Где находится полоса препятствий

Обновлено: 05.07.2024

1.1. Форма одежды: военная, специальная, костюм подразделений специального назначения (далее - СпН).

1.2. Вооружение и экипировка: автомат АК-74М (в штатной комплектации), сумка для магазинов, два магазина, ИСС (индивидуальная страховочная система): каска альпинистская (номер с обеих сторон размером 10 x 10 см), 4 карабина, 4 оттяжки, спусковое устройство (восьмерка, типа Reverso), репшнур расходный 2 метра, рукавицы альпинистские.

1.3. Полоса препятствий оборудуется на участке естественного сильно пересеченного рельефа. Дистанция - 350 - 400 метров.

1.4. Порядок преодоления препятствий:

а) Подъем груза (ящика с боеприпасами);

б) Спуск по вертикальным перилам на глубину не менее 5 метров;

в) Переход ручья по выступающим камням (сухое русло реки);

г) Качающееся бревно;

д) Разрушенный мост;

ж) Спуск спортивным способом;

з) Ограниченный проход не менее 5 метров;

и) Подъем по вертикальным перилам на зажиме не менее 3 метров;

л) Метание гранат;

м) Подъем по склону до финиша.

1.5. Полоса препятствий оборудуется указателями направлений, а границы отмечаются ограничительной лентой.

1.6. Старт раздельный, при котором участники стартуют по одному с интервалом от 5 до 10 минут.

1.7. Преодолевать препятствия и выполнять специальные приемы и действия разрешается любым способом, если техника их выполнения не обусловлена в описании порядка преодоления.

1.8. Если при выполнении упражнения пропущено или не преодолено какое-либо препятствие, то упражнение считается невыполненным.

1.9. Исходное положение для старта - изготовка для стрельбы лежа перед линией старта (начала полосы).

51.1. Длина площадки не менее 115 м, ширина - не менее 2 м на каждую беговую дорожку. Все линии разметки наносятся шириной 5 см. Длина полосы препятствий - 100 м. За пределами 100-метровой полосы препятствий должен быть свободный участок не менее 5 м до старта и 10 м после финиша (приложение N 17).

51.2. Поперек дорожки наносятся линии белого цвета:

а) линия старта - в начале дорожки;

б) линия финиша - в конце дорожки.

Стартовая линия включается в дистанцию, а финишная - не включается в дистанцию. На продолжении линии финиша по обе стороны беговой дорожки на расстоянии не менее 0,3 м от края ставятся финишные стойки.

51.3. В 3 - 5 м перед линией старта, при беге по раздельным дорожкам, должны устанавливаться хорошо видимые судьями и зрителями стартовые тумбы с указателями порядкового номера дорожек (счет дорожек от внутренней бровки).

51.4. Для подачи сигнала стартеру о готовности судей-секундометристов и судей на финише, а также сигналов судей на дистанции, применяются цветные флаги или устройства типа светофора.

51.5. На дорожке устанавливаются:

51.5.1. Забор - в 23 м от линии старта (приложение N 18).

Высота забора для мужчин и юношей старшей возрастной группы (17 - 18 лет) - 2 м, для юношей средней возрастной группы (15 - 16 лет) - 1,7 м, для женщин и девушек всех возрастных групп (15 - 18 лет) - 70 см; ширина стенки (полотна) - не менее 1,7 м; толщина стенки (полотна) - 40 - 50 мм, на которую с двух сторон набивается (наклеивается) материал для улучшения сцепления (резина или ее аналог). Высота стоек не должна превышать высоту забора. Ширина забора вместе со стойками не должна превышать ширину беговой дорожки, кроме случая монтажа полотен забора соседних дорожек на одну стойку, расположенную на разделительной линии беговых дорожек.

51.5.2. Два рукава в скатках - в 28 м от линии старта. Рукава устанавливаются, касаясь линии, нанесенной перпендикулярно дорожке по всей ее ширине.

51.5.3. Бревно (бум) (приложение N 19) - передний конец сходни - 38 м от линии старта (для всех категорий участников соревнований). Верх бревна плоский, шириной 18 см. Бревно укреплено горизонтально на опорных стойках. Длина бревна - 8 м; высота от земли до верхней поверхности для мужчин и юношей старшей возрастной группы (17 - 18 лет) - 1,2 м, для женщин, девушек всех возрастных групп (15 - 18 лет), юношей средней группы (15 - 16 лет) - 80 см. К обоим концам бревна прикрепляются сходни длиной 2 м, шириной 25 см. Рабочая поверхность бревна и сходней оборудуется резиновым спортивным покрытием для бега в обуви с шипами. На верхнюю поверхность сходней набиваются поперечные деревянные не окрашенные или резиновые бруски шириной 5 см, высотой 3 см, через 35 см начиная сверху сходни, по центру ширины бруска. В конце горизонтальной части бревна по его проекции на дорожку перед ней наносится ограничительная линия белого цвета перпендикулярно дорожке по всей ее ширине.

51.5.4. Разветвление - на отметке 75 м от линии старта. Рабочая соединительная головка разветвления должна располагаться над линией белого цвета, которая наносится перпендикулярно дорожке по всей ее ширине. При этом ближний край любой части соединительной головки (по ходу движения спортсмена) не должен выходить за пределы проекции ширины линии (5 см).

Полоса препятствий для личного состава воинских частей
Сухопутных войск (кроме танковых, зенитных ракетных, инженерных
и самоходных артиллерийских частей, танковых подразделений
мотострелковых частей), частей морской пехоты, курсантов военно-учебных
заведений, готовящих офицеров для этих частей

Полоса препятствий для личного состава танковых, зенитных ракетных,
инженерных и самоходных артиллерийских частей, танковых
подразделений мотострелковых частей, курсантов военно-учебных
заведений, готовящих офицеров для этих частей

Полоса препятствий для личного состава воздушно-десантных
войск и курсантов воздушно-десантного командного училища

Полоса препятствий для личного состава надводных кораблей
и подводных лодок, курсантов военно-морских училищ (учебных отрядов),
готовящих офицеров (специалистов) для надводных
кораблей и подводных лодок

1 - линия начала полосы; 2 - груз массой 20 кг, высотой не более 0,5 м, подвешенный через блок на 5-6 мм тросе, трос закреплен на утке; 3 - утка (приварена к вертикальной стойке, середина находится в 0,5 м от земли); 4 - выстрел - горизонтальный брус длиной 6 м, шириной верхней площадки 0,2 м (укреплен на высоте 4 м) с леером, двумя штормтрапами и двумя шкентелями с мусингами (шкентели подвешены в 0,75 м от вертикального столба и переборки, штормтрапы подвешены в 0,6 м от шкентелей - нижняя балясина на высоте 0,6 м от земли); 5 - переборка высотой не менее 1,5 м с "горловиной" (овальное отверстие размером 0,8х0,6 м на высоте 0,35 м от земли); 6 - качающаяся доска шириной 0,25 м, длиной 6 м, подвешенная на тросах к жесткой балке на высоте 0,6 м от земли (длина поперечин для крепления тросов - 1,1 м); 7 - вертикальный трап высотой 4 м с ограничителями, обозначающими шахту диаметром 0,65 м (первый ограничитель крепится в 1 м от земли); 8 - откидная крышка люка; 9 - наклонный трап (угол наклона - 55°) с поручнями на ширине 0,6-0,7 м (расстояние между ступенями - 0,3-0,4 м); 10 - груз массой 24 кг; 11 - четыре стойки высотой 1,5 м каждая (расстояние от вертикального трапа до первой стойки - 14 м), расстояние между стойками - 1,6 м; 12 - беговая дорожка шириной 2 м.

Полоса препятствий для личного состава воинских частей
и подразделений, предназначенных для действий в горах

1 - линия начала полосы; 2 - канатный переход, состоящий из двух 6,5- м вышек, удаленных одна от другой на 8 м и соединенных двумя тросами (нижний - основной - диаметром 10-12 мм, верхний - страховочный - диаметром 5-6 мм): первая вышка - на четырех опорных столбах, установленных в квадрате 1х1 м, на вышке на высоте 5 м от земли устроена терраса 1х1 м, с внешней стороны террасу огораживают перила (нижние - высотой 0,5 м, верхние - 1,5 м), со стороны нижних перил на уровне террасы приваривают боковые перила, вынесенные в сторону на 0,5 м; груз высотой 8,5 м и массой 20 кг подвешен на основной веревке, перекинутой через боковые перила и привязанной к нижним перилам; вторая вышка - на двух опорных столбах, установленных в 1 м один от другого, к верхним перилам, вынесенным на 1 м в сторону, прикрепляют основную веревку, сложенную вдвое (канат), длиной 4 м; на обеих вышках через 0,4 м приварены ступени диаметром 0,03 м; 3 - первый участок тропы, состоящий из трех отрезков (балки шириной 0,2 м, толщиной 0,1 м): первый - наклонный - длиной 2 м, второй - 3,5 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 2 м); третий - 2,5 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 1,5 м); между вторым и третьим отрезками угол 90°; высота 1, 2, 4 и 5-го столбов, поддерживающих балки, - 1 м, 3-го-1,5 м; 4 - ограниченный проход длиной не менее 4 м (смещен от оси полосы на 3 м), образованный из закопанных вертикально вплотную одна к другой автомобильных покрышек, имеющих диаметр внутреннего отверстия не более 0,52 м; нижний край отверстия должен быть на уровне земли; 5 - второй участок тропы, состоящий из трех отрезков (балки шириной 0,2 м, толщиной 0,1 м): первый длиной 2,5 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 0,5 м); второй - 3 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 2 м); третий - 2 м, между первым и вторым отрезками угол 90°; высота столбов, поддерживающих балки: 1-го и 2-го - 1 м; 3-го и 4-го - 1,5 м; 5-го - 2 м; в конце тропы установлена жесткая опора высотой 3,5 м, шириной 1 м; б - веревочный мост - основная веревка, сложенная вдвое; 7 - металлическая конструкция, состоящая из вертикальной лестницы высотой 5 м и шириной 0,5 м (ступени диаметром 0,03 м приварены через 0,4 м до высоты 4 м); на высоте 5 м - вертикальные стойки соединены для крепления веревочного моста, на высоте 4 м к верхней ступени лестницы крепится конец горизонтальной лестницы (ширина - 0,5 м, длина - 4 м) со ступенями диаметром 0,03 м (ступени приварены через 0,4 м); на вертикальных стойках вдоль лестницы (по обеим сторонам) на высоте 5 м натянуты страховочные тросы (веревки); 8 - качающееся бревно длиной 8 м, толщиной не более 0,25 м подвешено на высоте 0,6 м от земли к жестким опорам высотой 4 м с помощью тросов (расстояние между опорными столбами - 2 м); 9 - горка: основание образовано из четырех опорных столбов высотой 5 м, установленных в прямоугольнике размером 2х1 м; на высоте 5 м устроена терраса размером 2х1 м, ограниченная перилами высотой 0,6 м; наклонная стенка (деревянная) шириной 2 м и длиной 7 м, вдоль каждого направления которой справа и слева делаются упоры высотой 0,05 м и длиной 0,2 м, расстояние между упорами - 0,5 м; вертикальная стенка шириной 2 м, на которой для каждого направления сверху донизу на расстоянии 0,5 м один от другого сделаны вырезы треугольной формы со стороной 0,15 м, с боковых сторон между наклонной и вертикальной стенками на высоте 2 м от земли оборудованы боковые стенки, имеющие четыре карниза: нижний длиной 2 м, верхний длиной 0,5 м на высоте 4 м от земли, средние карнизы длиной 0,5 м размещены равномерно между верхним и нижним карнизами (ширина карнизов - 0,08 м); основная веревка длиной 10 м крепится за верхний обрез наклонной стенки; 10 - сухое русло реки длиной 20 м с двенадцатью выступающими на 0,25-0,3 м камнями: первый камень - на расстоянии 2 м от вертикальной стенки горки и смещен вправо (влево) от боковой оси горки на 0,75 м; второй - 3,25 м, смешен влево (вправо) на 0,5 м; третий - 4,75 м, на оси; четвертый - 6 м, смещен вправо (влево) на 1 м; пятый - 7 м, на оси; шестой - 8,25 м, смещен влево (вправо) на 0,5 м; седьмой - 9,5 м, смещен вправо (влево) на 0,5 м; восьмой - 11 м, смещен вправо (влево) на 1 м; девятый - 12,25 м, на оси; десятый - 13,75 м, смещен влево (вправо) на 0,5 м; одиннадцатый - 14,5 м, смещен вправо (влево) на 0,75 м; двенадцатый - 16 м, на оси; размер камней по верху - 0,25х0,25 м; 11 - линия финиша; 12 - круг диаметром 3 м - цель для метания гранат; 13 - беговая дорожка шириной 2,5 м.

Полоса препятствий – идеальное средство для развития физической составляющей с ранних лет. Увидеть различные комплексы с препятствиями сегодня можно на всевозможных детских площадках, в общественных местах, парках развлечений.

Преимущества

Как известно, полноценное физическое развитие ребенка возможно лишь при регулярном выполнении различного рода телодвижений. Особая активность опорно-двигательному аппарату незрелого человека требуется при длительном застое мышц и суставов, например, после продолжительного сидения в статичном положении за рабочим столом.

Преодоление полосы препятствий способствует:

укреплению мышц;
раскрепощению двигательного аппарата;
улучшению осанки;
повышению активной работы внутренних органов и систем.

Домашняя полоса препятствий

Прибегать к методике по прохождению препятствий рекомендуется детям, начиная с годовалого возраста. Для организации подобных занятий родители могут использовать любые бытовые предметы, например, диванные валики, подушки, свернутые одеяла.

Чтобы полоса препятствий заинтересовала ребенка, достаточно привлечь его внимание с помощью ярких вещей либо музыкальных игрушек. Как только малыш научится уверенно ползать, преодолевая простые преграды, можно подготовить для него наклонную поверхность из гладильной доски или части мебели. Также эффективным средством для развития физических способностей ребенка способны стать самодельные тоннели.

Уличная полоса препятствий

Как только малыш научится уверенно стоять на ногах, ходить и бегать, отличной альтернативой самодельной, домашней полосе препятствий для него станет специальная уличная площадка.

Отличным средством для развития ребенка станет:

деревянная либо металлическая горка, которая обладает лестницей со ступеньками для подъема наверх; ;
бревно для удержания баланса;
подвесные перекладины, детские турники, брусья, прочее.

При наличии фантазии можно организовать для ребенка увлекательную игру, которая заключается в последовательном прохождении указанных снарядов за отведенное время либо в виде соревнования с другими детьми.

Туристическая полоса

Идеальным вариантом для тренировки тела может стать не только полоса препятствий для детей, но также ее туристический вариант. Обычно увидеть такие комплексы можно в городских парках, на слетах туристических организаций.

В данном случае препятствия представляют собой расположенные между деревьями канатные переправы, подвесные веревочные мостики и тому подобное. Любители активного отдыха на природе и приверженцы экстремальных развлечений используют такие препятствия, в основном, для тренировок. Однако они могут стать отличным средством развлечения для людей любых возрастов.

Военная полоса

Как правило, единая полоса препятствий, что применяется для тренировки военных, содержит наиболее сложные для прохождения участки. Стандартной для подобного рода полос с преградами является длина порядка 200 м. Зачастую здесь можно увидеть следующие препятствия:

всевозможные канавы и траншеи, ограничители высоты, которые заставляют ползать по-пластунски;
заборы, подвесные бревна и кольца для развития ловкости;
неподвижные и подвижные мишени, различные цели для ручного метания снарядов и стрельбы.

В качестве дополнительных преград здесь нередко используются подвижные снаряды, веревочные изгороди, частоколы, заполненные водой углубления. В ходе занятий по преодолению военных полос с препятствиями участникам приходится произвольно выполнять целый комплекс отжиманий, подтягиваний, метать мячи, гранаты, бегать. Подобные тренировки учат ориентироваться в пространстве и разрабатывать эффективные тактики для победы сообща.

Распространенные элементы

Существует целый ряд стандартных преград, которые применяются при формировании большинства полос с препятствиями:

Подвесной мостик – чрезвычайно простой, популярный снаряд. Такая полоса препятствий для школьников позволяет «раскачать» координацию движений и привести мышцы в тонус перед выполнением прочих задач.
Переправа – представлена в виде надземного перехода между отдельными постаментами. Наиболее популярным вариантом является применение переправ в форме так называемых бабочек, где пары параллельно расположенных веревок пересекаются друг над другом. В переправах по типу паутины веревки натягиваются в различных направлениях по горизонтали, вертикали и диагонали.
Троллей – крайне распространенный на сегодняшний день аттракцион, который имеет вид натянутого под наклоном троса. Обычно такие спуски становятся началом либо завершением туристических, военных полос препятствий. При установке над ущельями, закреплении на высотных сооружениях часто используется в качестве самостоятельного развлечения.

В итоге

Как известно, ввиду развития высоких технологий настоящим бичом современного общества становится гиподинамия. Многие из нас сутками тоскуют по активным телодвижениям и здоровому образу жизни, сидя за партами в классах и аудиториях, насиживая комфортные места в офисах.

Вновь ощутить себя полноценным человеком способна помочь полоса препятствий для школьников, туристов. Преодоление преград повышает общую активность, способствует развитию тела и мышления и сегодня доступно любому городскому жителю.

Данный способ времяпрепровождения на свежем воздухе является идеальным вариантом, чтобы привести себя в тонус, взбодриться, а также проверить собственные возможности.

Читайте также: