Полоса препятствий купить для школы что входит

Обновлено: 05.07.2024

Площадка для сдачи нормативов. 6-11 ступень.
Стоимость доставки, установки и покрытия
не учтены.

Элемент для классического элемента - барьер сплошной Интернет-магазин Royal Sport предлагает купить товар: Барьер 2. Расценки в Москве - от производителя и…

Площадка для сдачи нормативов. 6-11 ступень.
Стоимость доставки, установки и покрытия
не учтены.

Лабиринт – простейший элемент полосы препятствий, необходим для развития у детей и подростков таких физических навыков: быстрота, ловкость, высокая… Полоса препятствий. Большой круг 130 м/п. малый круг 120м/п. Ширина одной полосы 2200 мм 1. Лабиринт – 2 шт. 2. Горизонтальная… Детский игровой комплекс для лазания. Может быть как самостоятельным препятствием, так и входить в комплекс конструкций для лазания или детской полосы… Специальные контрольные упражнения для военнослужащих танковых, зенитно-ракетных, ракетных, инженерных и самоходных артиллеристских воинских частей… СКУ-33 предназначено для совершенствования военно-прикладных навыков военнослужащих и развития у них быстроты, скоростной и силовой выносливости,… Общевойсковая полоса препятствий №1. Мощный стальной профиль, доска, брус, фанера. Исполнение для армейский подразделений. Процесс обучения специальным… Лесенка для лазания. Может быть использована
самостоятельно или в комплексе с иными
препятствиями. 8 стальных опор из круглой трубы с полимерно-порошковым покрытием, на которых закреплены различные препятствия из канатов и комплектующих к ним: подвижный… Классический элемент полосы препятствий
- каскад разноуровневых барьеров Тренировочная площадка для армии. Мощные стальные конструкции, дерево, влагостойкая фанера. Стоимость указан ориентировочная. Возможны доставка и монтаж. … Площадка для сдачи нормативов. 4-5 ступень.
Стоимость доставки, установки и покрытия
не учтены.

Не знаете, как разнообразить отдых своих детей? Завод Геркулес предлагает интересные и полезные тренажеры по доступным ценам.
Купить полосу препятствий для детей – значит, улучшить физическое развитие ребенка. Детям необходимо много двигаться. Особенно после целого дня сидения за партой (или на уроке физкультуры) для детского организма требуется активность. В результате игр в полосе препятствий:

укрепляются мышцы,
лучше работают внутренние органы и системы,
улучается осанка и т. д.

Спортивные полосы препятствий можно устанавливать в различных местах: на школьных стадионах, во дворах домов, в спортивных лагерях и т. д. Существуют специальные полосы препятствий для установки в помещениях.

Из чего состоит школьная полоса препятствий и где приобрести ее в Москве

Самый полезный вид полосы препятствий – это та полоса, которая сочетает в себе тренажеры для детей разных возрастов. Играть и одновременно тренироваться на полосе препятствий могут дети с различным уровнем физической подготовки.
Туристическая полоса препятствий в школе – комплекс различных тренажеров, устанавливаемый в спортивном зале. В него входят такие элементы, как:

тарзанка,
веревочный мост,
тоннель,
скалодром и т. д.

Все детали полосы препятствий сделаны качественно и надежно закреплены. Возможность получения травм исключена, однако устраивать игры на скорость на полосе препятствий лучше всего под наблюдением взрослых.

Универсальная полоса препятствий устанавливается в военных училищах, воинских и пожарных частях, специальных школах и подразделениях мчс, в обычных школах, техникумах и ВУЗах. Спортивная полоса препятствий монтируется одиночным или сдвоенным рядом. Оборудование полосы состоит из 7 классических элементов: рва, лабиринта, разрушенного моста, разрушенной лестницы, забора с наклонной доской, стенки с проломами и окопа.

Задача полосы препятствий - использование в качестве соревновательного элемента, а также физ.подготовка учащихся и личного состава в/ч и навыков прохождения уличных преград в экстремальных ситуациях. Прохождение полосы препятствий входит в нормативы ГТО.

Монтаж полосы препятствий ГТО исполняется в 3 основных вариантах:

- Двойное исполнение – полная комплектация, позволяет организовывать занятия в два потока, соревновательным методом. Площадь, занимаемая полосой препятствий в двойном исполнении, составляет – 1300 м2.
- Одинарное исполнение, предусматривает комплектацию достаточную для организации занятий в один поток; Площадь, занимаемая полосой препятствий в одинарном исполнении составляет – 700 м2.
- одиночные элементы полосы препятствий, которые позволяют производить отработку техники преодоления отдельных препятствий.

Универсальная полоса препятствий ПОД КЛЮЧ. L=100 м. W=12,5 м.:

ЦЕНА АКТУАЛЬНА НА ПЕРИОД ДЕЙСТВИЯ АКЦИИ (!)

ИТОГО ПОД КЛЮЧ, включая доставку и бетонирование элементов:

Возможно изготовление оборудования отдельными элементами, либо только бетонирование ваших, либо расчет на характеристики удешевленных материалов, индивидуальных материалов и размеров, либо элементов по вашему тех.заданию, и т.п.

Мы производим универсальную и армейскую 100-метровую полосу препятствий строго по утвержденным стандартам. Наша продукция сопровождается сертификатом и паспортом качества.

Также необходимо понимать, что "общевойсковая" (армейская) полоса и "универсальная" полоса, на которых сдаются нормативы ГТО, являются по сути одной и той же "Единой" полосой. Различия между ними определены обычаями ее использования в школах и военных частях.

Классическая же "военизированная" полоса выглядит совершенно иначе и включает 22 элемента (в числе которых палисадник, бревно на цепях, завал, фасад здания, макет БТР, 3 траншеи на разных отрезках полосы, и так далее). Необходимо отличать военизированную полосу и "общевойсковую", являющейся по факту "Единой".

Техническое решение при производстве учебно-тренировочного комплекса «Полоса препятствий»:
1. Древесина – пропитка в 2 слоя антисептическим водоотталкивающим составом «Текстурол» с добавлением воска.
2. Фанера - загрунтована грунтовочной краской TEKNOL JRM, покрашена краской AQUATOP 250 и покрыта лаком AQUATOP 260, что соответствует ГОСТ 12.1.007-76, СанПиН 2.12.729
3. Металл – загрунтован в 2 слоя грунтом ГФ-021 и окрашен эмалью ПФ-115.
4. Поверхности стальных деталей, зачищены от заусенцев, не имеют трещин и вмятин. Острые кромки притуплены. Резьба в местах болтовых соединений соответствует ГОСТ 24705-81, ГОСТ 10549-80, ГОСТ 12414-66. В сварных соединениях отсутствуют непровары и прожоги. Швы соединений зачищены.

Набор элементов для создания полноценной
полосы препятствий.

Характеристики Лабиринт. Сборная конструкция должна состоять из четырех цельносварных металлических модулей. Размеры: 6м х 2м х 1.1.м; ширина прохода 0,5 м Материалы: стальная круглая труба диаметром 40 мм. Крепежные детали должны иметь защитное покрытие по ГОСТ 9.306. Покрытие: полимерно-порошковая краска устойчивая к сложным атмосферным условиям, истиранию, воздействию ультрафиолета. Покрытие должно соответствоватьтребованиям ГОСТ 9.401 Болтовые соединения должны удовлетворять нормам ГОСТ 1759.0, ГОСТ 1759.4 и ГОСТ 18123; болты должны соответствовать требованиям ГОСТ 15589, ГОСТ 15591, ГОСТ 7796, ГОСТ 7798, ГОСТ 7805. Прочностной расчет спортивных площадок должен осуществляться в соответствии с требованиям конструктивной безопасности соответствуют – по ГОСТ 12.2.003, ГОСТ Р 52025, ГОСТ Р 52169 и ГОСТ Р ЕН 614-1. Санитарно-гигиенические показатели применяемых материалов и покрытий должны находиться в пределах допустимых норм, установленных СанПиН 2.1.2.729, ГОСТ Р ИСО 8124-3, «Едиными санитарно-эпидемиологическими и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» (утв. решением Комиссии таможенного союза 28 мая 2010 года №299), глава II, разделы 2, 5, 6, 10. Производство и упаковка продукции должны осуществляться в соответствии с действующими ГОСТ и СНиП Российской Федерации. Забор снаклонной доской Препятствие должно состоять из цельносварной рамы и снабжена поперечными упорами из бруса, создающими дополнительную опору для ступни и уменьшающими вероятность травматизма в результате соскальзывания при подъеме или спуске. Соединение каркасов обоих модулей между собой должно осуществляется на болтах в процессе установки. Размеры: высота 2м, длина доски 3.2 м, ширина доски - 0.25м. Материалы: сталь угловая равнополочная 63х5, 35х4 и труба профильная 30х30, 25х25 мм. Бока и верх модуля «Забор»: влагостойкая ламинированная фанера с сетчатым покрытием, уменьшающим вероятность скольжения. Поперечные упоры: брусок сухой, строганный, хвойных пород. Количество: 2 шт. Крепёж оцинкован и снабжен предохранительными колпачками. Покрытие: доска покрыта защитным составом. Металл — полимерно-порошковая краска устойчивая к сложным атмосферным условиям, истиранию, воздействию ультрафиолета. Покрытие должно соответствоватьтребованиям ГОСТ 9.401. Болтовые соединения должны удовлетворять нормам ГОСТ 1759.0, ГОСТ 1759.4 и ГОСТ 18123; болты должны соответствовать требованиям ГОСТ 15589, ГОСТ 15591, ГОСТ 7796, ГОСТ 7798, ГОСТ 7805. Прочностной расчет спортивных площадок должен осуществляться в соответствии с требованиям конструктивной безопасности соответствуют – по ГОСТ 12.2.003, ГОСТ Р 52025, ГОСТ Р 52169 и ГОСТ Р ЕН 614-1. Санитарно-гигиенические показатели применяемых материалов и покрытий должны находиться в пределах допустимых норм, установленных СанПиН 2.1.2.729, ГОСТ Р ИСО 8124-3, «Едиными санитарно-эпидемиологическими и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» (утв. решением Комиссии таможенного союза 28 мая 2010 года №299), глава II, разделы 2, 5, 6, 10. Разрушенный мост Элемент полосы препятствий должен состоять из нескольких модулей, собираемых в три независимые конструкции. Изделие представляет собой деревянный бум, закрепленный на высоте 2 м на стальных стойках и образующий ломаную линию с разрывами. Размеры: высота 2 м; длинна отрезков 2+3.8+3.8 м. Материалы: стальной профиль сечением 80х80, круглая труба диаметром 38 мм. Брус клееный хвойных пород 150х150. Крепёж оцинкован и снабжен предохранительными колпачками. Болтовые соединения должны удовлетворять нормам ГОСТ 1759.0, ГОСТ 1759.4 и ГОСТ 18123; болты должны соответствовать требованиям ГОСТ 15589, ГОСТ 15591, ГОСТ 7796, ГОСТ 7798, ГОСТ 7805. Покрытие: Деревянные детали обработаны пропитками. Металл — полимерно-порошковая краска устойчивая к сложным атмосферным условиям, истиранию, воздействию ультрафиолета. Покрытие должно соответствовать требованиям ГОСТ 9.401. Прочностной расчет спортивных площадок должен осуществляться в соответствии с требованиям конструктивной безопасности соответствуют – по ГОСТ 12.2.003, ГОСТ Р 52025, ГОСТ Р 52169 и ГОСТ Р ЕН 614-1. Санитарно-гигиенические показатели применяемых материалов и покрытий должны находиться в пределах допустимых норм, установленных СанПиН 2.1.2.729, ГОСТ Р ИСО 8124-3, «Едиными санитарно-эпидемиологическими и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» (утв. решением Комиссии таможенного союза 28 мая 2010 года №299), глава II, разделы 2, 5, 6, 10. Разрушенная лестница Элемент полосы препятствий должен состоять из нескольких модулей собираемых в одну конструкцию, помимо поперечных ступеней оборудована по краям дополнительными связующими бумами. Размеры: ширина 2 м; высота ступеней 0,8; 1,2; 1,5; 1,8 м. Материалы: стальной профиль сечением 60х60, 60х30, круглая труба диаметром 38 и 50 мм.Брус хвойных пород 150х150.Крепёж оцинкован и снабжен предохранительными колпачками. Болтовые соединения должны удовлетворять нормам ГОСТ 1759.0, ГОСТ 1759.4 и ГОСТ 18123; болты должны соответствовать требованиям ГОСТ 15589, ГОСТ 15591, ГОСТ 7796, ГОСТ 7798, ГОСТ 7805. Покрытие: деревянные детали обработаны пропитками для наружных работ. Металл — полимерно-порошковая краска устойчивая к сложным атмосферным условиям, истиранию, воздействию ультрафиолета. Покрытие должно соответствоватьтребованиям ГОСТ 9.401. Прочностной расчет спортивных площадок должен осуществляться в соответствии с требованиям конструктивной безопасности соответствуют – по ГОСТ 12.2.003, ГОСТ Р 52025, ГОСТ Р 52169 и ГОСТ Р ЕН 614-1. Санитарно-гигиенические показатели применяемых материалов и покрытий должны находиться в пределах допустимых норм, установленных СанПиН 2.1.2.729, ГОСТ Р ИСО 8124-3, «Едиными санитарно-эпидемиологическими и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» (утв. решением Комиссии таможенного союза 28 мая 2010 года №299), глава II, разделы 2, 5, 6, 10. Производство и упаковка продукции должны осуществляться в соответствии с действующими ГОСТ и СНиП Российской Федерации. Стенка с двумя проломами Элемент полосы препятствий должен состоять из стального цельносварного каркаса обшитого влагостойкой фанерой. Размеры: высота 1,1м; ширина 2,6; толщина 0,4 м + 2 проема. Материалы: стальной профиль 25х25 и 40х25 мм. Влагостойкая ламинированная фанера с сетчатым покрытием (ГОСТ 3916.1-96). Крепёж оцинкован и снабжен предохранительными колпачками. Покрытие: деревянные элементы обработаны пропитками. Каркас - полимерно-порошковая краска. Прочностной расчет спортивных площадок должен осуществляться в соответствии с требованиям конструктивной безопасности соответствуют – по ГОСТ 12.2.003, ГОСТ Р 52025, ГОСТ Р 52169 и ГОСТ Р ЕН 614-1. Санитарно-гигиенические показатели применяемых материалов и покрытий должны находиться в пределах допустимых норм, установленных СанПиН 2.1.2.729, ГОСТ Р ИСО 8124-3, «Едиными санитарно-эпидемиологическими и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» (утв. решением Комиссии таможенного союза 28 мая 2010 года №299), глава II, разделы 2, 5, 6, 10. Одиночный окоп для метания гранат Элемент полосы препятствий должен состоять из цельносварного каркаса, обшитого влагостойкой фанерой. Размеры: 2220х1020х600 мм. Материал: стальной профиль 30х30 мм. Влагостойкая ламинированная фанера с сетчатым покрытием ГОСТ 3916.1-96. Крепёж должен быть оцинкован и снабжен предохранительными колпачками. Торцевые отверстия труб закрыты пластиковыми заглушками. Покрытие: деревянные элементы обработаны протитками. Каркас - полимерно-порошковая краска. Покрытия устойчивы к сложным атмосферным условиям, истиранию, воздействию ультрафиолета. Прочностной расчет спортивных площадок должен осуществляться в соответствии с требованиям конструктивной безопасности соответствуют – по ГОСТ 12.2.003, ГОСТ Р 52025, ГОСТ Р 52169 и ГОСТ Р ЕН 614-1. Санитарно-гигиенические показатели применяемых материалов и покрытий должны находиться в пределах допустимых норм, установленных СанПиН 2.1.2.729, ГОСТ Р ИСО 8124-3, «Едиными санитарно-эпидемиологическими и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» (утв. решением Комиссии таможенного союза 28 мая 2010 года №299), глава II, разделы 2, 5, 6, 10.

Габариты Габариты каждого элемента указаны в разделах Описание и Характеристики

Монтаж Сборно-разборная конструкция. Бетонирование опор в грунт на глубину. 352000

Полоса препятствий относится к числу наиболее эффективных средств комплексного формирования жизненно необходимых прикладных навыков в процессе физической подготовки юношей и девушек. Занятия на полосе препятствий воспитывают смелость, решительность, развивают скоростные и скоростно-силовые качества, силу, ловкость, выносливость, вестибулярную устойчивость, равновесие.

Единая полоса препятствий включает:

- линию начала полосы;

- участок для скоростного бега длиной 20 м;

- ров шириной по верху 2; 2,5 и 3 м, глубиной 1 м;

- лабиринт длиной 6 м, шириной 2 м, высотой 1,1м (количество проходов -10, ширина прохода - 0,5 м);

- забор высотой 2 м, толщиной 0,25 м с наклонной доской длиной 3,2 м, шириной 0,25-0,3 м;

- разрушенный мост высотой 2 м, состоящий из трех отрезков (прямоугольных балок 0,2 0,2); первый длиной 2 м, второй – 3,8 м с изгибом в 135˚ (длина от начала до изгиба – 1м), третий – 3,8 м с изгибом в 135˚ (длина от начала до изгиба – 2,8м); разрывы между отрезками балок – 1 м, в начале второго и третьего отрезков балки и в конце препятствий – вертикальные лестницы с тремя ступенями;

- разрушенную лестницу шириной 2 м (высота ступеней – 0,8; 1,2; 1,5 и 1,8 м, расстояние между ними – 1,2 м, у высокой ступени – наклонная лестница длиной 2,3 м с четырьмя ступенями);

- стенку высотой 1,1 м, шириной 2,6 м, толщиной 0,4 м с двумя проломами (нижний размером 1 0,4 м расположен на уровне земли, верхний размером 0,5 0,6 м, на высоте 0,35 м от земли) и с прилегающей к ней площадкой 1* 2,6м.

- траншею глубиной 1,5м.

На этой полосе длиной 100 м выполняется общее контрольное упражнение (ОКУ).

Условия выполнения общего контрольного упражнения.

Дистанция 400 м. Исходное положение – стоя в траншее:

- метнуть гранату массой не менее 600 г из траншеи на 20 м по стенке (проломам) или по площадке 12,6м перед стенкой (засчитывается прямое попадание); при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели;

- выскочить из траншеи и пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы;

- обежать флажок и перепрыгнуть ров шириной 2,5 м;

- пробежать по проходам лабиринта;

- перелезть через забор;

- влезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста; пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю из положения, стоя с конца последнего отрезка балки;

- преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями, пробежать под четвертой ступенью;

- пролезть в пролом стенки;

- выскочить из колодца;

- прыжком преодолеть стенку;

- взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень и сбежать по ступеням разрушенной лестницы;

- влезть по вертикальной лестнице на балку разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгивая через проемы, и сбежать по наклонной доске;

- перепрыгнуть ров шириной 2 м;

- пробежать 20 м и, обежав флажок, бежать в обратной на правлении 100 м по дорожке.

Прежде чем приступить к занятиям по преодолению препятствий, необходимо освоить способы техники преодоления отдельных препятствий, метания гранат и выполнения специальных приемов и действий. Целесообразно вначале освоить технику преодоления препятствий при прохождении полосы в прямом направлении, а затем в обратном.

Применяются следующие способы преодоления препятствий: прыжки, перелезания, подлезания и передвижения.

Ров преодолевается прыжком в широком шаге с приземлением на пятку маховой ноги с последующим перекатом на всю ступню и быстрой постановкой толчковой ноги на 20-30 см впереди маховой (на пятку) с небольшим пружинящим сгибанием обеих ног в коленных и тазобедренных суставах с целью амортизации.

Приземление на носок или на всю ступню маховой ноги, одновременно на обе ноги или прямые ноги без последующей амортизации может привести к травмированию голеностопных суставов.

После прыжков осваиваются препятствия, не требующие специальной подготовки: лабиринт, ступени разрушенной лестницы, стенка с проломами на прямой дистанции, ход сообщения.

Проходы в лабиринтепреодолевают в беге на слегка согнутых ногах, при поворотах помогая рукой (одноименной направлению поворота) хватом за вертикальную стойку. Можно преодолевать проходы лабиринта не грудью вперед, а боком (так называемый маятник).

Для преодоления высоких вертикальных препятствий (забор) применяются перелезания.

Первый способ. Перелезание с опорой на руки. Подбежав к забору, толчком обеих ног подпрыгнуть как можно выше, одновременно с прыжком захватить руками верхний край забора. Энергичным сгибанием рук выйти в упор па согнутых руках и, помогая ногами, разогнуть руки до упора на заборе. Очень важно выполнить все действия, от толчка ногами до разгибания рук, слитно (пауза после прыжка приводит к зависанию на заборе и, как следствие, затрудняет выход в упор). Поднимая опорную ногу, опереться внутренней частью стопы о верхний край забора, не останавливаясь, перенести другую ногу под опорной ногой, спрыгнуть и продолжить движение.

Второй способ. Перелезание с опорой на бедро

Третий способ. Перелезание с опорой на живот.

Рекомендуется для наиболее подготовленных юношей. С разбега толчком одной ногой прыгнуть на забор. Захватить верхний край забора и, опираясь на маховую ногу, усилием рук подтянуть тело к забору и без паузы, разгибая руки, выйти в упор. Далее, наклоняясь вперед, правой (левой) рукой нужно опереться о заднюю поверхность забора (80-100 см ниже верхней кромки). Затем, разгибаясь в тазобедренных суставах, оттолкнуться животом, перенести туловище над забором и приземлиться боком к препятствию на слегка согнутые ноги.

Четвертый способ. Перелезание «зацепом»

Необходимо с разбега в одном шаге от препятствия оттолкнуться одной ногой и, опираясь другой ногой о препятствие, ухватиться за его край; подтянувшись, повиснуть боком к препятствию так, чтобы его верхний край был под мышкой; согнутую в колене ногу (внутреннюю) подать вперед; взмахом другой ногой зацепиться пяткой (голенью) за верх препятствия; подтягиваясь руками и опираясь пяткой (голенью), перевалиться через препятствие, спрыгнуть и продолжить движение.

Техника передвижения по балкам разрушенного моста сама по себе не сложна и осуществляется шагом или бегом

При преодолении разрушенной лестницы в прямом направлении первые три ступени преодолеваются с обязательным касанием обеими ногами земли между ступенями. Первая ступень перепрыгивается (можно с наступанием на нее одной ногой). Вторая преодолевается с опорой на руку и ногу, третья – после наскока в упор – так же, как и первая. Под четвертой ступенью надо пробежать.

При преодолении разрушенной лестницы в обратном направлении надо взбежать по наклонной лестнице на четвертую ступень и затем широкими шагами сойти вниз, наступая на каждую ступень одной ногой.

При этом необходимо с разбега оттолкнуться перед препятствием толчковой ногой, подав туловище вперед, наскочить на препятствие, опереться на него свободной рукой и отведенной сторону слегка согнутой ногой; не останавливаясь, пронести над препятствием толчковую ногу, соскочить с нее и продолжить движение.

Техника соскока в траншею заключается в следующем: Следует опереться рукой о край траншеи и, опуская ногу вниз, спрыгнуть на обе ноги с одновременным поворотом боком к траншее.

Передвижение по траншеиосуществляется грудью вперед (обычным шагом и пригнувшись), боком (приставными шагами) и с поворотами.

Выскакивание из траншеивыполняется в основном двумя способами: с опорой на колено и с опорой о бруствер.

При метании гранаты из траншеи

необходимо отставить правую ногу назад, перенести на нее тяжесть тела и, прогибаясь в пояснице, замахнуться, отводя руку с гранатой по дуге вверх-назад; отталкиваясь правой ногой, метнуть гранату в цель захлёстывающим движением руки.

После освоения различных способов преодоления отдельных препятствий, метания гранат переходят к комплексному преодолению препятствий:

1) бег на 100 м, преодоление полосы препятствий в прямом направлении;

2) преодоление полосы в обоих направлениях (на время);

3) преодоление полосы препятствий в обратном направлении, бег на 100 м;

4) преодоление полосы препятствий по условиям ОКУ.

Через 2-3 занятия отдельные препятствия преодолеваются с учётом контрольного времени, а также организуются соревнования в парах с учётом контрольного времени.

Читайте также: