Персональный тренер описание

Обновлено: 04.07.2024

Вы пришли в тренажерный зал, чтобы позаниматься персонально. Вам предложили на выбор несколько компетентных специалистов, которые помогут решить ваши задачи. И вы находитесь в недоумении, на ком остановить свой выбор. Давайте разбираться, что нужно учитывать, чтобы принять верное решение.

Сегодня стало нормой видеть в тренажерных залах девушек и женщин, занимающихся наравне с мужчинами, а зачастую даже лучше их. Еще десяток лет назад о занятиях в зале можно было узнать только от мужчин или увидеть по телевизору. Они обсуждали неведомые для женской половины общества «железо», «спортпит» и «качалку». Времена изменились.

Причин, почему девушки стали чаще посещать спортивные залы, несколько.

Мы проанализировали аудиторию клубов, их отзывы и комментарии, и выделили две основные причины, почему леди идут в спортзал:

— быстро похудеть к лету (привести себя в форму)

— укрепить здоровье (по рекомендациям врача, знакомых)

Для того, чтобы выбрать подходящий фитнес-клуб, девушки долго читают отзывы в интернете, ищут удобный, наиболее выгодный и бюджетный. Затем идут на первую тренировку.

В зависимости от своих предпочтений и задач выбирают подходящие варианты:

— идут на групповые занятия

— занимаются самостоятельно по советам своих знакомых

— оплачивают услуги персонального тренера

Рассмотрим последний вариант.

В зависимости от формата занятий и своих целей выбираете свой вариант: работу в группе, самостоятельно или с персональным тренером В зависимости от формата занятий и своих целей выбираете свой вариант: работу в группе, самостоятельно или с персональным тренером

Кто такой персональный тренер

В Википедии термин «тренер» — это специалист в определенном виде спорта, руководящий тренировкой. Он осуществляет учебно-тренировочную работу, направленную на воспитание, обучение и совершенствование мастерства, развитие функциональных возможностей своих подопечных. В фитнес-клубах персональный тренер — сертифицированный профессионал, который специализируется на индивидуальной работе с клиентами. Обладает знаниями по технике выполнения упражнений, в анатомии, физиологии, нутрициологии, медицине и др. Часто они имеют профильное образование или окончили долгосрочные курсы по направлению «Персональный тренер», «Инструктор тренажерного зала» и так далее.

Персональный тренер занимается индивидуально с каждым клиентом:

— расписывает программу тренировок, основываясь на ваших физиологических, психологических и других особенностях

— курирует ваше физическое развитие на протяжении обозначенного в договоре промежутка времени

Результатом взаимодействия должно быть достижение цели, которую клиент указал на первой встрече.

Как же выбрать нужного вам инструктора, чтобы добиться положительных результатов? Поговорим об основных критериях оценки при поиске грамотного персонального фитнес-тренера.

Хороший тренер поставит вам технику выполнения упражнений и составит программу тренировок с учетом ваших особенностей и целей Хороший тренер поставит вам технику выполнения упражнений и составит программу тренировок с учетом ваших особенностей и целей

Оглянитесь вокруг

Первые одну-две тренировки в новом клубе позанимайтесь самостоятельно. Оглянитесь вокруг. Изучите аудиторию, персонал, спортивное оборудование. Дома внимательно проанализируйте их сайт, имена инструкторов, страницы в соцсетях. Составьте первоначальное мнение о клубе, его обитателях и персонале.

Выберите объект тестирования

Почти в каждом клубе можно воспользоваться бесплатной вводной тренировкой. В таком случае у вас есть возможность оценить качество занятия, и подходит ли оно именно вам. Поэтому воспользуйтесь преимуществом и выберите себе понравившегося по-человечески инструктора в качестве «пробника». В его присутствии вам должно быть комфортно. Доверьтесь тому, что он вам будет рекомендовать. Подружитесь с ним. И уже потом, когда вы пуститесь в свободное плаванье, он по-прежнему будет давать вам советы по старой дружбе.

Посмотрите на клиентов выбранного вами тренера

Обратите внимание на тех тренирующихся, которые когда-то (или до сих пор) занимаются у выбранного вами инструктора. И при этом находятся в хорошей физической форме. Поговорите с ними о тренере, о программе тренировок и всем том, что вас интересует. Клиент с отличной фигурой — результат хорошей работы персонального инструктора, его портфолио, реклама. Как правило, если инструктор — профессионал, то им гордятся, его рекомендуют довольные клиенты.

Опыт работы

Уточните у своего инструктора его опыт работы с людьми. Зачастую, в клубах большая кадровая текучка. Вам нужен такой тренер, который работает в этом клубе не менее двух лет. Успел набраться опыта и уже имеет внушительную базу довольных клиентов. Такой тренер будет надежнее.

Сертификация

Не слишком показательный критерий оценивания, но это бонус при выборе вами тренера. В каждом фитнес-центре висит информационный стенд. На нем зачастую указаны все работающие в заведении специалисты. Приглядитесь внимательнее. Прочитайте информацию о каждом. Просмотрите их сертификаты, свидетельства и дипломы. Впрочем, сейчас не обязательно иметь лицензию или сертификацию, чтобы стать персональным инструктором.

Тренеры "VICTORY Спорта" имеют многочисленные награды и спортивные титулы Тренеры "VICTORY Спорта" имеют многочисленные награды и спортивные титулы

Профессионализм и компетенции

На первой тренировке инструктор изучает ваши возможности, особенности организма, выявляет уровень вашей физподготовки, уточняет степень здоровья. На основе полученных от вас данных и своего анализа он составляет программы тренировок и питания, которые адаптированы под вас. Поэтому на первом занятии он задает вам множество уточняющих вопросов, оперирует профессиональными терминами и понятно излагает их для вас. Если же вопросов от инструктора нет, то стоит поразмыслить над компетентностью такого специалиста.

Вы можете проверить будущего персонального тренера, задав ему пару вопросов: как убрать бока с талии, как натренировать нижние пучки брюшного пресса. Если последуют быстрые и четкие ответы, значит, с тренером в этом плане все в порядке. Можно ставить плюс в пункте «профессионализм и компетенции».

Внешний вид

Для некоторых определяющим критерием при выборе потенциального инструктора окажется его внешний вид, в особенности, его телосложение. Правда, не всегда этот показатель является однозначным ориентиром. Если тренеру за 40 лет, то, возможно, что он за старостью лет утратил былые тренированные формы. Если до 40, то тут стоит призадуматься.

А вы пошли бы тренироваться к специалисту, который справа или слева? А вы пошли бы тренироваться к специалисту, который справа или слева?

Общение и коммуникабельность

Вы протестировали тренера. Убедились в его профессионализме и компетентности. Однако при общении он может не понравиться вам. Он будет слишком груб или наоборот мягок. Нужно не забывать, что при разговоре с ним вам должно быть комфортно в плане коммуникаций. Он должен стимулировать вас выкладываться на тренировках на 100%. Когда нужно — хвалить, а когда накосячите — пожурить.

С улыбающимся и заинтересованным в ваших успехах тренером заниматься приятнее и спокойнее. Такому специалисту хочется доверять С улыбающимся и заинтересованным в ваших успехах тренером заниматься приятнее и спокойнее. Такому специалисту хочется доверять

Финансовый вопрос

Наверно, этот критерий должен быть самым первым в вашем списке. Ведь, исходя из финансовых возможностей, вы будете выбирать себе тренера. Тут нужно подумать о серьезности ваших намерений заниматься и следовать режиму дня.

Тренер по физическим упражнениям помогает освоить техническую сторону тренировки и руководит всем процессом. Для получения наилучшего эффекта персональный инструктор нужен обязательно. Фитнес с ним намного результативнее, чем самостоятельное занятие спортом.

Преимущества занятий с личным тренером в тренажерном зале

К положительным сторонам занятий с персональным наставником относят:

отсутствие стеснения перед другими людьми в отличие от групповых занятий;
высокая эффективность от упражнений: под надзором опытного тренера ученик избежит многих травм, перенапряжения, неудобств во время занятий фитнесом в связи с грамотной подборкой нагрузки;
индивидуальная программа упражнений: принимаются во внимание определенные физические навыки, спортивная подготовка, особенности характера и пожелания спортсмена;
разработка индивидуальной диеты, включающей пищевые добавки, витамины и спортивное питание;
вся энергия инструктора направлена только на одного клиента (неточности во время выполнения упражнений оперативно исправляются тренером, технические ошибки устраняются, даются советы по дальнейшим физическим нагрузкам);
безопасность, комфорт и высокие показатели во время занятий спортом: тренер корректирует количество подходов, при необходимости меняет нагрузку, регулирует последовательность упражнений;
удобный график и план тренировки;
достижение максимально быстрого результата (только с профессионалами спортсмены добиваются высоких показателей в спорте, потому что тренер дает достаточную нагрузку и не позволяет расслабиться);
сильная мотивация (инструктор не просто помогает тренироваться, но и передает личный положительный настрой);
моментальная обратная связь.

Чтобы физические упражнения принесли организму пользу, очень важно обратиться к опытному инструктору. Но порой случаются ситуации, когда попадается непрофессиональный тренер.

Он намеренно затягивает достижение положительного результата, чтобы клиент заплатил больше денег. Или лжеспециалист не имеет достаточной квалификации для ведения тренировок. Посещать его занятия опасно для жизни из-за незнания им техники выполнения упражнений.

Зачастую инструктор дает рекомендации, ориентируясь не на профильные знания, а на информацию из Интернета или учебников по анатомии.

Персональный тренер по фитнесу не всегда улыбчив и дружелюбен. Специалистам не всегда по нраву, когда клиент задает слишком много вопросов или настаивает на своей неправильной (по мнению тренера) точке зрения. По словам некоторых инструкторов, они умышленно расписывают неправильную программу занятий, что называется профессиональной местью.

Вопросы, решаемые инструктором по фитнесу

К должностным обязанностям любого тренера по фитнесу входит выполнение таких заданий:

Проверить физическую подготовку клиента, его состояние здоровья, наличие либо отсутствие медицинских противопоказаний, жалоб. Личный тренер несет полную ответственность за подопечного.
Составить комплекс результативных упражнений, которые подходят конкретному человеку.
Прочитать лекцию по целесообразности такой тренировки. Детально разъяснить, какие мышцы при этом задействованы.
Донести до занимающегося технику упражнений, правильность их выполнения. По мере необходимости указывать на возникающие ошибки, четко обозначать свою позицию.
Вселить в спортсмена веру в себя, подтолкнуть на качественную тренировку, вдохновить на покорение новых препятствий.
Наблюдать за безопасным использованием тренажеров.
Контролировать результаты подопечного.
В особых случаях оказывать первую медицинскую помощь.
Время от времени разбавлять тренировку другими упражнениями для поддержания интереса занимающегося. Регулярно видоизменять существующую программу, но при этом не отходить от главной цели.
Информировать спортсмена о здоровом питании, подталкивать к избавлению от пагубных привычек.
Контролировать исправность оборудования.
Давать подробную консультацию по любому вопросу.
Увеличивать нагрузки в случае плохих результатов.

Кому необходима помощь инструктора

Организм любого человека имеет индивидуальные особенности, которые следует учитывать в процессе тренировки. На конечный результат и подбор упражнений влияют возраст и вес занимающегося, наличие хронических заболеваний, а также общее состояние здоровья.

Личный тренер понадобится в таких ситуациях:

плохая спортивная подготовка;
экономия времени;
восстановление после серьезных повреждений;
проблемы со здоровьем, в том числе ожирение;
беременность и послеродовое восстановление;
профессиональное занятие спортом;
коррекция фигуры;
отсутствие навыков в спортивной сфере;
посещение спортзала детьми с целью выпрямления осанки, а также избавления от малоподвижного образа жизни;
грудничковое плавание;
занятия фитнесом людьми преклонного возраста;
отрицательный опыт тренировок в прошлом;
стеснительность и неверие в собственные силы;
помощь в освоении тренажеров и техник выполнения упражнений.

Подсказки профессионала необходимы каждому, кто стремится к высоким результатам без негативных последствий для организма.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Сушка тела для девушек. Программа тренировок, подробное меню питания на месяц по дням.

Как проходят занятия с персональным фитнес тренером

Индивидуальный инструктор заинтересован в том, чтобы клиент осознавал значимость спорта для здоровья, а также регулярно посещал тренажерный зал. Тренер лично отслеживает результаты подопечного и видоизменяет комплекс упражнений, если в этом возникла необходимость.

Для снижения веса

Кардиотренировки – не самое эффективное средство для избавления от лишнего веса. Но и пренебрегать не стоит. Их обычно комбинируют с силовыми упражнениями. Только тогда появятся наилучшие результаты.

Персональный тренер по фитнесу составит список упражнений, благоприятно действующих на разные мышцы:

Профессионалы считают, что для более результативного похудения подойдут такие виды упражнений:

Тренеры также рекомендуют заниматься на орбитреке и гребном тренажере.

Для создания рельефа

Для создания рельефного тела опытные инструкторы советуют избегать сложных углеводов: сахара, мучных и макаронных изделий, шоколада, газированных напитков. Женщинам нужно следить за эмоциональным поведением, так как они склонны заедать стресс вредной пищей.

Примерная программа занятий, направленных на формирование рельефа:

ключевая тренировка: жим, приседы, упражнения со штангой;
грудная клетка: сведение рук на специальном тренажере (кроссовере), разведения гантелей;
спина: тяга нижнего и верхнего блоков, разведения гантелей на тыльную сторону плеча;
упражнения на плечи и руки: поднятие гантелей на проработку бицепса, поднятие гантелей к подбородку, перед собой, а также разведение, разгибание рук на блоке;
мышцы ног: жим с различным положением ступней, сведение/разведение, разгибания/сгибания;
пресс: скручивания (косые и прямые), планка, поднятия ног и корпуса тела.

Для восстановления после родов

Если роды прошли благополучно, возвращаться к спорту можно через 1,5-2 месяца. Дополнительную нагрузку следует вводить постепенно, начиная упражнения с собственного веса (во избежание нарушения лактации). Считается, что грудное молоко приобретает горьковатый привкус вследствие присутствия молочной кислоты. Чтобы этого избежать, рекомендуется уменьшить силовые нагрузки.

Заканчивать тренировку следует до того, как мышцы перестанут слушаться.

Изнурительные ежедневные упражнения не эффективны. Такие тренировки только изматывают и забирают последние силы. Оптимальное время нахождения в спортзале составляет 50-60 мин. трижды в неделю. Тренер всегда начинает любое занятие с разминки. Для этого персональный наставник по фитнесу отправит подопечную на кардиотренажеры, после чего добавятся основные упражнения.

При 3-разовых занятиях нужно следить, чтобы мышцы разных частей тела прорабатывались 1 раз в неделю:

Сразу после родов пресс лучше не качать, а уделить внимание диафрагме. Заканчивается тренировка растяжкой (расслаблением всех групп мышц). В процессе занятий и на протяжении всего дня нужно употреблять достаточно жидкости. Во время упражнений следить за техникой дыхания. Вдыхать следует на простой стадии упражнения, выдыхать – на сложной.

Для поддержки здоровья и фигуры

Для стройности и хорошего самочувствия необходимо выполнять упражнения по 50-60 мин. Но если занимающийся мало двигается, лучше заниматься по 1,5 часа (задействовать велотренажер, беговую дорожку, степпер).

Приблизительная программа занятий:

для пресса: подъем ног и корпуса;
проработать мышцы ног: сгибания и разгибания;
спина: тяга в тренажере (вертикальная и горизонтальная);
мышцы рук: разгибания, сгибания с гантелями либо на тренажерах;
грудная клетка: сведение рук перед собой, жим сидя/лежа;
упражнения для плеч: вертикальный жим, подъем рук через стороны;
голени: подъем на носках.

Если по какой-то причине не получается посетить тренировку, ее заменяют неспешной ходьбой.

К занятиям следует подключить правильное питание, главными принципами которого являются:

есть дробно (лучше меньше, но чаще), оптимальный вариант – около 4-5 раз в день;
не пропускать завтрак;
давать организму достаточное количество жидкости (2-3 л в день);
легкий ужин, не перегружающий желудок (подойдет овощной салат с нежирным мясом или рыбой);
не есть за 2 часа до сна.

При общеукрепляющих тренировках достаточно заниматься 1 раз в 14 дней, время от времени увеличивая вес отягощения на тренажерах.

Как выбрать лучшего тренера по фитнесу, на что обратить внимание

Чтобы достичь желаемого результата, у инструктора с подопечным должна быть тесная связь. Все достижения и неудачи должны проживаться вместе. Именно поэтому следует обращать первоочередное внимание не на внешность тренера, а на его профессионализм.

Стоимость таких услуг высокая. Но здоровье – это не тот случай, когда применяется экономия. Ошибка тренера может повлечь за собой отсутствие хороших результатов или серьезные повреждения.

Персональный тренер по фитнесу должен соответствовать требованиям:

Перед первой тренировкой не лишним будет узнать у администратора обо всех инструкторах, работающих в спортзале. Но решение принимать придется самостоятельно, полагаясь на полученные характеристики и собственную интуицию.

Личный наставник должен не только составить программу занятий и рацион питания, но и контролировать четкое выполнение рекомендаций. Работать нужно в команде, иначе в тренировках не будет смысла.

Как определить квалификацию тренера

Прежде чем приступить к занятиям, целесообразно обратить внимание на следующие факторы:

наличие образования (желательно высшего);
стаж работы в спортивной сфере;
как часто повышает квалификацию;
наводящие вопросы во время 1-ой беседы (вес клиента, состояние здоровья, имел ли опыт тренировок в прошлом, какого результата планирует достичь подопечный);
составление индивидуальной программы тренировок только после личного разговора;
содержательные ответы на задаваемые вопросы;
владение многими методиками тренировок;
ведение журнала занятий, чтобы составить картину по достижениям клиента.

После этого можно узнать имеет ли специалист публикации по конкретному виду спорта, внес ли какой-нибудь вклад в развитие данной отрасли (информация хоть и не обязательная, но не менее важная).

Инструктор следит за тем, чтобы человек не потерял интерес к занятиям. Поэтому тренировки должны приносить удовольствие и поднимать настроение. Профессионал обязан контролировать нагрузку спортсмена. Она не может быть слишком большой во избежание истощения организма.

Персональный тренер по фитнесу никогда не будет давать советы в сферах, не относящихся к его компетенции. Перед началом занятий рекомендуется пройти узких специалистов. Настоящий профессионал обязан придерживаться рекомендаций врачей и составлять программу занятий на их основе.

Список востребованных услуг фитнес-инструкторов

Опытные профессионалы предоставляют услуги в спортивной сфере по таким направлениям:

К востребованным услугам также относят танцевальную аэробику, реабилитационный фитнес, бассейн, фитнес для беременных, кроссфит (круговая тренировка) и некоторые другие.

Стоимость услуг личного тренера в Москве, СПб

Персональный фитнес всегда дорогой. В столице одна тренировка с инструктором стоит от 1500 до 6000 руб. Иногда достигает 12000-15000 руб. В Санкт-Петербурге ценовая категория колеблется в диапазоне 600-3000 руб.

Персональный инструктор станет правильным выбором, если у человека нет много времени для самостоятельного освоения упражнений. Тренировки под руководством наставника избавляют от многих ошибок. А специалист по фитнесу – это важная составляющая подтянутого тела и крепкого здоровья.

Итак предположим Вы офисный сотрудник, менеджер среднего звена, периодически посещающий местный фитнес клуб, и вдруг загорелись желанием стать персональным тренером. И одев розовые очки Вы видете вокруг себя только плюсы, благо о плюсах даной работы твердит не хилое количество станиц многочисленных фитнес-школ, причем особых требований и долгого времени Вам не потребуется. Почитав же вакансии фитнес-клубов, требования, обязанности и зп, а возможно и поговорив с менеджером и директором своего клуба (а они часто очень даже приветствуют превращение клиента в сотрудника) Вы твердо решаетесь, и подаете документы и оплачиваете обучение в фитнесе-коледже, обещающий за пару месяцев, а то и недель, сделать Вас тренером и выдать сертификат. Поздравляем!

Собственно а почему и нет, ведь это не работа а просто мечта!

- Никакого скучного офиса, неинтересных коллег и клиентов, отчетов, компьютера, костюма!

Клиентов искать просто: просто дежурь во время работы клуба, проводи староватые тренировки, помогай клиентам в зале, подсказывай, и разумеется предлагай персональные тренировки! Плюс тебе будут присылать клиентов из отдела продаж, рецепции, или старшго тренера, когда клиент взяв портфолио тренеров, выберет именно тебя!

Плюс фитнес-тренер - это звучит круто, особенно для представителей противоположного пола! (примерно как гендиректор ооо, не имеющий прибыли, сплошь одди расходы, долги и кредиты, но он предприниматель, бизнесмен, владелец фирмы, зато работаешь на себя, а не на дядю - это звучит гордо, . сарказм. )

Правда если пораскинуть мозгами.

- Почему по статистике только 10% тренеров, остаются работать тренерами в фитнесе по истечению года?

- Почему если условия и зп правдивы, и при учете что фитнес-тренеров огромное количество (их выпускает множество фитнес школ ежемесячно), практически во всех фитнес-клубах всегда открыта вакансия персонального тренера?

- Почему все персональные тренера при первой возможности, стать старшим тренером-координатором, фитнес-директорм, преподом в фитнес-школе, тут жу уходят? Порою на меньшую (обещанную) зп?

Может все не так как просто, розово и пушисто?

Вообщем раскрою карты в фитнес индустрии, (так же как в каких нибудь сетях продуктовых, или салонах связи) выживают в основном и растут по карьерной лестнице, те кто обладает определенными качествами, например пробиваемостью во всех смыслах слова. И кое-какими качествами не обладает, например совестью.

- Лучший тренер - это лучший продажник.

У тебя хорошо подвешен язык, ты хорошо продаешь (впариваешь) персоналки новым клиентам, и продлеваешь персоналки (порой на годы) старым клиентам - ты хороший тренер. Твои знания и умения не столь важны, достаточно знать чуть больше чем твой клиент и выглядеть уверенным и спортивным.

Ты заботишься о здоровье клиентов, тебе важна эффективность и безопасность, ты ночами читаешь физиологию, тебе это интересно, ты постоянно ходишь на дополнительные семинары, не потому что потом блестеть корочкой, а ради новых знаний, тебе самому нравиться тренироваться, ты ответственно готовишься к каждому кленту и составляешь программы и т.д. Но ты мало продаешь тренировок. Ты плохой тренер, ты будешь уволен, или сам уволишься когда получишь зп, ибо зп зависит от количества персоналок.

- Ты легко найдешь клиентов? Ты будешь проводить инструктажи (бесплатно), будешь дежурить (примерно с 7 до 15, с 15 до 24) бесплатно или практически бесплатно, будешь ждать что кто-то заглянет в портфолио и выберет тебя. Пфф. Вот жесткая правда - 90% потенциальных персональных клиентов (котрорых спрашивают хотят ли они заниматься персонально) отсеиваются в отделе продаж или рецепции. И идут к определенным тренерам, которые "благодарят бонусом" приславших клиентов менеджеров. А к Вам на инструктажи будут приходить те кто отказались от персоналок.. Самая смешная схема это когда старший тренер распределяет всех поступивших персональных клиентов. И потом рассказывает какая у него шикарная зп, как он проводит выше 100 персоналок.. Налейте коту сметаны, которой на одного кота и хватит (кризис) и "попросите" честно разделить между всеми 4-мя котами. А потом удивляйтесь почему оставшиеся 3 кота сбежали, и ищите новых "котов" кто будет ловить мышей (работать).

Ну и наконец кто же самые лучшие, самые "длительные" по фитнес-услугам клиенты?

Скорее всего не бикиняшки) Кроме того будет готовы к притеснениям вроде тренер я не худею, тренер я не набираю мышц и т.д. И сомния в Вашем профессионализме. Когда же выясняется, если выясняться, после долгих выяснений аля Холмс, что помимо рекомендованной прги питания, были еще тортитки, салаты, праздники, дни рождения, вечеринки, фастфуд. И все равно клиент свой вины не признает. А еще уйдиет обидевшись. Тренер он как личный слуга, собачка на побегушках, клоун, и вообще многим нужно общение "друг на час". А иногда и не только общение, ну Вы поняли, (дальше все зависит от Ваших моральных качеств)

И немного о инструкторах групповых программ. Работа тяжелая, физическая, ниже оплачиваемая. За свои скажем 600 деревянных персональный тренер в зале может например болтать с клиенткой погоде, работе, пони и тд подавая переодически гантельки и смотря в телефон, в то-время как девушка групповик за соседней стенкой пашет до седьмого пота на степе. Но почему-то в дальнейшем не из персональных тренеров (чья работа сродни охранникам) а в основном именно из групповиков формируется состав фитнес-диркторов . Интересно почему? Сарказм.

Для тех кто хочет стать инструктором групповых программ советы следующие. В группах важен и профессионализм, и энергичность и харизма тренера. Помните это износ организма как у спортсменов, необходима молодость и здоровье. Из плюсов довольно свободный график (удобный например для молодых мам). Относитесь к урокам серьезно, предупреждайте о возможных противопоказаниях. Интервал, очень активная аэробика или танцы - это нагрузка на сердце, противопоказана для людей с ССС (сердечно-сосудистой системы) проблемами, давлением. Степ - ударная нагрузка противопоказана для людей со сколиозом, остеохондрозом, грыжами, проблемами с суставами, и варикозом. Калланетика, статические упражения из пилатеса и йоги - противопоказаны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, давлением, близорукостью, глаукомой (также как положения вниз головой). Упражнения на скручивания позвоночника, например пресс, сотня и т.д. противопоказаны для людей с остеопорозом (опасность компрессионного перелома позвоночника). Ну и напоследок. Девушку групповики могут заметить много вакансий всяких тренеров, танцовщиц и такдалее в жарких арабских станах и просто на востоке. Причем вакансии именно для девушек. Так вот девушки, если у них есть мозг естественно их проигнорируют. Кто не понял здесь все серьезно, забейте в гугле "секс рабство". Ну и также выезд на дом к клиенту, девушке тренеру тоже не самая умная идея, кто не понял.

Вообщем фитнес индустрия не так проста как кажется впрочем все как и везде. Как уже говорилось некачественных непрофессональных тренеров хватает. Но также хватает и придурошных клиентов, решивших например пожать максимальны вес без страхующего, или соединить функциональную и силовую тренировку и поприсидать со штангой на фитболе (премию Дарвина в студию!) Также есть и огромное количество тех для кого задеть, а то и толкнуть человека тренирующегося со штангой в порядке вещей (так делать нельзя!) Поэтому в договоре клуба есть специльный пункт насчет подобных вещей.

Вообщем если Вы после всего прочтенного Вы все таки решили стать тренером то не забывайте что главное - это здоровье клиента, быть профессионалом в своем деле, ну и желательно не терять совесть. Всем удачи, надеюсь этот пост хоть чуть-чуть улучшит качество тренеров в клубах!

Дубликаты не найдены

Физкультура и Спорт

3.3K постов 12.3K подписчиков

Правила сообщества

Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*

Приношу прощения, ругался на картинки. ..так что без картинок. Здесь прикреплю

Автор, не знаю заходишь ли ты сюда, но я уже не в первый раз читаю эту статью. Два года назад, мне моя знакомая тренер, сказала что из меня выйдет отличный тренер групповик, я тогда загорелась идеей, но все желание у меня отбила необходимость даже груповикам продавать персоналки, не менее чем на 100 тысяч в месяц. Тогда я прошла интенсивный курс по пилатесу и провела первый урок, перепугалась до смерти, потому что кто то пришел с незнакомыми мне болячками, и хоть нам и преподавали данные ситуации, с разными вариантами, в голове оно не сильно улеглось. Так вот сейчас я осталась без работы и знания куда дальше двигаться, а вы упомянули, что в мск есть несколько нормальных школ, может подскажете их? или совет какой-нибудь дадите?

Спасибо большое за ответ! Очень подробно все! И вам удачи!

- Будьте готовы практически жить в фитнес клубе, помимо дежурств если Вы зазотите набрать хоть сколько то клиентов, Вам придется искать клиентов и не в свои дежурные часы

- Возможно повышение планов или аренды, несмотря на кризис. При невыполнении планов Ваш процент будет ничтожным. При условии аренды есть немалый шанс не только быть в нуле, нои залезть в долги

- Престижнее работать в клубах среднего/ премиум класса. Плюс там строже идет отбор тренеров (нормальный сертификат обязательно), нет толкучек в час пик, хорошее качество тренажеров и т.д. Но у премиальных клубов бывают и минусы, например неудобное дежурство, обязательный выход на собрание в свое единственный выходной, часто тренеров меньше ценят и другие особенности.

- Сейчас модно превращать группировка в персональщика, чтобы отпахав в группе тройку часов, он неприменно продавал и проводил персоналки, плюс иногда дежурил. По многим причинам групповику найти клиентов значительно сложнее.

- Профессия персонального тренера все таки рассчита больше на молодых. Лет с 24 до 33. Если тренер моложе по понятным причинам нет доверия к нему клиентов. Если тренер старше он скорее сам устанет от всей этой истории. Особенно если тренер действительно знающий и заслуженный, потому что элементарное уважение начальства, здесь зависит от одного единственного критерия - сколько прожаешь персоналок. После 35 будет сложнее дежурить круглые сутки, поддерживать беседу с молодежью и многое другое. Но если кто ищет хорошего тренера,возраст все-таки не показатель, полно товарищей и старше 40, с 20-летним опытом работы, просто просиживавших эти 20 лет штаны, подававших гантельки и хорошо трепавших языком.

- С личной жизнью у тренеров часто все очень не просто. Даже при условии что Вы не флиртуете с клиентками. Людям ближе к 30 нужно какое то постоянство, уверенность в завтрашнем дне, и достойная оплата. Плюс отдых и возможность бывать с семьей. Разводы не редкость по причине: муж фанатичный тренер мечтает набрать кучу клиентов и заработать кучу денег, но по факту сидит в клубе круглыми сутками, а зп кот наплакал и все платежы и расходы на жене. Особенно если есть дети, тут материальная сторона вопроса, стоит на первом плане и уж точно не до экспериментов (для нормального здравомыслящего человека). А персональный тренер - это бесконечная непредсказуемость: сегодня клиент есть, завтра нет, оклада нет, нет клиентов, нет денег.

- Есть множество "волшебных" тренингов по продажам тренировок. Но по мне по большей части это чушь. Тренер может продавать когда уверен в качестве услуги. Для меня главное - это понимать что ты профессиональный и ответственный тренер и умеет нормально с людьми разговаривать, не впаривать, не врать насчет результатов, не брать клиентов которым нужен врач а не тренер, работать на совесть. Своих клиентов такой тренер найдет. Вопрос правда сколько. Те же клиенты, кто хочет больше "пообщаться" найдут своих тренеров. Никогда не переступайте против своих принципов и убеждений.

- И напоследок. Фитнес-клубов полно, конкуренция огромная. НО. Качественный тренеров мало. Можно организовать и что-то свое. Если не формат клуба, то можно организовать свою студию например. Или онлайн тренинг и многие другие варианты. Помните - под лежачий камень вода не течет. Не стоит просирать жизнь просиживая бесконечные бесплатные дежурства в мутной надежде и не идите на "поклон" в отдел продаж. Заработать можно, важна для этого работать.

Если ты профессиональный и ответственный тренер, для которого слова совесть и честь что-то значат, жму руку и желаю удачи!

Без правильно поставленной тренировки и питания желаемых результатов вы вряд ли добьётесь, скорее всего, возможен вред здоровью.

Тренер по фитнесу, в свою очередь, поможет структурировать занятия, покажет на личном примере как делать, подберет нужные упражнения, интенсивность нагрузок, питание, и все это, исходя из ваших личных целей и состояния здоровья.

Как составить резюме фитнес-тренера

При составлении резюме важно будет уделить внимание таким пунктам, как:

опыт работы;
ключевые навыки;
личные качества;
дополнительное образование (курсы, тренинги);
фотография в полный рост или по пояс (многие работодатели даже не будут смотреть резюме без фотографии. Желательно, чтобы на фото был виден рельеф мышц, ведь уже фотография может впечатлить работодателя, что сыграет решающую роль — большой плюс к вашей кандидатуре).

Образец резюме фитнес-тренера

Возможно, Вам будет интересен пример резюме схожих профессий:

Предлагаем скачать образец резюме фитнес-тренера совершенно бесплатно, бес смс и регистрации, в формате, удобном для редактирования word.

Читайте также: