиться на самом ближнем круге: «Это примерно пять человек — ваша семья и пара-тройка самых близких друзей — общайтесь с ними больше времени, чтобы не потерять связь».

Польза от социальных медиа уже не такая очевидная. Да, информация критически важна, ровно об этом говорит опыт прошлых эпидемий. Недостаток информации вызывает неопределенность, а она ведет к тревоге. Но и избыток информации перегружает психику.

Чем больше времени люди, особенно подростки, проводят перед экраном и в соцсетях, тем выше уровень тревоги, депрессивные симптомы и риск суицида. В условиях изоляции и кризиса эти тенденции могут только усилиться.

Поэтому критически важно фильтровать информацию, не тратить много времени на чтение новостей и соцсети и помнить о цифровой гигиене и цифровом детоксе.

Спорт и медитация

С ростом информационного потребления снижается физическая нагрузка. Это еще один тренд, который особенно остро ощущается в изоляции. Наш мозг просто не рассчитан на такой пассивный образ жизни и начинает плохо работать из-за недостатка кровоснабжения. Даже 15 минут физической активности в день лучше, чем ничего — и это продлевает жизнь. А в целом рекомендация ВОЗ — 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной нагрузки.

Прогулки, пробежки и уличный воркаут во время карантина — не лучший вариант. Технологии открывают достаточно опций для занятий дома: можно скачать приложение, купить тренажер, записаться на онлайн-курс или следить за стримами профессиональных тренеров в инстаграме (тот случай, когда соцсети приносят пользу).

Еще один сегмент, который может помочь пережить тяжелый период — это приложения для медитации. У таких практик имеется понятный шлейф из эзотерики, который привлекает далеко не всех. Сегодня больше говорят о майндфулнес, или светской медитации. В середине февраля приложение Headspace привлекло почти $ 100 млн. инвестиций, чтобы не отставать от своего главного конкурента — Calm.

Выводы:

Изоляция — стресс для психики, вероятно, сильно больший, чем мы это себе представляем. Даже в более спокойные времена одиночество медленно нас убивает. Мы в буквальном смысле биологически запрограммированы быть среди людей;
От властей ждут убеждения, а не принуждения. Людям нужна оперативная и непротиворечивая информация. Изоляция из альтруизма переживается легче, чем из-под палки;
После эпидемии будет больше депрессивных симптомов, тревоги и избегающего поведения. Чем дольше карантин, тем выше риски. Прислушивайтесь к своему состоянию и с пониманием относитесь к людям вокруг. Чем лучше мы будем понимать, как работают мозг и психика, тем больше шансов вернуться к нормальной жизни с минимальными потерями;
Технологии могут помочь пережить изоляцию. Чаты и мессенджеры — для общения с близкими. Приложения для фитнеса и медитации — чтобы держать себя в форме. Онлайн-консультации с врачами или психологами — если чувствуете, что становится тяжело;
. а могут и навредить. Постоянное листание соцсетей и чтение новостей, скорее всего, только усилят ощущения тревоги и одиночества. Изоляция, экономическая уязвимость и повальная депрессия — это сценарий, который возможен и без эпидемии. Достаточно отдать все на откуп технологиям.

Подписывайтесь и читайте нас в Яндекс.Дзене — технологии, инновации, эко-номика, образование и шеринг в одном канале.

Новая реальность: каким будет мир во время карантина и после него

Да, вот он, невеселый словарь марта-2020: «самоизоляция», «социальная дистанция», «пандемия», «карантин», «локдаун». Еще мы тут придумали выражение «карантин-шейминг» — шторм обвинений в несознательности под любой фотографией с улицы. В Европе это уже полноценная параллельная эпидемия, Россия скоро догонит. Первой в этом жанре выступила Лариса Гузеева, но кто ее осудит.

Но давайте перепрыгнем через стадии отрицания и торга и сразу перейдем к стадии принятия. Есть ведь другой словарь 2020 года, вполне симпатичный. Часть населения крупных российских городов его неплохо освоила еще до того, как столицу посадили на жесткий карантин: «онлайн-фитнес», «зум-бары», «стрим-опера», «Instagram-мастер-классы», «Facebook-лайвы», «Twitch-концерты», «виртуальные выставки». Дети пошли в виртуальные школы, взрослые — в виртуальные офисы и уже которую неделю виртуально делятся впечатлениями и дают друг другу вполне реальные советы, как не сойти с ума от четырех стен, детей, жен, мужей, количества конференц-коллов за день, тревожности и инфопотока.

Раздел «коронавирус» уже вполне можно создавать не только на новостных сайтах, но и на сайтах про знаменитостей: даже несмотря на карантины, с каждым днем все больше из них оказываются «позитивными». За здоровье Льва Лещенко и принца Чарльза мы волновались больше, чем за свое собственное. Впрочем, в докарантинной жизни нас порой тоже больше волновал развод Анджелины Джоли и Брэда Питта, чем недоразумения в собственной личной жизни.

Кто из знаменитостей еще не заразился — не забывает напоминать о себе. Ведут в Instagram лайвы, как Майли Сайрус, Крис Мартин и еще сотни музыкантов по всему миру. Scooter даже устроили настоящий, а не домашний концерт, только с пустым залом: музыканты на сцене честно держат дистанцию в пару метров. Робби Уильямс поет караоке по заказу зрителей. Backstreet Boys записали карантинную версию «I Want It That Way» для телемарафона «Концерт в гостиной», организованного Элтоном Джоном. Шефы с мировыми именами не отстают — ведут мастер-классы: у себя на кухне можно приготовить целый ужин в четыре руки с Массимо Боттурой.

Новые возможности — новое FOMO, то есть страх упустить что-то важное и интересное. Успеть всюду невозможно: виртуальная йога накладывается на лекцию по истории архитектуры брутализма, уроки хлебопечения — на вебинары по экономике, рабочие конференции назначают встык — ведь на то, чтобы переключиться с одного виртуального кабинета на другой, надо даже меньше времени, чем на то, чтобы перейти из одной переговорки в другую. Не записался на виртуальную экскурсию заранее — не попал: даже на них количество мест ограничено. А ведь еще надо прочитать все апдейты по пандемии — когда в Москве введут QR-коды и как они будут работать, какая из стран лидирует по количеству заболевших, у кого из друзей диагностировали «корону», как там дела в Швеции, которая пошла своим путем, и в Белоруссии, где Лукашенко предложил лечить всех работой в поле.

Помните, еще недавно мы сокрушались, что социальные сети заменили нам реальную жизнь? Золотые были времена.

На каждый тренд найдется коуч, так что интернет уже начал полниться подборками советов, как не сгореть на удаленной работе в первые две недели самоизоляции. Если коротко: находить в себе силы иногда отходить от компьютера и выключать телефон. Кстати, это трудно. Даже труднее, чем в мирное время было уйти на диджитал-детокс.

Новая реальность — это надолго, и надо учиться с ней жить: повесить замок на холодильник, положить те самые гантели на видное место, составить расписание онлайн- и офлайн-активностей, разработать новые правила коммуникации. Ну вот, например: в виртуальном баре невозможно разбиться на пары и тройки, там есть один докладчик и все обязаны его слушать: когда все начинают галдеть, как делали бы в реальном баре, Zoom просто отрубает микрофон. Осваиваем новый навык: не перебивать.

Вообще, формат встреч и вечеринок с друзьями все еще прорабатывается — единого мнения, в каком приложении удобнее всего собираться, пока нет. Кому-то повезло и у него есть друг с подпиской на Zoom Pro «от работы», так что можно собираться больше, чем вчетвером, и даже ставить виртуальные фоны. Кто-то по старинке общается в Skype, Facetime и прочих WhatsApp. В Европе быстро набирает популярность приложение Houseparty, в котором можно собирать до восьми человек, — занесите в закладки, все эти знания сейчас не менее ценны, чем запасы санитайзера.

Наверняка где-то уже разрабатывают приложения для совместных танцев, дискотек и караоке — пока все это приходится организовывать при помощи подручных средств, то есть «докарантинных» мессенджеров и лайв-стримов. Любительские танцевальные клубы уже, кстати, вовсю проводят весенние соревнования. Известный московский диджей Эва Вострокнутова с друзьями устраивает онлайн-вечеринки в виртуальном клубе «Высотка». В общем, в пятницу вечером можно как ни в чем не бывало наряжаться и выбирать, куда сходить, не покидая квартиру.

Мир изменил свои очертания даже с точки зрения давнишних фрилансеров, домоседов и интровертов, хотя, казалось бы, для них все должно было остаться по-прежнему. Внезапно все стали экспертами по их образу жизни, друзья-экстраверты стали писать чаще обычного и без предупреждения звонить по видео. И главное, стало сложно отлынивать от социализации, сославшись на простуду, усталость или плохую погоду, — на диване все равны.

Но так ли уж на самом деле изменились наши социальные паттерны? Для трудоспособной части мирового населения карантин — пока что вполне люксовое заключение: с достаточным количеством продуктов (имбирь вот только разобрали), доставкой горячей еды и даже алкоголя на дом, плюс невиданные доселе возможности для саморазвития и развлечений, был бы Wi-Fi. Да, тот самый интернет, который мы считали токсичным пространством, от которого так мечтали держаться подальше, вдруг стал единственным гарантированно безопасным местом.

Интересно взглянуть на пирамиду Маслоу новыми глазами. Как мы помним, человеческие потребности распределяются в ней таким образом: базовые физиологические нужды, то есть еда и сон, чуть выше — безопасность и чувство защищенности. Дальше идут потребность в социализации и признании — этого мы могли бы лишиться на карантине, но спас интернет. И наконец потребность в творчестве, самоактуализации и передаче своих знаний — эта потребность тоже удовлетворяется, можно сказать, с лихвой. То есть под угрозу поставлены в первую очередь базовые потребности, зато всем остальным мы, похоже, будем обеспечены даже в условиях тотальной социальной изоляции: занятный парадокс технологического века.

Еще недавно футуристы задавались вопросом, чем будут заниматься люди, когда роботы и искусственный интеллект освободят нас от любой работы. И сами себе отвечали: социальной интеракцией и саморазвитием. Будут, мол, ходить в гости, на выставки, концерты и лекции, танцевать, навещать родственников, играть в развивающие игры с детьми. Только забывали добавлять, что все это будет происходить виртуально.

На самом деле, довольно скоро жизнь во время карантина станет примерно такой же, какой была до него. Никто кардинально не поменяет своих привычек. Родители малолетних детей как удивлялись, когда их бездетные друзья успевают бегать по выставкам и спектаклям, так и будут удивляться. Социально активные городские жители как гонялись за модой, так и будут гоняться. Офисные работники как вкалывали, так и будут вкалывать. Бизнесмены как фонтанировали идеями, так и будут фонтанировать. Дети как списывали домашку, так и будут списывать. Актеры и музыканты как развлекали народ, так и будут развлекать. Блогеры как учили всех жизни, так и будут учить. Котики как спали на диванах, так и будут спать.

В ближайшее время нам точно не стоит рассчитывать на уединение и серьезную перезагрузку. Давно задуманный роман никто из нас за это время не напишет, новый язык никто не выучит, и пресс накачают тоже единицы. То есть напишут, выучат и накачают — но только те, кто начал этим заниматься до карантина. И все мы как употребляли мегатонны случайной информации из интернета до карантина, так и продолжим этим заниматься.

Да, поначалу наша психика истончится, но в конце концов мы выработаем защитные механизмы и ритуалы: итальянцы вон научились петь на балконах, и мы что-нибудь придумаем.

Самое неприятное, что с нами произойдет, — мы привыкнем шарахаться от людей. Между человеком и вирусом мы поставим знак равенства. С особенной готовностью это сделают жители больших городов.

Так вот: следующий этап карантина — научиться нормально разговаривать с живыми людьми с двух метров. Возможно, даже улыбаться.

Какой будет жизнь после коронавируса и карантина

Я в прошлом рыночный аналитик (работала в РБК.Исследования рынков) и начинала свою карьеру аккурат в кризис 2008 года. Тогда было очень инетесно анализировать, как сдвигаются рыночные пласты, что уходит и какие возможности открываются. Сейчас происходит похожая ситуация, я сделала небольшой анализ для себя и хотела бы поделиться этими наблюдениями с вами. Я сознательно не касаюсь темы самого коронавируса, что это, откуда, всемирный ли это заговор, серьёзно это или нет и пр. Оставим эту тему вирусологам и политологам, а я экономист и моя сфера компетенций — каким будет рынок, после того, как всё это закончится, помимо того, что туристическая индустрия полегла полностью, а многие бизнесы не выдержат карантина и закроются. Об этом уже в разных вариациях написали многие мои коллеги. В конце дам общие рекомендации и расскажу, что в связи с этим планирую предпринимать я лично.

Итак, что нас ждёт после карантина.

1. Обострение психических заболеваний и психологических проблем, рост числа душевных расстройств. Сидение взаперти несколько недель подряд и относительно здоровым-то людям тяжело даётся, а тем у кого имеются диагностированные проблемы с головой и подавно. В моём окружении есть такие люди (к счастью, не у меня дома) и там уже понеслось. Я всерьёз опасаюсь того момента, когда все они выйдут на улицы. Как бы «Джокер» не стал чьей-то реальностью. У относительно здоровых людей тоже картина мира изрядно порушится и надо будет её заново выстраивать. На выходных у меня уже попросили контакты психологов. Нахождение в четырёх стенах один на один с собой и с близкими людьми вытаскивает на поверхность все нерешённые внутренние проблемы. С одной стороны, это приведёт к росту спроса на услуги психологов тех, у кого останутся на это деньги, а с другой — экономическая обстановка сейчас такая, что таких людей будет на общем фоне очень немного. Остальные пойдут… Да куда только не пойдут. К шарлатанам, обещающим волшебную таблетку (мы и в спокойные времена готовы верить в чудо, а во времена турбулентности здравый смысл многим отказывает) и за химическими расширителями сознания. Скорее всего, нас ждёт рост преступности на этой почве. Так что будьте бережны в общении с незнакомыми людьми, да и со знакомыми тоже, мы же не знаем, какие шестерёнки у них в голове во время карантина могло заклинить.

2. Рост числа разводов. В Китае в провинциях на карантине уже зафиксирован всплеск запросов на развод в местных мэриях. Если отношения в паре до этого были так себе, то во время карантина находиться с этим «так себе» в одном пространстве становится невыносимо. Это опять же приведёт к росту спроса на психологов со стороны тех, у кого останутся на это деньги и юристов по бракоразводным делам. Тем же, кто сильно пострадает материально во время кризиса и кому не по карману окажется обратиться к психологу и нанять юриста, жизнь может показаться адом. Смотри пункт 1.

3. Осознанное потребление на добровольно-принудительных началах. Понты окончательно погаснут. Маленький пушистый зверёк, который уже пришёл ко всей мировой экономике пробежится по каждому из нас. Покупатели будут очень придирчиво относиться к балансу цена-качество, долго думать, сравнивать и анализировать перед принятием решения. Рост спроса на более дешёвые продуты с большей пользой и большим смыслом, стоящим за ним. Поддержка дензнаком тех, чьи ценности мы разделяем. Кроме того, я предполагаю разворот в сторону эко-брендов и замены продуктов одноразового использования многоразовыми. Например, когда в супермаркете закончились женские средства гигиены, я внутренне порадовалась, что уже несколько месяцев как в порыве осознанности перешла на многоразовые тканевые прокладки и диски для снятия макияжа. Как чувствовала. Этот эпизод уже отпечатался в коллективном сознании и в следующий раз тем, кто пришёл в магазин и не увидел привычных средств гигиены на своём месте, подобные продукты будет продать намного проще. Если у вас есть экологичные, экономичные и антидефицитные решения — настал ваш звёздный час.

4. Рост шеринговой экономики. Нам всем придётся экономить и мы будем стараться искать новые способы для этого не в ущерб привычному качеству жизни. А может, даже с повышением. Предыдущий мировой кризис уже дал нам коворкинги как замену привычным офисам, коливинги как замену аренде квартир, каршеринг как замену владению и аренде автомобилей — это то, что мы уже знаем. Наверняка скоро появятся решения, которых мы ещё не знаем. Карантин предоставил нам много времени на размышления и, скорее всего, он даст толчок новым креативным идеям. Первым по частоте цитирования высказыванием о смысле шеринг-экономики стала фраза одного из респондентов PwC: «Мне не нужна дрель, мне нужна дырка в стене». Так что ждём.

5. Смена предпринимательской парадигмы, человекоцентричность и кооперация. Обострение экзистенциальных проблем сидящих в заточении предпринимателей вместе с намного более острой проблемой «как заработать денег» очень быстро приведёт к пониманию, что старые схемы и методы больше не работают. Вообще. Совсем. Если у вас только не был инновационный по своей сути проект, который в условно сытые времена был нужен горстке таких же инновационно настроенных фриков, а в текущих экономических условиях он одним щелчком встроился в новый здравый смысл эпохи. Типа тех же многоразовых прокладок сегодня или коворкингов 10 лет назад. Тем, кто таким счастьем не обладает, придётся выкинуть в корзину свои порванные шаблоны и посмотреть на рынок как будто видит его первый раз. Честно говоря, в текущем виде мы все его действительно видим первый раз. И посмотреть, какие новые проблемы и потребности вы способны закрыть своими знаниями и навыками. Рост кооперации. Если до недавнего времени наблюдался явный перекос в сторону «сам с усам» по причине того, что заработать деньги из позиции «на первом месте я и мои интересы» было относительно просто, то теперь ситуация нас принудительно разворачивает лицом друг к другу. Способность договариваться, кооперироваться, искать win-win решения, принимать во внимание интересы ближнего — залог даже не то что процветания, а выживания на рынке.

6. Схлопывание сегмента лакшери. Светить понтами рядом с теми, кому повезло существенно меньше станет ну совсем некомильфо. Этот тренд уже намечался раньше, сейчас он только усилится. Моему поколению и младше золото-бриллианты, товары класса премиум и демонстрационное потребление в принципе по боку, миллениалы и поколение Z в массе своей ценят практичность, удобство, целесообразность обстановке и экологичность, а вот поколению 45+ скорее всего станет грустно, для них это символы удавшейся жизни. Лакшери-индустрия уже на смене поколений начала себя плохо чувствовать, а тут её коронавирус окончательно отправит в нокаут.

7. Падение рынка недвижимости. Ну тут, думаю, всё понятно. Снижение цен на недвижимость в связи со снижением покупательской способности примерно всех. Не сразу, но особенно сильно прилетит тем городам, где рынок недвижимости был явно «перегрет». Кто там в последние 5 лет прикупил квартирку или домик с прицелом на рост их стоимости — ребята, я вам сочувствую. Мы в Байресе покупали квартиру на спаде и полном днище рынка в 2016-м, но тут, похоже, нам снизу постучали. Впрочем, Буэнос-Айрес при глобальных кризисах обычно выигрывает. Как завещал Тимоти Феррис, который обитал у нас в 2000-х: «Когда зарабатываешь доллары, живешь на песо и расплачиваешься рупиями, случаются забавные вещи, и это лишь начало». Зато если вы арендуете жильё или коммерческое помещение, можете попросить владельца о пересмотре условий контракта.

8. Общее ухудшение здоровья населения. Я, конечно, не медик, но даже с точки зрения здравого смысла сидение взаперти, уменьшение двигательной активности, отсутствие прогулок и полноценных занятий спортом (у нас можно выходить из дома только по крайней необходимости — в магазин и аптеку, тех, кто просто болтается на улице ловит полиция), ограничение социальных контактов, чтение новостей одна другой страшнее повышают стресс, снижают иммунитет и обостряют имеющиеся проблемы со здоровьем. Соседки всю неделю слали в домовой чат мемы о об ожирении на почве карантина и докладывали, кто сколько раз за день заглянул в холодильник. Хуже всего приходится семьям с детьми. В нашем многоквартирном здании таких как мы, с 1-2 детьми детсадовского и младшего школьного возраста, большинство. Спустя неделю заточения число шуток в чатике резко сократилось, а на ночь глядя я начала слышать истеричный вой из окон, потому что маленькие человеческие существа эволюционно не приспособлены долго сидеть в четырёх стенах без общения с друзьями по размеру и их уже начало штормить. У меня дома, честно говоря, ситуация не намного лучше. А родителей начало штормить ещё раньше. Коронавируса мы таким образом, возможно, и избежим, а вот когда выйдем из домов будем разгребать целый букет пост-карантинных проблем. Предвижу в ответ на растущий спрос будет расти предложение со стороны функциональной и превентивной медицины, будет набирать популярность холистический подход, когда организм воспринимается как единая система и вместо лечения симптомов лечат причины. Потому что посыпается здоровье целиком, включая душевное, а не что-то одно.

Это только часть из того, что я вижу и, конечно, я вижу далеко не всё, но профильное образование и опыт работы рыночным аналитиком позволяет мне судить о кое-каких вещах. Ситуация такова, что, как говорят у нас, «лекарство хуже заразы». Карантин по своим глобальным последствиям хуже коронавируса. Судя по тому, что я слышу в выступлениях вирусологов и иммунологов, многие заразившиеся не демонстрируют никаких симптомов, а взаперти сидят все поголовно. Это сейчас без каких-либо оценок, голая и грубая статистика.

Ещё у меня есть подозрение, что в сентябре-октябре, когда мы выдохнем и подумаем «ну всё, пронесло, живём дальше», нам снизу постучат. Я затрудняюсь сказать, что именно послужит причиной. Возможно, коронавирус, «погуляв» у нас в южном полушарии, где как раз «зима близко» вернётся в северное с какой-нибудь новой мутацией. Плюс экономический спад не идёт ровно по всем странам и индустриям. Возможно, часть экономики, которая будет держаться до последнего с грохотом обвалится из-за кассовых разрывов или перебоев с поставками. Я предполагаю, что из-за непомерной долговой нагрузки в текущих условиях как карточный домик начнёт рушиться экономика США, а если это случится, прилетит нам всем.

В общем, это не то, что сейчас немножко побудет плохо, а потом станет хорошо. Нет. Плохо будет всем в разной степени и довольно долго, 2-3 года точно. Под удар в первую очередь попадут самые уязвимые, те, кто и в лучших условиях еле сводил концы с концами.

Что делать? Сейчас не время рубить бабло, если вы собираетесь играть в долгую. Важно стабилизировать ситуацию. Мы все в одной лодке и она тонет. Стратегия me first больше не работает, ни для людей, ни для стран. Вон и мой любимый Юваль Ной Харари то же самое в интервью CNN недавно говорил.

Целесообразно пересмотреть свои линейки продуктов и ввести в них более дешёвые продукты с большей пользой. Сейчас надо как можно скорее принять новую реальность и предложить адекватные ей решения. Важно и полезно кооперироваться с коллегами по цеху, предлагая совместные продукты с большей пользой для клиента и по более низкой цене.

Не менее важно по мере возможностей помогать тем, кому повезло меньше, чем нам, а таких в окружении каждого из нас полно. Чем быстрее те, до кого мы можем дотянуться, восстановятся, тем быстрее нам всем станет лучше.

Полезно продолжать общаться со своей аудиторией, клиентами, сотрудниками и прочими стейкхолдерами, но делать это адекватно ситуации. Создание контента в промышленных масштабах не поможет ни вам, ни вашим клиентам. Лучше выходить на связь реже, но чтобы каждый элемент коммуникации был релевантен обстановке и общему настроению. Сейчас как никогда ценится простое человеческое общение, рассказы о том, кто как переживает трудные времени и кто что собирается в связи с этим делать.

Я консультирую предпринимателей по вопросам стратегического маркетинга и уже отменила набор в дорогую группу, которая должна была стартовать 1 апреля, вместо этого ввела форматы дешёвых антикризисных экспресс-консультаций, где мы в режиме мозгового штурма решаем, что делать дальше, где есть реальная угроза бизнесу, а где «у страха глаза велики». Почему-то все дружно расслабляются, когда я говорю «хуже, чем после развала СССР нам точно не будет». Так что помогающие практики, берите на вооружение;) Также у меня давно был в планах недорогой массовый продукт, в который я планировала свести все свои знания и техники в виде концентрата с упором на антикризисные решение и устойчивое развитие, но всё не доходили руки до его реализации. Похоже, пришёл его час.

Ну и напоследок. Кризис — не повод паниковать. Да, будет сложно, трудно и больно. Да, будет накатывать отчаяние. Но у русскоязычных предпринимателей есть потрясающее преимущество — это далеко не первый серьёзный кризис в нашей коллективной памяти. Мы не успели ещё расслабиться и привыкнуть к хорошей жизни. Мы умеем быстро мобилизовываться, ужиматься, перестраиваться и стряхивать шелуху. Так давайте этим пользоваться.

Читайте также: