Как круто поменять свою жизнь после 35 лет
Обновлено: 03.07.2024
Расскажу о своей мечте: я бы хотела все изменить в своей жизни. Вот вообще все: место проживания, работу, отношения . Родители и так живут отдельно, и созваниваться с ними мне ничто не помешает. А отношения, когда-то такие, как мне казалось, перспективные стали как болото: они никак не развиваются, а просто как-то еще тянутся по накатанной.
Я "настоящая" осталась только где-то в мечтах и в прошлом. Я "настоящая" осталась только где-то в мечтах и в прошлом.И вот, когда мне стукнуло 35 лет, я сидела вечером после праздника и стала думать, а как я вообще живу? Мне вообще вот что-то хоть нравится в своей жизни? Возможно, на такие мысли меня натолкнуло не очень удачное празднование , где меня в шутку поздравляли «с восемнадцатилетием», а когда я попросила так не делать, начали еще и подкалывать на тему "старушечьего" возраста.
Я тогда страшно разозлилась на друзей, и вечером на меня нахлынуло как-то очень много мыслей.
И тут я вдруг поняла, что вообще-то все, чем я живу, мне приходится терпеть - вот как друзей с их подколками. Работа мне не интересна, да и денег там не то, чтобы очень много. Любимый мужчина… не знаю, как и объяснить. Когда-то я хотела создать с ним семью , родить ему детей и дожить вместе до самой смерти.
Но мы почему-то так и не поженились, и сейчас просто встречаемся время от времени. Можем несколько дней провести вместе — у него или у меня, съездить куда-то. Но, честно говоря, мне все это уже довольно сильно поднадоело , и идея так и состариться вместе, скорее, пугает, чем вдохновляет.
И, казалось бы, хочешь изменить — действуй. Но на самом деле слова друзей очень уж отозвались у меня в голове. Может быть, действительно уже поздно метаться ? И уж как сложилась жизнь - так и жить дальше? 35 лет — это все-таки не 20, и уже той легкости нет, да и шансов чего-то добиться или получить намного меньше.
Имеет ли смысл все менять в таком возрасте? Понимаю, что возраст не пенсионный, но все же. Что на этот счет считает психология?
Может быть, все мои мечты изменить жизнь - это только иллюзии и фантазии? Может быть, все мои мечты изменить жизнь - это только иллюзии и фантазии?Здравствуйте! Я психолог, в своем блоге публикую истории и вопросы, которые часто встречаются в рассказах тех, кто обращается ко мне за помощью. Здесь вы можете получить бесплатную консультацию, подписавшись на мой канал и написав вопрос в комментарии, или просто прочитать, как разрешаются различные жизненные ситуации.
Слушать людей и учиться чему-то новому
Очень многие профессионалы, пытаясь занять новую нишу и сменить сферу деятельности, оказываются не готовы к тому моменту, что какое-то время им придется провести на должности помощника (или даже стажера), внимательно слушать то, что говорят другие и принять тот факт, что кто-то оказывается может знать больше них самих.
Им действительно придется учиться азам, если они хотят добиться определенных высот, а не прерывать наставника на полуслове своим возмущенным «а вот я бы никогда так не сделал » или «вы ошибаетесь, тут нужно действовать именно так ».
Если вы готовы будете к переменам, то, возможно, сможете гармонично использовать свой старый опыт и новые знания для достижения своих целей.
Я уже несколько раз встретил данный текст в историях других людей и он правда хорош. Человеку нужно напоминать о том, что всегда есть надежда и есть место для возможности. Но есть ли силы в руках, чтобы её ухватить?
Время очень конечно. Жизнь ещё и внезапно конечна. Возможностей одновременно больше, чем видится (люди действительно склонны недооценивать себя) и в то же время намного меньше, чем видится. Парадокс?
Если ты девушка, то ты едва ли родишь ребёнка после 40? Скорее всего, даже после 35. Сколько возможностей есть в периоде от 15 до 35? Очень много. Но это разница между иметь возможность и воспользоваться ей.
Занимаешь исполнительскую должность в 35? Каковы шансы стать руководителем чего-либо серьёзного? Они ничтожны.
У меня есть одно любимое видео, там Сергей Галицкий вещает в Сколково. Суть его речи в том, что если все эти люди в свои 30+ вместо того, чтобы строить бизнесы и зарабатывать свои охулиарды идут и в очередной раз изучают успех других людей (в том числе пришли слушать его), то всё. Успеха уже не будет. Ты потратил годы жизни не на то.
Я не знаю сколько тебе лет. Но сколько бы ни было, посмотри внимательно на одноклассников и одногруппников. Кто из них уже прошёл свой пик? Кто ещё движется вверх? Кто уже начал затяжное движение вниз? Я не буду пояснять критерии. Ты всё знаешь и понимаешь и про себя и про них. Посмотри на родителей, они наверняка прошли. И как? Тебе нравится? Хочешь так же?
Чем старше ты становишься, тем меньше шансов на то, что ты резко рванёшь в сторону реализации и успешного успеха. Да, возможности есть, но видишь ли ты их? Для тебя ли они, или для тех, кто более прыток и знает, что с ними делать? Возможно, ты превращаешься в динозавра, который бы и рад ухватить возможность, но несмотря на острые зубы и сильные челюсти — лапки короткие.
После 30 лет тело явно снимается с гарантии. Но и похрену, если утром ничего не болит, значит, и жил ты как-то неправильно. Я уже приводил примеры того, что тело в 40 и в 80 у тренирующегося человека практически идентично, но это если в 40 он уже был в форме и все эти годы не сбавлял накал. Большинство и в 30 уже не сдвинется с места. А в 50, вообще, прирастёт к койко-месту.
Это касается не только выдающейся физической формы, но и заурядной: люди считают, что метаболизм замедляется после 30. Сочувствую, но нет. Метаболизм тот же, базовый обмен на месте. Это ты замедляешься, меньше движешься, чаще сидишь, реже куда-то бежишь. То же происходит с мозгами. Ум, кругозор, способность мыслить логически, тяга к расширению знаний в проф. области, желание узнавать новое и приобретать новые навыки. Где это всё?
Сколько не развлекательных и не мотивационных книг прочитано за последний год? Назови последние две (себе, мне не надо). А сколько сериалов просмотрено в отчётном периоде? Не подумай, в них нет ничего плохого, но обрати внимание, как жизнь начинает наполнять усталость, а то, что требует фокуса и усилий — вымещается суррогатами.
Ты правда думаешь, что к тому, кто прошёл свой пик и теперь движется по жизни силой инерции действительно достанется что-то толковое? Сексабельный партнёр? Высокооплачиваемая работа? Или вся надежда на волшебную таблетку, аффирмации, визуализации, православную молитву и лотерейный билет?
А теперь скажу ещё более страшное: вот это, написанное выше, вовсе не откровение для многих людей, кому за 30. Откровением является другое — ты уже не можешь. Точнее, не сможешь. Уже нет сил на рывок, нет времени, есть обязательства.
Я немного удивлён, что в пример приведён диктатор Мугабе, но не Авраам Линкольн. Оба заняли ключевые роли в жизни своей страны в зрелом возрасте, но оба этим жили и долгие годы. Их результат был частью процесса длиною в жизнь. Победа требует подготовки и берётся терпением. За каждым успешным успехом в реальности стоят годы упорного труда. Знает ли большинство жителей что такое многолетний упорный труд? Сколько часов в день ты реально работаешь «не вынимая»? Сколько месяцев в году?
Мне очень трудно смотреть на то, как люди проходят свой пик и превращаются в тени себя прежних. Под видом принятия («я успокоился, я переоценил, я не спешу») по факту скрывается апатия. Просто попытка уговорить себя, что всё хорошо.
Сейчас мне 33. С Физиклом я реально успел запрыгнуть в уходящий вагон. Ибо работал я на наёмной работе и никаких ярких перспектив мне не светило. Более того, на первый поток меня фактически уговорили мои друзья, за что я им безмерно благодарен. Этому предшествовало около 10 лет тотального погружения в тему тренинга, питания и фармакологии, можно сказать, что накопилась критическая масса. Но вместе с тем, я знаю, сколько всего к текущему моменту не сделано и уже не будет. Мои ресурсы и запас энергии конечны и у меня критически мало времени, поэтому теперь уже приходится очень сильно концентрироваться на главном и без сожалений (чего уж там, с сожалениями) отсекать второстепенное.
Андрей Курпатов писал, что мозг окончательно вырастает только годам к 30, тогда же появляются свои мысли, понимание чего ты хочешь. Моё наблюдение таково, что да, есть такое. Но вместе с тем, благодаря социальному программированию, у многих к этому моменту уже жизнь «полная чаша» (синоним полной жопы) и никуда от этого не деться: расти детей, выплачивай кредиты, пригодись там, где родился, выбирай стабильность, продавай 40+ часов в неделю тому, кто лучше знает, чем занять твою жизнь.
Не бояться выходить из зоны комфорта
Постарайтесь отказаться от устоявшихся привычек, шаблонного мышления и предсказуемого стереотипа поведения. Так вы точно не сможете изменить свою жизнь к лучшему, а лишь продолжите довольствоваться тем, что уже имеете на данный момент.
К тому же, психологи напоминают, что чем дольше вы остаетесь в зоне комфорта, тем быстрее вы «утопаете в болоте», перестаете развиваться и начинаете деградировать.
Чтобы избавиться от такого застоя, просто регулярно устраивайте себе какие-нибудь встряски (запишитесь на новые курсы, смените работу, отправляйтесь в одиночку исследовать другую страну, сделайте то, о чем давно мечтали в конце концов).
Приведение дел в порядок
Вспомните, что вы хотели сделать уже много лет назад. Составьте список таких дел. Если вы хотели выучить английский, приступите к его изучению прямо сейчас. Если было желание навестить старую тетушку в другом городе, нанесите ей визит в ближайшие выходные. Не откладывайте задуманное на потом. Если вы чувствуете, что что-то уже потеряло для вас актуальность, просто откажитесь это этого и забудьте насовсем.
Далее список нужно пополнить планами и мечтами. О чем вы мечтаете? Вносите все свои мысли. А затем продумайте шаги для их достижения и старайтесь каждый день делать определенное действие, так или иначе приближающее вас к заветной цели. Вскоре вы заметите, как сильно изменилась ваша жизнь.
Многие задаются вопросом: «Есть ли шанс изменить свою жизнь к лучшему, когда тебе уже не 30 (и даже не 35) лет» и в итоге, после долгого колебания, решают, что лучше все оставить как есть, чтобы ненароком не сделать только хуже.
Но, увы, тем самым они лишь усугубляют ситуацию, ведь нереализованные амбиции, да и осознание того, что могли бы достичь большего, но что-то пошло не так, вызывают лишь апатию и депрессию.
Возможно, вас в принципе все устраивает – вы добились определенных высот, у вас достойная зарплата (но вы достигли потолка, как в финансовом плане, так и в профессиональном развитии). И вот тут вы начинаете думать, а не применить ли вам свои знания и опыт в других областях? Не переключиться ли на другую сферу деятельности, возможно, даже существенно отличающуюся от той, где вы развивались раньше.
C одной стороны ваше желание вполне понятно и оправдано – вы достигли определенного уровня развития и оплаты, и понимаете, что выше головы вы в любом случае уже не прыгнете.
Но с другой – вам страшно начинать что-то новое, ведь по сути придется «подвинутся» в финансовом плане (согласитесь, мало кто из компаний готов взять сотрудника на высокооплачиваемую должность, заведомо зная, что продет много времени, прежде чем из него вырастет первоклассный специалист). И вот тут реальность сталкивается с ожиданием, возвращая вас с небес на землю. Хотя эксперты, например, рекомендуют не паниковать раньше времени и не опускать руки, а подойти к решению данного вопроса основательно (взвесив все «за» и «против» как минимум).
Изменение привычек
Старайтесь развить в себе привычку вставать рано. Так удастся выкроить себе хотя бы полчаса в тишине и заняться любимыми делами. Это идеальное время для духовных практик, для настроя прожить этот день со 100% отдачей. Кроме того, одно дело - вставать на работу, тут сразу возникает лень, нежелание вылезать из-под одеяла, а другое – просыпаться ради реализации задуманных планов с мыслью «наконец-то настал новый день». Вы удивитесь, но благодаря такой мелочи, жизнь заискрится новыми красками.
Также следует пересмотреть свой рацион. Начните питаться правильно. Нет необходимости становиться веганом или переходить на сыроедение, но от газировки, чипсов, фаст-фуда, алкоголя в немереных количествах рекомендуется отказаться. Эти продукты приносят лишь вред, ничего не оставляя взамен, а для изменения жизни потребуется много энергии.
Рискнуть и реализовать свой проект
Если вы чувствуете, что в компании вам стало тесно и вы созрели до чего-то более глобального, то почему бы вам не рискнуть и не открыть собственное дело?
Пусть это будет сначала небольшой (но перспективный) стартап, который, при грамотном подходе и управлении, сможет перерасти в нечто грандиозное, в то, чем вы всегда мечтали заниматься, но откладывали в силу определенных причин.
Подумайте, возможно у вас есть какое-то хобби, которое вы хотели монетизировать или которое давно уже стало для вас чем-то больше, чем просто увлечение, возможно это и будет началом вашего собственного бизнеса, который впоследствии принесет вам хорошую прибыль и признание.
Уметь концентрироваться на своей цели и контролировать свои вредные привычки
Понятно, что к определенному возрасту у каждого человека скапливается тот или иной багаж из опыта и привычек (в том числе и негативных).
Эксперты напоминают, что если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему и полны решимости добиться успехов, то вам нужно избавиться от вредных привычек (многие из которых, возможно, уже переросли в пристрастия) и перестать «распыляться» на множество увлечений (что само по себе отнимает большое количество сил и энергии), а сосредоточиться на каком-то одном главном проекте, благополучное завершение которого в конечном итоге и приведет вас к желаемому результату.
2. Кратко: как выбраться из . и прийти к успеху
- Можно ли что-то с этим поделать? Да. Где бы ты ни был(а) — не сбавляй обороты. Наоборот — прибавь. Твоя усталость — это только иллюзия. Ты всё равно к вечеру будешь чувствовать себя изношено и отключишься без сил — вне зависимости от того, смотрел(а) ютубчик ли или изо всех сил учился(лась), тренил(а), работал(а).
- Изменения — это всегда результат долгой планомерной работы. Человек переоценивает то, чего может добиться за год и недооценивает то, чего можно добиться за три. Факт. Рассматривай жизнь как долгосрочный проект. Например, до конца жизни)) Тебе похудеть не к лету, тебе жить в этом теле, тренировать его ежедневно. Мозгов это касается тоже. Кроме книг, ещё много чего: ходить другими маршрутами, путешествовать в незнакомые места, знакомиться с другими людьми, слушать альбомы других исполнителей, а не то, что полюбилось ещё десять лет назад.
- Прибивайся к тем, кто является локомотивом. Некоторые люди набрали обороты и прут вперёд, рядом с ними можно набрать скорость. Другой вопрос — зачем ты им? Поэтому будь максимально полезен(на). И не стесняйся помогать. Полезен = востребован и нужен. Выращивай компетентность. Встретить человека компетентного в своей области = невероятно привлекательно, даже если у него кардинально иные взгляды на религию и политику. Возможностей прибавится — а ухватиться за них будет не так страшно.
- Общайся не только с теми, кто старше, мудрее, опытнее. Но и с теми, кто младше, но толковый. У них больше энергии, острее ум, они задают темп. Моя находка последнего времени заключается в том, что для того чтобы что-то изменилось нужно ДЕЛАТЬ. А чтобы успеть — делать быстро.
Я не знаю расстроился(лась) ты или нет. Это не важно. Сколько бы времени ни было — мы не знаем, сколько осталось. И оно стремительно убегает. Не расслабляй булки, поднажми.
Ну или… не торопись, успеешь. Просто твоё время ещё не пришло. Полковник Сандерс открыл первый KFC в 47. Удачи)
Подписывайтесь на канал Physical Transformation ! Научный подход и здравый смысл против бро-саенса, баек из качалки и мифов из инстаграмма! Будет сложно, местами больно, но вам понравится!
Иметь не только желание, но и упорство
К сожалению, чтобы изменить свою жизнь, одного желания будет недостаточно – нужно еще упорство и готовность к тем или иным трудностям (которые обязательно будут в самом начале пути). Но, как известно, трудности лишь закаляют и помогают оптимизировать процесс для достижения того, к чему вы собственно стремитесь.
Поэтому не отчаивайтесь и не разворачивайтесь назад со словами «я так и знал, что у меня ничего не получится», а попробуйте изменить методы и подход, чтобы конечный результат не только соответствовал вашим ожиданиям, но и превосходил их.
Оспаривать общепринятые истины и предлагать нестандартные решения
Как говорят успешные люди «Если вы хотите жить не так, как раньше, то перестаньте делать то, что обычно и попробуйте что-то новое». И это действительно так. Ведь пока вы не попробуете что-то (пусть даже слишком креативное), вы не узнаете, сработает это или нет (принесет ли успех, славу и деньги или останется на уровне смелой идеи).
И вместо того, чтобы идти по самому легкому пути, который до вас уже проложили другие смельчаки, научитесь предлагать (и отстаивать) нестандартные решения и тогда быстрее добьетесь желаемого результата.
Комментарий психолога к истории:
В этом рассказе на себя обращает внимание общая неудовлетворенность сложившейся ситуацией. Не приносят удовлетворение ни работа (ни как деятельность, ни как средство заработка), ни отношения. Чувствуется большое разочарование — то, что так вдохновляло раньше, теперь, скорее, пугает (идея состариться вместе).
Одновременно с этим присутствует и еще один страх — того, что перемены могут и не принести желаемого результата , причем причиной этого называется возраст.
Кризис, с которым столкнулась героиня рассказа, наталкивает ее даже на мысль изменить место жительства . Кстати, нередко случается и так, что перемены требуют довольно радикальных решений - таких, как эмиграция в другую страну.
Важно увидеть свои цели, даже если сейчас они кажутся сложно достижимыми. Важно увидеть свои цели, даже если сейчас они кажутся сложно достижимыми.Сразу хочется сказать про возраст: нет такого возраста, в котором человек бы не мог попробовать изменить что-то в своей жизни . Особенно если это касается аспектов, которые уже явно перестали устраивать (или не устраивали никогда).
В остальном же, на мой взгляд, имеет смысл разбираться отдельно, более подробно и с психологом, чтобы понять, что именно привело к такому глобальному разочарованию в собственной жизни и как прожить это тяжелое чувство. Также определить для себя цели — к чему именно хочется прийти в результате (поскольку сейчас речь идет, скорее, о том, чтобы убежать от чего-то). Какие ресурсы и возможности можно использовать для достижения этих целей.
Если хотите продолжить читать истории из психологической практики, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал .
Некоторым кажется, что все самое лучше происходит в жизни человека между 20 и 30 годами. Но время бежит быстро. Как сказал Оскар Уайльд: «Никто не богат настолько, чтобы выкупить собственное прошлое». И вот вам уже 35, на лице появляются первые морщины, а просматривая объявления интересных вакансий, вы наталкиваетесь на возрастной ценз – до 35 лет. Кажется, что возможности занять хорошую должность и построить семью, если этого еще не удалось сделать, уже упущены. Вот и нет!
А начать преобразования стоит с избавления от всего ненужного. Выбросьте, отдайте, подарите все вещи, которыми вы уже давно не пользуетесь и не знаете, воспользуетесь ли. Проявите хладнокровие. Вам жалко выбрасывать старую открытку, подаренную на Новый год вашим бывшим, который изменил вам, после чего вы расстались. К чему хранить такие воспоминания? Смело отправляйте эти вещи в мусорное ведро. Очистив свой дом от хлама, вы поймете, что вам буквально стало легче дышать.
Аналогично следует поступить и со своим списком контактов. Есть ли среди ваших друзей те, кто наводит на вас тоску, ввергает в состояние депрессии, пользуется вашим хорошим расположением? Постарайтесь свести к минимуму общение с ними.
Читайте также: