На самом деле мы всегда одни
Обновлено: 07.07.2024
Ты редко оцениваешь время объективно, и это играет с тобой злую шутку. Имея возможность отстранённо посмотреть на свои жизненные ситуации, со знанием, как работает твой мозг и как обстоят дела на самом деле, ты получаешь весомое преимущество, которое даст объяснение странным вещам, случившимся с тобой, и не раз поможет тебе в будущем. Мы собрали несколько примеров искажённого восприятия времени, которые случаются с каждым.
1. Каждый воспринимает время по-разному
Ты наверняка замечал, насколько по-разному люди воспринимают течение времени. Десять минут, потраченные на неинтересную беседу, будут ощущаться тобой как потерянные полчаса, в то время как для твоего собеседника, которому нравится с тобой общаться, пройдёт всего лишь пара минут. Для человека, которому интересен урок, время летит, а для того, кто терпеть не может этот предмет, напротив, тянется невыносимо долго.
В процессе восприятия времени участвует не только человеческий мозг, но и другие органы чувств, которые заставляют тебя делать вывод о том, сколько длилось то или иное событие. Ты можешь оценивать один и тот же промежуток времени по-разному, в зависимости от того, каким было твоё самочувствие, был ли ты сосредоточен на чём-то или нет, испытывал ли ты сильные эмоции и т.д. Если состояния и внешние обстоятельства двух человек не совпадают, значит, с большей долей вероятности можно сказать, что их восприятие времени в данный момент разное.
2. С возрастом тебе кажется, что время течёт быстрее
Чем старше ты становишься, тем чаще замечаешь, что время будто бы течёт быстрее. Тебе начинает казаться, что в неделю, месяц или даже год теперь успевает вместиться гораздо меньше событий. В детстве летние каникулы ощущались тобой, как год без школы и ненавистных уроков, а теперь ты только лайкаешь мемы про упущенное лето и недоумеваешь, почему на календаре август, если ещё вчера было 1 июня.
Когда ты стал взрослым, жизнь перешла в размеренный режим, ты стал относиться ко многим вещам, как к чему-то хорошо знакомому, тебя стало сложнее удивить. Поэтому твои серые будни сливаются друг с другом и превращаются в один очень длинный и неинтересный день. Отсутствие новых ярких впечатлений заставляет тебя чувствовать, будто время с возрастом бежит быстрее.
3. Во время сильного стресса время замедляется
Твоё восприятие времени зависит от того, в каком эмоциональном состоянии ты был в тот или иной момент. Например, когда ты испытываешь сильный стресс, время вокруг тебя будто бы замедляется. Тебе может показаться, что прошло несколько минут от экстремального события или травмирующего известия, хотя, на самом деле, это были считанные секунды.
Когда ты переживаешь эмоциональную ситуацию и вспоминаешь все её детали, всё то, что ты видел, слышал, думал и чувствовал, тебе кажется, что такой широкий спектр невозможно испытать за несколько секунд или минут. Ты привык, что в конкретный промежуток времени помещается определённое число воспоминаний, но в стрессовых ситуациях это не срабатывает. Поэтому у тебя и возникает когнитивный диссонанс. Каждая секунда кажется тебе не такой, как предыдущая, и время по твоим ощущениям сильно замедляется.
4. Каждый может видеть время в пространстве
5. Память часто вводит тебя в заблуждение, приближая или отдаляя события
6. Отпуск не совпадает по длительности и насыщенности
Ты всегда рассчитываешь, что отпуск будет долгим, но время бежит неумолимо быстро. И только в конце, перед самым возвращением на работу, оглядываясь назад и вспоминая все события и эмоции, которые ты пережил, ты начинаешь ощущать, будто бы с начала твоего отдыха прошло куда больше времени, чем на самом деле.
7. После выходных возникает ощущение, что их и не было, а ты не успел отдохнуть
Такое времяпрепровождение за занятиями, которые не увлекают тебя и не захватывают твоё внимание полностью, оставляет впечатление, что выходные прошли незаметно. Отсутствие новых воспоминаний заставляет время идти быстрее, и создаёт ощущение, что ты вовсе не отдыхал.
8. Чем больше ты занят, тем сильнее тебе кажется, что времени не хватает
Когда ты отчаянно хватаешься за кучу дел, рассчитывая переделать их все за раз, ты сталкиваешься с проблемой нехватки времени. Чем больше ты оказываешься занят, тем меньше ты успеваешь. Многозадачность рассеивает твоё внимание и не позволяет одинаково быстро и качественно выполнять задачи, за которые ты берёшься. Если ты избавишься от привычки делать всё и сразу, ты удивишься, насколько быстрее ты будешь разбираться с насущными проблемами.
9. Время ускоряется, когда ты вовлечён в процесс
10. Тебе всегда кажется, что ты выполнишь работу гораздо быстрее, чем это есть на самом деле
Ты испытываешь трудности при попытке правильно соотнести объём работы и количество времени, которое тебе нужно на её выполнение. При этом, если тебе нужно оценить время, которое понадобится кому-то другому для решения проблемы, ты почти всегда будешь оказываться прав. Это происходит из-за того, что тебе кажется, будто впереди у тебя будет ещё много времени, которым ты сможешь распорядиться как тебе угодно. На самом деле, ты редко справедливо оцениваешь свои силы, обращаешь должное внимание на детали, учитываешь возможность ошибки.
Жизнь порой бывает жестока, и этого не избежать. Единственное, что ты можешь сделать, — это научиться принимать ее такой, какая она есть, без завышенных ожиданий и веры в свою уникальность. Ты не всегда будешь добиваться того, чего хочешь, не всегда будешь получать удовольствие от тех вещей или людей, на которых делаешь ставки, не сможешь полностью контролировать свою жизнь. Чем раньше ты это признаешь, тем легче тебе будет.
2. Всё в твоей жизни имеет ровно то значение, которое ты сам ему придаёшь
Ты сам выбираешь, что для тебя важно, а что нет. Ты сам определяешь ценность вещей, людей и поступков. Только ты можешь решить, что для тебя значит, к примеру, неудача — провал и знак того, что продолжать попытки не стоит, или важный жизненный урок и возможность сделать работу над ошибками, чтобы попробовать еще раз.
3. Если ты не отпустишь ситуацию и не простишь себя, ты не сможешь двигаться вперед
Можно зацикливаться на своих ошибках и позволять прошлому определять самочувствие и твое будущее, а можно простить себя и отпустить ситуацию, чтобы спокойно двигаться вперед. В первом случае тебя ждет бесконечное самокопание и чувство вины, а во втором — здоровая психика и куча возможностей.
4. Беспокойство не сможет изменить результат
5. Когда ты внимателен, любая ситуация или человек может научить тебя чему-то полезному
Быть наблюдательным и уметь слушать — два наиболее полезных навыка, которые ты можешь приобрести. С их помощью ты сможешь постоянно учиться, узнавать что-то новое и делать для себя необходимые выводы.
6. Всё, что происходит с тобой и вокруг тебя, к лучшему
Сложно заставить себя в это поверить, но, как только ты набираешься жизненного опыта, всё становится очевидно. Каждая твоя ошибка, каждое разочарование, каждое сомнение в себе и в своих решениях в конце концов приводили тебя туда, куда нужно. Ты расстаешься с людьми, чтобы встретить кого-то роднее, теряешь работу, чтобы найти себя и то, что тебе действительно нравится, терпишь неудачу, чтобы стать сильнее и решительнее.
7. Ты тратишь одинаковое количество ресурсов на то, чтобы сделать себя несчастным или счастливым
Просто в одном случае твое время и энергия направлены на саморазрушение, жалость к себе, нытье и переживания, а в другом — на становление характера и улучшение своей жизни. Объем работы получается одинаковым, зато насколько противоположные результаты можно получить. В следующий раз, когда будешь искать себе оправдания и мериться с кем-либо своими проблемами, вспомни об этом.
8. Нужно использовать свои проблемы как мотивацию, а не как повод для раздражения
Можно оказаться в сложной ситуации и понять, что тебе срочно нужно меняться, а можно забить на возможность изменений и жить, постоянно испытывая раздражение. Опять же, выбор делаешь только ты сам.
9. Умение начинать всё сначала, когда ты понимаешь, что ошибся с выбором, — это проявление силы
Большинство людей предпочитает идти до конца, даже если где-то в середине пути они понимают, что ошиблись с выбором. Они уверены, что бросать дела на полпути — признак слабости и незрелости. На самом деле слабость — это как раз боязнь изменить то, что тебя не устраивает, и продолжение движения по инерции.
10. В твоих реакциях и чувствах виноваты не другие люди, а ты сам
Когда ты поймешь и примешь эту простую истину, жить станет намного легче. Ты перестанешь обвинять родных и друзей в том, какие эмоции испытываешь, и больше не позволишь поступкам и словам окружающих негативно влиять на тебя. Ты возьмешь свои чувства под контроль и перестанешь быть мишенью для токсичных людей, манипуляторов и абьюзеров.
11. Общение с кем-либо нельзя сохранить, если один из вас не прилагает никаких усилий
Связи с дальними родственниками, старыми друзьями, знакомыми со времен школы или университета разрываются с течением времени, даже если ты ими дорожишь.
Дело в том, что одних твоих усилий никогда не будет достаточно для поддержания общения. Либо оба делают шаги навстречу друг другу, либо отношения рушатся, и третьего не дано. Так что не бери на себя слишком много и научись отпускать людей.
12. Счастье начинается с твоего мышления
Ни любимый человек, ни хорошее образование в престижном вузе, ни высокооплачиваемая работа и крупная сумма на сберегательном счету не смогут принести тебе счастье, пока ты не перестроишь свое мышление. Счастье начинается с твоих мыслей, с того, что ты говоришь самому себе каждый день.
13. Чем меньше ты сомневаешься, тем больше у тебя получается
Сомнения никогда не идут на пользу. Если ты решишь сделать что-то — для начала поверь в то, что твой план сработает, ты справишься со всеми непредвиденными обстоятельствами и не сдашься на полпути. Избавься от сомнений — и ты увидишь, что поставленных целей можно добиваться без лишнего волнения.
14. Негативные эмоции вредят только тебе
Ты можешь злиться на окружающих людей, раздражаться, расстраиваться, разочаровываться, конфликтовать с ними, пытаться доказать им что-то скрипя зубами. Другому человеку, возможно, будет неприятно, и не более того. А вот ты будешь проживать весь спектр негативных эмоций, которые выведут тебя из равновесия.
15. Нет смысла доказывать что-то кому-либо
Отстаивание собственной правоты, попытки заставить кого-либо поверить в тебя или изменить свое мнение о твоих возможностях в большинстве случаев ни к чему не приводят. Человек, который в чём-то убежден, всё равно останется при своем мнении, какие бы аргументы ты ни приводил и как бы сильно ты ни старался. Нет смысла тратить свое время и силы на бесполезные споры.
Каждый из нас эмоционально ищет связи и близости, ощущения, что тебя слышат и принимают. Мы страстно желаем любви и поддержки, но, к сожалению, находим её не всегда. Претендентов разделить ужин и постель пока нет, пара друзей – и те заняты, а кот по вечерам не очень настроен на долгие разговоры. Почему мы ощущаем это мучительное и тоскливое чувство? Психология одиночества включает много причин – и у каждого из нас будут свои. Но попробуем выделить общие тенденции. Обратите внимание, замечаете ли вы такие характеристики у себя или своих знакомых?
1. Инфантилизм и завышенные ожидания. Если ваша фраза начинается со слов «Мужчина должен…», а заканчивается перечислением из нескольких десятков пунктов (или меньше, но очень категоричными) – обратите внимание на эту причину. Почему женщины одиноки, даже имея такой чёткий образ партнёра? Потому что этот образ скорее похож на идеального отца или принца. В сказки верит кто? Дети. Инфантильный человек верит в придуманный идеальный образ и отказываться от него не желает. Но взрослый человек знает, что в реальном мире приходится иметь дело с реальными людьми – и принимать их недостатки и неидеальность. Реальному живому человеку нужен такой же реальный живой человек. Подумайте, с какими плюсами и минусами (!) вы готовы мириться, а с какими – категорически нет. Если вы любите свою девушку, но при этом она не хочет смотреть вечером Marvel – повод ли это для того, чтобы её не любить?
2. Страх. И возникает он по разным причинам: кто-то боится близости, кто-то – потерять свою свободу, а кто-то волнуется о бытовых заботах.
Почему люди одиноки? Многие из нас уже пережили неприятный опыт в отношениях – любовных, семейных, дружеских. И, конечно, повторять нам его совсем не хочется. Мы боимся быть уязвимыми и поэтому защищаемся, иногда – совсем неосознанно. Вы действительно можете думать, что хотите отношений. Но в результате сами – не специально – обрываете связь или отказываетесь от неё. К этой же причине одиночества относится и такие случаи, когда мы находим эмоционально закрытых партнёров – они сами держат эту дистанцию, которую требует наше подсознание.
«Если, к примеру, вы с детства привыкли к эмоциональной холодности родителей, вы можете вырасти с недоверием к любви. Вы можете с подозрением относиться к людям, которые проявляют к вам слишком, на ваш взгляд, большой интерес. Вы сами ищете отношений, которые воссоздают динамику из вашего прошлого. Это не всегда легко заметить, но в итоге мы виним в своём одиночестве высшие силы. Действительно непросто признаться, что это мы недостаточно открыты», – поясняет специалист в области семейных отношений доктор Лиза Файрстоун.
3. Неуверенность в себе. Мы комплексуем из-за внешности, интеллектуальных способностей, социального положения и чего угодно другого. Вы можете верить, что больше всего в мире хотите сейчас близости с кем-то и крепких отношений. И одновременно – глубоко внутри твёрдо знать, что никто вами не заинтересуется. «Ну куда уж тебе? Он на тебя и не посмотрит. Видела, какая у него бывшая?» У всех нас есть такой критик в голове. Он говорит нам, что мы скучные, некрасивые, неряшливые, глупые, закрытые – и вообще всё испортим. И, когда мы безоговорочно верим этому критику, меняется всё наше поведение – другие люди ловят эти сигналы. Вы видели, с каким азартом маленькие дети лезут на горку? Вряд ли в этот момент они думают: «Не буду пробовать, я же совершенно не умею с них съезжать!»
4. Установки. Если наш мозг во что-то верит – поверьте, он сделает всё, чтобы найти этому подтверждение. Дружбы не существует, все мужики козлы, женщинам нужны только деньги – пресловутые установки, обращённые к окружающим. Я должна быть стервой, мне и одному хорошо – такие же классические установки, обращённые уже на себя. Почему гордые люди одиноки? Из-за такого воинственного, категоричного настроя и потребности на любое событие тут же повесить ярлык, чтобы торжественно произнести: «Ну я же говорил!». С любой установкой, вы просто не будете уметь интересоваться другим человеком – вы ведь и так всё уже про него знаете. Но любому партнёру, коллеге, другу и вашим маме с папой хочется, чтобы ими интересовались. Чего больше хочется: оказаться правым или счастливым?
5. Отсутствие времени и лень. «На свидание? Нет, очень много работы». «В гости прийти? Извини, совсем нет времени». Через десять отказов вас в этих гостях просто перестанут ждать. Безусловно, дел и правда может быть много. Но иногда гораздо проще спрятаться за ними и ничего не делать, чем выстраивать отношения и чем-то заниматься. Ведь придётся слушать чьи-то рассказы, проблемы и – не дай бог – что-то ещё говорить в ответ. Выход в мир – это всегда усилие. Пять вечеров можно провести в удовольствие наедине с собой и бокалом вина, читая книги про одиночество. Но если на шестой появляются мысли в стиле: «Что не так? Почему я одинока?» – делайте что-то. Если вы считаете, что в вашей жизни нет времени на отношения, близость и чувства – значит в этот момент времени вы не выбираете всё вышеперечисленное.
Одиночество может ощущаться всегда. Даже когда мы находимся за столом с семьёй, когда ложимся спать с любимым человеком, когда идём на шумную вечеринку. Сначала мы должны осознать, что мы чувствуем. А затем – принять, что мы чувствуем себя именно так. Это принятие будет питать нас. Ханна Роуз, психотерапевт и писатель привела хороший образный пример. «Одиночество требует сострадания, чтобы мы могли обеспечить себя заботой и любовью, которую пока не получаем от других. Мы должны обработать и лечить наши раны. Если бы мы увидели на обочине улицы раненного зверя, мы бы точно не стали его стыдить: «Эй, почему у тебя нет друзей, которые присмотрели бы за тобой?» Нет, мы бы заботились о нём, лелеяли и любили бы его, чтобы он снова стал здоровым. Мы должны относиться к себе, как к раненому животному или маленькому ребенку, который не получил того, что ему было нужно. На самом деле, нам не нужно чувствовать себя одинокими, ведь у нас есть мир возможностей и связей внутри нас самих».
Одиночество – это не про молчащий телефон, а про ваше ощущение от этого. У вас может не быть прекрасного принца, но вы знаете, что всегда можете встретиться с любимыми друзьями. А, может, вам хорошо и без одного, и без другого – и вам интересно по воскресеньям ходить со своим лабрадором в парк. Это вопрос комфорта. Если вам некомфортно – точно стоит попробовать изменить это. Принять одиночество, выявить его причину и понять то, что не даёт нам выстроить глубокую, прочную, связь с окружающими, можно в работе со специализированным психологом онлайн . Открытие новых сторон жизни и делает нас счастливыми.
Дарим вам скидку 25% на первый месяц по промокоду DIS25P при регистрации в онлайн-сервисе по оказанию психологической помощи Healthylab .
Если честно, то свобода одиночества - это не такая лёгкая ноша. Но не потому, что одному труднее, а потому, что со свободой нужно уметь справляться.
Люди могут рассуждать о свободе, но при этом стараются связать себя отношениями.
Нужно быть немного сумасшедшим, чтобы по-настоящему почувствовать свободу одиночества. Для этого нужна смелость, если хотите.
Смелость оставаться наедине с собой.
Как же можно жить одному и при этом не чувствовать одиночества?
И такого человека сразу хочется спросить: - А ты сам определился, что ты выбираешь - свободу или зависимость? И если ты выберешь свободу - будешь ли ты в ней счастлив?
Представьте себе птицу, которая сидит много лет в клетке и мечтает о воле, она бьётся о решетку, ей снится свобода. Но стоит открыть ей клетку - она никуда не улетит.
Интересны рассуждения Садхгуру на эту тему. Он объясняет всё химией, представьте себе. Каждый из нас - это химия и все наши эмоции, и это доказано, тоже химические реакции. И вопрос свободы и одиночества - это тоже химия. Если человек для нормальной жизни всегда нуждается в другом человеке - это лишь химия его эмоций. А если ему одинаково прекрасно тогда, когда есть кто-то рядом с ним и тогда, когда он один, то ему просто повезло с химией его эмоций. Или он научился этому.
Это интересное рассуждение, потому что наши эмоции, действительно, сильно зависят от других людей. На некоторых посмотрят не так - и у них уже на целый день переживания.
Означает ли это, что смотреть на мир с радостью, вне зависимости от того - в компании вы или в одиночестве, можно, всего лишь изменив химию ваших эмоций?
И можно ли вообще её изменить или это дано от рождения раз и навсегда?
Неужели можно быть настолько самостоятельно счастливым, что тебе будет всё равно - есть ли с тобой кто или нет никого? Есть ли у тебя какая-то вещь или тебе и так хорошо?
Ответ прост и сложен одновременно:
Когда ваше существование не определяется ничем, что находится вовне, тогда и одиночества не существует.
Секрет в том, что в пределах своего тела - мы всегда одни. И внутрь нашей души никто и никогда не заберётся. Если человек не научился справляться со своим одиночеством, то он, по большому счёту, так и не понял ничего в своей жизни.
Наше собственное внутреннее пространство и есть наше одиночество. Принять его, полюбить его, познать его и никакое внешнее одиночество уже не сможет нас расстроить.
Самое главное наше ощущение от жизни - оно всегда изнутри. Если нами управляют только наши потребности - то жизнь наша будет жалкой, сколько бы людей нас не окружали. Потому что потребности - они всегда снаружи. Не может их удовлетворить - и уже несчастны.
Не скажу, что мне очень повезло с химией моих эмоций, я очень мнительная и переживающая, но с радостью бегу в любимые компании и ничуть не скучаю дома одна. У меня слишком много планов и идей для того, чтобы наслаждаться мои одиночеством.
А ещё есть работа, творчество, приготовление вкусняшек, бассейн и прогулки.
Никого не призываю к одиночеству, оно точно не для всех. Но нужно принимать людей, которые выбирают осознанное одиночество , а не подозревать их в том, что им на самом деле очень плохо и они только маскируются под счастливых.
И ещё понимать то, что в глобальном смысле мы приходим в этот мир и уходим в полном одиночестве.
Возможно, вы думаете иначе, делитесь, для этого у нас есть комментарии.
♥ Только пишите по-доброму и корректно. У нас так принято. Подписывайтесь , ставьте лайки, делитесь историей в соц. сетях. Будьте здоровы и счастливы!☻
◘ Перепечатка статьи или её фрагментов должна сопровождаться ссылкой на этот материал, соблюдайте авторское право! ◘
Читайте также: