Может ли болеть голова от солнечного затмения

Обновлено: 04.07.2024

Муниципальное автономное образовательное учреждение дополнительного образования детей и юношества «Центр развития творчества детей и юношества» Почему болит голова во время солнечного затмения? Исследовательский проект обучающегося д /о «В мире информатики» Терентьева Никиты, 9 лет Руководитель проекта: Сырцова Юлия Николаевна

Гипотеза : Солнечное затмение плохо влияет на здоровье человека. Цель: Исследовать, как влияет солнечное затмение на здоровье человека. Задачи: - узнать , почему происходит солнечное затмение; - узнать подробно, что такое солнечное затмение; - узнать какое бывает солнечное затмение и как часто оно бывает; - узнать, как солнечное затмение влияет на человека.

Полное солнечное затмение Частичное солнечное затмение

Лунная тень на земле

С амочувствия опрошенных на момент солнечного затмения

Рекомендуется во время солнечного затмения принять ванну или душ (лучше сделать это непосредственно в момент солнечного затмения ); п оститься (если полностью отказаться от еды трудно ограничьтесь легкой вегетарианской пищей и соками); заниматься какой-нибудь спокойной деятельностью, не вызывающей у Вас сильных эмоций и стрессов.

Не рекомендуется во время солнечного затмения в ыходить из дома за 4 часа до и после затмения; готовить пищу (непосредственно в сам момент затмения); заниматься кроем, шитьем; заниматься обучением; спать днем; оставлять под открытым небом еду, воду (считается, что все, что было подвержено затмению уже не годится в качестве пищи); сушить белье на улице, балконе.

Спасибо за внимание!

Предварительный просмотр:

Здравствуйте меня зовут Терентьев Никита.

Тема моего проекта : Почему болит голова во время солнечного затмения?

20 марта 2015 года было солнечное затмение. Мы с моей семьёй ждали этого события, потому что о нём говорили по телевидению, в газетах писали, в интернете постоянно напоминали о предстоящем солнечном затмении. Затмение должно было произойти в 12-30 по Московскому времени. Но когда наступило 20 марта, с самого утра моя мама стала жаловаться на боли в голове и объяснила это тем, что она себя плохо чувствует из-за солнечного затмения. Мне стало интересно, как же влияет солнечное затмение на человека?

Гипотеза : Солнечное затмение плохо влияет на здоровье человека.

Исследовать, как влияет солнечное затмение на здоровье человека.

- узнать, почему происходит солнечное затмение.

- узнат , что такое солнечное затмение.

- узнать какое бывает солнечное затмение и как часто оно бывает.

- узнать, как солнечное затмение влияет на человека.

Солнечное затмение - это тень Луны на поверхности Земли. Эта тень в диаметре составляет около 200 км, что во много раз меньше диаметра Земли. Поэтому солнечное затмение можно наблюдать одновременно только в узкой полосе на пути лунной тени.

Если наблюдатель находится в полосе тени, он видит полное солнечное затмение, при котором Луна полностью скрывает Солнце. При этом небо темнеет, и на нём могут стать видны звёзды. Становится немного прохладней. Птицы резко замолкают, напуганные внезапной темнотой, и стараются укрыться. Животные начинают проявлять беспокойство. Некоторые растения сворачивают листья.

Наблюдатели, которые находятся вблизи полосы полного затмения, могут видеть частичное солнечное затмение . При частичном затмении Луна проходит по диску Солнца не точно по центру, а скрывает только часть этого диска. При этом небо темнеет гораздо слабее, чем при полном затмении, звёзды на нем не видны. Частичное затмение можно наблюдать на расстоянии порядка 2 тысяч километров от зоны полного затмения.

Солнечное затмение всегда случается в новолуние . Казалось бы, солнечные затмения должны случаться ежемесячно, каждое новолуние , когда Луна оказывается между Солнцем и Землей. Однако этого не происходит, потому что плоскости вращения Земли вокруг Солнца и Луны вокруг Земли не совпадают.

Только когда новолуние происходит вблизи узла, оно сопровождается затмением Солнца. Такие совпадения происходят нечасто и нерегулярно. В среднем солнечные затмения случаются 2 раза в год .

Во время солнечного затмения по Земле пробегает небольшое круглое темное пятнышко лунной тени, едва способное закрыть крупный город. Поэтому полное затмение Солнца в одном и том же месте на Земле можно видеть каждые 200-300 лет.

Я провёл исследование- опрос своих близких и друзей. Они отвечали мне на вопрос «Как вы себя чувствовали вовремя солнечного затмения?» Ответы были разными. Вот диаграмма моего исследования

Изучив график опроса, я пришёл к выводу, что солнечное затмение плохо влияет на состояние здоровья и настроение человека, особенно это чувствуют взрослые люди. И вот почему это происходит.

Во время солнечного затмения повышается риск сердечнососудистых заболеваний, так как Солнце управляет сердцем. Исследования учёных-медиков показали, что человеческий организм начинает реагировать на солнечное затмение сразу, как только солнечный диск закрывается Луной: через час после начала затмения люди, страдающие повышенным артериальным давлением, могут почувствовать ухудшении состояния здоровья, сосуды сужаются, а сердце увеличивает мощность выброса крови, кровь неравномерно поступает в разные полушария головного мозга. От этого появляются головные боль во время солнечного затмения.

Меры предосторожности при солнечном затмении .
Специалисты предупреждают, что смотреть на солнечное затмение без защиты для глаз - очень опасно. Солнце - чрезвычайно мощный источник энергии и может повредить глаза даже при самом непродолжительном взгляде на него. Поэтому наблюдать затмение - то есть явление, продолжающееся несколько часов, без специальных мер предосторожности ни в коем случае нельзя. Те, кто планирует наблюдать Солнце с телескопом, обязательно должны оборудовать телескоп специальным солнечным фильтром. Любой, даже самый маленький телескоп собирает света в десятки, а то и в сотни раз больше, чем глаз. Поэтому даже доли секунды бывает достаточно, чтобы, посмотрев в телескоп на Солнце, навсегда лишиться зрения.

Рекомендации на время солнечного затмения.

Итак, в этот день хорошо:

* Принять ванну или душ (лучше сделать это непосредственно в момент солнечного затмения)
* Поститься (если полностью отказаться от еды трудно ограничьтесь легкой вегетарианской пищей и соками)
* Заниматься какой-нибудь спокойной деятельностью, не вызывающей у Вас сильных эмоций и стрессов.
* Совершение любой благотворительной деятельности .

В день солнечного затмения не рекомендуется:

* Выходить из дома за 4 часа до и после затмения .

* Г отовить пищу (непосредственно в сам момент затмения)
* Заниматься кроем, шитьем, разрезанием чего-либо .

* З аниматься обучением .

* О ставлять под открытым небом еду, воду (считается, что все, что было подвержено затмению уже не годится в качестве пищи)
* Сушить белье на улице, балконе.

Я выяснил, что солнечное затмение плохо влияет на здоровье. Гипотеза моего проекта доказана.

Центральная нервная система подвергается постоянным испытаниям, поэтому требует внимания и поддержки. Острые и хронические стрессы, недосыпания, сосудистые патологии, интоксикации, шоковые состояния – все это ведет к нарушениям работы головного мозга. Чтобы вернуть ее в здоровое русло, врач дает пациенту рекомендации к приему определенных лекарственных препаратов. «Мексидол» — препарат для защиты мозга от действия свободных радикалов, насыщения крови кислородом и нормализации метаболизма в тканях.

Указана минимально возможная цена на товар в городе.

Цены на товар в разных аптеках отличаются.

«Мексидол»: показания к применению

Действующее вещество Мексидола – этилметилгидроксипиридина сукцинат. Лекарство также содержит вспомогательные вещества: магния стеарат, повидон К-30 и лактозу.

Препарат активно применяют в неврологии и психиатрии.

инсульты
черепно-мозговые травмы
синдром вегетативной дистонии
когнитивные нарушения из-за атеросклероза сосудов
тревожные расстройства
похмельный синдром

«Мексидол» могут назначить в качестве вспомогательного средства при острых гнойных поражениях внутренних органов – панкреатите, перитоните, нейроинфекциях и т.д. Его также рекомендуют при остром инфаркте миокарда в сочетании с ингибиторами АПФ, антиагрегантами, антикоагулянтами, нитратами и бета-адреноблокаторами. «Мексидол» демонстрирует хороший терапевтический эффект в лечении болезни Паркинсона.

В офтальмологии его используют для терапии открытоугольной глаукомы.

Препарат выпускается в форме таблеток для перорального приема и раствора для внутривенных инфузий или внутримышечных инъекций. Кратность приема и дозировка рассчитывается индивидуально, в зависимости от показаний. Длительность курса также определяет лечащий врач.

Для чего назначают «Мексидол»?

антигипоксическое, ноотропное, антиоксидантное действие
улучшает устойчивость организма к стрессу
улучшает кровоснабжение тканей мозга и сердца
уменьшает уровень холестерина и ЛПНП

Препарат чаще принимают перорально, проглатывая и запивая большим количеством воды. Употребление пищи не оказывает влияния на усвоение и эффективность лекарства, поэтому пить его можно в любое время. Обычная суточная доза варьируется между 200 и 600 мг, максимальная дневная дозировка составляет 800 мг.

«Мексидол» также можно вводить внутримышечно, предварительно растворив в 0,9% хлористого натрия. Дозировки обычно не превышают 500-600 мг в сутки, хотя в шоковых и других тяжелых состояниях могут достигать 1200 мг. В стационарных условиях «Мексидол» вводят капельно или комбинированно.

Продолжительность лечения «Мексидолом» составляет от 5 дней до 2-3 недель. Препарат отменяется постепенно после достижения стабильного терапевтического результата.

С чем колют «Мексидол» в комплексе внутримышечно?

Для внутримышечных инъекций «Мексидол» разводят хлоридом натрия.

«Мексидол» хорошо взаимодействует с другими препаратами и способен усиливать эффект следующих категорий лекарств:

агонисты дофамина;
бензодиазепины;
антидепрессанты;
седативные препараты;
противоэпилептические и противосудорожные лекарства;
нейролептики;
снотворные средства.

Уменьшает выраженность токсических эффектов алкоголя.

Можно ли принимать «Мексидол» при беременности и грудном вскармливании?

На сегодняшний день влияние «Мексидола» на ребенка и развитие беременности не выяснено до конца. По этой причине применение при беременности и грудном вскармливании противопоказано.

Что эффективнее – «Цитофлавин» или «Мексидол»?

«Цитофлавин» считают аналогом «Мексидола», хотя его основой служит другое действующее вещество – янтарная кислота. Он также содержит комплекс витаминов: рибофлавин, инозин и никотинамид. «Мексидол» является монокомпонентным препаратом. Считается, что за счет комбинированного состава «Цитофлавин» более эффективен и действует лучше. Но окончательный выбор следует предоставить врачу, который знаком с клиническим случаем и изучил анамнез.

Может ли от «Мексидола» болеть голова: побочные эффекты

«Мексидол» хорошо переносится пациентами, и осложнения его приема наблюдаются крайне редко.

понижение или повышение артериального давления;
тревожность;
повышенная эмоциональная возбудимость;
головная боль;
сонливость;
нарушения сна (бессонница);
гипергидроз ладоней и стоп;
расстройства координации движений;
тошнота и рвота;
ощущение пересыхания в ротовой полости и горле;
аллергические реакции (преимущественно с кожными проявлениями).

Обратите внимание на противопоказания к приему препарата:

тяжелые нарушения функций печени и почек;
острая почечная и печеночная недостаточность;
индивидуальная непереносимость основного действующего вещества и вспомогательных компонентов.

Поскольку «Мексидол» способен провоцировать сонливость, его прием не рекомендовано сочетать с вождением автомобиля и занятиями другой потенциально опасной деятельностью, требующей осторожности и предельной концентрации.

«Мексидол» и алкоголь: совместимость

«Мексидол» часто назначают больным в состояниях алкогольной интоксикации и абстинентного синдрома. Лекарство активно применяют при стационарном выведении из запоя. Препарат снижает токсичность этилового спирта и продуктов его распада, а также ускоряет выведение алкоголя из организма.

В то же время, «Мексидол» не способен защищать клетки головного мозга и печени от алкогольного повреждения. По этой причине его бессмысленно принимать совместно с алкоголем в надежде на нейтрализацию пагубного действия спирта.

«Мексидол» – один из классических антиоксидантов, широко применяемых в современной медицине. Он способен поддержать организм и защитить клетки центральной нервной системы в разнообразных опасных состояниях, включая травмы и острые нарушения мозгового кровообращения. Препарат почти всегда назначают в составе комплексного лечения. «Мексидол» отпускают по рецепту, поэтому его применение требует обязательной консультации и назначения врача. Обратитесь за помощью к компетентному специалисту.

Мигрень – неврологическое заболевание, которым по статистике страдает 10-15% взрослого населения планеты. Его главным признаком являются сильные приступообразные головные боли, которые сильно снижают качество жизни пациента. Поэтому основная цель лечения – борьба с болевым синдромом и предотвращение его развития. Контролировать болезнь и жить полноценной жизнью пациентам помогают таблетки от мигрени.

Почему возникает мигрень

Точные причины патологии до конца не установлены. Однако ученые выяснили, что важная роль в предрасположенности к болезни принадлежит наследственности. От матери ребенку передаются особенности функционирования центральной нервной системы и регуляции тонуса сосудов, которые при определенных обстоятельствах провоцируют появление головной боли. То есть, наследуется не сама мигрень, а особенности реагирования нервной и сосудистой систем на определенные раздражители.

психологические – слишком высокая умственная нагрузка или сильные эмоциональные потрясения;
физиологические – изменения в гормональном балансе организма, переутомление, нарушения режима сна, голод;
пищевые – нередко развитие болей связано с тирамином, который содержится в кофеиносодержащих напитках, темном шоколаде, копченых продуктах. Достаточно часто к приступам мигрени приводит употребление слабоалкогольных напитков;
внешние раздражители – яркий свет, громкие звуки, запахи повышенной интенсивности, погодные условия.

Среди женщин болезнь наблюдается примерно в 2 раза чаще, нежели у мужчин. Объясняется это особенностями женского гормонального фона.

Симптомы

головная боль,
проблемы со зрением, например, мигающие огни,
очень чувствительны к свету, звукам и запахам,
усталость,
плохое самочувствие и тошнота.

Мигрень может протекать с аурой или без нее. Аура – комплекс неврологических нарушений обратимого характера, возникающих до начала приступа или одновременно с ним. В зависимости от вида ауры, у пациента наблюдаются сужение поля зрения, двоение в глазах, шум в ушах, речевые или двигательные нарушения. Длительность приступа индивидуальна – от 2-х часов до 3-х суток.

Иногда за болезнь принимают обычную головную боль. И хотя в обоих случаях болит голова, отличить мигрень достаточно просто.

Отличие мигрени от головной боли

головная боль, длящаяся 4-72 часа без лечения или с безуспешным лечением
минимум две характеристики боли: односторонняя, пульсирующая, умеренная или сильная, обостряется при обычной физической активности (ходьба, подъем по лестнице)
во время приступа есть хотя бы один из дополнительных симптомов: свето- и/или звукобоязнь либо тошнота и/или рвота.

Эффективность лечения зависит от типа мигрени, симптомов, частоты и тяжести приступов, индивидуальных особенностей пациента.

Клинические рекомендации

Лечение направлено на борьбу с болью и профилактику приступов.

При появлении первых симптомов рекомендуется поместить больного в темную, хорошо проветриваемую комнату. Уменьшить боль помогают массаж (точечный и шейно-воротниковой зоны), холодный компресс на голову, втирание эфирных масел.

Препараты принимают уже при первых признаках ауры или головной боли. Их выбор зависит от степени выраженности приступа. При незначительной головной боли, не вызывающей ограничений в повседневной жизни, назначают простые обезболивающие (Парацетамол, Аспирин) или НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), такие как Ибупрофен и Напроксен.

Препарат выбора — ибупрофен в дозировке 400 мг, т.к. при его приеме ниже риск желудочно-кишечных осложнений;
Ибупрофен, диклофенак и ацетилсалициловая кислота эффективнее парацетамола;
Пациентам рекомендуют вести дневник головных болей, чтобы отследить эффективность обезболивающих;
Не рекомендуются анальгин-, кофеин-, кодеинсодержащие препараты;
Более быстрый эффект достигается при приеме растворимых и жидких лекарственных форм.

При тошноте и рвоте назначаются противорвотные средства метоклопрамид и домперидон. Для купирования тяжелых приступов мигрени, когда анальгетики и НПВС неэффективны, используют триптаны и альфа-адреноблокаторы (алколоиды спорыньи - эрготаминсодержащие средства).

Ученые подтверждают — погода влияет на самочувствие большинства людей. Так организм адаптируется к изменениям окружающей среды. Для здорового человека дискомфорт от перепада уровня влажности, температуры или атмосферного давления почти незаметен и быстро проходит.

Материал прокомментировала и проверила Наталья Поленова, семейный врач, терапевт, кардиолог, детский кардиолог, диетолог GMS Clinic, кандидат медицинских наук

Что такое метеозависимость

Метеозависимость — это реакция организма на перемену погоды. Официального диагноза «метеочувствительность» современная медицина не признает. Почти незаметный дискомфорт в ответ на резкое чередование теплых и холодных температур, сильный ветер, атмосферное давление, жару, влажность или нарушение геомагнитного поля земли, присущ нам с рождения и обычно быстро проходит. Это признак того, что организм нормально функционирует и способен адаптироваться к окружающей среде. Такая чувствительность к погоде свойственна многим людям [1], поскольку человек — часть природы, и мы тесно связаны с ее изменениями.

Чаще всего на нее жалуются жители крупных городов, где люди мало двигаются, редко бывают на воздухе и привыкли создавать комфортную температуру при помощи кондиционеров и центрального отопления. Из-за этого природная способность к адаптации снижается и смена погоды может отражаться на самочувствии.

По мнению врачей, метеозависимость сама по себе не болезнь, но атмосферные колебания усиливают симптомы имеющихся заболеваний. Поэтому важно понимать, что происходит с организмом во время перемены погоды и как помочь себе и своим близким.

Резкие перемены погоды никому не нравятся, но у чувствительных людей могут возникнуть более серьезные проблемы. При температуре выше 30 ° C или при влажности более 70%, система терморегуляции пытается охладить тело, что добавляет нагрузку для сердечно-сосудистой системы.

Жара приводит к расширению сосудов, усиленное потоотделение к тому же снижает объем циркулирующей крови, что может вызвать снижение поступления крови и кислорода к головному мозгу.

Недавние исследования в Германии и США показали, что пасмурная и холодная погода может вызвать плохое настроение, а также повышается частота приступов стенокардии, инсультов, инфарктов. Возможно, это связано не только с проявлениями депрессии, но и с увеличением вязкости крови.

Степени метеозависимости

В зависимости от тяжести симптомов различают три степени метеорологической зависимости:

легкая (проявляется только субъективным недомоганием);
средняя (проявляется отчетливыми объективными симптомами — колебаниями артериального давления, нарушениями сердечного ритма, колебаниями температуры тела);
тяжелая (проявляется выраженными нарушениями, которые зависят от исходного состояния организма, возраста, наличия хронических заболеваний и их характера);

Есть данные, что около 30% людей действительно зависят от погоды (имеют умеренную или тяжелую степень метеорологической зависимости) [2].

Кто подвержен метеозависимости

Часто зависимость от погоды связана с состоянием здоровья человека. Например, среди тех, у кого нет сердечно-сосудистых патологий, около 5-10% метеозависимых. Но среди пациентов с гипертонической болезнью около 50% являются метеозависимыми [3].

Во время перепадов температур и других погодных изменений симптомы могут усиливаться у людей, страдающих от хронических заболеваний:

позвоночника и суставов (артроз, артрит);
сердечно-сосудистой системы (перепады артериального давления);
дыхательной системы (астма, хронический бронхит);
нервной системы: головокружения, мигрени, тревожные расстройства;

Ухудшение самочувствия могут почувствовать и те, у кого были травмы головы, переломы. Также в группу риска попадают люди, подверженные вредным привычкам (курение, алкоголь), ведущие малоподвижный образ жизни и беременные.

Симптомы метеозависимости и как их облегчить

Связанные с погодой или сезоном симптомы многочисленны и неспецифичны:

перепады давления;
головная боль, мигрень;
перемены настроения, низкий уровень энергии;
обострение аллергии;
боли в суставах;
сухая кожа, ослабленные волосы и ногти;
дефицит витамина D;
затрудненное дыхание

Головная боль

Исследователи утверждают, что головная боль — встроенный механизм, который предупреждал наших далеких предков о надвигающейся буре и заставлял искать убежище до того, как начинался ураган. Специалисты предполагают, что основная причина боли — в резком изменении температуры и уровня влажности. Перепады атмосферного давления вызывают дисбаланс химических веществ (например, серотонина) и расширяют сосуды, изменяя приток крови к мозгу. Реакция на перемену погоды по симптомам похожа на другие типы головной боли или мигрени.

Перемены настроения

Подавленность, нервозность и бессонница могут быть предвестниками холодной сырой погоды. Ветер тоже влияет на настроение: морской бриз расслабляет, а сухие пыльные ветра рассеивают внимание и делают нас агрессивными.

Ученые подтверждают существование сезонных депрессий (SAD), которые вызваны сменой погоды. Зимой часть людей из-за холода и темноты чувствуют себя сонными и подавленными. Иногда это ведет к появлению лишнего веса из-за переедания и нежелания двигаться. Весной вялость сменяется бессонницей, отсутствием аппетита и тревожностью.

Как помочь. Поддерживать хорошее настроение помогают курсы витаминов группы В. Можно порадовать себя приятной музыкой, захватывающей книгой или фильмом, ароматической ванной. Поднимают настроение расслабляющие практики — например, йога или цигун.

Обострение аллергии

Аллергия на погоду существует. Яркий пример — холодовая крапивница, которая появляется на морозе, и солнечная крапивница, возникающая под действием солнечного света. Кроме того, холодный воздух и повышенная влажность могут спровоцировать неаллергический ринит, который выглядит как классическая аллергия: заложенный нос, кашель, слезящиеся глаза.

Как помочь. Уменьшить аллергию на холод поможет теплая одежда изо льна или из хлопка. А вот шерстяных вещей, прилегающих к телу, лучше избегать, поскольку шерсть раздражает кожу. Чтобы быстрее согреться, выпейте одну-две чашки горячего чая или какао. Солнечной крапивницы можно избежать, если носить широкополые шляпы и одежду из натуральных тканей, полностью закрывающую тело, использовать крем с высоким SPF и по возможности не выходить на солнце в разгар дня. Попробуйте соблюдать гипоаллергенную диету, готовить домашнюю еду на пару или в духовке. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема антигистаминных средств.

Боли в суставах

Ученые спорят о том, может ли перемена погоды усилить симптомы артрита. Одни исследователи отрицают такую зависимость, другие отмечают, что сложно определить, какие именно факторы погоды провоцируют боль. Доктор Роберт Шмерлинг из Медицинской школы Гарвардского университета приводит примеры европейских исследований 2014 года. Шмерлинг отмечает, что прямой связи не установлено, но в холодную и влажную погоду люди чаще жаловались на обострение боли в суставах.

Как помочь. Снизить дискомфорт помогут противовоспалительные мази, теплая, особенно шерстяная одежда. Поскольку боль связана с повышенной влажностью, то вместо горячей ванны лучше выбрать сухую или инфракрасную сауну.

Сухая кожа, ослабленные волосы и ногти

С наступлением похолодания воздух становится суше, и эта ситуация усугубляется началом отопительного сезона. Влаги в воздухе все меньше, ее также не хватает и нашей коже. Сильный ветер также способствует сухости и раздражению [4], может повредить липидный барьер. Кровеносные сосуды на коже, пальцах рук и ног становятся уже, уменьшая приток крови и доставку питания и кислорода, это приводит к ломкости ногтей и волос.

Как помочь. Проконсультироваться у дерматолога и действовать согласно его рекомендациям. В ежедневном уходе использовать мягкие средства для умывания, раз в две недели делать отшелушивающие процедуры, чтобы удалить сухой слой и освежить кожу.

При нанесении макияжа использовать праймер, содержащий диметиконы и силикон, поскольку они предотвращают обезвоживание кожи. Также стоит поставить в спальне увлажнитель воздуха, особенно в отопительный период. Он способствует поддержанию нормального уровня влажности в помещении и поможет пополнить запас влаги в коже во время сна.

Чаще делать питательные маски для волос и использовать лечебные лаки для ногтей, а также после консультации со специалистом добавить в свой рацион больше продуктов, содержащих полезные витамины и минералы.

Дефицит витамина D

Чем хуже погода, тем меньше хочется выходить на улицу. Из-за отсутствия достаточного количества солнца снижается уровень витамина D в организме. Симптомы дефицита включают мышечную слабость, повышенную чувствительность к боли и сонливость.

Как помочь. Проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и при наличии дефицита увеличить потребление витамина D. Пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, насыщенные этим элементом

Также по назначению врача можно принимать добавки, которые скорректируют уровень витамина.

Затрудненное дыхание

Понижение температуры может вызвать мышечный спазм мелких дыхательных путей, делая их более узкими и вызывая одышку.

Как помочь. При обнаружении такого симптома, на улице можно носить маску, чтобы согреть воздух прежде, чем он попадет в легкие, и таким образом предотвратить появление спазма.

Комментарий эксперта

Наталья Поленова, семейный врач, терапевт, кардиолог, детский кардиолог, диетолог GMS Clinic, кандидат медицинских наук

Правильнее разделить перечисленные выше симптомы и состояния на те, что связаны с кратковременной с переменой погоды (мигрени, ухудшение течения артериальной гипертонии и др) и те, что зависят от времени года/сезона (поллиноз, астма весной или дефицит витамина Д и сухость кожи зимой). Соответственно, профилактика и лечения заключаются в адекватном лечении основного заболевания и профилактика дефицита микронутриентов. Говорить всерьез о метеозависимости, как о заболевании, не вполне правильно, а главное — нецелесообразно, так как не приносит пользы ни для профилактики, ни для лечения.

Есть ли психоневрологические аспекты зависимости от погоды?

Неврологическая симптоматика, связанная с погодой, обширна и разнообразна. Здесь можно отметить нарушения мышления, эмоциональную лабильность, дефицит внимания и снижение памяти; ухудшение чувствительных и двигательные функции, в особенности, координации движений при перемене положения тела, поддержания баланса и т. д.

Перепады настроения, снижение концентрация, обострение хронической психиатрической или неврологической патологии могут быть связаны как с временем года, так и с изменениями погоды в коротком временном промежутке. Практикующим психиатрам эти особенности хорошо известны. Замечают это и полицейские, которые уже привыкли регистрировать повышенное число обращений граждан в осенне-весенний период.

Что опаснее для здоровья большинства людей: холод или жара?

Ответ на этот вопрос можно попытаться найти в статистических данных. Об избыточной смертности из-за холодов за последние годы мы, кажется, не слышали. А вот в аномально жаркое лето 2010 регистрировались очень страшные цифры. В жарком июле 2010 г. Умерло на 10%, больше жителей России, чем в том же месяце 2009 г. В августе, когда к жаре добавился смог, умерло около 192 000 россиян — против 150 000 в 2009 г.: рост на 28%. Жара, сухость воздуха в помещениях и загрязнение воздуха смогом приводят не только к обострению хронических бронхо-легочных и сердечно-сосудистых заболеваний, но и зачастую создают очень тяжелые условия пребывания в медицинских учреждения, мешая оказывать плановую помощь и пациентам с другими заболеваниями, нуждающимся в ней. Эффективные профилактические меры против таких природных катаклизмов заключаются в установлении климатического оборудования, установки солнцезащитных тентов, фонтанов с питьевой водой, расширении площади городских пляжей.

Несмотря на то, что вклад в холода в избыточную смертность в масштабе населения не так велик, для конкретного человека переохлаждение может оказаться очень опасным и угрожающим жизни. Если человек одет не по погоде и долго находится на морозе, у него может развиться гипотермия — состояние, при котором температура ядра тела опускается ниже 35 градусов. У здоровых людей она наступает, как правило, из-за низкой температуры окружающей среды, причем ее развитию способствуют возраст (опасности наиболее подвержены пожилые люди и дети) и интоксикация алкоголем.

Профилактика банальна — одеваться по погоде, не злоупотреблять алкогольными напитками и дождаться для прогулок более подходящей погоды.

Как избавиться от связанных с погодой симптомов?

Устойчивая психика, здоровый и выносливый опорно-двигательный аппарат, отсутствие лишнего веса и вредных привычек, правильно подобранные лекарства от хронических заболеваний (артериальной гипертонии, психо-неврологических нарушений) — надежная защита не только от колебаний погоды и «магнитных бурь», но и от рабочих гроз и семейного зноя.

Читайте также: